Sensacional, os dois últimos alongamento eu realizo antes dos meus jogos, ajuda muito a aquecer a musculatura e entrar bem no jogo. Parabéns pelo conteúdo, 👏👏

@FiloFutsal

2 жыл бұрын

Top, fico feliz que gostou

@jamescazorla5945

2 жыл бұрын

JAMES

@lucasdanilo2509

Жыл бұрын

LUCAS

@welintonsemke5396

Жыл бұрын

Mano, eu só consigo fazer o espacate pra um lado, no dia seguinte minha virilha fica muito dolorida, alguma dica?

Cara muito obrigado, eu tava com uma dor latejante na coxa, fiz esse alongamento e a dor parou, muito obrigado mesmo, me ajudou muito.

Eu sou menina,e sou meio ruim quando jogo com os meninos,comecei a treinar alongamentos e espacate e hj eu recebi elogios dos meninos e da professora,pois melhorei muito no gol,só em assistir vídeos

@nodepll

5 ай бұрын

Muinto bom isso, faz boas devesas para nos

Tava com dificuldade pra aprender, não tenho muita flexibilidade, com esse vídeo creio que vou conseguir mais rápido

@FiloFutsal

2 жыл бұрын

Isso ai, coloque em prática e vá devagar no começo. 👍

Muito bom , porém ainda senti muita dificuldade , acredito que com a prática melhorarei muito.

@FiloFutsal

2 жыл бұрын

Não vai ser na primeira, como eu falei no vídeo.... vocês vão ver diferença daqui 2 a 3 semanas ... então continue fazendo pelo menos 2x por semana ok

Eu ainda tenho que treinar muito. Mas vou conseguir🙏

Muito bom dive resultados deste o primeiro treinamento

Vou salvar este vídeo e vou fazer estes exercícios todos os dias antes do treino .👊🏻

Obrigado filó, estou jogando um campeonato municipal, e suas dicas e instruções estão sendo fundamentais para eu jogar de forma eficiente!! Continue com seu excelente trabalho!!!

Muito bom, estou treinando para o interclasse... Poderia trazer alguns exercícios para treinar o pulo rasteiro... Lesionei a a parte lateral da coxa, não consigo pular com a entrada do joelho pois não tenho proteção... Se puder trazer dicas desses fundamentos básicos e como treinar, eu agradeço! Tmj Filó!!!

Faz um vídeo para perder o medo de olhar pra bola em um chute de perto.

espetacular esses alongamentos.

Tenho dificuldade mas Antes dos treinos vou fazer 🙌🏼👏🏼

Filo Videos muito Bom , vou praticar todos os dias em casa - alem de ajudar nas defesas , ajuda a diminuição de lesões na coluna , como desconforto

Hj fechei minha primeira semana de treinos cm esse vídeo, e já pude perceber a diferença mínima em alguns alongamentos, daqui com mais duas semanas creio eu que estarei bem mais flexível e com mais consistência pra fazer espacate, valeu filó!

@joaonada5955

Жыл бұрын

Fez quantas vezes por semana?

Valeu cara muito obrigado 👍👍

Eu queria uns exercícios pra fortalecer os joelho.

Valeuuu fiz um espacate lindo ❤

Спасибо за видео! 🤝

Treino ótimo 💪

Parabéns, ótima aula. Gostaria de saber se tem vídeo sobre a saída 1 x 1, explicando a técnica para descer com o joelho correto conforme o lado que o adversário vem. Obrigado

@FiloFutsal

2 жыл бұрын

Tem sim, já saiu... olha lá e deixa seu feedback valeu

Cara , 6 meses como goleiro jogando em society ,começar a treinar em quadra pra disputar o Jemg, mt obrigado por suas dicas

Passei um tempo afastado das quadras, mais vou voltar novamente e gostei muito das suas explicações. Irei fazer esses alongamento antes de ir, Tmj!

Muito obrigado mn

Me ajudou muito

Valeuuu antes de eu ir pro treino eu vou fazer esse alongamento , valeuuu🥅🥅⚽️

Vídeo sensacional!!! Me ajudou demais Filó ❤️💪

Sempre Lhe acompanho, aprendo muito com você, já que sou treinador também, em minha cidade Moju Pará.

@FiloFutsal

2 жыл бұрын

Top, tmj 👍

parabens pelos vídeos filó. excelene

Muito bom ! Gostei demais

Gostei dms cara, alguns eu faço antes dos jogos tbm, sensacional

Treino top.......

Me ajudou muito 🙌🏻👏🏻👏🏻

Sensacional ❤

Ajudou muito obrigado

um vídeo sobre como evitar virar o rosto ao bater na bola

@FiloFutsal

2 жыл бұрын

Ok, pode deixar que já vou preparar .

Please show me how to take a penalty kick?

Valeu muito estava travado minha coxa doía quando fazia o espacate eu só tenho 12 anos

👏👏👏👏👏

Parabéns pelo vídeo, excelente material! Filó, você mencionou de fazer estes alongamentos e exercícios pelo menos de 2 a 3 vezes por semana, há algum problema, risco de lesão ou contra indicação de fazer todos os dias? É claro, executando de forma correta!?

@FiloFutsal

Жыл бұрын

Pode ser feito todos os dias sim, mas se está começando , indico fazer 3 vezes por semana para não forçar os músculos, depois se já estiver de boa por fazer todos os dias sim 💪🏻

rapaziada, recomendo vocês fazerem isso umas 3/4 vzs na semana e de preferência em mais de 3/4 hrs antes dos jogos, pq se não a musculatura descansa

BOA TARDE FILO MEU PROBLEMA E BOLA RASTEIRAS E BOLAS FRACAS POEM UMA DICA AI PF

Muito bom

O mn faz um video mostrando como deixar a perna reta eu não consigo esticar direito no espacate pfvrr

fiquei um bom tempo sem alongamento e estou enferrujado, tenho um jogos de escola com uns amigos daq duas semanas, posso fzer esse exercício uma vez por dia durante todos os dias até o jogos?

Cara, você tem algum treinamento para melhorar a base ( Cruz) ?

@FiloFutsal

2 жыл бұрын

Olha lá no site www.ffutsal.com

Ótimo vídeo. Filó quando vc faz uma defesa costuma comemorar com um grito ou só segue normal?

@FiloFutsal

2 жыл бұрын

Muitas eu comemoro, ajuda a dar moral 👏👏

@mateussampaio7776

2 жыл бұрын

@@FiloFutsal vlw Filó, vou passar a comemorar mais👏🤙

Quanto tempo pra alongar pra algm que nunca alongou na vida, e ainda sim abre espacate igual a mim kkkkk

Ótimos vídeos ! Percebi a costuma não usar luvas…acha que prejudica?meu filho fraturou Falange proximal do indicador -acho q a luva estava grande e facilitou fratura/fez alavanca.Estava treinando campo e a fratura ocorreu futsal (falta de prática com bola pesada).Mas 🙏foi sem complicações.

@olmapping4587

Жыл бұрын

Opa. Não sou o Filó kkkkkk, mas pra futsal é melhor usar esparadrapo nos dedos, ainda mais se ele já fraturou ele. Coloque no pulso e nos dedos que ele mais usa ou que vocês acham mais frágeis. O próprio Filó tem vídeos ensinando. Quanto as luvas, não é muito recomendado para o futsal por causa que perde sensibilidade com a bola, mas protege contra os impactos, por mais que não tanto quanto o esparadrapo

LUCAS

Sinto dor nos tornozelos e no peito do pé durante os jogos. O que poderia fazer para minimizar essa dor?

@FiloFutsal

Жыл бұрын

Trabalho de fortalecimento para os tornozelos

Boa tarde Filo vc tem um centro de treinamento para goleiro

Eu tenho um jogo daqui uma semana e nunca mas joguei como goleiro de futsal como eu faço pra está e. Forma

Fala Filó,tudo bem?? Então mano deixa eu te perguntar uma coisa,eu posso fazer esse alongamento depois do meu jogo/treino?

@FiloFutsal

10 ай бұрын

após o treino que não foi muito puxado sim, mas se foi um treino de força ou jogo pegado não. indico sempre de fazer em horários diferentes, para focar mais no alongamento

Mn valeu agr consigo abri espacate mais deboa

RODRIGO APERCIDO AD SIVA

Se eu fizer este treino três vezes por dia terei resultado?

Tem o vídeo de como fazer o espacate sem bater o calcanhar?

Pode fazer esse alongamento 3x ao dia ? Exemplo: dia, tarde e noite

Fiz junto com o vídeo e tô morto , as pernas tão tremendo

quanto tempo cada "posição"?

@FiloFutsal

14 күн бұрын

Pelo menos 30 segundos

Ele tá com a joelheira e a cotovelera de cores diferentes

Tenho dificuldade ainda 😔

A joelheira de vcs incomoda um pouco apertando um pouco dms ou eu que comprei uma muito pequena? Kkk

@FiloFutsal

Жыл бұрын

Não, ela tem o tamanho único M/L , você deve ter comprado tamanho P talvez

JAMESE

Tu disse pra fazer no mínimo 2 ou 3 vezes na semana, mas há problema fazer quase todos os dias? Tenho medo de acabar forçando demais e me lesionar

@FiloFutsal

Жыл бұрын

Se não estiver com forçando muito os músculos e já estiver acostumado pode sim

exercícios devem ser realizados antes ou depois do treino? ou talvez não importa?

@FiloFutsal

2 жыл бұрын

Muito importante fazer em um dia separado dos treinos, um treino só de alongamento.

@kamilnaparlo5735

2 жыл бұрын

Você pode contar com um vídeo de alongamento logo após o treino?

Olá! Um goleiro pode sair jogando?

Qual marcas da sua joelheira/cutoveleira ?

@FiloFutsal

2 жыл бұрын

Uso a 181KEEPERS www.181keepers.com

Filó tu mora na Itália?

@FiloFutsal

2 жыл бұрын

Sim, no momento estou aqui na Itália. Mas sou de São Paulo Capital, Zona norte

JAMES

Difícil fazer esse movimento.

GELIRRO

Cara eu n ligo se eu me machucar so quero ganhar

😢

Importa se o goleiro for gordo

JAMES

@gleisonferreiradeandrade7473

Жыл бұрын

Tô com dificuldade por causa do joelho machucado mim da. Uma dica boa pra melhora

Importa se o goleiro for gordo