Yo creo que Xokas juzga al mundo desde una proyección de si mismo: Si el puede hacer algo, entonces todo el mundo deberia poder lograrlo también. Pero si el no puede hacer algo, entonces justifica que los demas no puedan hacerlo. Entonces asi cree el que funciona el mundo.

@luisspiel8742

4 ай бұрын

Hermano, Xocas vive en su cabeza y piensa que es el maestro de todas las artes y profesiones existentes, y si le criticas no eres nadie.

@rubengn9131

4 ай бұрын

Literal

@stationaryEarthrealm

4 ай бұрын

Luego ni un condón sabe ponerse

El xocas es conocido por ser un todologo, si alguien lo intenta corregir y le intenta ver qué está equivocado se molesta y lo empieza a insultar

@adriannq1208

4 ай бұрын

Y siempre dice que "la gente no tiene ni puta idea de nada" pero él sí sabe de todo en el mundo xD

@bobjskdiecalee4

4 ай бұрын

@@adriannq1208 me llama la atención que el tipo se queja de los niños de 13 años y el tiene un comportamiento peor que esos niños que tanto se queja

@leon_franco

4 ай бұрын

Cada dias mas Xocas se convierte en dalas,y ya sabemos la reputacion de dalas, y lo que hace. Por eso ningun streamer hablan de el.

@ignacio4605

4 ай бұрын

​​@@bobjskdiecalee4 que no te sorprenda. De lejos se ve que el tipo tiene un ego desmesurado, incluso para ser famoso así qie al igual qie muchos otros streamers actuará como un niñato. Digo, una persona que insulta a los demás, incluso a sus propios seguidores y luego se comporta como se comporta no puede estar bien de la cabeza. Y eso lo ha ido demostrando cada vez más con el paso de los años .

@adriannq1208

4 ай бұрын

@@leon_franco y qué tiene que ver nada uno con el otro jajjajajja xd

Antonio está a tres gritos de un infarto en cada vídeo ☠️☠️

@mercamadridmaquineto5055

4 ай бұрын

Yaa! Para que digan el resto de gordos que no es limitante. Está sudando y casi se ahoga con 4 gritos

@thebestdjthebestdj

4 ай бұрын

Si, ya esta 3 años en ponernos. Y ya esta, 🧐💯👍.

@Cesar_Esquivel

4 ай бұрын

Jajkajsjsj siii, me dio risa que Antonio sudó de reaccionar al Xokas jajajjajsj

grande xokas es el experto en todo y el que diga lo contrario tiene toda la razón

@juanjosuehuascorondinel2000

4 ай бұрын

cierto, creo que para todo hay EXCUSAS, yo trabajo, estudio, tengo novia, etc. Hay excusas para todo.

@Rauliki_U_u

4 ай бұрын

jejejejej literal, el xokas es el maestro liendres que de todo sabe y de nada entiende, yo me harto a reir de ver en los jardines que se mete, osea él llega nuevo a algun terreno como ahora los hierros y el viene a decirle a los que llevan años como se hace eso y como es ese mundo 😂tambien lo hace con la cocina, ahora le ha dado por hacer un programa de cocina grabandose él cocinando, pues veras como se mete en otro jardin discutiendo con algun cocinero profesional jajajaj

@martphityson7996

4 ай бұрын

No has pensado que a lo mejor le toca los 🥚🥚 que muchas personas opinen de su vida como si toooodos ellos fuesen los que si saben, y me da igual que sea famiso, nadie tiene que soportar a una panda de inutiles opinando sobre tu vida 24/7 cuando ellos ni tienen😂😂

@Rauliki_U_u

4 ай бұрын

@@martphityson7996 Asa es una respuesta muy kathivipy... no seras..?.. 😃saludame xokas! 😃

@Ghostffenstein

4 ай бұрын

@@martphityson7996 que si xokas que si

Moraleja:nunca te fies de la palabra de un tipo casi calvo,con gafas,y una abuela se ejercita mejor que el,si escuchas al Xocas dando consejos de fittnes , no le hagas caso ...confia al 100% de un tio que ha pasado 10 años en el undo del fitnes,y mas si es antonio

@lautarobarreyro9952

4 ай бұрын

lo que yo no entiendo es porque los powerlifters o strongman creen que todo el mundo quiere ser como ellos, y que todos queremos estar gigantes y levantar un monton de peso, hay gente que tiene cosas que hacer y otros objetivos, yo entreno desde hace mas de 5 años y estoy en forma, pero para mi el gimnasio es un habito, es como lavarse los dientes, no me importa ir a competir para ver quien levanta mas peso

@Rauliyo19s

4 ай бұрын

Sinceramente no puedes confiar en nadie fitnes por que no es bueno para la salud , eso lo primero . Y antes de estar como António , que no se puede ni mover , prefiero el cuerpo del xokas . Aquí ninguno de vosotros entrena y ya creéis que los consejos de un tipo , que tiene sobrepeso y encima dice que el no es ningún nutricionista, pero siempre te quiere vender suplementacion, sin antes hablar con un médico , es de quien no podéis fiaros . Esto si es un consejo de Salud

@camilaburgos8383

4 ай бұрын

​@@Rauliyo19s Antonio está gordo, si. Pero el da consejos para adelgazar y también ha bajado de peso (tampoco es como que el xocas este lejos de estar cómo él), y el mismo dice que no es un ejemplo y habla en su experiencia. Es obvio que una persona que lleva años entrenando por más gordo que este sabrá más que el.

@hectorvalenciacastillo4924

4 ай бұрын

Pero elxokas tiene razón con 70 kg a repes ya estarás bien, la mayoría no quiere estar gigante

@Rauliyo19s

4 ай бұрын

@@camilaburgos8383António no tiene ni idea sobre nutrición, si no , no estría así . El sabe cero, por eso le lleva un nutricionista . Luego va dando consejos sobre suplementos, cuando no tiene ni idea . Sabrá de fuerza, pero de nutricionista 0

Cambiaste la camara tío green? Puff se ve ultra HD 4k full

@Daniel-hr4dr

4 ай бұрын

que buena calidad de imagen nice

@gustavoadolfooropeza2479

4 ай бұрын

Dijo que solo cambio la iluminación

@gelennjg

4 ай бұрын

No soy seguidora del Xokas ni siquiera me gusta su contenido Per aquí en parte tiene razón, mucha gente del fitness sobretodo Strongman y powerlifting tienen la realidad un poco distorsionada Ellos levantan 60kg como si levantaran una almohada

@JulioSanchez-qo1tp

4 ай бұрын

Con todo el dinero que le regalan como no 🤡🖕🏿🖕🏿🖕🏿🤣🤣🤣🤣

@MTSlvKlla

4 ай бұрын

ostias sisi si que se ve bien

Que gran servicio a la comunidad, me ahorras de ver 2 videos en uno solo, y además entretenido. 👌

@saldelsov

4 ай бұрын

Ahora te falta el debate😂

Óscar, conozco personalmente a la persona trans del podcast de Jordi, y aunque esta persona y yo tengamos mil millones de diferencias, la estoy presionando para que acepte el debate contigo, e igual se anima. Saludos.

@ancel6811

4 ай бұрын

Lo estoy* es hombre

@Ch3maB

4 ай бұрын

Es un trípode y no hace fotos

@Sanlorenzofederal

4 ай бұрын

Sabes cómo le pruebo los cromosomas no..si sabe a lo q me refiero ​@@Ch3maB

@alfredobecerra7490

4 ай бұрын

​@@Ch3maB JAJAJSJS

@zerovampirex85

4 ай бұрын

No te das cuenta, que quiere aparentar ser tolerante, pero su comunidad y el no lo son?🤨 lol el ya hizo su mente sobre ese asunto 🤷🏽‍♀️

YO ERA UN GORDO, NO PODÍA NI CAMINAR. Decidí entrenar para bajar de peso, bajaba y luego subía, porque cuando estaba mas flaco comía comida chatarra de nuevo. TENÍA UN PROBLEMA CON LA ALIMENTACIÓN, CUANDO CAMBIÉ MI DIETA ME COSTÓ, SENTÍA MUCHA HAMBRE Y ASÍ HASTA QUE ME ACOSTUMBRARME. Ahora cuando pruebo comida chatarra, mi cuerpo ni quiere ingerirlo. ENTRENEN Y TENGAN SU DIETA BALANCEADA.

@cristiancabrera9780

4 ай бұрын

Y como hiciste tu dieta?

@juanjosuehuascorondinel2000

4 ай бұрын

@@cristiancabrera9780 comidas saludables, menos grasa, mas agua, salí a trotar, tienes que cambiar tu modo de vida en pocas palabras, SERÁ MUY FUERTE AL PRINCIPIO, BRO.

@cristiancabrera9780

4 ай бұрын

@@juanjosuehuascorondinel2000 muchas Gracias por responder

Aquí el xokas claramente estava respondiendo a Tarrako, que dijo que en 6 meses entrenando tienes que levantar 70 kilos a 10 reps facilmente. Y estos estan hablando simplemente de levantar 60 70 kg. Claramente Antonio se mete y se da por aludido sin estarlo

No sé pero estoy viendo a Green Space con un tufillo tibio, modo TioShur... el Xokas parece un ponente feminista, sin datos sin bases, solo basándose en su experiencia propia y creyéndose que lo sabe todo... un fantasma 👻

@flipyboyzf6719

4 ай бұрын

Si, últimamente solo se mete en polémicas que luego solo son opiniones según el pero se mete en todos los caldos

cuando hablan de levantar X kilos creo que xokas se refiere a series de 10-12 repes y antonio creo que entiende que se refiere a una repeticion maxima, de ahi cierta confusion.

@davidaragon1215

4 ай бұрын

Pues creo que si Bro

@sniper5126

4 ай бұрын

Tambien creo eso, porque si como dice Antonio el cuerpo te va pidiendo más y es que en 6 meses o antes yo creo es muy normal sacar 1. Yo llevo 6 meses ahora en el gym y sacar 10 no puedo me quedo en 6 jaja

@qxviKaKurxp

4 ай бұрын

Exacto, eso es lo que pasa, porque eso de poder levantar tu peso en banca siempre es relativo, ok puedo más de 60kg pero a cuántas reps? 1? 2? Creo que el xokas siempre ah hablado de hacer las típicas 4x10 con 60kg y todo los demás dicen que es poco, Pero tampoco es que ellos entrenen 4x10 con 100kg 🤷🏻‍♂️ Creo que el xokas puede levantar más de 60kg con 6 meses de entrenamiento, pero estamos hablando de 2 a 3 repeticiones, entonces ahí si sería valía si fuerza? Les falta bajar a tierra la relatividad en la fuerza

@alanfarias7638

4 ай бұрын

Creo que el xokas había dicho que hacia de 15 a 20 reps

@OldDirtyJohn

4 ай бұрын

Si es sacar 1 si me parece muy poco peso, pero hacer mas de 10 reps buenas en 6 meses es raro. por lo menos a mi me costo un huevo hacer mas de 60 kilos con 10 reps buenas

che muy buena la iluminación que clavó Green

El Xocas está hablando todo el rato de levantar 60kgs a 10 repeticiones. Él no se refiere a 1 repetición.

@flansexovich7757

4 ай бұрын

el xocas no tiene la mentalidad tonta del gymbro que para fardar de que levanta mucho te dice su pr. A mi me preguntan cual es tu pr y le digo no lo se y pienso que el que me lo pregunta es un estupido porque intentar hacer "pr" por el simple hecho de hacer "pr" es solo ponerte en una situacion en la que te puedes lesionar mucho mas facilmente.

@victortirado1351

4 ай бұрын

Yo tampoco hice una pr en mi vida

@Henza1

4 ай бұрын

Lo dice llevando 6 meses, en ese tiempo te da para levantar más peso

Soy boxeador y levanto 60kg en pres de banca, 2 discos de 20kg y 20kg la barra, no todos somos lo mismo, y eso que mido 1,86 y peso 116kg, cada uno a lo suyo y listo

@fenixYoh

4 ай бұрын

seguramente esos 60 kilos te vuelan, sin ánimos de ofender, a lo que Antonio se refiere es que si te estancas en 60 kilos entrenando por varios meses, es porque algo estás haciendo mal, seguramente si quisieras levantar más peso, levantarias mucho más de 60 kilos, el tema va más hacia lo de estancarse en un peso que ante gente que entrena podría considerarse "bajo"

@jair7944

4 ай бұрын

​@@fenixYoh no es cierto, el problema aquí parece ser que Antonio está hablando de tener un pr de 60 kg, mientras que Xokas habla de hacer series con ese peso

*El Cocas 👃 habla de temas que no entiende, una persona que se pasa todo el día sentado en una silla enfrente de una pantalla y comiendo pizzas hamburguesas* 🍔

@angelnum18

4 ай бұрын

el Focas

@dearplace7935

4 ай бұрын

el catyvipi

@TGIBamBam

4 ай бұрын

Jugando al lol y al wow 💀

El tema de la pres banca depende mucho también de tu estructura ósea,una persona ectomorfa con muñecas muy pequeñas y altura grande le va costar el doble que una persona con una contextura normal.

Yo llegue a los 60 kilos mas o menos en 1-2 meses luego de iniciar pressbanca. Ya han pasado unos 6 meses y me cuesta levantar 80kg, mido metro sesenta xd con 63kg.

Convengamos que el xokas se la pasó sentado mucho tiempo, jamás se preocupo por querer estar mejor al menos de salud fisica sino hasta recién. Yo mido 179cm con 75kg, en 1 año de GYM pase desde el principio de *30kg* por lado a *65kg* por lado ( *130k* ) en press de banca, pero eso si, buena dieta y constancia (3-4 días a la semana) con suplementos de magnesio por las noches. Se llega fácil el cambio si te preocupas por mejorar, si solo vas a hacer un poco de ejercicio por no querer estar sentado todo el día esta bien pero no vas a progresar si lo que buscas es ganar masa muscular y fuerza.

Entiendo el enojo de Gutiérrez, imaginate que venga una persona con el cuerpo escombro que tiene Xokas, que no entrenó en su vida a intentar explicarte algo a vos que llevas más de 15 años entrenando, a mí también me ha pasado y entiendo completamente su enojo.

El xokas piensa que su inactividad es lo normal, y no, su fuerza está muy por debajo del promedio, 60 kilos para alguien que entrena es poco. Además alguien que tuvo tanta inactividad y no ha ido al gym no puede saber que tan difícil es levantar determinado peso si no haz hecho ejercicio por más de 3 meses en toda tu vida sin fallar un día.

El problema del Press banca es la tecnica, o el hombro o la muñeca etc, tiene muchos obstaculos que producen estancamiento e impiden el progreso, sin embargo si eliminas todos los problemas y lo haces con tecnica y sin dolores, es facil progresarlo.

Tengo 16 años y al segundo mes levanté los 60, empecé por 40 tres repes

Nunca he hecho press banca pero como alguien que ha hecho ejercicio el mismo cuerpo te exige siempre mas progresión

@rasecsalvador7046

4 ай бұрын

yo igual, siento que me molesta por eso hago fondos y mi cuerpo lo pasa bien. levanto mi peso que es 63 kg.

Green, Acaban de tener un debate antonio y el xocas

Estas cosas de vecindario de dar opiniones que nadie les pidió me la sudan, como internet es el nuevo patio y la mayoría de estremers no salen de sus casas con regularidad entonces drenan sus vida insípidas en las redes, mundo de pantalla. paso y gano, nos vemos en otro video.

Saludos tio green

Oscar la otra iluminación que tenías estaba mejor para los videos la de estudio

En resumen xokas nunca fue al gym 😂

@walteraltamiranohace8anos508

4 ай бұрын

Mucho habla, y poco hace,no va al gym teniéndolo en casa....

Voy regularmente al gimnasio y me mato me cuesta mucho ganar fuerza levanto press de banca 50 kg llevo ya unos 5 meses cosa asi 12 en rps me cuesta mucho ganar fuerza, también edito pars decir que mido 1,70 empecé con 85 kg ahora tengo 78kg algunos tenemos muchas dificultades por mucho que nos esforcemos pero si no fuera sl gimnasio, ya estaria en los 90 kg

@sniper5126

4 ай бұрын

También es porque estas perdiendo peso, se vuelve mas difícil subir fuerza

Es más por la adaptación. Prácticamente cualquier hombre adulto sano es capaz de mover más de 60 kilos en press banca, lo que no dominan es la técnica, con lo que tienen fugas de fuerza. Cuando ya dominas la mecánica del levantamiento, eres capaz de levantar mucho más. En mi caso, despues del primer mes, era capaz de levantar más del doble de lo que levanté el primer día.

@qxviKaKurxp

4 ай бұрын

De Cuántas reps y cuántas series estamos hablando? Porque el xokas habla claramente de hacer 4x10/12 con 60kg Si tú me dices que puedes mover 120kg en 4 series de 10 a 12 repeticiones entonces si te doy la razón y eres una maquina

@juanpablogarcia6293

4 ай бұрын

@@qxviKaKurxp lo tuyo es una mamada, eso es simple excusa porque no saben entrenar, si de 6 meses a un año no mueves bien 60 kilos hay algun problema ahi, simple y llanamente

@rasecsalvador7046

4 ай бұрын

@@qxviKaKurxp exacto,

Llevo trabajando toda mi vida,estoy operado de la espalda y no he ido jamás a un gimnasio.puedo asegurar que muevo más de 70 kg sin problema.peso 78 kg.he conocido varios de gimnasio musculados que no mueven ni levantan como yo.lo de coger peso en máquina tiene que ser más fácil mi conclusión,puesto que a muchos les pones a mover hierros trabajando y se desinflan.saludos.

Muy buena Información ahora iré a mover mas en el gym

Xokas va 2 dias al gym y ya es un experto

Oye se te ve bacansísimo con la nueva cámara, buen video bro

@henrysanchez8820

4 ай бұрын

la camara es la misma,solo que la nueva iluminación hace ver todo mejor contrastado y más agradable a la vista

Yo empecé en el gym levantando 40 Kg en press ahora levanto 110 (mí máximo y me tienen que seguir jaja) no es difícil la cosa es meterle ganas y querer meter más peso

En mi ciudad murio un tipo por levantar 90kg en press de banca, le aplastó el cuello y se murio de asfixia, creo que a ese peso no estaba acostumbrado en levantar y lo hizo solo, no tenia a un acompañante

Oscar yo levanto 55/60 en press banca pesando 75kg pero llevo solo 1 mes de gym, esta bien para llevar solo un mes?

@henrysanchez8820

4 ай бұрын

sí, estan diciendo que despues de 6 meses lo normal es que hayas pasado de esos 60 kg

Estaba claro que no iba a aceptar el debate, mucho hablar y criticar pero luego no se atreve.

@dayloralfredoquinonesrodri7532

4 ай бұрын

CON QUIEN ERA EL DEBATE?

@juanmisenpai3391

4 ай бұрын

@@dayloralfredoquinonesrodri7532 Con una chica trans que fue al podcast de Jordi Wild

Lo único grande que tiene el xokas es la boca, por que le cuesta mucho trabajo cerrarla

Según yo el Xocas solo intenta justificar lo mediocre que era entrenando

@Sodoklei

4 ай бұрын

Todo el stream del xocas es como una forma de justificar su estado físico actual, el cual es mediocre, además esa opinión que da es populista y como que buscando el apoyo de la mayoría que no va al gym, yo sinceramente le recomendaría menos horas de stream y un poco más de actividad al cuerpo ya que el tiene cierta edad 👍

@korgzallen7587

4 ай бұрын

Ya dejó de entrenar?

@xTom22x

4 ай бұрын

Y si ya lo esta haciendo... Si vas a dar consejos informate ​@@Sodoklei

@rasecsalvador7046

4 ай бұрын

@@Sodoklei eso es su trabajo el strem.

Lo que pasa es que uno se limita mucho, y llevo años yendo al gimnasio (nunca regularmente, siempre de forma esporádica) y sólo hace unos días levanté 180 libras a 6 repeticiones y sé que puedo con más, pero toda la vida me ha dado respeto cargar tanto, cosa que ahora estoy tratando de eliminar para mejorar realmente, tanto en fuerza como en volumen y estética. Un saludo y abrazo grande Oscar, bendiciones para ti y tu bella familia. ❤❤❤

La cámara se ve genial

Yo no ido nunca al gimnasio ya me dieron ganas de ir haber cuánto levanto, yo pensando 75 kilos

Nose, yo no pude pasar de los 70kg en press banca ( mido 1.80, peso 65kg y tengo los brazos largisimos, me puedo tocar las rodillas estando bien parado) estuve como 2 meses en los que no pude aumentar ni medio kilo entonces lo deje y me fui al boxeo

18:49 ahí dijo que levantaba 70 (la barra) con 78kilos(corporal) xD Igual, sí se puede dejar una barra en 78 kilos jaja En mi gym sí había de 1.5kg y de 2.5kg, Aunque los entrenadores decían que no perdiéramos en tiempo poniendo esas anillas jaja

Pues yo creo que ahorita no lo tengo tan facil para 60 en press. Hace tiempo por una lesion de hombre deje de hacer ese ejercicio..... tendria que probar. 🤔🤔

Que insoportable es el xokas, es experto de todo. Se permite hasta decirle que vive en los mundos de yupi a alguien que puede tener 10000 horas en un gimnasio cuando el lleva entrenando 2 dias.

Jajaja sopesando 58 kg midiendo 171 levanto empresas inclinado con barra 70 kg

No entiendo cual es la discusión, que cada uno entrene con lo que quiera/pueda.

Yo hago 4 series de 10 con 40kg en press inclinada y llevo 3 semanas, pero mi problema es el metabolismo y genética... Tengo 25 años mido 1.70 y peso 55kg, no "engordo" así no haga ejercicio/deporte y así coma mucho, hago 3 días de pesas y 3 de ciclismo (MTB y carretera) a la semana, algún consejo...?

@jimmytorres8648

4 ай бұрын

Se que la bici no ayuda mucho a aumentar pero créame que tampoco bajo peso así me la pasé haciendo cardio

Tengo 18 años, soy hombre, peso 60kg y mido 1.81, levanto entre 50 a 60 kilos en banca, que tan mal o bien esta eso? Llevo algún tiempo entrenando

Yo soy un MMA bro y algunas veces cuando me paso con los Gyms bro no se que hacer y me dan una rutina buena para mi cuerpo y envergadura

@elmakkema537

4 ай бұрын

Hermano, la redacción. Por favor 🙏🏽

@yingyang7686

4 ай бұрын

@@elmakkema537 Se que ejercicios hacer en artes marciales para tener más fuerza Más elasticidad Fuerza de piernas Hombros etc Pero si voy a un gimnasio como tal nose q hacer

Q fachero el tío green con la nueva iluminación y cámara

Darle relevancia al peso que se mueve en el gimnasio, es darle voz a gente que presume que tiene extremidades de oompa loompa...

Después del tono de tus reacciones, la posibilidad de que una persona como Mia Skylar aceptara el debate era de 0.001%. Es decir muy agresivo y burlezco para sus estandares de sensibilidad.

Qué calidad Oscar

Xokas ha ido 1 mes al gym y ya le quiere decir a cbum que músculos trabajar.

Yo mido 1.90 empecé a entrenar pesando 57 kilos y luego de 10 meses estoy pesando 70 kilos y ahora es que puedo mover 60 kilos en Press plano

@vanyr237

4 ай бұрын

Es normal, siendo tan alto y delgado cuesta mucho más levantar más peso

Mido 1'60 peso 60kg, solo hago calistenia y muevo 112kg en banca 3 reps

*Hay 2 cosas que impiden a Xocas superarse: El Xocas, su fandom*

toda la razon yo arranque con 50kg en menos de un mes y peso 74kg(vale aclarar que un mi pecho es el área que considero menos desarrollada que tenia ) , soy bastante flaco y venia de tener una dieta de mierda y vida sedentaria habia abandonado el deporte ya hacia un par de años, en 6 meses todo suponiendo que mantenes cierta constancia tenes que estar levantando mucho mas yo diria q probablemente por los 80 o 100 si lo tomas con seriedad

Yo llevo 4 semanas haciendo ejercicio y levanto 55 kg en press banca, (hago 4 series entre 12 y 15 repeticiones) mido 1.63 (soy un puto duende) y peso aproximadamente 63 kilos, no sé si es poco peso pero cada semana busco aumentar el peso que levanto, si tuviera el peso y estatura de el xocas levanto 100 kg como si nada en un mes

No estoy de acuerdo entreno hace 5 años 2-3 veces x semana no hago rm pero debe rondar los 80 kg soy largo mido 1.75 con brazos muy largos y peso 70 kg aprox. En pecho tienes que levantar x1 tu peso en squat 1.5 y en deadlift X2 ahí estás en forma

Cuanto más grande es un cuerpo menos fuerza relativa va a tener. Lo explicó una física cuando hablaban de los gigantes de ataque a los titanes. Decía que con el tamaño del que superaba los muros no tendrías fuerza ni para mantenerte en pie

10:11 que no se enoje Antonio!!! Parece que se infarta en cualquier momento!!

hola green, estaria bien que para reaccionar pusieras la camara ocupando cuarto de la pantalla en el overlay asi como ricky edit, es solo una recomendación ya que conectas mas con el público, un saludo gracias por tu contenido, ¡aprendo mucho con tus vídeos!

Obviamente si pasas más de un años levantando el mismo peso 60 kl en press de banca es muy XD, si haces pres de banca es para superar el peso que levantas de media, siempre se puede aspirar a más

No voy a defender a Xoka pero hay que tener en cuenta las motivacion de cada quien esta claro que el focas solo quiere estar en forma no ponerce mamado para eso tendria que cambiar su vida y como lleva su vida su avance es lento sin contar todas las hora en stream ademas de dormir mal.

tengo 47 años, he ido intermitente al gimnasio, practique jiu jitsu, mtb, futbol siempre algo hice, pero desde hace 1 año voy seriamente al gym, peso 107kg y logre llegar a 120kg de press de banca, barra incluida a los 9 meses, tres series de 8 repeticiones completas y solo, pero aclaro soy un tipo de 107kg, no creo que levantar 100 kg sea algo básico, tenes que tener fuerza, no creo que el xokas pueda levantar eso con esos brazitos 100kg de press, a menos que lo ayuden mucho, se parte las muñecas.

Mecánicamente, entre mas distancia haya en tus extremidades, mayor es el brazo de palanca que se aplica.

Hola Óscar. De vez en cuando veo tus vídeos. Hay cosas que comparto, y otras que no, se puede decir que 50/50. Pero lo cierto es que me gusta mucho ver tus vídeos aunque no comparta muchas cosas, porque me pareces una persona inteligente, que utiliza un l guaje sencillo que todo el mundo puede entender, cosas muy importantes para alguien que hace vídeos, y me caes bien, no se. No sé si leerás este comentario, Óscar, pero aquí lo dejo. Saludos de una seguidora tuya desde España ☺️

Pero aquí antonio se enfada, y con motivo porque le llama fantasma, gilipo, payaso, ignorante, etc. Pero hay que recalcar que Xokas está soltando todo esto por un video que Antonio hizo con sumo respeto, donde dice que el xokas le cae bien y simplemente dice que "levantar 60kg no es estar en forma". Para mi, el enfado de Xokas muy desorbitado porque el video al que está "reaccionando" Xokas para nada era insultante o le faltaba el respeto, era super correcto de hecho, pero el de antonio está justificado porque literalmente Xokas le está insultando.

sub: mi novia tiene 100 kg que hago? green: pr en press de banca gg

yo en mi primer año de entrenar ya tenía 100kg a 5 reps de press banca y un peso muerto de 220kg, de ahí en adelante dejé el peso muerto porque me di cuenta que tengo escoliosis, no se si es muy rápido o no pero vi que a muchos amigos les llevó hasta 1 año en sacar 75kg a una rep y teniendo la misma constancia y disciplina que la que yo tuve ese año. De todas formas siendo honesto tengo un cuerpo robustisimo, mi caja torácica es gigante y mi tamaño es brutal de base, acumulo grasa rápido y tengo un metabolismo lentísimo, en mis primeras dos semanas ya movía 50kg a 12 reps, estaba reventado obviamente porque volvía luego del covid de tener una vida sedentaria, tampoco es mentira que estuve trabajando en obras antes del covid, solo que aún así siento que poca gente que conozco tuvo una progresión tan rápida como yo en ese tiempo

de acuerdo con ustedes levantar 60 70 kg es normal ,para cualquier hombre y si no puedes es que estas atrofiado, falta de entreno y etc.

El problema es que Antonio tarrako , y en este caso Óscar , para ellos el gym es una forma de vida, es como si ellos echan de vez en cuando una partida al lol 4 fun y llega xokas y les dice que si no llegan a diamante son unos fracasados. Pues no tiene nada que ver , el xokas hace gym desde hace poco simplemente por coger un poco de forma

En mi caso mido entre 1.65-1.68 y peso 69kg Nunca fui a un gimnasio a entrenar press banca solo iba a entrenar pierna y pues hago calistenia, aclaro que hacía calistenia lastrada (fondos, flexiones con peso) y pues cuando fui al gimnasio por primera vez me enseñaron el press banca y en una semana saqué 70kg y en menos de un mes logré levantar los 100 kg

Si en todos los mundillos que se mete hay alguien que te da lecciones , alomejor deberias oir las lecciones porque te estas metiendo en mundos que no son tuyos

Yo soy entrenador personal y tengo varias lesiones, y entreno con poco peso debido a esto y he conseguido un gran resultado en general. No es necesario meterle mucho peso para tener un gran cuerpo de hecho cuando alguien empieza a entrenar no le pongo mucho peso voy muy poco a poco porque mi prioridad es evitar lesiones a mi clientes y hacerles entender que esto es un estilo de vida ,la mayoría de los clientes lo que quieren es lucir bien, y muchos de los que van al gym arrastran a los 40 muchas lesiones, 12:23 rodillas codos debido al macho man del peso. Mi consejo es ir poco a poco esto es un estilo de vida y una carrera a largo plazo no hay prisa .

Xocas solo levantaba su vaso para beber agua y eso le cansaba.

En el caso de las mujeres, todas deberíamos poder mover nuestro peso en pierna, ya sea en prensa o cualquier otro aparato con peso. Eso sí, no traten de hacer lo mismo con brazo porque se pueden lastimar de por vida, eso ya sería con entrenamiento profesional.

Mi mujer levanta 60kg a 5reps, mide 1.60 y pesa 57kg Corroboro lo de los altos, yo mido casi 1.90 y mi recorrido es enorme, así como la palanca en sentadilla Hay una frase que me gusta mucho que es "está tan normalizado comer mal, que al comer bien se le llama 'hacer dieta'"

El problema es cuando dos personas hablan de dos cosas distintas y no lo saben Antonio tiene razón, pero no saben hablar son dramatizar. Estar bien es un parámetro determinado al "que es" Antonio habla de entrenamiento de fuerza básica. Chocas habla de estar bien con ejercicio moderado. Antonio defiende bien su posición Chocas no, no por falta de razón en la idea a exponer, si por falta de argumentaciín de calidad.

Yo creo que lo mas importante es el punto de partida, hay gente que sin haber ido al gym, naturalmente o por haber hecho otro tipo de ejercicios ya levantan 40 kilos facil (10 de cada lado), pero si sos alguien chiquito empezando de 0 te cuesta mucho mas, lo que importa es que progreses. Tambien hay gente que solo entrena para eso, solamente focalizado en press de banca y algunos ejs mas, y asi tmb es mucho mas rapido

El xokas es un debilucho físicamente, si yo estando 4 meses en el gimnasio sin haber estado en un gimnasio en mi vida ya superaba los 65kg en press de banca y yo pesando 64kg y no le subía más por miedo a quedarme sin fuerzas ,hacia 300 flexiones diarias y el xokas no hace ni una flexión en condición y parece que le están matando cuando se levanta no.

@bunnydark58

4 ай бұрын

deberías probar el sedentarismo --- yo en 5 años de sedentarismo puro y duro como el del xokas pase de hacer 90 flexiones "lagartijas" sin problema a no poder hacer ni siquiera una bien.

@orlandooorlandito38

4 ай бұрын

@@bunnydark58 el sedentarismo ya me ha pasado, y eso no es excusa para no retomar el ejercicio. Hubo un tiempo en el que dejé de correr 3 veces a la semana 25km y a los 2 años envés de correr 25km corría 13km que para mí no es nada ,pero le eche ganas y volvía a correr lo mismo que antes y terminaba mucho menos cansado y con menos estrés, la vida es voluntad y sacrificio .

@bunnydark58

4 ай бұрын

@@orlandooorlandito38 sedentarismo y dejar de hacer ejercicio son cosas diferentes xd pero aja correr no es lo mismo que levantar peso bro, yo estoy seguro que ahora mismo salgo a correr y me hecho esos 13km pero no puedo levantar el mismo peso ni de coña ni hacer lo que hacia antes por peso.

@orlandooorlandito38

4 ай бұрын

@@bunnydark58 si quieres hacer 30 km conmigo vamos jajaja a ver si eso no es ejercicio y tener un corazón más sano que muchos que levantan hierro ,igualmente cuando yo dije dejar de hacer ejercicio me refería a no hacer nada absolutamente nada y estar en esa posición da asco mucho asco ,dormir ,comer ,dormir ,dormir u comer y encima comer mal y jugar y comer y volver a dormir eso era lo que hacía no me vengas a dar clases de nada

¿Si nunca he levantado pesos con cuanto empiezo para no hacer el ridículo? Peso como 53kg y mido 160

@etzelmmm5581

4 ай бұрын

con el mínimo posible, no vas a hacer el ridículo si sos nuevo y pesas tan poco

jajaja ese antonion vio luz y entro

Peso 80k mido 1.74 y tiro pr con 154kg y ni siquiera entreno power

@Overmind_set

4 ай бұрын

Wow, medis igual que yo y pesas 5kg más que yo, felicidades.

Me gustaría verle hablarle a la cara con esa intensidad a Antonio. 😂

la barra pesa 20kg? como dicen que para levantar 60, son 20 a cada lado... faltarian los otros 20 que me imagino son las barras (?) sorry lo ignorante, saludos!

Buenas, yo llevo 6 años entrenando con mucha evolución tanto de quema como de ganancias muscular, empecé tan mal o peor como el xokas, voy a un preparador físico y sintiéndolo mucho lleva razón el xokas.Me llevo 3 años tirar series de 10 con 60kg.Soy muy hectomorfico, alto, brazos largos y mi pecho es el músculo con el que tiro menos, cada cuerpo es un mundo y veo un sesgo el de Antonio.Menos de 60 piden para las oposiciones de bombero.Y mi preparador lo dice, la obsesión del peso...es solo de powerlifters.

Al trans se les fueron los huevos literalmente😂😂😂

Yo creo que Antonio está hablando desde su condición de ser un strongman y moverse en un mundo donde las personas son mucho más fuerte y disciplinadas con el gym (o que tienen una muy buena genética), eso causa que quizás tenga un sesgo, para la persona promedio, no del gym sino de la calle que nunca ha ido al gym o que lleva muchos años de sedentarismo se les dificulta ya que están atrofiados. Los que somos aficionados al gym se sorprenderían de descubrir cuántos gente no es capaz de hacer una sola flexión o dominada en condiciones allí afuera, en sus 20s o sus 30s. Para la gente así el entrenamiento no es para aumentar pesos, es para recuperar movilidad y tratar de reversar la atrofia.

Según el mundo del fitness.. cuando se dice levante X Kg en press banca... siempre se incluye el peso de la Barra?? Generalmente es así?

Yo en esta le doy la razón al Xokas.. yo Estoy trabajando, estudiando y voy al gimnasio 3 veces a la semana por qué necesito priorizar el tiempo de descanso y estudios... Y solo tendo disponibilidad a la mañana. Después a partir de las 13hs hasta las 22hs estoy en el trabajo de Lunes a Sábados me rompo la espalda en el trabajo, para poder pagarme los estudios y sigo viviendo con mis padres. Hay muchos factores que a veces intervienen en los entrenamientos. No es excusa ni queja.. por qué a mí me encanta ir al gimnasio, desde el 2016 que estoy entrenando y hasta el día de hoy no deje de entrenar.. tengo un buen cuerpo, buena musculatura.. Pero en estos últimos meses o desde el año pasado quizás, empecé a alimentarme medio mal y a entrenar sin ganas y eso me hizo bajar fuerza y tamaño. Lo cual me deprime, pero somos humanos. Hay vidas que no se pueden sostener. Y más si vivimos en un país de crisis económica. Dónde los niños salen a trabajar, no hay jubilación para los ancianos, etc. E ir al gimnasio se torna un lujo, por qué está caro mantener una buena dieta. Está caro.. jajaja buen video reacción

Claro que no iba a dar debate... Alguien que sabe por defecto que está equivocado, no irá a quedar en ridículo.

El xocas parece el típico que en todo quiere tener razón. Yo estoy entrenando con un niño de 15 años y lo entrené tan bien que ahora puede hacer 60kg por 6 repeticiones, esto en solo 4 meses. Yo logré sacar 100kg a los 8 meses. Xocas no entiende que si alguien sabe más, debe tomar el consejo y aplicarlo.

60kg en press banca después de meses si tiene que estar bien jodido el xokas para levantar 30kg por lado, que empezó levantando 10kg?

Eso de que con unos meses yendo de manera regular al gimnasio alcanzas los 100kg fácil es un mensaje errado. Primero que depende muchísimo de tu peso y de tu tipo de cuerpo y segundo de si tienes a alguien que te esté preparando el físico personalmente. Con las correctas técnicas y alimentación que eso conlleva. Yo por ejemplo peso 59 con extremidades largas y lo máximo que he conseguido entrenando a consecuencia y sin ser un experto son 3 repeticiones con 65kg. Con buena técnica también hay que aclarar.