La technique 5-4-3-2-1 lorsque le niveau de stress est plus intense.
C’est une technique sensorielle simple qui permet de revenir au corps pour libérer le mental grâce aux 5 sens.
5 éléments que je vois
4 éléments que j'entends
3 éléments que je perçois (avec le toucher ou en moi
2 éléments que je sens
1 élément que je peux goûter
Cet extrait est issu de l'émission spéciale dédiée au Confinement Acte II du Magazine de la santé sur France 5.
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