দোয়া করি ভাই এগিয়ে যান অনেক উপকার করলেন আল্লাহ আপনাকে আরো ভালো কিছু করার তৌফিক দেন। 🤲

দুটি কথা আমার বলার আছে। ১-প্রথমে বাম নাক দিয়ে শ্বাস নিতে হয় এবং ডাননাক দিয়ে শ্বাস ছাড়তে হয় এবং ডান নাক দিয়ে শ্বাস নিয়ে বাম নাক দিয়ে শ্বাস ছাড়তে হয়।

এটা সত্যি কথা আমি daily করি এই প্রাণায়াম আমার জীবন বদলে দিয়েছে অনেক anxiety depression ছিল জীবনে। ভগবানের আশীর্বাদ এক এক করে সমস্ত খারাপ দিক গুলো মুখোমুখি হয়ে সমস্যা সমাধান করেছি। এটা সত্যি একটা চমৎকার প্রানায়ম। Atleast 1 year daily কেউ করতে পারলে mentally physically emotionally নিজেকে balance করতে পারবে। একটু ধৈর্য্য ধরে করতে হবে কারন একদিনে কোনোদিনই results হয় না।

@subratabhattacharya1503

9 ай бұрын

রে কোনও সময় করা যআয় ?? নাকি শুধু ভোর বেলায় করতে হয় ?

@Shrotoshinidas

9 ай бұрын

@@subratabhattacharya1503 সকালে খালি পেটে করা সবথেকে ভালো। চেষ্টা করবেন সকাল সকাল করার।

@Emon0422Fatema

9 ай бұрын

❤

@ChandmohanRoy

9 ай бұрын

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

@sro356

9 ай бұрын

ব্রেইন এর কোন উন্নতি হয়?

আজ থেকে আমি নিয়মিত অনুলোম বিলোম প্রাণায়াম করে যাব ইনশাল্লাহ। সঠিকভাবে প্রাণায়াম অনেক উপকারিতা পাওয়া যায় যা বলা বাহুল্য।

❤❤❤❤ ভীষণ ভালো একটা প্রাণায়াম

Khub valo video

Wonderful Anulom bi ilom Everyone Must Pratice

এক কথায় অসাধারণ ভিডিও

❤❤❤❤ আমি প্রতিদিন এটা করব

ধন্যবাদ প্রহেলিকা ❤❤😘 Love you bro 👍✌️

ভালো লাগলো। এই পদ্ধতি অনুযায়ী শুরু করবো

এতো উপকারিতা 😩😩Thank you very much 😉😉

খুবই প্রয়োজনীয় প্রাণায়াম।

ভাইয়া আমি বাংলাদেশ থেকে। আপনার ভিডিও গুলো অনেক কাজের। এগিয়ে যান আর নতুন নতুন ভিডিও তৈরি করুন দোয়া রইল ❤

@SKNsubroto2007

10 ай бұрын

ভাইয়া না দাদা বলেন

খুব ভালো লাগলো আলোচনা চেষ্টা অবশ্য ই করব🙏🙏🔥

Khoub valo laglo. Thanks ❤

Khub valo lagche apnar video😊

Wonderful Video Thanks We want more videos from you Thanks from Dhaka Bangladesh

হ্যাঁ দাদাভাই একদম ঠিক আমি এই প্ৰানায়মে অনেক উপোকাৱ পেয়েছি। ধন্যবাদ অৱও ভালোকৱে বোঝালেন ।

@sro356

10 ай бұрын

কি কি ঊপকার পেলেন?

ধন্যবাদ দাদা এত উপকারী একটা জিনিস আমরা জানতাম না আমাদের জানিয়ে দেওয়ার জন্য ❤😌

সুন্দর ব্যাখ্যা দিয়েছেন। ভালো লাগলো। তাই Subscribe করলাম।

Upakarita gulo jene khub valo laglo ami pratidin alunam vilam kori but er upakarita gulo valo kore jantam na aj upakarita gulo jene korar agraha onek gun bere gelo thank you so much prahelika ❤❤❤

খুব ভালো বললেন। ধন্যবাদ ভাই।

আনেক useful ভিডিও 👌👌👌

অনেক অনেক ধন্যবাদ।

Grateful to our forefathers who discovered yoga

Thanks vai ❤

দাদা আপনাকে অনেক ধন্যবাদ।

অনেক সুন্দর বলেছেন ধন্যবাদ।

ভিডিওটা দারুন দারুন দারুন দারুন সুন্দর লাগলো

Dhno Badh Dada Anek subecha ❤❤❤

চ্যানেলটি প্রথম সাবস্ক্রাইব করলাম। আমি একজন হাউস ওয়াইফ। আমি নিজে নারী শোধন প্রাণায়াম করে উপকার পেয়েছি। অনেক ধন্যবাদ এই চ্যানেলকে এবং আপনাকে সুন্দরভাবে বুঝিয়ে বলার জন্য।

@MoNi-eb6kq

2 ай бұрын

Ki upokar apuu

ভিডিও টি দারুন লাগল ❤❤ ধন্যবাদ দাদা

প্রহেলিকা আমার সব চেয়ে বেশি পছন্দের চ্যালেন।❤️

Khub valo laglo ami aj thekei shuru korbo pronam neben

Ager video dekei amar mone hoyechilo je apni anulom bilom niye video banaben apni eto sundor bhabe bojhalen tai ebar theke ami protidin korbo eta thank you sir . 👍😇🙏

Darun vedio dada❤

অসাধারণ ধন্যবাদ

খুব ভালো প্রাণায়াম ।। আমি উপকার পাচ্ছি ।।

Khb valo video👍👍👍👍👍

ভিডিও টা খুব ভাল লাগল। আমিও রোজ নিয়মিত ভাবে অভ্যাস করে থাকি। আশা করি যথা সময়ে উপকার পাওয়া যাবে।

Thanks a lot dada. Khub helpful video . from Bangladesh ❤❤❤❤❤

সত্যিই এই ব্যায়ামের অনেক উপকারিতা রয়েছে❤❤😊 সবার এটা করা উচিত😊❤thanks প্রহেলিকা sir ❤

@Raj-nf8kv770

10 ай бұрын

Hi friend, how are you? 😊

@GOD_100K

10 ай бұрын

@@Raj-nf8kv770 মোটামুটি আছি বন্ধু।তুমি kamon acho?

Thanku you very much for this information

Thank you for this true information

Ei matro subscribe korlam vai...khub valo laglo

অনেক অনেক ধন্যবাদান্তে দাদা।

চমৎকার ❤👌

Very Very fruitful. Thank you Very much, Sir

খুব ভালো লাগলো

Prohelika ❤️❤️❤️is another love.....take love from Sylhet

অবশ্যই করবো❤

Very useful to me

Ami kori but majhe majhe apnar kotha sune abar roj korbo😊thank you❤🙏

@SKNsubroto2007

10 ай бұрын

hi

Darun

I watch every video of yours and I love it. I don't know how much I can learn. But I love that your videos teach something different. Grandpa I want to see you once. I don't know if you read the comments or not. I commented from Rampurhat in Birbhum district.

আমি এটা রোজ করি এর এত উপকারিতা জেনে ভালো লাগলো

Very nice explanation

চমৎকার

Thank you dada kaal thekei korchi ❤😇

Ami der bachor dhore dubela kori ar chakra sadhana o kori. Apnar vediota valo laglo.❤❤

Great Wisdom

ধন্যবাদ আপনাকে

😊Too good thank you❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Excellent

Thank you proheika

খুব সুন্দর 🙏🌹

Very useful video

ধন্যবাদ ভাই ❤❤❤❤

ধন্যবাদ ! নমস্কার🙏

Thank you sir ami 4-5din holo karchi abong khub energy fill karchi

Thank you🙏

Thanks

আমি প্রতিদিন করি। অনেক উপকার পেয়েছি।

Very good information subject to realization after continuous seven days practice.

@animeshchakraborty8671

9 ай бұрын

Exactly

Yes good video nice

ভাই অনেক সুন্দরভাই অনেক সুন্দরভাবে বুঝিয়ে বললে

খুব ভাল লাগল, আমি এটা করি।

Dada pressure level kivabe normal rakhbo tarpor upor ekta video hoye jak 😊 ...................please dada ❤

১০০%%%ঠিক

সুন্দর

Thanks a lot from B.desh

Helpful

Good video

Nice 👍👍👍👍

অনেক ধন্যবাদ দাদা,অনুলোম বিলোম আর কপালভাতি কি একসাথে করা যাবে..?

Pranam Sir

Ami aj theke suru korlbo❤

Thank you ..❤️❤️❤️

আমি নিয়মিত করি। ভীষণ উপকার পায়

@rituparnasamanta2074

10 ай бұрын

Kivabe koren ektu share korben please 🥺

Thank you 😊😊😊😊😊

Fast comment

❤❤❤

Ami 15bochor.thaka.korche Onak upakar peayache thank you

❤❤❤❤

জয় শ্রী কৃষ্ণা 🙏🙏🙏🙏🙏🙏

Thanks! 🌸🌸🌸

@HELIUM729

10 ай бұрын

Are you a blink ?

@Lotus.7777

10 ай бұрын

Yes! 🌼🌼

@HELIUM729

10 ай бұрын

@@Lotus.7777 nice to meet you🖤🖤 💓💗

@Lotus.7777

10 ай бұрын

Are you too? 🌸

@HELIUM729

10 ай бұрын

@@Lotus.7777 yes dear 🖤💗

Ato upokereta .aj thaka suru korlam

I like your representation and analysis 🙏 . Unfortunate that it,s voice is soo low !!!.

First comment