Atitudinea trupească (asana) este o modalitate rapidă și importantă de transformare benefică a ființei noastre.
În cadrul practicii Hatha Yoga, atitudinea trupească în care practicantul alege să-și poziționeze trupul influențează în simultaneitate aspectul fizic, psihicul şi conştiinţa.
Atunci când abordăm o anumită atitudine trupească într-o stare de hiperconștiență și totodată de interiorizare profundă, ea va genera procese de rezonanță ocultă specifice. Iar atunci când asana este practicată cu entuziasm și perseverență, stările pe care ea le generează se vor transforma gradat în aptitudini creatoare, ce ne influențează într-un mod profund, binefăcător gândurile și conștiința.