Осы кісілердің арықтаған нәтижесін көрсетсеңіздер🙏🙏🙏

Ауылға əкеліп поляға салу керек бұл қатындарды. Таңғы 4те тұрып түнгі 2де əрең жататын.Бір баклашка сумен, бір үзім нанды алып кетеді поляға. Кешке сілікпесі шығып келеді. Бір сезонда жіптіктеи болып қаитады қаласына.😃

@user-qx8sx4rd1j

5 жыл бұрын

Өзің бригадир болда апар бізді келісемін

@moldirnurmuhamedova3768

4 жыл бұрын

Гаухар вода и рис десейш. И на сбор картошки, неет лук тежелее)))На грушах они не сбросят вес.🤣🤣🤣

@mayraahmetova6783

4 жыл бұрын

Мен ауылда поляда үш ай жаз полядан шықпай шабық шабатынмын сіз айтпақшы нан и су ішіп жүрип мен салмақ қосқам бәрі таң қалған қара жұмыс жасаған сайын семіресіңба деп адам қара суғада семіреді екен

@user-sc8wi9vo4l

4 жыл бұрын

Красавица 🥰🥰 озине жарасады👍👍

@user-iu9rd3st7x

2 жыл бұрын

🤣

Ждём результатов! У них все получится!

мен мектеп кезінде толық едім,сол үшін қатты қысалатынмын,бір күні қатты ауырдым сосын азып қалғандай болдым вот содан бастап менде ой болды мен аза алады екенмін деп.Тамақтың нормасын азайтып,бірте бірте аза бастадым.ЕНТ кезінде мені тіптен көршім танымай қалған еді қатты азғаным сонша.Кейін бірақ психологиялық түрде қорқыныш болып қалып қалды ойымда.Бірақ салмағым сол қалпы ұстап жүрдім.Кəзір күйеуге шықтым,аяғым ауыр.Толып барам күнде уайым,но балам аман болсын деп жеп жүрмін жегім келгенін.Босанған соң азып алармын.Маған главный көп қимылдау керек

@user-rv8ri4dg1r

5 жыл бұрын

Жараисын 👍

@user-rv8ri4dg1r

5 жыл бұрын

Самый главный бопенди аман есен дүниеге акелуинди Аллам насип етсин

Бізде арықтайықшы көмектесіңдер

@user-rq2zn9ow3o

5 жыл бұрын

Артык салмакдан арылгинз келема 87716121755

@user-rq2zn9ow3o

5 жыл бұрын

Саламатсизба артиқ салмақдан арылғынз келема жолдасым 210кг болган 1жарим жыл ишнде 110кг салмак тастаган 87716121755 осы номерге қабарласынз жолдасым суретн жберемн озымен сойлесесыз

Бақда апаи үшін қуаныштымын

Ботагоз суйкимди келиншек маган унады..

@sayaabdikalykova1541

5 жыл бұрын

Қыздар ,.бірігіп арықтайықкөп адам біргіп арықтасақ,қызықты болады деп ойлаймын.хабарласыңдар

Аида жанымаау жаксы айел болгандыктан да куйеуй тастап кетпеген. Ак конилдиги коринип тур . Ештенени жасырмай шын конилден айтып отыр. Дениниз сау болып арыктауынызга тилектеспин!

Нәтежесін көрсетсеңіз 🙏🙏

Ждём результатов. Очень хочется посмотреть какие будут они через месяц

Аллам аркимди артурли сынайды.. Аллам сабыр берсин

Нəтижесін көрсетсеңіздер!

Айда жаным алга балапандарын коооооп болсын

Әдемі екен арықтау керек

Азу деме .Арықтау де

Жазғы лагерге важатый болып жұмысқа орналасқанда 50 күнде 9кг барин жеп журип азған мың. Күнде паход, жугиру, битпейтин баспалдақ, кешке дискотека.

За один присест я могу съесть одну курицу 😉 с детство аппетит хороший. Мой рост 175 в вес 60-65 кг повезло наверное.

@user-mk5kl4xv2o

4 жыл бұрын

Ахринетььььььь , меня уже с маленького кусочка курицы или мясо тошнит))) Я тока рис ним и суши и всё))

Салеметсиздерме менде студент кезимде катти аурип 50 кг азған мин енди казир артирит ауруна шалгип аурамин 3 4 аи алдин катти және аурдимда врач им жазған дарни ауруға шидамаи дозасинан артик ишип озимди куртип 63 кг га семирип кеттим калаи азсам болат диета устаи алмаимин бирак?

Өте жақсы багдарлама. Керек багдарлама. Көп рахмет халыққа қызмет етіп жатканыңызга ! Кейде салмак косып қоямын. Спорт залға баруга каражат табыла бермейді. Сол кезде осындай багдарламаларды көремін. Сөйтіп тагы да біраз күн диетага отырып коскан салмағымды толықтай болмаса да жоямын. Көп жеңілдеп каласың . Семіру -тамақтан. Алла жар болсын сіздерге!

Салеметсиздерме мумкин болса салмак косу жайлы такырыпты козгасаныздар 1 сыныпка дин томпак болдым 2 сынып мулдем озгерип кеттим билмим соз тидыма коз тидыма билмимгой тамакты оте жаксы жим аппетит оте жаксы тамак талгамайм брак салмагым сол галпы бойыма салмагым келмиды бойым узындау салмагым омиримде 60 ка жетип кормепти 50 мен 58 арасында журем

Барине комектессендерши

Ия киімнің бәрі апаларский толық жастарға жоқ😟 бірақ болмағаны да дұрыс арықтауға мотивация.

Дұрыс Аділ шешім болды бағыныз жансын

Сәлеметсізбе Астарлы ақиқат бағдарламасы, осы кісілердің арықтаған эфирлері барма, қалай көрсек болады?

Генетика канша турада

Я тоже год назад тока весила 86 😮себя может полюбила , че та в зеркале себе не понравилась😅раньше до родов 65 была , сейчас 58-60 😊 мне начал мешать уже лишний вес 🙁

Когда будет 2часть?

Дина, арине жургизуши активный болганы дурыс, бирак ешкимге ауыз ашкызбадыныз гой...асиресе Галияга, озиниз сурак койып, еки секундтан сон озиниз жагаласып жауап берип жатырсыз

жағаласпаш жургізуші

Дина ото жаксы алып барыушугой Ну соз таласып кеткен жери ак болмаса. ю

Неге ардайым одно и то же конактар отырады? Залда?

Артық салмақ қиын менде сол проблема

@user-rq2zn9ow3o

5 жыл бұрын

Саламатсызба артық салмақдан арылғіныз келема жолдасым 210кг болган 1жарым жыл ишнде 110кг салмак тастаган бу деген кушты жетистик 87716121755 жолдасым суретн жберемн осы номерге кабарласынз

Я тоже хочу сбросить вес помогите,у самой не получается вес у меня 103кг

@akzhibekkondybayeva697

5 жыл бұрын

Начните уменьшать порции! Не нужны никакие диеты!

@akzhibekkondybayeva697

5 жыл бұрын

Я сама сейчас прохожу через это . Мой рекордный вес 76 кг при росте 163 см. Начала уменьшать порции, на словах легко но результат будет очевиден! Постоянно борюсь с собой, стараюсь побольше двигаться, ходить пешком. За месяц скинула 5 кг и безумно счастлива! Поставьте себе цель, мечтайте и идите вперёд, пусть по шагам но вперёд к цели! У вас все получится, любите себя!

Ботагоз апке сыз сулусыз сызге жарасады менде толамын маган киым улгыныз унады маган берынызшы менде толыкпын озыме размер табалмаймын сызбен калай кабарласам маган ном берынызшы мен Шымкенттенмын сызбен кездескым келеды мен Камила болам😢

Ан неге тез битип калды

коп кыймыл керек, мен ночьто жумуш иштеп магазинде тавар тизип иштеп, кундуз уктап, жумушка кирерде чай ичип тамак менен болду ошентип бир суткада бир жолу гана тамак убакыт жок тамака тез арыктайсын

Айда бұрындары семіз еді 2007,2008 жылдары

Жасулансемиз шошка уксайди тфэ

менда 120 кг едим Волгаградка барып поляларда жумыс жасадым постоянно харекет мийнетте болсан тез арыклайсан

@user-fn6rg9bz6x

3 жыл бұрын

Дурыс айтасыз менда 90 кг едым 70 кг болдим 3 ай картошка жыйнадык

@user-yq6if9vo2y

2 жыл бұрын

@@user-fn6rg9bz6x ,

Бота алаңдама, арықтайсың, өте тамаша баласың!

мен тоже арыктагым келеди аягым аурып шыдатпайды

@user-vv1mz3lo2q

5 жыл бұрын

Инстаграмнан1000тенгелик марафонга катыссайшы.мен соган катысып 15кг тастадым.

@samsungrabiga3946

5 жыл бұрын

@@user-vv1mz3lo2q 1000теңгелік марафонға қалай тіркелу керек?

@user-rq2zn9ow3o

5 жыл бұрын

Артык салмакдан арылгинз келема 87716121755

@user-rq2zn9ow3o

5 жыл бұрын

Саламатсызба Артык салмакдан арылгинз келема жолдасым 210кг болган 1жарым жыл ишнде 110кг салмак тастаган резултат бар 87716121755 кабарласынз суретерн жберемн комектесемн

Шіркін ай мен семірсем ғои.Салмағым 39-кг.жасым 36-да

@gulimusina5065

5 жыл бұрын

Кайта рахат семирмеш

@gfd861

5 жыл бұрын

@@gulimusina5065 Тым қатты арық болған жаман қыздарыммен детскии мирдан қараимын киімді..

@gulimusina5065

5 жыл бұрын

@@gfd861 Аа ол жагыда барекен

@user-pm5xj8zy4f

5 жыл бұрын

Маа

@janyljumabaeva375

5 жыл бұрын

Менде вес көп майларымдан 15кг берем сизге 😃😜

Менде арығым келеді😭😭😭

Инсулин деген гормон бар ол көп бөлінсе адам арықтамайды. Инсулин тамақ жеген сайын бөлінеді сол себепті тамақпен келесі тамақ арасында 3-4 сағат үзіліс керек. 8/16 интервальный голодание жақсы көмектеседі. Асқазанның 4/1 бөлігі бос болу керек. Қарныңыз кетпесе инсулин гормонға қан тапсырып көріңіз. Инсулин арыктатын гормонды блокировать етіп тастайды. Предиабетический ғой бір сөзбен айтқанда, және көбісі инсулин десе глюкозаға тапсырады ол баска бұл басқа.

@user-fo9mr1oi8y

4 жыл бұрын

Medine Abyz өте дұрыс айтасыз,мен сол интервальный голоданиеде жүрмін 6/18 жақсы көмектесіп жатыр

Казахстанда гербалайф арзангой неге ишпейсиндер .Биз кимбатга алиб ишемизгой.

Бір сертификатты ұтқан адам бізбен бөлісіңіз

Мен 46 кг -нан төртінші баладан кейін 57 кг болдым.Ауыр сезінемін өзімді 😩

Мен эндокринологка баргам зобым кысып сосын врач таблетка жазып берди 1 ай иштим, 85кг едим 60кг дейин арыктадым.сол дари арыктауыма себепши болды ойламаган жерден!🤗😁

@user-ln3xj9ug8e

5 жыл бұрын

Жамила Камалова саламатсызба! Кандай дари? Отиниш айтасызба?

@user-gz3yi1ho9u

5 жыл бұрын

Кандай дари ол

@user-fe4zi5sk2n

5 жыл бұрын

@@user-ln3xj9ug8e амансызба?даринин аты Эутерекс негизи исикти кайтарад деген,аркимге аркалай шыгар асери деп ойлайм!

@user-fe4zi5sk2n

5 жыл бұрын

@@user-gz3yi1ho9u Эутерекс

@user-fe4zi5sk2n

5 жыл бұрын

@@user-ln3xj9ug8e кстати ол дари аппетитти кайтарад екен

Қазір семіздік тамақтан бəрі. Фасфут,донер, кола деген нəрселер қытайдың тамақтары құртып жатқан.

@medinasky3727

4 жыл бұрын

Бақытбек Назаров тамақтан емес қазір қозғалыс жоқ адамда жеген тамақты ерітіп жіберетін. Әрине фасфутқа қарсымын.

@user-su6vj7gk2c

4 жыл бұрын

Казакша бесмармак,бавурсакши войбай татигой 😋😋😋😋

@user-qo6hf1ym4v

4 жыл бұрын

@@medinasky3727 ой шұбатпен етпен жатса денсаулық 👍👍 мынау болар едіау

Жасым 20 да 60 кг мын

Меніңде арықтағым келеді. 😭😭😭😭😭😭😭Тұрмысқа шыққанда 50*55 болғам 15жылда 110*115болдым. 😭😭😭Мен пекарныйда жұмыс жасаймын белім аяғым ауыратын болып жүр. Қытайдын дарілерін ішіп азғам но қайта толып кеттим. Дина ханым мағанда көмек берсеңіздер.

@user-ec6rl3nh9r

5 жыл бұрын

Салеметсизбе

@user-ec6rl3nh9r

5 жыл бұрын

Тамагынызды реттесениз арыктайсыз

@user-ec6rl3nh9r

5 жыл бұрын

Мен 90 кг болдым казыр 62 кг

@user-rq2zn9ow3o

5 жыл бұрын

Артық салмақдан арылғіңиз келема жолдасым 210кг болган 1жарым жыл ишнде 110кг салмак тастаган 87716121755

@arsenchik3349

5 жыл бұрын

@@user-ec6rl3nh9r қалай арыктадыңыз.

200 кг коймандарма семиз тамак тоймайтин

Менде толықпын арықтағым келеді мен 86кг😔 💃 алу өте қиын

@dezkaka4576

4 жыл бұрын

Айзада Тайгенжина бойыныз жасыныз нешеде?

Айелдерга караганда эркектер тез ариктайди правильный питание килса.

Артық салмақ қоғамның өзекті мәселесі 😬😬😬

Дина сиз санау билмеисизбе 175/7😤ане 70демеитин шыгарсыз ,🥴

Кейеу басып олт иреди гой

@medinasky3727

4 жыл бұрын

муканова айгул 😂😂😂қорқып жататын шығар куйеуі иманын үйіріп.

Артық салсақтан арылу үшін адам өзіне сенімді болу керек сияқты.көп қимылдап шаршамауға тырысу керек..менде толықпын.Алдымен шлактарды. Тазартуымыз керек.тамақты аз жеу керек.скакалкамен секіруді дағдыға айналдыру керек

@akzhibekkondybayeva697

5 жыл бұрын

Самое простое и золотое правило: не жрать,а есть небольшими порциями (Ауызды тыйю) и стараться побольше двигаться! Я ем всё, но НЕ помногу. Была 76 кг, за месяц -5 кг ) чувствую себя легче и увереннее. Моя цель 62 кг! Рост 163.

@aselbaimagambetova9109

5 жыл бұрын

Гераелайф ішініздер арықтайсыз алоэ чай коктелін

@user-dp5cw7oe7h

5 жыл бұрын

Рахмет жаным коктейл де жақсы я

Қимылдаса1айда10. Кило. Тастауына. Мумкіндігі бар.

@akzhibekkondybayeva697

5 жыл бұрын

1 айда 10 кг тастауга болады, бирак дурыс емес, ол салмак кайтып келеди.1 айда 4-5 кг тастаган дурыс.

Бул семыз емес ауруго

Бәрібір соңында лаборотория шешетін болса эксперттерге не үшін дауыс бергізді онда?

KOP JATPA SONDA AZASIN AZ AZ JE

Ал менин толгым келеди,казирги салмагым 50,10 кг коскым келеди

салмақ тастағансоң терің салбыраап қаладау

Мен озим 75 кг,сонын озинде семиз сиякты, сезинем, арыктап журмин.

Ээ

Диван сынып калмасын 😆😃

озін озі алдау иа сал.толсаң киім жараспайдығоо

Аиданы таним анықтауға болад дурыс тамактану керек

@user-nk1sq6ls8p

5 жыл бұрын

Салем, Айданың инста парақшасын білесізбе? Өтініш. Ол қызға сұрағым бар еді.

Проблемасы жок боп тургой. Катты уайымдаса бирденени азадыго

@user-xd5cn4ds9g

5 жыл бұрын

Жаркын Бажентаева қателесесіз псиxологияда дәлелденген уайымы бар адамдар артық салмақ қосады. Себебі стресте жүрген адам уақытылы тамақтану дегенді норма дегенді білмейді

@aigerimaigerim5092

5 жыл бұрын

@@user-xd5cn4ds9g дурыс айтасын. Уайымда журген адамнын бари арыктай бермейди.

бойым 167 салмағым 53 нормаға сай ма?

@user-su6vj7gk2c

4 жыл бұрын

Еш жерингиз аврамайма жуда азгой весиныз.

@arayyergali

4 жыл бұрын

Нормально. Жасыңыз нешеде? Жас болсаңыз, өте нормальный вес сізге

@kz-ku3rl

4 жыл бұрын

@@arayyergali 15 жасым

@arayyergali

4 жыл бұрын

@@kz-ku3rl өз жасыңызға өз салмағыңыз келеді. Бой мен салмақ сәйкес. Тіпті идеально деп айтсам болады🤗