Muy buen explicado, gracias por la fácil que lo haces.

Muy ilustrativo, muchas gracias por compartir esas cosas, ayudan ;)

Gracias Amador por tus consejos.

Grandes vídeos!!

Muchas gracias de nuevo, gran trabajo y siempre aprendiendo cosas nuevas, fenomenales aportes 🙌🤩🚴‍♀️👌

@amadornieto

5 ай бұрын

Vamos!!!!

Muchas gracias por toda la información, es de gran interés y de gran ayuda.....💯💯💯

@amadornieto

4 ай бұрын

Gracias a ti!

Que bien explicado amigo!

@amadornieto

4 ай бұрын

Gracias. Saludos

Gracias Amador!

@amadornieto

5 ай бұрын

Gracias a ti!

Un capo Gracias

Que crack el tío! Para cuando una quedada? Que no sea en Pirineos 😬

Nutrición Amador siempre top💪, y de regalo una clase de mates

@amadornieto

5 ай бұрын

Vamos!

Excelente

@amadornieto

3 ай бұрын

Gracias!

Hola Amador. Gran video como siempre. Yo lo hago parecido pero con unas proporciones de 75 de CarboHidratos (2:1) y luego con 25 de proteína (ratio 3:1 de total CarboHidratos y proteína) pero además le añado 5 gramos de evolites. Esa era mi duda pues veo que tu no le echas evolites y yo si que le echo sales al recovery.

@amadornieto

5 ай бұрын

Está bien tú mezcla! También puedes echarle sales, si!

Gracias Amador por compartir! Una pregunta ¿Y los hidratos de carbono que trae el preparado de proteinas porque no los restas a las cantidades de carbohidratos general? Gracias!

@amadornieto

5 ай бұрын

Buena pregunta!! En general es muy muy poco, 2gramos por cada 30. Algo despreciable. Vamos, que es más seguro que te pases un par de gramos echando la fructosa por ejemplo 😂

muy buen video ,una pregunta valdria otra proteina como la de arroz o las otras que hay en la web ?gracias

@amadornieto

5 ай бұрын

Sip

Muchas gracias Amador por tus videos, reels, consejos.... Una pregunta sobre el recovery, para cualquier tipo de entrenamiento tomas este recovery o dependiendo de la intensidad hay unas proporciones?

@amadornieto

5 ай бұрын

Echa un vistazo al último minuto de vídeo 😀

@manueldediosmar

5 ай бұрын

@@amadornieto upsss 😅 gracias!!!

Buenísimo!!!! Entre el video del Isotónico y este me ha picado la curiosidad de hacermelo yo y dejar de pagar esos productos tan caros...Amador ¿tienes algún código descuento por colaboración con HSN? (Desconozco si colaboras con ellos)

@amadornieto

5 ай бұрын

Nop!!! Gracias!

Y con cuanta agua haces la mezcla? GRACIAS.

@amadornieto

5 ай бұрын

400ml

Y si le echamos la proteína a la formula ya preparada del isotónico, seria correcto? Gracias.

@amadornieto

5 ай бұрын

Así es!

Con que tomas el recovery agua o leche

@amadornieto

5 ай бұрын

Agua

Gracias amador, entonces es mejor tener la proteina isolated no? Saludos

@amadornieto

5 ай бұрын

Para un recovery no tiene sentido

Muy bueno, ya tengo los materiales para prepararlo ;P Una duda, si hicieramos una sesión de rodillo intenso (VO2Max o Umbral) de 1 hora, haría falta recovery ??? o se podría preparar un recovery, pero con la mitad de ingredientes para recuperar lo de esa sesión ?? o al ser poco tiempo no sería necesario recuperar. Gracias, un saludo.

@amadornieto

5 ай бұрын

Si al día siguiente te vuelves a meter caña si. Sino, no.

He probado tus pastelitos de arroz y estan cojonudos, he visto este recovery y por entenderlo, porque se multiplica por 1,1 y 0,25? Que son esos valores? Gracias

@amadornieto

5 ай бұрын

Gracias! Son valores para calcular el recovery idóneo. Necesitas 1.1 gramos de hidrato, y 0.25 de proteína por kg peso.

Evolytes o sal no hace falta echar al Recovery?

@amadornieto

5 ай бұрын

Negativo!

Buenas Amador, me he hecho el recovery siguiendo tu fórmula pero me sale una bebida híperdulce. No será malo a la larga tomar tanta azúcar? Debería bajar la dosis si el entrenamiento es por ejemplo 3 horas de zona 2?

@amadornieto

3 ай бұрын

Es normal, es muy dulce. Yo si hago rutas suaves no lo tomo. Solo en competiciones o rutas de 3-4 h a ritmo exigente

Hola Amador, y no seria necesario aportar sales al recovery?

@amadornieto

5 ай бұрын

Yo no lo hago

Se podria con leche??

@amadornieto

5 ай бұрын

Sin problema!

Y no tienes en cuenta los CH propios de la proteina?

@amadornieto

5 ай бұрын

Son despreciables

Joder pesas 83? Si yo te veo muy fino. Cuanto mides?

@amadornieto

5 ай бұрын

Mi madre dice que soy de hueso ancho 😂😂

Util si ha sido... ahora hazte otro con alimentos naturales 😂

@amadornieto

5 ай бұрын

Una paella de pollo 🍗