Domnul Isus sa te binecuvanteze cu multa putere!

Cele mai calitative videoclipuri ,bravo !❤️💪

Respect frate acum ma uitam la videoclipurile tale și îmi făceam antrenamentul💪

Respect Tony! mult succes în tot ceea ce faci!❤️👏

Forta clipu’💪🏼💪🏼💪🏼

respect tony tu m ai inspirat sa ma apuc de sala✌

Bine tonyyyy se vede progresul la pieppppttt mult:)

Foarte frumos!

Puteai face cu un abonat ...asa se apuca de sport si motivai un om,pentru el fiind complet nou creatina...dar big up rege♡

De când am început să comand de pe genius ,mereu am pus codul tău,cam de vreo 10 ori până acum

frate ai umarul imens respect!

@Vali00_sw

Жыл бұрын

Așa i în cali, lucrează cel mai mult umerii in planche, hand stand

Bineeees rau Tony🦾

Respect Rege

eu mi-am convins parintii sa imi ia suplimente aratandu-le video-urile lui Andu Preda de pe KZread

Salut Tony, am încercat creatina, efectele nu prea s-au simțit, de asemenea în timp ce suplimentam cu creatină aveam discomfort la stomac aproape zilnic, cred că fac parte din categoria persoanelor care nu răspund la creatină:")

Ai putea să faci un tutorial de full Planche te rog? Respect💪

@tonysaik

Жыл бұрын

Facem,dar nu prea multa lume s-ar uita

bravo bosss

Eu asteptam poza before si after

Trebuie sa faci și dropseturi la tracțiuni și îți creștea și mai mult rezistenta💪

@razvanafloarei6256

Жыл бұрын

Cum faci dropset-uri la tracțiuni?

@AmzaSilance

Жыл бұрын

@@razvanafloarei6256 păi sunt cam 4 moduri, după ce știu eu: 1. Faci cu greutate adițională și după dai jos greutatea și faci cu greutatea ta sau faci tracțiuni normale și după cu banda elastica pt ajutor 2. Faci tracțiuni și după faci o regresie (australian pull ups, pull ups with legs asistance) 3. Tracțiuni cu banda elastica împotriva ta și după fara 4. Tracțiuni cate poți, după negative

Comandasem iwhey de pe genezis si nu stiam ca are creatina , am aflat si eu dupa cateva luni de cand am inceput sa consum. Oare daca i au creatina normala nu o sa fie nici o diferenta?

Respect

M-a rupt . Dar este foarte important pentru piept

Te salut, Imi poți spune te rog ce ar trebui sa iau creatina sau proteine pentru creste in masa ,dar am 17 ani și încă nu fac sala dar mă antrenez și acasă, mulțumesc

Primu de pup

Functioneaza asa pe termen scurt si mai ales la inceput, se simte diferenta masiv apoi tot scade pana cand nu mai vezi aproape deloc diferente. Daca nu e safe sa iei in fiecare zi, parerea mea este ca nu prea se merita. In plus rezultatele sunt pentru ca pui mai multa masa musculara dar daca incerci calisthenics dupa o sa vezi ca faci mai putin tractiuni chiar daca poti sa impingi mai mult cu ganterele. Plus mai e problema ca nu stii daca rezultatele extra sunt datorita in principal substantei sau pentru ca ai lucrat mai bine. Creatina ar fi buna pentru un incepator sa ii dea un boost de incredere sa vada ca are rezultate spectaculoase si sa se simta bine in pielea lui, pentru profesionisti nu e bine sa iei nici o substanta ci sa mergi pur pe determinare. Creatina si alte substante sunt ca in limbaj de Gamer: Pay to win. Daca esti 100% natural e cel mai tare. Sigur creatina nu e ca si cum ai lua steroizi sigur. La un moment dat foloseam magneti si chiar faceam mult mai bine tractiuni. Dupa aceea i-am pierdut si pana la urma a fost mai bine. Acum ma antrenez 100% natural, fara nici un supliment, fara nici un fel de regim si am ajuns la 15 tractiuni curate. Progresul este mult mai lent dar macar stiu ca imi este datorat 100% mie fara sa fac nimic special in afara antrenamentului in sine. Si nici nu ma culc la o ora decenta ci f tarziu. Intr-adevar de cand ma antrenez mai serios nu mai fumez (f important) si alcool maxim o bere cam odata pe saptamana seara si atat. Am renuntat si la cola sau alte sucuri sintetice, consum acum doar sucuri naturale 100% gen Olympus. Dar nu mi-am propus neaparat adica sa fie disciplina pur si simplu nu mai am chef. Adica vreau sa reusesc fara sa am neaparat un anumit stil de viata. Acum cativa ani am ajunst la 600 de tractiuni intr-o singura zi folosind un produs de regenerare dar dupa ce nu am mai folosit, nu am mai facut 600 ci am revenit exact la nivelul de dinainte. Asadar, dupa ceva ani cred ca tot ceea ce conteaza in acest domeniu este ce poti face pur prin antrenamentul tau fara sa te fortezi la ceva, fara sa iei ceva special, fara sa traiesti intr-un anume fel (pentru ca oricum te schimbi in ani) ci doar cu nivelul tau mediu. Am 36 de ani acum dar ma aproprii de cea mai buna forma pe care o aveam in liceu ceea ce este ceva! Mai am de recuperat putin la forta exploziva (ce dispare odata cu trecerea anilor) dar vreau sa reusesc asta asa ca ma voi antrena si revin cu comment

@aszabyfitness

11 ай бұрын

e un supliment pe termen lung , face diferența foarte mica, hai sa zicem un 5%. Dar când aduni 5% de aici, 10% de dincolo, ce zici ? folosești tot ce e în favoarea ta, ca sa maximizeze rezultatele 🙃

cum se numeste piesa de la 5:10? Apropo, keep up the good work !!!

La mine e nasol,tot neamul din parte lui tata este chel,mă refer la bărbați.Bunicu,fratele lui tata,unchiu,stra bunicu.Daca iau creatina cred că e nasol in acest caz.Te întreb cam cat timp as putea lua că sa mă păstrez totuși intr-o zona sigura,macar cat sunt tânăr:)

Tony dacă iau creatina trebuie sa fac pauza l? (sau sa iau mereu zi de zi)

chiar mă uitam🤣🤣🫡

creatina functioneaza pe un timp mai lung plus cand o sa ajung la saturatie si de acolo nu va mai fi nicio diferenta

Tony daca am consumat creatina si vreu sa fac o reincarcare de 7 zile pot face asta si pauza am facut oleaca dar nu stiu cit timp a trecut

respect

Care grame sunt recomandate pe zi ??

Fa un video videoclip cu Dorian Popa

Câte grame trebuie să iei pe zi

Tony, creatina functioneaza si pentru alergat? Ar putea reprezenta un beneficiu, sau ce suplimente ai recomanda strict pentru alergat, deci pentru anduranta?

@stangabriel4056

Жыл бұрын

Salut, da ar trebui să câștigi niște anduranță. Și pentru alergat/ ciclism știu ca se recomanda electroliți. Sper ca te ajută. Salut!

@sickano

Жыл бұрын

@@stangabriel4056 Multumesc‼️‼️

Salut Tony! Câte kg aveai după o săptămână de creatina?

@tonysaik

Жыл бұрын

Nu am mai avut acces la cantar ca stiu ca trebuia sa va si arat , aproximativ 1-2 kg in plus, am observat ca in ziua 5 au fost mai multe decat in ziua 7. Probabil greutatea a fost manipulata si de carbohidrati.

nu înteleg de ce ai facut videoclipul ăsta, oricum luai creatină inainte de acest clip 🤷🏻‍♂️, ai zis si tu “am consumat atâta creatina incat mi-am mai cumparat” (deci ai avut si inainte să desfaci borcanul nou) 😓

@timi1400

Жыл бұрын

Nu a luat creatina mult timp până acum daca te uitai la episoadele lui a și menționat în unul dar na...

@soliaingeruluialtreilea1997

Жыл бұрын

Nu consumă creatina zilnic o face periodic și acuma a făcut un test asta e idea

@tonysaik

Жыл бұрын

Rege am facut pauza total timp de 2 luni in special ca sa pot face clipul ăsta în care testez daca functioneaza încărcarea cu ea timp de 7 zile.

@RoMGoldNutrition

Жыл бұрын

Se poate obține performanta și fără creatina! Vb despre suplimentul natural creatina de parca ar fi steroizi ;)))...Tony știe mai bine de ce a făcut clipul asta!

@pescuitulcusucces7703

Жыл бұрын

confuzi creatina cu proteina !

Tony ai corpul prea lucrat nu nr mintii ca iei decat creatina

Nebunie.

5:35 Da😂😅

Hey,Tony!!O intrebare....Creatina se găsește și în farmacii??

@RaulMunteanu23

Жыл бұрын

Nu prea

@tony saik are importanta momentul din zi cand iei creatina? adica poti sa iei dimineata si sa ai antrenamentul la 15:00 dupa-amiaza sau trebuie cu 30 minute inainte de antrenament?

@VladTepes666

Жыл бұрын

Daca se satureaza in muschi si saturatia asta dureaza 10-20 de zile, de ce pui intrebari tampite?

@tonysaik

Жыл бұрын

Nu are treaba cand o iei,poate sa fie oricand

@llucixxl

Жыл бұрын

@@VladTepes666 creatina are si rolul de a asigura o sursa rapida de energie, deoarece favorizeaza regenerarea de ATP (cauta ce inseamna daca nu ai studii in biochimie), ma interesa daca acest efect se simte si la inceputul build-upului. Nu sunt intrebari tampite ci doar intrebari neintelese de unii. Salut!

@VladTepes666

Жыл бұрын

@@llucixxl Mama si ce studii ai tu in biochimie la 12 ani:)))) Pai daca tot zici ca ai studii in biochimie ar trebui sa stii ca nu iti intra in muschi instant, si hhiar dacă ți-ar intra, din moment ce saturatia durează 2-4 saptamani pana simti efectele creatinei, ttu de ce pui întrebări tampite? 🤣🤣🤣🤣

@llucixxl

Жыл бұрын

@@VladTepes666 nu-ti asuma tu ce varsta am, tocmai pentru ca stiu ca nu intra in muschi instant voiam sa aflu daca e vreun efect dinainte de a ajunge la saturatie, singurul de 12 ani de aici esti tu :)), ramai la videoclipurile cu katalin talent, nelson si alte balarii, asta e ultimul reply.

Tony ce marca furnizează cea mai bună creatină?

@Vali00_sw

Жыл бұрын

Nu contează, sunt la fel..doar micronizata sa fie că i mai eficienta

eu folosesc de aproape 1 an si nu am vazut efect 8g zilnic. De 3 zile chiar am renuntat. Un alt motiv e si scumpa mult mai ok e suplimentul de proteina

@VladTepes666

Жыл бұрын

O sa vezi efectele cam in 3-4 saptamani cand iti iese din organism.

Salut Tony.Dupa ce am luat creatina mai mult de un an,după aia pot sa cresc in putere și fără ea?

@erickewe

Жыл бұрын

Nu sunt Tony, dar pot confirma ca da. Creatina te ajuta sa cresti in forta mai repede, dar poti face asta si fara ea.

💪

Tony , vreau sa încep sa iau și eu creatina , câte grame pe zi îmi recomanzi (am aproape 80 de kg)?

@PsyChyGames

Жыл бұрын

Există o perioadă de încărcare în care consumi mai multă creatină pe zi, după care perioada de mentinere, care este de 3gr din ce am înțeles. 90% din rezultatele mele am găsit că încărcarea o poți face cu 20gr pe zi timp de câteva zile iar apoi 3 gr pentru menținere. Cum să o consumi? Aici mă întreb și eu același lucru pentru că toți au păreri diferite. Probabil răspuns este cum îți e mai bine, până la urmă se absoarbe la fel în corp

@PsyChyGames

Жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/qmymk5VuacLNerA.html Aici este cel mai recent studiu despre creatină. Studiul este făcut de Dr. Mihail, cel mai probabil îl cunoști, este foarte renumit pentru modul de a explica lucrurile și apreciat de foarte multă lume

Creatina iese la analize?

Eu am tensiunea mica de obicei, după ce am luat creatina, mă lua cu lesin ...... Si nu am depasit doza . Insa din prima am simtit la cateva zeci de minute

@VladTepes666

Жыл бұрын

Hai ca fix de la creatina e daca e

E mai bună creatina monohidratata decât crea7in, de la crea7in nu simt nimic, creatina monohidratata e mult mai bună. Respect Tony! ❤️💯

@tonysaik

Жыл бұрын

Ce crea7in ? te referi la creaf7?

@catalinscarlat3355

Жыл бұрын

​@@tonysaik crea7in îi zice pe GymBeam

@PsyChyGames

Жыл бұрын

Alea de la gymbeam nu sunt bune de nimic, încearcă de la Genius nutrition, dar consumă mai multă pentru a vedea rezultate

@ariessquad373

Жыл бұрын

@@tonysaik da, scuze am greșit numele

@ariessquad373

Жыл бұрын

@@tonysaik e mai bună creaf7, am testat-o mai mult timp. ✌🏻

Tony. Dacă bag creatina o sa mi agraveze acnea?

@tonysaik

Жыл бұрын

Nu ar trebui

💪👑💪

Mai convins

Am voie sa iau Creatină la 15 ani?

5:33 prea mișto faza 😂😂😂

Mâine sunt 7 zile și la mine .. forță puțin mărită, pompare și vascularizare maxima la antrenamente. Mușchii sunt mai plini ca volum. O beau cu nectar de fructe cu multivitamine (350 ml 7 grame înainte de antrenament) primele 5 zile am ținut la 12 grame pentru saturație și voi menține pe tot parcursul vieții la 7 grame (81 kg) . Un supliment care își face treaba mai mult decât oricare. Mulțumim Genius. Apropo, transmite daca te rugam să facă stocuri la proteina cu aroma de ciocolată la borcanul roșu de 2 kg, au perioade când lipsesc și 2 luni de pe stoc și am fost nevoit să iau altceva și nu mi.a plăcut la gust. Deci discutați cu toții despre stocuri că stau foarte prost băieții la capitolul ăsta 🙈

@adrianbuzdugan4298

Жыл бұрын

un cacat de supliment

@VladTepes666

Жыл бұрын

daca vrei sa o mentii in muschi, 5 grame maxim sunt suficiente, restul o sa fie risipita.

@tonysaik

Жыл бұрын

Rege am intrebat si eu mai mult ca sa inteleg de ce se duc stocurile asa repede, sunt facute foarte minutios si cu o tehnologie destul de avansata ce dureaza sa fie pusa in practica de fabrica ce le produce,deci asta este marea problema,daca vrem calitate trebuie sa lucram la ea.

@n95marius

Жыл бұрын

@@tonysaik mulțumesc de răspuns 💪 deci cand este pe stoc facem stoc și noi acasă 😂

5:33 m-ai prins :))

Esti f fain

Respect Tony Am 14 ani,pot să iau creatină,

Ce proteine folosești acum?

@tonysaik

Жыл бұрын

Isolate x5 dupa sau inainte de antrenament si whey x5 in general cel standard ca isolate e scumpulet 😂

tot eu la 5:30 uitandu ma la barele alea paralele mult mai bune decat ale mele

Vreauu sa slăbesc 5 kg pana pe data de 4 martie când am un concurs și as vrea sa iau mai kulta proteina dar am auzit ca îngrașă:)))

@erickewe

Жыл бұрын

Frate, mananca cata proteina trebuie nu mai multa. Adica 2g pe kg corp. Ca sa slabesti si sa pui muschi ai nevoie de deficit caloric (are si Tony un video pe canalul lui despre definire).

Primul

Bună tony îmi poți spune terog la fete la cât la suta grăsime pot apărea pătrățele?

@thejuann28

Жыл бұрын

Si eu vreau sa stiu

@arctazar3908

Жыл бұрын

Cam 12 -15 la sută

@AndyTrf

Жыл бұрын

​@@arctazar3908Greșit. La fete apare la procentaj mai marez în jur de 18-20% aș spune eu, poate și mai sus, depinde de persoană și cum se depune grăsimea pe fiecare.

@arctazar3908

Жыл бұрын

@@AndyTrf ca sa să vadă cu adv la 20 a sută nu se vede decat puțin trebuie sa cobori sub 17 la sută

@AndyTrf

Жыл бұрын

@@arctazar3908 Nu știu ce să zic, părerea mea și din experiența pe care am acumulat-o în timp este că la 20% și în lumină bună poți face poză de instagram cu pătrățele:))

Creatina nu isi poate face efectul intr o perioada asa scurta. Plus la 1/3 persoane nu are efect.

FA un experiment si cu NUCA de COCOS.

Cate calorii mananci pe zi ?

@erickewe

Жыл бұрын

Frate Ionel, trebuie sa mananci cate calorii ai nevoie nu cate mananca Tony (daca la asta te gandeai). I-ati aplicatia myfitnesspal si o sa-ti calculeze ea caloriile necesare.

@tonysaik

Жыл бұрын

Mananc atat cat imi este foame, aproximativ 3200-4000 calorii, depinde cat de foame imi este in ziua respectiva insa nu recomand sa faci ce fac eu, multi oameni la 4000 calorii se fac obezi.

Tony am și eu o întrebare dacă poți să mă ajuți. Eu când fac flotări la cot mi se pocnește ceva și nu știu ce vena sau osul și îmi dă incomoditate . Poți să mă ajuți cu asta?

@andrexlhere

Жыл бұрын

e ceva normal, trebuie sa te încălzești bine înainte de antrenament

@lucavolimbovschi

Жыл бұрын

@@andrexlhere Eu mereu fac încălzirea dar tot

@erickewe

Жыл бұрын

@@lucavolimbovschi Luca, incalzirea trebuie sa aiva minim 15-20 min si daca ai zone care trosnesc precum coatele trebuie sa le incalzesti mai bine. Altfel risti sa te accidentezi :)

@lucavolimbovschi

Жыл бұрын

Ok deja o sa vad

@lucavolimbovschi

Жыл бұрын

Și doar că na încălzirea e pt exerciții grele , dar la mine pocnește pentru 20 de flotări.

Mama a crezut ca sunt droguri 😅

w creatina

scuza-ma Tony dar ce religie ai ?

@erickewe

Жыл бұрын

De ce te intereseaza? Acum sincer.

@erickewe

Жыл бұрын

@@marianapetrei4699 ba nu. Nu iti mai da cu parerea daca nu sti. Tony a facut un video acum 1 sau 2 ani in care se boteza si daca era ortodox trebuia sa fie botezat de copil

Prim

de ce nu o iei cu apa pur si simplu?

@stickmanro2760

Жыл бұрын

daca ai asculta clipul iti zice mura n gura :)) i se pare ca se absoarbe mai bine

@tonysaik

Жыл бұрын

Am specificat asta in clip

How tall are you?

@marianapetrei4699

Жыл бұрын

Are 1,78

in 7 zile ce putea sa faca hai sa fim seriosi e creatina nu test

nimeni nu a observat fata din spate:))

Eu vreau creatina=părinții ce vrei mă droguri dalea😂

Te susțin pentru afacerea cu cereala , dar personala , nu sunt pe gustul meu , chiar deloc și am încercat câteva arome .

@tonysaik

Жыл бұрын

Ce anume nu e pe gustul tau rege?

@avi6019

Жыл бұрын

@@tonysaik aroma este prea chimică "REGE"

Retentia de apa este la nivel muscular nu epidermic, la fata de ce umflat??

Tot ce există este procesat chimic ! Mâncare odihna ambiție antrenamente !

@tonysaik

Жыл бұрын

Sa nu faci cuvantul "chimic" sau "chimicale" sa sune rau.

Cam mult 20g de creatina la greutatea ta.

5:32 nu frate mă uitam în oglindă la pieptul tau

Mai bine ne explici chestii despre muschi,despre programe de antrenamente.Eu personal nici nu mai stiu cum sa ma antrenez cu basic calistenics.😤

@tonysaik

Жыл бұрын

Am pe youtube despre asta,vrei sa fac 4 despre acelasi lucru?🙃

Am voie creatina la 13 ani?

@catalinscarlat3355

Жыл бұрын

Da

@MO-kn5lk

Жыл бұрын

@@catalinscarlat3355 mulțumesc frumos pentru răspuns

Pai tu nu o luai inainte?

@tonysaik

Жыл бұрын

Am luat pauza 2 luni special pentru clip

@Ion.Besliuu

Жыл бұрын

@@tonysaik wow,💪cel mai tare

Vreau și eu dar nam bani 😢

Salut! Fa acelasi lucru și cu tren sa vedem dacă apar schimbări după doar o săptămâna 🤌🏻🤌🏻

deci pana la urma ce plm s-a intamplat?

Glitch

primu apropo😂

Iar minte asta....

1:15 pe bune? AM VOIE DE LA 12 ANI😂?

@stefanbabes6322

4 ай бұрын

Daa de la orice vârstă

Mai copile , lasă reclama asta prostească...

Tu vb prostie sau nu ? care 7 zile?

Buna! Creatina luata impreuna cu cafea ( o ceasca) anuleaza efectele sale? Nu am gasit ceva concret pe net

@tonysaik

Жыл бұрын

Nu are de ce sa o faca❤

@cld88808

Жыл бұрын

@@tonysaik mersi de raspuns! Sa fi sanatos si succes mult!

Te-ai mutat sefule ? Frumos apartamentul.

@tonysaik

Жыл бұрын

Nu m-am mutat,e un apartament al unui prieten

Chicken legs broooo !!! .... wtf? ... treci la lucruri serioase ... old school BB forever, keep it simple,just compound mouvments ... lasa lucrurile marunte ... level up !!!

Primul

Primul