Anne Babaya Olan Öfkeye Sağlıklı Yaklaşım (4A YÖNTEMİ)

►►“Kendinin Terapisti Ol” Kitabımla, 4 Basamaklı Sistemimi Öğrenin. E-Kitap İçin Tıklayın→ kendininterapistiol.com
Anne babanla olan ilişkilerinde çocukluk döneminden beri sindiremediğin bir öfke olabilir. Bu öfke işlenip sindirilmediği müddetçe bir gölge gibi kronik bir strese neden olur. Bu videoda ebeveynlere karşı olan öfkeyi sağlıklı şekilde işlemeyi sağlayacak, 4A olarak adlandırdığım yöntemi anlatıyorum.
ÜCRETSİZ
''EMDR Rehberi'' Kitabı
👇 Burayı Tıklayabilirsin 👇
emdrrehberi.cemgumus.com
#ÇocuklukTravmaları #Öfke
-----------------------------------------------
İLGİLİ VİDEOLAR:
Yetişkin Olarak Kendi Çocukluk Dönemine Nasıl Yaklaşabilirsin?
• Çocukluk Dönemimdeki O...
Çocukluk Döneminin Getirdiği 5 Dezavantaj Nedir?
• Çocukluk Döneminin Get...
----------------------------------------------
DAHA FAZLA DESTEĞE İHTİYACINIZ VARSA:
''Uyananlar Kulübü'' Üyeliği
www.cemgumus.com/uyananlar-ku...
Bireysel Seans Desteği ya da Yönlendirilme Tavsiyesi
www.cemgumus.com/iletisim-bil...
----------------------------------------------
Klinik psikolog ve psikoterapi uzmanı olarak aşağıdaki durumları yaşayan yetişkin yaştaki kişilere destek oluyorum:
✔️Kronikleşen stres ve beraberinde gelen sorunların nedenlerini ve çözüm yollarını keşfetmek isteyen,
✔️Geçmişte yaşadıkları travmaların/bitmemiş meselelerin devam eden etkilerini bitirmeye kararlı,
✔️Sırtındaki görünmeyen yükleri bir kenara koymaya istekli,
✔️Sorunlarını kendisini rahat ve güvende hissettiği bir çerçevede işlemek isteyen,
✔️İlişki becerilerini artırmaya ve huzurlu ilişkiler yaşamaya ihtiyaç duyan,
✔️Artık ‘biliyorum ve uygulayabiliyorum’ demek isteyen,
✔️Daha kaliteli bir yaşam için faydalı olabilecek şeyleri öğrenmeye çalışan…
Sen de bir şeyler yapman gerektiğini hissediyor ancak nereden ve nasıl başlayabileceğini bilmiyor olabilirsin.
Değerli zamanını, enerjini ve kaynaklarını iyi değerlendirebileceğin bir adrese ihtiyaç duyabilirsin. Bu yüzden iyi bir psikoterapi uzmanı mesleki ve kişisel olarak donanımlı olmalıdır.
Bu amaçla lisans ve yüksek lisans eğitimimin dışında yurt içi ve yurt dışında birçok uzun süreli psikoterapi eğitimi aldım.
Psikoterapi çalışmalarımın yanı sıra, ilgi alanlarım doğrultusunda eğitim, süpervizyon ve bilimsel araştırma faaliyetlerinde bulunuyorum.
Avrupa EMDR Derneği onaylı sertifikalı EMDR terapisi uzmanıyım. 2014-2022 arasında Türkiye EMDR Derneği’nin (EMDR-TR) denetleme kurulu başkanlığı görevini yürüttüm.
Almanya merkezli World Association of Positive and Transcultural Psychotherapy onaylı sertifikalı Pozitif Psikoterapi uzmanıyım.
Daha detaylı bilgi için: www.cemgumus.com/hakkimda/
Uzm. Psk. Cem Gümüş
-----------------------------------------------
ÖNEMLİ NOT:
KZread kanalımda düzenli olarak yayınlayacağım videolarla bilgi ve deneyimlerimi seninle paylaşmak istiyorum. Burada da bu içeriklerin ses kaydını paylaşıyorum.
Muhtemelen yüzyüze çalışma fırsatı bulamasak da kişisel gelişimine videolarım üzerinden katkı sağlamak istiyorum. Burada seni uyarmak istediğim önemli bir nokta var.
Faydalı olduğunu ve işe yaradığını gördüğüm birçok bilgiyi seninle paylaşacağım. Bu bilgiler eğitim/danışmanlık düzeyinde olacak. Dolayısıyla videolarımı izlemen bir terapi desteği aldığın anlamına gelmiyor.
Psikoterapi, özel ve farklı bir derinliği-dili olan bir süreçtir. Farkındalık düzeyini arttırmak, uygulamaya dökebilmek ve yaşanılan güçlükleri çözümlemek konusunda birçok çalışma yapıyoruz.
Kendi seanslarımda çok daha derinlikli ve kişiye özel bir yol izliyoruz.
Videolar üzerinden birçok değerli bilgiyi öğreneceksin ama bunları gerçekten sindirmek ve hayata geçirmek emek ve zaman gerektiriyor. Eğer bu çabayı göstermeye niyetliysen kanalımdaki içeriklerden yararlanabilirsin.
Psikolojik sorunların tanı, değerlendirme ve çözümü için bir uzmanla (klinik psikolog ve psikiyatr gibi) yüz yüze görüşmek gerekir. Dolayısıyla bu tür bir beklentin ön plandaysa adım atmak için burada daha fazla vakit kaybetmeden bir uzmana başvurmanı tavsiye ederim.

Пікірлер: 283

  • @CemGumusAkademi
    @CemGumusAkademi3 жыл бұрын

    Merhaba,

  • @mavi8511
    @mavi85112 жыл бұрын

    Annem beni 8 yaşındayken terk etti...babam kumar bağımlısıydı ve doğal olarak kötü bir babaydı..Her ikisi de birden fazla kez evlilik ve toplamda 9 çocuk sahibi oldular. Çok kötü bir çocukluk...ve gençlik dönemi geçirdim...Üvey anne..üvey kardeşler...maddi ve manevi binlerce sorun...bir sürü travmam oldu...Şimdi 40 lı yaşlarda kendime ait bir hayat sürdürüyorum.. Ailemi nerdeyse 15 yılda bir kaç kez gördüm. Kardeşlerim dahil kimseyle sağlıklı bir diyaloğa girmiyorum. Bunu istemedim. Ama bayramlar...anneler günü..ve babalar günü gibi özel günlerde TV de çıkan reklamlar dahil çevremdeki sıradan aile görüntüleri bile mutsuz ediyor. Çocukken kitaplar iyi geldi...büyürken bunun faydasını çok gördüm...Iyi ki kitaplar var...Hayatımı onlara borçluyum...Yoksa yitip giderdim onca derdin içinde...Kimseye dargın değilim...kendime de acımıyorum... Kendimi büyüttüm...hatta kendimi doğurdum...Yorgunum ama kim değil ki...Travmalar sadece farkındalıkla ve istersen düzelir...KENDÍNÎ SEV...KENDÎNÎ HERKES ADINA DA SEV...Çocukken ilk 'Çalıkuşu' filmi ve kitabı ile 'ben tek değilim, benim gibiymiş Feride' dediğimde farkındalığın başlamıştı. Belki aynı benim geçtiğim yoldan geçen biri okur bunu diye yazmak istedim...okumak...en iyi arkaşının kitaplar olması gibi bir yol izlemek...kendini keşfetmek severek...hayattaki her zorluğun ilk yaşayanının ve son yaşayacak olanının sen olmadığını bilmek iyi gelir...Bir şarkıda geçtiği gibi '''gülümse kaderine''' ve kimse seninle üzülmiyecek sana...o yüzden travmanda takılı kalma...çünkü GEÇECEK...Sevgiler bunu okuyan kader arkadaşım....

  • @zehratopal2455
    @zehratopal24553 жыл бұрын

    Sağlıklı yetişkin olmadan anne baba olmanın önüne geçecek yasal düzenlemeler için psikologların yasama organlarına görüş bildirmeleri gerektiğini düşünüyorum kıymetli hocam...

  • @mochaoneiron
    @mochaoneiron Жыл бұрын

    En kötü şey fazlalık olduğunu bildiğin evden gidememek. Maddi durumunun el vermemesi. Kendi ailenin evinde kalmaya muhtaç olmak. Her gün yalvarıyorum nolur burdan kurtulayim nolur sagligimi kaybetmeden kurtulayim diye

  • @75551
    @75551 Жыл бұрын

    Kendi anne babalarıyla olan iletişimlerini, aldıkları beni ilgilendirmiyor. Ben onlardan etkilendiğim için nasıl bi anne olucagımı seciyorsam onlarda kendi hayatlarını düzeltmek zorundalardı!

  • @semih1190
    @semih1190 Жыл бұрын

    Babam dan nefret ediyorum 1 ufak tırnak kadar dahi sevmiyorum hayattaki En sevmediğim insanlardan birisi keşke gerçekten sevebileceğim değer verebileceğim bir babam olsaydı babasıyla mutlu olanlar o kadar şanslı ki

  • @TolgaDarende
    @TolgaDarende Жыл бұрын

    Nasıl ehliyetsiz araba kullanılmıyorsa ehliyetsiz çocuk da yapılmamalı. Ben ülke yönetsem çıkaracağım ilk kanun bu olur. Belli kriterleri karşılayamıyorsa çocuk yapmasına izin vermem. Hatta cocuk yapma izni olanları da belirli zamanlarda kontrole tabi tutarım.

  • @denizcay3787
    @denizcay3787 Жыл бұрын

    Anam beni tuz döktüm diye bıçağın altına yatırdı, Baba desen yiyecek leri benden saklar yerdi akşam ezanından sonra üzüm bağına gönderdi şimdi hâlâ korkarım karanlıktan şu anda panik atak hastasıyım hakkımı helal etmiyorum 😓

  • @bahararas5837
    @bahararas58373 жыл бұрын

    Babamla konuşmayı denedim. Benimle dalga geçti. Gülerek yüzüme salaksın dedi. İletişim yok artık . Anlamayana ne anlatabilirim . Babam bizim aciz olmamıza dayanamıyor . Bir hatamızı görünce dalga geçiyor . Kalbim ağrıyor . Ama kabullenmeyi öğrenicem .

  • @devrimkavak8604
    @devrimkavak8604 Жыл бұрын

    Bir anne kızını mutsuz olacağını bile bile istemediği bir evliliğe zorlaması nasıl bir ruh halidir diyemicem kusura bakmayın nasıl bir iğrençliktir diyeyim. Bu bir genç kızın hayatına mal olduysa bu nasıl unutulabilir. Böyle anneler olmaz olsun. Hiç yormayın kendinizi

  • @Bulut1920
    @Bulut19203 жыл бұрын

    Çocukken kendinizi ifade edebilseydiniz belki ebeveynleriniz ayikirdi dediniz de, zaten kendimizi tanıyıp ifade edebilecek aşamaya gelecek sekilde yetiştirilebilseydik anne babamız suclanacak insanlar olmazdı. Biz çocuktuk. Ebveynlerimizin bize davranislarini, bizim çocukken yaptiklarimiz veya yapmadiklarimizla kıyaslayıp degerlendiremeyiz.

  • @hanifekapusuz
    @hanifekapusuz Жыл бұрын

    Cem bey, annelerin duygu sömürüsü yapmasına dayanamıyorum artık. Başta kendi annem. Ve ben anne olmayı reddettim çünkü annelikten nefret ettim. Kendi hayatımı yaşamama izin vermedi. Bıktım duygu sömürüsünden. Keşke yaşamasaydı keşke. Affetmek kelimesini duyunca bile diken diken oluyorum Aslaa !! Gebersin

  • @rosarosafaerie
    @rosarosafaerie Жыл бұрын

    Anneme hissettiklerim hakkında geri bildirim versem asla kabul etmeden sinir krizine girer yine ben onu teselli etmek zorunda kalırım. Babam desen uzaklara bakar susar. toksik aile budur.

  • @fikriyeh5841
    @fikriyeh58412 жыл бұрын

    1.Anne babam arkadaşlarımın ebeveynleriyle aynı kültürde benzer sıkıntılarla yetişmiş insanlar.Tek farkları benimkilerin bencil ve merhametsiz olmaları

  • @selen2320
    @selen23202 жыл бұрын

    Annem çok yalnız ve sevgisiz bıraktı , yoksunluk çektim terkedilme korkusu yaşadım çocukken bu yüzden hep özel ilişkilerimde terkedilme korkusuyla ilerledi ilişkilerim, sağlıklı yürümedi. hep psikolojik şiddet gördüm, sevilmediğim değer görmediğim halde devam etmeye çalıştım taa ki yüzüme sevilmediğim söylenene kadar yürüttüm amaçsız toksik ilişkileri. Şemalar nasıl da işleniyor ve işliyor ileriki hayatımızda

  • @hanifekapusuz
    @hanifekapusuz Жыл бұрын

    Her anne baba ebeveyn değildir ! 10 dakikalık cinsel ilişkiyle bu dünyaya geldik diye hürmet saygı duymak zorunda değiliz. Çok kötü anneler var evladına hayatı cehennem eden hainler var. Hiçbir evlat anaya babaya bakmak zorunda değil. 😡 insanların sırtına hayatına yük olmayı bırakın artık. Her evlat kendi hayatına gitmeli. Çocuktan birşeyler ummak kadar haince birşey yok. Çocuk kendi hayatını feda etmek zorunda değil !!!

  • @ayla7073
    @ayla70732 жыл бұрын

    Valla bu yasa geldim. Beni doguran kadina hic ama hic bir sey fayda etmedi etmiyor. Kadin kendini dört dörtlük hatasiz görüyor. Neler denemedim, onun görmesi gereken trapiyi bile ben gördüm.

  • @selen2320
    @selen23202 жыл бұрын

    Anne babam Tam bir psikopat sinir hastası ruh hastası ikisi de. annem sinirli asabi paranoyak takıntılı saatlerce konuşur 40 yıllık olayları konuşur durur yorulmaz. Bana psikolojik işkence çektiriyor ve bundan gram üzülmüyor pişmanlık duymuyor. Erkek kardeşime tam tersi gayet normal anne gibi merhametli vicdanlı ve neşeli davranıyor. Maddi olarak ona yardım edip bana hiç sormuyor. Evlenme mi istemiyor konu açılınca konuyu hemen kapatıp agresifleşiyor. Bazen evde avazı çıktğı kadar bağırıp suçunu kapatır. Suçu bana atar tamamen. Sosyal ve özel hayatımı mahvetti tüm ilişkilerim zedelendi. Ve hiç üzülmüyor bundan dolayı. Kısaca hayatımın içine etti. Ğençliğim uçup gitti.Geriye enkaz kaldı yaşamaktan soğudum yaşam ağır geliyor

  • @cellofcells
    @cellofcells Жыл бұрын

    bazı insanlar saf kötü, ya da ruh hastası denilecek bir durumdalar ve bunun farkında da değiller. anne-baba olunca bu değişmiyor. bazı insanların payına da bu insanlar anne-baba olarak düşüyor. aslında her birimiz kendi başımızayız. ilk önce kendimizi herşeye ve herkese rağmen sevmeyi öğrenmeye, her zaman değerli olduğumuzu hatırlamaya ihtiyacımız var. hayatımıza kim girerse ya da çıkarsa bu sevgi ve değer değişmemeli. bence anne-babayı aklamaya çalışmaya gerek yok, özellikle bazı özel durumlarda, ama onların öyle olduğunu kabul etmek gerekiyor özgürleşmek için. olan oldu. biten bitti demek ve yetişkin olarak sağlıklı bir hayat yaşamak gerekiyor. kafayı kaldırıp sorgulamaya ve kızmaya başladığınızda bu durumu değişirecek güç içinize gelmiş demektir, biraz cesaret ve çaba ile herkes iyileşebilir. herkese zihinsel ve ruhsal şifa ve tüm dertlerden özgürleşme diliyorum. 🙏

  • @ranaoruklu2653
    @ranaoruklu2653 Жыл бұрын

    Şöyle bir düşündüm de daha kimsenin ailesiyle yaşadığı problemler konusunda ben başardım, ben bu sorunu çözdüm dediğine şahit olduğumu hatırlamıyorum. Çocukluğumuzda yaşadığımız veya ebeveynlerimizin bizde oluşturdukları etkilerden sıyrılmak sanki ömür boyu yöntemler geliştirmemiz, çabalamamız gereken şeyler gibi...