Apprendre à s'aimer, se respecter et trouver sa place dans la Vie, avec Sandrine Jourdren
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La bienveillance pour soi n'est pas toujours chose facile. S'aimer sans passer pour autant dans un ego démesuré, mais savoir simplement se respecter, sont les bases d'une estime de soi et d'une confiance en la Vie propices à se réaliser pleinement.
Si cette faculté n'a pas été acquise dans l'enfance, il n'est jamais trop tard et cela s'apprend.
Sandrine Jourdren, instructrice de méditation pleine conscience, coach et auteur, a fait ce chemin il y a plusieurs années. Grâce à cette technique venue de l'Asie, Sandrine a appris progressivement à reconnaitre ses pensées culpabilisantes et dévalorisantes, les mettre à distance, et à s'envoyer de la bienveillance et de l'autocompassion. Cet amour qu'elle a appris à se donner à elle-même lui a permis d'avancer plus sereinement dans la vie, d'être plus lucide face aux événements, prendre les bonnes décisions et ne plus être la proie de ses émotions.
Aujourd'hui les neurosciences, grâce à l'imagerie cérébrale notamment, montrent que la pratique régulière de la méditation développe certaines parties du cerveau comme le cortex préfrontal et les lobes pariétaux par exemple, augmentant de ce fait l'empathie et aidant à prendre des décisions lucides motivées par la réflexion et non les émotions. Dans le même temps la glande amygdale diminue de volume, entraînant de ce fait une diminution des émotions de peur. Tout ce que décrit de manière empirique la littérature sur la méditation depuis des décennies voire des siècles, se vérifie aujourd'hui de manière concrète sur le cerveau. Certaines personnalités comme Matthieu Ricard s'étaient notamment prêtées aux examens cérébraux afin de comprendre les effets concrets de la méditation .
Dans cette interview, Sandrine développe les bienfaits multiples de la méditation, mais également nous livre son savoir issu de son activité de coach sur de nombreux autres sujets tels que savoir dire non, poser des limites, trouver sa voie dans la vie...
Un entretien extrêmement riche, mêlant réponses scientifiques, points de vue philosophiques et exercices concrets à faire chez soi!
Пікірлер: 35
N'attendons pas d'atteindre nos objectifs pour être fier de soi, mais soyons fier de chaque pas que nous faisons, toutes les bonnes choses que nous construisons finissent par nous construire.
@annabellemejdi7929
Жыл бұрын
Très bien dit
Ce que vous présentez est identique à ce que je pratiquais, enfant avec mes parents, fin des années 60,, début 70 avec le Dr Abrezol, c’est de la Sophrologie. On ne s’arrêtait pas au présent, on travaillait aussi le futur et le passé. J’ai conservé cette pratique de nombreuses années, aujourd’hui c’est devenu une seconde nature 🌞.
@severineroque918
Жыл бұрын
@Emlyn Quelle pratique était-ce svp ?
@emlynthyers165
Жыл бұрын
@@severineroque918 comme indiqué en commentaire : sophrologie. La sophrologie ne s’arrête pas au présent ni au mental (mind fullness), elle va beaucoup plus en profondeur. Un véritable voyage intérieur.
@Haut-Potentiel-Emotionnel
Жыл бұрын
Salut
Sandrine Jourdren vous êtes rayonnante 🎉 On vous écouterait pendant des heures merci à vous Débat très intéressant, les questions sont pertinentes les remarques également.
vous êtes lumineuse dans tous les sens du terme
Avec les explications, et bien j ai envie de me mettre à la méditation
@sevlg5900
Жыл бұрын
Le problème n'est pas de commencer, mais quelle devienne Régulière et ça c'est le plus compliqué .. Du moins pour moi
@Haut-Potentiel-Emotionnel
Жыл бұрын
@@sevlg5900 formidable
Magnifique personne, magnifiques paroles. Merci pour cette interview pleine de douceur. 💐
😊👏 merci pour ces rappels 🧡
Merci j’ai adoré votre entretien c.était apaisant
Votre présentation du livre fait très envie de le lire 😊
@Lapsychologiepourtous
Жыл бұрын
Je l’ai trouvé vraiment passionnant je vous le conseille !
Merci beaucoup ✨️.
Merci pour votre travail
Merci vraiment pour ce vocabulaire riche et varié, tous ces exemples et bien sur merci pour ces mises en lumière 😊
Merci beaucoup
Merci beaucoup ❤❤
NiceLa Pychologie pour tous..
Et oui... on est trop nerveux et on a du mal à écouter nos ressentis. C'est ce que je vis depuis quelques années déjà. Au lieu de vivre l'instant présent je me suis enfermée sur moi-même, je ne me suis jamais exprimée car les gens se foutent de mon état ils n'écoutent rien, j'ai ruminé des années seule, mais j'étais tellement nerveuse que j'ai trouvé aucune solution et me suis fait mal à l'intérieur par ma nervosité. Même en faisant du yoga je n'arrive pas me détendre. Je n'ai pas vécu mon moment présent car je n'aime pas l'endroit où je suis alors j'ai tout zappé autour de moi. Même face à un psy je n'étais pas naturelle, je n'arrivais pas parler en pleine conscience. Je dois tout reprendre depuis le début : les sensations, les émotions, les ressentis, la parole, etc... Bref, on se fait beaucoup de mal à soi. Moi aussi je fais référence à l'Homo Sapiens, je me dis que outre le fait qu'il devait être réactif comme nous pour se protéger du danger, il n'avait pas le cerveau aussi développer pour réfléchir à toutes les questions existentielles qu'on se pose maintenant. Le cerveau d'Aujourd'hui est tellement précis, élaboré, et conditionné qu'en fait ça nous rend fou. On n'est plus naturel du tout. Alors doit-on revenir au mode primitif pour être heureux ? je crois que oui LOL
Nice Phycilogis pour tous...
Bonjour ; merci pour cette séance qui m’a beaucoup intéressée et qui m’a apportée beaucoup de choses; peut - on connaître le titre de votre livre? Je vous en remercie.
@Lapsychologiepourtous
Жыл бұрын
Bonjour, merci de votre message. Voici le livre de Sandrine : amzn.to/3drrApI
@Haut-Potentiel-Emotionnel
Жыл бұрын
Bonjour
@Haut-Potentiel-Emotionnel
Жыл бұрын
Bonjour
@Haut-Potentiel-Emotionnel
Жыл бұрын
Bonjour
Donnez- moi svp le titre de ce livre et dites moi où je peux l'acheter Merci d'avance
@Lapsychologiepourtous
Жыл бұрын
Il s'appelle "Cheminez vers votre sagesse intérieure" et vous pouvez l'acheter ici : amzn.to/3drrApI
Podcast inintéressant au possible, avec des tas de généralité, de lieux communs, mais sans exemples concrets ni cas cliniques, ni outils concrets, bref, ça ressemble juste à une bonne grosse page de publicité (ça va toutes les deux minutes le moi je... avec mes clients) on a bien compris qu'on était le produit et que c'était du placement de produit. Mais il y a des capsules très bien faite sur la pleine conscience et la confiance en soi qui explique réellement comment progresser, en partant d'exemples et de situations concrètes pour y arriver sans revenir toutes les deux minutes à "mes clients" (capsules faîtes également par des psy). Bref, je préfère quand c'est plus concret avec moins de blabla théorique perso.