me gustó lo de que tienes que ir con un especialista para ser diagnosticado ya que nos podemos sentir identificados pero hay que pasar por diagnóstico para determinar si es depresión, ansiedad, etc., muy bien explicado. Se nota que te informas antes de decir algo y agradezco que hables acerca de ti y lo que te sucede saludos 👋

Tuve depresion cronica diagnosticada y tengo ansiedad generalizada desde hace 10 años. Los medicamentos me ayudaban a "mantenerme estable" pero solo actuaban de manera superficial. Lo que puedo decir que me ha ayudado de RAIZ es la meditación. Es una herramienta increible, y me he dado cuenta de que muchas de las tecnicas que los psicologos recomiendan para lidiar con la ansiedad por ejemplo, son la base misma de la meditacion. Por ejemplo, somos conscientes de la ansiedad hasta el momento en el que comenzamos en nuestro cuerpo a sentir sintomas tipicos como mareos, sudoracion, taquicardias, etc. Nuestro cuerpo lo sintomatiza. Pero, realmente ¿sabemos por que surgio? ¿De donde vino? Una tecnica muy util es comenzar a ser conscientes de los pensamientos que tenemos día con día, al principio cuesta, pero la recompensa es maravillosa. Con práctica podras por ti mismo observar, ser consciente de que pensamientos son los que detonan ciertas emociones que consecuentemente nuestro cuerpo expresara en forma de ansiedad. ¡Son los pensamientos! Ahi esta la clave. Quiza suene obvio pero te juro que si lo experimentas, si llegas a ser consciente de ellos, puedes cortar con lo que generan. Solo observa el pensamiento. No lo juzgues, no lo condenes, aceptalo y dejalo pasar, como si fueras un simple espectador, ajeno. Al principio quizas notes que el pensamiento ya genero una emocion negativa, no luches contra ella, no te resistas, aceptala y se consciente de lo que pasa en tu interior. No hay mas. Con práctica notaras que ya no te afectan los pensamientos, y cada vez hay menos pensamientos, cada vez hay mas tranquilidad, mas paz. Lo comento como experiencia propia. Me ha ayudado tanto que quisera compartirlo. No se si alguien me este leyendo pero si por lo menos a 1 persona le ayuda habra valido la pena aventarme todo este texto jaja Recomiendo mucho escuchar: • El poder del Ahora - Eckhart tolle (es un libro, pero creo que en KZread esta el audiolibro) • El cuerpo del dolor- Eckhart tolle ( es un video de youtube)

Excelentes consejos, yo padezco también de ansiedad, he llegado a tener momentos muy duros. En lo personal algo que me ha ayudado mucho es el ejercicio, cuando me siento ansioso o se que está a punto de darme un lapso de ansiedad hago bicicleta en casa y me ayuda bastante a estabilizarme. Otra cosa que he notado que me ayuda mucho son los videojuegos, especialmente videojuegos que te exigen concentración, hacen que te olvides de cualquier pensamiento ansioso o preocupación.

@jgdarlene1972

2 жыл бұрын

Bueno yo pase lo mismo o estoy tratando de salir de ese situación y Lo único que hago es salir a montar en bicicleta al aire libre y hacer sentadillas todos los días eso me ayuda mucho 👍🏻

Siempre traes contenido informativo y de calidad, sigue así!.

@YaizaLillo

2 жыл бұрын

Muchísimas gracias!🥺💜

@gospeltrue5056

2 жыл бұрын

Jesús le dijo: Yo soy el camino, y la verdad, y la vida; nadie viene al Padre, sino por mí. Jn 14:6 Pero los cobardes e incrédulos, los abominables y homicidas, los fornicarios y hechiceros, los idólatras y todos los mentirosos tendrán su parte en el lago que arde con fuego y azufre, que es la muerte segunda. Apocalipsis 21:8 Mateo 22:29 Entonces respondiendo Jesús, les dijo: Erráis, ignorando las Escrituras y el poder de Dios. Juan 3:18 El que en él cree, no es condenado; pero el que no cree, ya ha sido condenado, porque no ha creído en el nombre del unigénito Hijo de Dios. Marcos 8:35 Porque todo el que quiera salvar su vida, la perderá; y todo el que pierda su vida por causa de mí y del evangelio, la salvará. Santiago 1:21 Por lo cual, desechando toda inmundicia y abundancia de malicia, recibid con mansedumbre la palabra implantada, la cual puede salvar vuestras almas. kzread.info/dash/bejne/nWl9xsygptvWorg.html kzread.info/dash/bejne/fJ9p0pKadJy9f5M.html Jn 8:12 Otra vez Jesús les habló, diciendo: Yo soy la luz del mundo; el que me sigue, no andará en tinieblas, sino que tendrá la luz de la vida. Hechos 17:24 El Dios que hizo el mundo y todas las cosas que en él hay, siendo Señor del cielo y de la tierra, no habita en templos hechos por manos humanas, Tito 1:14 no atendiendo a fábulas judaicas, ni a mandamientos de hombres que se apartan de la verdad. Colosenses 2:8 Mirad que nadie os engañe por medio de filosofías y huecas sutilezas, según las tradiciones de los hombres, conforme a los rudimentos del mundo, y no según Cristo. Santiago 3:15 porque esta sabiduría no es la que desciende de lo alto, sino terrenal, animal, diabólica. 2 Timoteo 3:7 Estas siempre están aprendiendo, y nunca pueden llegar al conocimiento de la verdad. Filipenses 2:21 Porque todos buscan lo suyo propio, no lo que es de Cristo Jesús. Deuteronomio 32:4 El es la Roca, cuya obra es perfecta, Porque todos sus caminos son rectitud; Dios de verdad, y sin ninguna iniquidad en él; Es justo y recto. Juan 3:36 El que cree en el Hijo tiene vida eterna; pero el que rehúsa creer en el Hijo no verá la vida, sino que la ira de Dios está sobre él. Juan 10:7 Volvió, pues, Jesús a decirles: De cierto, de cierto os digo: Yo soy la puerta de las ovejas. Juan 8:51 De cierto, de cierto os digo, que el que guarda mi palabra, nunca verá muerte. Juan 8:32 y conoceréis la verdad, y la verdad os hará libres. Salmos 112:7 No tendrá temor de malas noticias; Su corazón está firme, confiado en Jehová. Salmo 91:10 No te sobrevendrá mal, Ni plaga tocará tu morada. 1 Timoteo 2:5 Porque hay un solo Dios, y un solo mediador entre Dios y los hombres, Jesucristo hombre, 1 Juan 3:8 El que practica el pecado es del diablo; porque el diablo peca desde el principio. Para esto apareció el Hijo de Dios, para deshacer las obras del diablo. Romanos 6:23 Porque la paga del pecado es muerte, mas la dádiva de Dios es vida eterna en Cristo Jesús Señor nuestro. Juan 3:15 para que todo aquel que en él cree, no se pierda, mas tenga vida eterna. Colosenses 2:10 y vosotros estáis completos en él, que es la cabeza de todo principado y potestad. 1 Samuel 2:9 El guarda los pies de sus santos, Mas los impíos perecen en tinieblas; Porque nadie será fuerte por su propia fuerza. 1 Corintios 6:18 Huid de la fornicación. Cualquier otro pecado que el hombre cometa, está fuera del cuerpo; mas el que fornica, contra su propio cuerpo peca. Lucas 11:26 Entonces va, y toma otros siete espíritus peores que él; y entrados, moran allí; y el postrer estado de aquel hombre viene a ser peor que el primero. Gálatas 6:8 Porque el que siembra para su carne, de la carne segará corrupción; mas el que siembra para el Espíritu, del Espíritu segará vida eterna. 1 Juan 2:17 Y el mundo pasa, y sus deseos; pero el que hace la voluntad de Dios permanece para siempre. 2 Timoteo 3:13 mas los malos hombres y los engañadores irán de mal en peor, engañando y siendo engañados. Romanos 12:21 No seas vencido de lo malo, sino vence con el bien el mal. 1 Pedro 4:19 De modo que los que padecen según la voluntad de Dios, encomienden sus almas al fiel Creador, y hagan el bien. Romanos 12:17 No paguéis a nadie mal por mal; procurad lo bueno delante de todos los hombres. Proverbios 19:19 El de grande ira llevará la pena; Y si usa de violencias, añadirá nuevos males. Romanos 12:19 No os venguéis vosotros mismos, amados míos, sino dejad lugar a la ira de Dios; porque escrito está: Mía es la venganza, yo pagaré, dice el Señor. Romanos 12:2 No os conforméis a este siglo, sino transformaos por medio de la renovación de vuestro entendimiento, para que comprobéis cuál sea la buena voluntad de Dios, agradable y perfecta. Santiago 1:21 Por lo cual, desechando toda inmundicia y abundancia de malicia, recibid con mansedumbre la palabra implantada, la cual puede salvar vuestras almas. Juan 3:19 Y esta es la condenación: que la luz vino al mundo, y los hombres amaron más las tinieblas que la luz, porque sus obras eran malas. Marcos 8:36 Porque ¿qué aprovechará al hombre si ganare todo el mundo, y perdiere su alma? 1 Juan 3:8 El que practica el pecado es del diablo; porque el diablo peca desde el principio. Para esto apareció el Hijo de Dios, para deshacer las obras del diablo. Juan 17:3 Y esta es la vida eterna: que te conozcan a ti, el único Dios verdadero, y a Jesucristo, a quien has enviado. Juan 8:36 Así que, si el Hijo os libertare, seréis verdaderamente libres. Hechos 4:12 Y en ningún otro hay salvación; porque no hay otro nombre bajo el cielo, dado a los hombres, en que podamos ser salvos. Isaías 44:10 ¿Quién formó un dios, o quién fundió una imagen que para nada es de provecho? Deuteronomio 8:19 Mas si llegares a olvidarte de Jehová tu Dios y anduvieres en pos de dioses ajenos, y les sirvieres y a ellos te inclinares, yo lo afirmo hoy contra vosotros, que de cierto pereceréis. 1 Juan 5:20 Pero sabemos que el Hijo de Dios ha venido, y nos ha dado entendimiento para conocer al que es verdadero; y estamos en el verdadero, en su Hijo Jesucristo. Este es el verdadero Dios, y la vida eterna. Hebreos 5:9 y habiendo sido perfeccionado, vino a ser autor de eterna salvación para todos los que le obedecen; Hebreos 9:24 Porque no entró Cristo en el santuario hecho de mano, figura del verdadero, sino en el cielo mismo para presentarse ahora por nosotros ante Dios; Juan 8:12 Otra vez Jesús les habló, diciendo: Yo soy la luz del mundo; el que me sigue, no andará en tinieblas, sino que tendrá la luz de la vida. Juan 15:5 Yo soy la vid, vosotros los pámpanos; el que permanece en mí, y yo en él, este lleva mucho fruto; porque separados de mí nada podéis hacer. Marcos 13:13 Y seréis aborrecidos de todos por causa de mi nombre; mas el que persevere hasta el fin, este será salvo. Mateo 22:14 Porque muchos son llamados, y pocos escogidos. Mateo 7:21 No todo el que me dice: Señor, Señor, entrará en el reino de los cielos, sino el que hace la voluntad de mi Padre que está en los cielos. 1 Timoteo 6:14 que guardes el mandamiento sin mácula ni reprensión, hasta la aparición de nuestro Señor Jesucristo, 1 Juan 2:6 El que dice que permanece en él, debe andar como él anduvo. Juan 8:34 Jesús les respondió: De cierto, de cierto os digo, que todo aquel que hace pecado, esclavo es del pecado. 1 Juan 2:16 Porque todo lo que hay en el mundo, los deseos de la carne, los deseos de los ojos, y la vanagloria de la vida, no proviene del Padre, sino del mundo. Proverbios 22:3 El avisado ve el mal y se esconde; Mas los simples pasan y reciben el daño. Proverbios 3:7 No seas sabio en tu propia opinión; Teme a Jehová, y apártate del mal; 1 Corintios 2:5 para que vuestra fe no esté fundada en la sabiduría de los hombres, sino en el poder de Dios. 1 Corintios 2:14 Pero el hombre natural no percibe las cosas que son del Espíritu de Dios, porque para él son locura, y no las puede entender, porque se han de discernir espiritualmente. Jn 5:44 ¿Cómo podéis vosotros creer, pues recibís gloria los unos de los otros, y no buscáis la gloria que viene del Dios único? 2 Pedro 3:18 Antes bien, creced en la gracia y el conocimiento de nuestro Señor y Salvador Jesucristo. A él sea gloria ahora y hasta el día de la eternidad. Amén. Jn 11:25 Le dijo Jesús: Yo soy la resurrección y la vida; el que cree en mí, aunque esté muerto, vivirá. Lucas 20:36 Porque no pueden ya más morir, pues son iguales a los ángeles, y son hijos de Dios, al ser hijos de la resurrección. Jn 8:51 De cierto, de cierto os digo, que el que guarda mi palabra, nunca verá muerte. Marcos 13:31 El cielo y la tierra pasarán, pero mis palabras no pasarán. .... .

Aún me cuesta entender el funcionamiento de este tema en cada persona, pero si lo estás leyendo y padeces de esto, seguro lo estás tratando bien, ánimo ustedes pueden personas lindas 🌹✨

he tenido stress varios años por problemas de familia, y luego con la pandemia sentía mas angustia por el tema del dinero al final comenzó a darme malestares estomacales, sentir mas gases , dolores en ciertos dias, al punto de que sentia todo el abdomen presionado y tener nauseas y dificultad de respirar. Fui con un doctor de gastro, luego me confirmo de que era por la carga emocional, poco a poco me he aliviado y he mejorado la deficiencia digestiva. Siempre es bueno tener actividades de relax, escuchar música suave , caminar tranquilo por algún parque , etc. Animo a todos los que padecen síntomas de ansiedad , depresión, stress hagan su esfuerzo para equilibrar su salud y emociones

hola muchas gracias por este precioso video. Lo que yo hago cuando mi mente se empieza a llenar de pensamientos negativos pongo videos o podcast de gente que habla de grandeza, de habitos positivos, de pensaminetos positivos y eso me ayuda a remplazarlos y a sentirme mejor. y como la ansiedad me lleva a lo que podria suceder o a lo que no sucedera si hago tal cosa o no soy como creo que debo ser, me traigo al presente agradeciendole a Dios la vida y la oportunidad que me a dado para seguir respirando en esa momento del ahora, me ayuda muchisimo el agradecer lo m as simple de la vida pero lo mas valioso que es vivir! gracias yaiza!

Me encanta cada tema que tocas, con la profesionalidad y la sensibilidad que lo haces. Sigue así 🙏🏻❤

Yo también sufro de ansiedad, y mí zona del cuerpo que más la sufre es mí estómago, se me cierra completamente, no puedo comer ni beber e incluso llego a vomitar. Si les tengo que recomendar un tip, a mí me ayuda en el momento de estar teniendo pensamientos a mil por hora: Controlar la respiración o si tengo al menos 10 minutos libres en casa hacer una meditación guiada de KZread, importante que sea guiada así nuestro cerebro está ocupado escuchando lo que nos dice la otra persona y no escuchando nuestros pensamientos malos.

@YaizaLillo

2 жыл бұрын

Sii!! Las meditaciones guiadas son 😍

@antraxrex6264

2 жыл бұрын

Yo también he pasado por episodios de ansiedad, q veces siento náuseas y opresión en el pecho, lo peor es que todas las emociones las resiente el estómago :( si pudieras compartir las meditaciones que te han ayudado te lo agradecería mucho.

@Toby_S

2 жыл бұрын

@@antraxrex6264 Hola antrax, las meditaciones que utilizo no son específicas de ningún canal, generalmente son las primeras que aparecen o tienen más visitas. Si estás pasando por temas de ansiedad, lo mejor que te puedo recomendar es un psicólogo si es que todavía no asistes a uno. Lo de las meditaciones está bueno, pero solo son un recurso psicólogo más. Un saludo, y espero que puedas afrontarla lo mejor posible.

Tan buenas palabras y tan buenas reflexiones en cada vídeo, eres una inspiración Yaiza.

Genial! Nuevo vídeo. La verdad es que me parece muy muy importante este tema, ya que lastimosamente es muy común en la sociedad de hoy en día, y como dices, hay muy pocas personas que no saben ni siquiera lo que es, ni mucho menos como tratarlo. De verdad, gracias a esto ayudas a un montón de gente. Cuidate mucho 👋☺️

amé esto, me cayó como anillo al dedo, me ayuda, es de esas coincidencias que son justo lo que necesites

Que emoción😊😍 que estés nuevamente con un nuevo video ya te extrañaba un montón 🥺 I love ❤️❤️❤️❤️

Interesante tema el que abordaste Yaiza. Me gusta la forma en que explicas los temas que tratas en tus videos y el que des tu punto de vista o hables según tu propia experiencia también es útil para comprender mejor lo que dices.

Tu canal vale oro, me gusta como haces tus videos😌

Inteligente, buena persona que empatizas con los demás y encima guapísima!! Lo tienes todo!!!😍👏👏

el PODER está dentro de TI ❤️

Hola Yaiza, gracias por tus consejos y tips, de los cuales tomo nota y los añado a los que quisiera compartir con todos vosotros, por si a alguien, aunque sea sólo a una persona, como tú dices, le puede ayudar. Mi deseo es que fuera a tod@s. Actualmente me encuentro en tratamiento con benzodiacepinas (un tipo de ansiolíto altamente adictivo) lo cual la verdad me hace sentir como si hubiera dado un millón de pasos atrás, porque me resultó una odisea poder deshabituarme de ellos, aunque comprendo que a veces por los problemas y circunstancias que todos tenemos en la vida podemos recaer y trato de pensar que si he caído lo mejor es volverme a levantar y si es necesario dar todos los pasos de nuevo. Estos consejos que sigo y os comparto para cuando se sufre una crisis de ansiedad intensa o ataque de pánico me los dio un psicóloga en el pasado, con la que mantuve tratamiento (psicológico con ella, junto con el farmacológico mencionado) y sin enrrollarme más procedo a compartirlos (muy importante decir que mientras se siguen estos pasos, lo primero es en todo momento respirar profunda y pausadamente, evitando la hiperventilación, y tratando de fijar en la respiración toda la atención posible: 1º- "Lo que me está pasando es totalmente normal y natural. No puede hacerme daño." Ante un peligro, ya sea real, o provocado por un pensamiento irracional, el cuerpo libera sustancias como la adrenalina y la noradrenalina, las cuales nos preparan para la respuesta al peligro de atacar o huir, proporcionando un mayor riego sanguíneo y aumento de las percepciones de nuestro entorno haciéndonos más aptos para enfrentarnos al peligro. Cuando este peligro es real, la mente se centra en evitar tal peligro y nos resulta totalmente normal lo que ocurre en nuestro cuerpo, y se centra tanto en el peligro que no presta atención a los síntomas, pues son totalmente justificados. Cuando esta respuesta se produce sin haber un peligro real surgen lo que se denominan "pensamientos irracionales" y es lo que causan la taquicardia, miedo a morir, pensamientos incontrolados y sensación de volverte loco sin saber por qué está ocurriendo esto, lo cual retroalimenta el miedo y la liberación de estas sustancias que causan estos síntomas corporales. 2º- "¿Qué estoy sintiendo?" Trata de observar que está ocurriendo en tu cuerpo y mente en ese momento, pero intenta hacerlo de manera imparcial, como si fueras otra persona, como un observador que analiza un acontecimiento sin enredarse en él. Puede hacerte sentir mal el poner tu atención en algo que obviamente no queremos que esté ocurriendo y nos hace de tener tanto miedo, pero esto hace que se racionalice, conservando el primer paso en la mente: que es algo totalmente normal, sea el peligro real, o no. Aconsejo que si has pasado por algún episodio de ataque de ansiedad anterior recuerdes que pasará en un rato, a veces mayor y otras menor, que lo que te dice esa parte de la mente de lo que ocurre es que te estás muriendo, volviendo loco o que te va a dar un paro cardíaco es un pensamiento irracional, sin razón de ser y falso. Eso puede tranquilizarte porque es algo real, que sabes que ocurrió. Casi siempre suelo utilizar la frase: "Como otras veces, siento que...", seguido por lo que siento, lo cual me hace recordar que lo que me está pasando ya pasó anteriormente y se me quitó sin ocurrirme nada de lo que pensaba. 3º- "Esperar a que pase el ataque" Llegados a este punto, la taquicardia, la sensación de ahogo, o el miedo a morir o volverse loco está aún ahí, y es cuando pongo más atención a la respiración, lenta y pausada, profunda. Puedes contar cada inalación y exalación, yo suelo contar hasta treinta, y si llego a ese número y los síntomas persisten, cuento del treinta al cero. Eso requiere aún más atención, además de la que tienes puesta en la respiración, por lo que vas enfocando tu mente en eso y restando atención a esos sufridos síntomas que te están ocurriendo. Está también muy atento a como la ansiedad va cediendo, disminuyendo; puedes utilizar una tabla mental del 1 al 10, siendo el 5 un estado normal o soportable, menor a 5 nada de ansiedad y si es mayor, por ejemplo 8 mucho, 7 bastante, 6 soportable. A mí me ayuda para valorar la reducción, y si en algún momento estás en "6" y vuelves a subir a 7 o 7 y medio, seguir atento sin preocuparte demasiado a la respiración, a la cuenta del 1 al 30 hacia adelante o en cuenta atrás, y esperar que vuelva a bajar. 4º- "Observar como la crisis va disminuyendo" Los ataques de ansiedad, duren más o duren menos, acaban pasando. El observar como se reducen los indeseados síntomas refuerzan tu convicción de que lo que ocurre es no que te vas a morir, pasarte algo muy malo ni nada de eso, sino que has tenido un ataque de ansiedad que has superado. Valórate eso, pues es muy difícil y sufrido, y has sido capaz de afrontarlo y resolverlo, y darte cuenta que todo lo malo que pensabas que iba a ocurrir no ha sucedido, lo cual te refuerza y ayuda a comprender lo que en realidad ha ocurrido: que has tenido un ataque de pánico, y no te ha ocurrido nada de lo que hace apenas un momento creías que iba a pasar, que ni has muerto ni te has vuelto loco ni nada de eso. 5º- "Tómate algún tiempo en retomar tu actividad normal". Puede ser que ocurra que tras un ataque de ansiedad este vuelva a repetirse, proporcionalmente a lo fuerte que ha sido, es decir: cuanto más intenso, más posibilidades de que se repita. Mantente un rato en la respiración calmada y profunda, si no te hace falta contar no lo hagas, si te viene bien pues hazlo, yo digo lo que a mí mejor me funciona pero cada persona es diferente. Intenta retomar la actividad tranquilamente, sin esfuerzo, y mientras terminas con el último paso... 6º- "Valora tu triunfo de haberlo superado" Piensa en lo ocurrido de manera objetiva, imparcial. Has sido capaz tú mismo de autogestionar y resolver una situación muy complicada y desagradable, valórate por ello. La ansiedad generalizada, la fobia social y otros problemas como este lo sufren millones de personas y tú, con tu voluntad, esfuerzo y recursos, has sido capaz de superarlo y salir victorioso de ello. Y piensa que si haz podido hacerlo esta vez, si ocurre otra vez estarás más preparado para hacerlo. Siento un comentario tan largo, y si así lo he hecho es porque es un problema que sufro desde hace muchos años y quiero deciros a todos y a todas que se puede salir de ello, que se puede resolver. Como he dicho al principio, me encuentro en tratamiendo farmacológico, los cuales a veces son necesarios, siempre bajo la supervisión del profesional correspondiente, y aunque ello me causa como he dicho al principio la sensación de fracaso por recaer en algo ya superado, es parte del proceso, que si se puede evitar sin recurrir a fármacos fantástico, pero si el problema está alterando tu vida normal, en cuanto a tu bienestar diario, a las relaciones sociales y todo en general, puede ser que tengas que aceptar y tomarte la medicación. La cual no debe ser excesiva en el tiempo, puesto que es altamente adictiva y no elimina la raíz del problema, y el dejarla cuesta mucho tiempo y esfuerzo, y tendrás que echar mano de recursos propios, como por ejemplo todo lo que acabo de explicar sobre superar un ataque de ansiedad siguiendo estos pasos, y recomiendo lo que a mí me funcionó además de ello: estar viviendo el presente, la atención plena, el yoga, cambiar malos hábitos por otros más saludables, ya sean hábitos mentales como rumiar el pasado o temer que trae el futuro en vez de vivir lo único real, el presente, lo que está ocurriendo realmente. Siento haberme extendido tanto y si lo hice es porque creo y se que el problema tratado lo merece. Un saludo a ti, Yaiza, y mi agradecimiento pues el hacer que escriba este comentario me ayuda a recordar y analizar lo que tratas en tu vídeo, y mi deseo para todos de que mediante lo que a Yaiza le funciona, o a mí, o lo que descubráis por vosotros mismos os haga superar este complicado pero no irresoluble problema. Un saludo a tod@s!!!

Un amigo sufre de ansiedad y no sabía cómo ayudarlo, le compartiré tu video para que siga tus consejos y se informe más. Muy buen video! además de que eres muy guapa, saludos desde México

Gracias, siempre gracias. 🤧💃, Estoy feliz por todo lo que compartes bella Yaiza 🥺💗🌼✨🙏. Me encanta todoooo, el como tú estas super informada y como explicas todooooo, también me encanta el habiente del vídeo, con la musiquita y todo bien hecho.

Algo de lo que me he dado cuenta es que, las personas que tenemos una personalidad introvertida somos más propensos a este tipo de transtornos. No digo que todas, incluso podría haber también personas extrovertidas con estos problemas, pero suele ser mayor el número con introvertidos. A veces, nuestra mentalidad analítica de pensar demasiado sobre muchas cosas de lo que vemos, sentimos u opinamos nos hace llegar al momento en el que se mezcla la ansiedad con nuestras inseguridades y a partir de ahí surge el miedo irracional, ese bucle mental de pensamiento que no queremos con nosotros. Yo padezco de hipocondría, que fue con la que descubrí que sufro de ansiedad, y también, más recientemente, suelo tener TOCs; algunos más abrasivos que otros, superarlos ha sido muy difícil, pero escuchar a personas como tú, me hace sentir que nunca estoy solo, que hay personas que padecen lo mismo que yo y que puedo ser comprendido sin ser juzgado. De todo corazón te agradezco por crear tu canal, no sabes cuánto bien me hace el escucharte, eres una mujer muy inteligente. Gracias 💙

Muchas gracias por los consejos que das! tengo gente cercana con estos problemas, y yo también estoy pasando por estrés. Es un tema muy importante a conocer hoy en día y todos necesitamos un apoyo constante.

Me hacían falta tus palabras y escuchar a alguien con con la cual puedo identificarme o mínimo siento que me entiende y así no sentirme tan solo en el mundo, gracias Yaz 🌹

Vídeo importante, que puede ayudar mucho y con buenos consejos👌. Tu experiencia, tu propio relato, siempre ayuda a entender mejor lo que nos cuentas. Un saludo

Gracias Yaiza.Te quiero un montón,espero que te vaya bien con esto,gracias de verdad por contarnos e informarnos. Eres de mucha ayuda para mí y para muchas personas en el mundo,cuídate mucho.Abrazote:3

Tu voz es tan relajante,pero tu contenido me ayuda bastante en mi vida diaria gracias☺

Hola Yaiza, me ha encantado el video, me siento muy identificada. Muchas gracias por tu experiencia contada y tus consejos.

me sentí muy identificado hasta con los tips pensé que era el único que hacie este tipo de cosas. Muchas gracias tus videos siempre me traén calma.

He visto casi todos tus videos y de verdad me ha servido de gran ayuda. Muchas gracias

Pondré en práctica algunos tips, gracias por compartirlos 😉 he usado la técnica de respiración, de tal manera que mi mente se enfoque en cada inhalación y exhalación evitando que sea solo un proceso mecánico. Me encanta el encuadre del video junto a la música, simula una charla con una amiga...

Tus videos me han ayudado demasiado, muchas gracias de verdad.❤

@YaizaLillo

2 жыл бұрын

Me alegra infinito! Gracias a ti💜

Que lindo es escuchar otras experiencias, me gustan mucho tus videos. No estoy diagnosticada con ansiedad pero en los dias negativos me ayuda a no pensar tanto pasear a mi perra y conectar con ella. Saludos desde Argentina 😘

hola,gracias por abrirte,a hablar,creo que nuestras mentes,son programables,no hay que darle,mucha importancia,a los pensamientos,negativos,si dejar que fluya,y luego t ries de ti misma,no es tan importante,si es importante disfrutar,concentrarse,en tus tareas,y cada,dia hacer todo pasoa paso!vamooooos!

Me agrada tu contenido, tus temáticas, tu trabajo informativo, tu honestidad, waw no dejes de de crear y creer en ti misma.

ya se te extrañaba Yaiza, eres una chica interesante

Gracias yaiza por compartir tus consejos.

Excelentes tips, muchas gracias por compartir todo esto con nosotros, no sabes como nos ayuda a muchos que pasamos por cosas similares. Te veo desde México 🇲🇽 💜

@YaizaLillo

2 жыл бұрын

💜

Yo suelo escuchar sonidos blancos de lluvia y esto me ayuda a concentrarme mas en ese paisaje como tu lo haces ya que por si solo me cuesta mucho concentrarme en algo así, gracias por los tips

Brutal , al fin se que me pasa, Gracias🙏

Dios no paras de describirme con tus videos, enserio

Me relajan muchísimo tus videos, los veo una y otra vez, me dan mucha paz ❤❤❤❤❤❤😘🤗🥰

Excelente video, muy buen contenido la verdad es un tema muy bueno y la mayoría de las personas llegan a sentir este tipo de problema...!! Saludos

Hola yo me siento identificada con todo lo dicho en tu vídeo, felicitaciones por explicarlo así de bien Saludos desde Colombia

Me gustan tus vídeos, son informativo y la mayor parte me identifico con esos síntomas de ansiedad

Me gusta, yo estoy segura de padecer ansiedad, aparte de que un psicólogo me lo dijo, e tenido síntomas físicos, insomnio, gracias por el contenido.

Es divino cuando subes videos

siempre me ayudan mucho tus consejos. Muchas gracias

Todo lo que has describido acerca a tu caso de ansiedad es lo que me pasa. No me gusta estar con gente así que lucho mucho ir a un Psicólogo!!! Me ayudo mucho tus tips! Empece esta nueva etapa de ansiedad hace 2 anyos (No tengo la letra enye) Buen video! Saludos!

Gran video, Yaiza!!

Excelente video y recomendaciones. Hace tiempo no veia tus videos porque youtube no me los recomendaba. Me considero una persona relajada que vive con poca ansiedad. Pero cuando me da, me duele la cabeza y me da malestar estomacal, en esos momento trato de aislarme de todo y buscar mi comodidad, con la musica viendo series, realizando pasatiempos, me suele funcionar. Tambien es muy importante la respiracion, controlada, con ritmos uniformes y se puede acompañar con mudras.

Yo empecé a los 18 años y me da en las noches, al principio es horrible pero ahora cuando me pasa, identifico los síntomas y me vuelvo a hechar a dormir.

Mil gracias por hacer este vídeo 😊

Llevo viviendo más de 12 años con ansiedad por un trauma que tuve en la infancia, me hizo sentir muy mal... Decidí ir a terapia por qué estaba terriblemente mal, cuando hay traumas que tienes que enfrentar a diario no puedes huir, la ansiedad me atacaba de hecho en este momento me está atacando... Pero ya he pasado lo peor y hoy en día afrontó todos mis miedos aunque quiera salir corriendo por qué trata de superar hoy en día con esa mentalidad me siento mucho mejor y sé que no me rendiré y superare todo esto... Los traumas están ligados con el pasado con el dolor que algo nos causo y nos daño muy profundamente, cuando vuelves al pasado y perdonas todo lo que nos hizo mal la mente se relaja es lo más cercano que existe a olvidar yo lo hice y supere ese pasado que tanto me lastimo, y hoy en día soy alguien nuevo que tiene esa mentalidad de superar todo lo que venga... Si la ansiedad es muy dura cuando no sabemos por qué se produce pero se trata de tomar el control de tu mente y eso te hace muy fuerte por qué tú eres el motor de tu vida... Saludos desde Ecuador Yaiza se que volverás a sentirte bien en tu vida por qué todos merecemos ser felices... 😌👌🇪🇨

Hola ! Yaiza...Te escuchaba atentamente, porque me sentí bastante identificado con tus síntomas...Me quedo especialmente con lo que hablaste de generar una imagen , que nos relaje....Personalmente añadiría, ejercicios de respiración hay muchos y muy buenos...Especialmente los que trabajan con el diafragma.....Hay que respirar profundo y bajarlo ...Respirar por la nariz y exhalar por la boca....Uno de tapar una narina ( de la nariz ) , respirar con la otra, y viseversa....Estimulación del nervio vago tambien relaja al instante...En fín...Espero que mejores de tus ´sintomas, y muchos Exitos !.

muchas gracias Yaiza !!!

Hola Yaiza, yo también he sentido muchos de esos síntomas a lo largo de mi vida, y puedo saber lo difícil que es: tener miedo sin saber por qué, o que suban los pálpitos del corazón de un momento a otro, es cansado y frecuente. Saludos y gracias por hablar de esto. Yo también haré un vídeo al respecto posiblemente. También se me va el aire a veces, es como si no entrara suficiente aire a los pulmones, también sobre analizo todo lo que pasa al rededor mío, y a la vez no presto casi atención a las cosas, por lo que se me olvidan o confundo donde pasaron, o cómo fueron los diferentes sucesos que llevaron a una situación. Además desde hace años sufro insomnio, me cuesta mucho dormir.

Muchas gracias por compartir esta información

Muy buenos consejos, me gusta mucho la temática que tratas!!!!!!!!!!!!!!!

Una información muy interesante y útil.... muchas gracias

MIL GRACIAS por tus tips. Pienso ponerlos en práctica. Padezco ansiedad post traumatica y te aconsejo algo que hago por las noches: centrarte en partes de tu cuerpo e ir progresivamente relajandolos (de los pies a la cabeza) y también apoyarme en audio libros para las noches que no consigo dormir.

Muchas gracias por el vídeo 👌

Wow, nunca he pasado por esto, pero si me sorprende todo lo que lleva la ansiedad 😮

Muy buen video, te comprendo perfectamente yo he pasado por lo mismo

Gente practicar la aceptación ante la vida, el estar agradecido con lo que tienes y ver las cosas más allá sobre lo que te pasa al menos a mí me ha ayudado ha disminuir mis niveles de ansiedad y ver la vida desde otro punto de vista sobre lo que tengo no es lo peor que se puede experimentar en la vida y que solo es algo más que con el tiempo irá pasando.

Ansiedad de decirte lo hermosa que eres me da al ver tus videos

Amo tus videos :>✨

Excelente vídeo ♥️👑

SIEMPRE HERMOSA !!!!!!!!!!!!!!

Buen video mejor persona

Yo tengo ansiedad generalizada desde hace 4 años, lo peor fue a lo largo del 2018, cualquier cosa me preocupaba de sobre manera fue algo muy agotador, aún me falta para salir de esto pero ya estoy mucho mejor, para todos los que estén sufriendo de esto que sepan que no es eterno.

que excelente contenido gracias ...

A mí tambien me pasaba cuando me acuesto y mi cerebro esta como el disco duro de ps5, no puedo pararlo y me daba insomnio. Pero marcando mis objetivos y cumpliendolos, sabiendo que mi familia y amigos me apoyan y que merece la pena seguir luchando porque al final obtienes una gran recompensa, la ansiedad desaparece

Yo ya llevo diez años con ella y con depresión (para remate, jeje). El síntoma que peor llevo es la sensación de irrealidad, es horrible. Por suerte no es muy constante. Sólo tuve un ataque de pánico pero nunca he creído morir excepto esa vez. Lo que suelo hacer cuando siento que "se me olvida respirar" y me voy a poner mal es mirar mi mano derecha, mover los dedos (lo leí hace tiempo no sé dónde) y como que eso tan simple me saca de ese estado. Mareos, hormigueo, presión en oídos y nariz... en fin, un cuadro. Ánimo a todos y gracias por el vídeo, Yaiza!!

Gracias 🥺

Muy bonito el vídeo me encantó

Me encantó el vídeo

Para calmar mi ansiedad escribo todo lo que pienso después lo leo y analizó si es algo que realmente controlo, si es así busco como cambiarlo, si no es así lo reitero para que mi mente sepa que eso no es de importancia. Lo peor que puedes hacer es reprimir algo o imaginar que no existe, eso solo empeora tu obsesión con eso.

Cómo te entiendo! Me pasa igual!

Que contenido muy interesante

Pedazo de vídeo Yaiza. Tela marinera. El que no lo vea así que mire a otros KZreadrs, pero muy poquitos traen la calidad que trae esta chica. Cada vídeo igual o mejor que el anterior. Te expresas súper bien, cuidad muy bien la imagen, la entonación en todo momento, hablas de temas muy interesantes, informativas y de calidad, y la verdad, tanto en Instagram como aquí en KZread, no me canso de ver tus historias y tus vídeos. Cuando tengo un día malo, o estoy triste, me pongo alguno de tus vídeos (el que sea) y después de los 15 - 20 minutos que dure el vídeo, soy otra persona, pienso las cosas desde otro punto de vista. Todo gracias a ti. Muchísima suerte en todo lo que hagas que te irá genial en la vida, sigue así guapísima😊❤

@YaizaLillo

2 жыл бұрын

AAAAAAAAAAY 😭😭😭😭😭😭 MUCHÍSIMAS GRACIAS DE VERDAD💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜

@manuelcobosruiz1594

2 жыл бұрын

@@YaizaLillo Gracias a ti. Qué he hecho estos últimos años sin conocer este canal…🤔🤔🤔

Gracias por los videos

Gracias por existir, eres espectacular

Hola Yaiza! tengo ansiedad y cuando se me viene esa catarata de pensamientos negativos trato de llevar la atención a como esta mi cuerpo, si está tenso/duro o estoy sudando es porque estoy pensando cosas irracionales/mentiras entonces los "anulo" quedándome en la sensación física, sintiendo ese miedo, angustia o desesperación. No es algo que haga seguido, controlo mucho mis emociones y sé que está mal porque a lo largo del tiempo los ataques de pánico vienen más fuertes. La clave que me destraba la tensión es justamente sentir, cuando lo hago funciona. Recomiendo cuentas que me ayudan: Desansiedad, Paula Armenta y el Dr Alan Disavia (está el google podcasts y spotify).

Buen contenido para saber sobre el tema.

Gracias!!

No me cansaría de ver todos tus vídeos ya que en la gran mayoría, me siento muy identificado tenga uno la edad que tenga. Si te puedo proponer un tema, ¿podrías hablar de la Resiliencia?

@YaizaLillo

2 жыл бұрын

Me parece un buen tema! Me lo apunto para un futuro vídeo!

@goyojaus

2 жыл бұрын

@@YaizaLillo gracias.

Buen video interesante deja que pensar saludos y bendiciones

Echarle un vistazo al eneagrama,aqui teneis mucho conocimiento para entendernos,es muy motivador de verdad.Un saludo.Yaiza no se si lo conoces el enagrama, un video sobre ello estaria genial algun dia.Un saludo.

Execelente buenos consejos, ahora tambien esto es espiritual lo que nos llega a pasar...por qué muchas veces solo satisfacemos el cuerpo lo físico, lo que compramos lo que podemos tocar "lo que vemos"... Y lo espiritual lo profundo de nosotros "lo que no vemos"- si se pudiera decir- lo dejamos en el olvido. Dijo Jesús venid y tomad del agua de vida que yo les doy de la cual no tendrán sed jamás.

Hola me encanta tu cabello ✨ que color es? Gracias buenísimo contenido;)

Me ayuda la actividad física,correr o saltar la cuerda hasta quedar totalmente agotado a tal punto que mi mente solo se queda preocupada por descansar y reponer las energías nuevamente.

gracias por compratir me identifique mucho

que horrible sensación, un par de veces lo sufrí cuando me dio la pálida, pero no me imagino lo que sienten las personas que la sufren recurrentemente

Me encanto sigue así amiga saludos desde mexico

Una vez me paso que mis pensamiento iban acelerados, pensaba algo y se movia todo como si fuera una camara rapida, fue terrible ... yo tambien sufro de ansiedad, es leve y solo ocurre 2 o 3 veces al año pero cuando ocurre uffff es fatal, la primera vez llegue al hospital porque pense que me iba a dar un infarto, y la tension muscular coincido contigo, siento que mi rostro se pone duroooo tengo que masajearme porque se pone como si mi cabeza fuera de piedra, y la respiracion uff ni que decir, sientes que no llega aire al pulmon

A mi me sirve hablarme como si fuera mi mamá... Decirme... Estás bien, estás conmigo, lo has superado, tranquila, las emociones deben estar,... Y me acaricio la mejilla. Siempre funciona.

Bona sera 😍

Gracias ❤️

@YaizaLillo

2 жыл бұрын

A ti!!💜

Muy buen videos

@yaiza hablaste en tus videos sobre los ataques de panico tambien ?? para algunas personas es muy frecuente tambien eso