Deze man gaat het sowieso halen. Straalt een enorme rust en zelfvertrouwen uit op de weg. Ik zou wel met een gerust hart naast hem in de auto zitten.

Vandaag ben ik geslaagd. Een 1 keer 🎉 Bedankt voor de Video’s .

Woensdag geslaagd! Kijk nu zoveel chiller naar deze videos

Ik heb dinsdag mijn praktijk en heb veel last van faalangst, heb de afgelopen week bijna al je video’s gekeken en het helpt echt heel erg omdat ik ook lessen haal uit deze video’s. Vind je ook echt een hele chille rijinstructeur dus dat maakt het ook heel chill om te kijken.

@cb8329

11 ай бұрын

Ik voel je hoor gewoon je best doen dan komt alles goed !! Ik heb 17 oktober praktijkexamen mang..

@romeontjuh8244

11 ай бұрын

Gehaald?

Door jou video’s te kijken ben ik geslaagd van mij rijexamen

Echt tof dat je de voet-cam hebt geplaatst! Je gunt de kijker écht t beste; dankjewel vd moeite! P.s. veel groene thee drinken verbrand vet. Veel sterkte en succes en idd misschien 2× per maand een off-day om heerlijk naar de gym te gaan...?

Mo, als je af wilt vallen moet je minder carbs (koolhydraten) eten. Dus geen brood, patat, rijst, en pasta. Wel veel groenten en fruit eten en water drinken.

Ik ga hele zak aardapelen meenemen naar mijn examen zo slaag ik 100%

الله يحفظك شكرا ع المعلومات القيمة استاذ

Hele levensverhalen en de leerling is full focused hahahaha. Maar afvallen is een combinatie van bewegen en eten. Meer bewegen is altijd goed. Doe tussen de lessen door wat kniebuigingen ed. Plan misschien een tussenuurtje in als het mogelijk is. En let op wat je eet. Vermijd het snaaien (snoepen) van ongezonde dingen en neem de schijf van vijf. Als je een klein verschil hebt tussen de energieopname en de energie die je verbrand dan val je misschien niet snel af maar is het duurzaam. Als je op een zwaar tekort gaat zitten met de voeding dan heb je de hele dag honger en zal je minder presteren. Daarnaast zal je ook sneller aankomen als je weer normaler gaat eten. Jouw lichaam denkt dan; "ETEN!!!! NU GENIETEN NU HET NOG KAN". Meestal bereik je dan een nog hoger piekgewicht en sla je aan het jojo-en. Het trainingsprogramma/challenge ken ik niet maar belangrijk is om het rustig op te bouwen. Als je als een jekko gaat sporten dan heb je zo blessures en dan is het bewegen niet gelukt. In je vrije momenten kan je het ook aanvullen met een half uur tot uur stevig wandelen. Eventueel met jouw vrouw. Samen bewegen is altijd leuker dan in je eentje. En naast deze tips is 1 heel belangrijk: CONSISTENTIE! hou vol wat je doet. Afvallen is niet makkelijk maar als je eenmaal die hormonen in je lichaam hebt dan is het echt heerlijk om te sporten en gaat het afvallen vanzelf. 1 ding wat goed is om te bedenken: spiermassa is zwaarder dan vetmassa als je dezelfde volume neemt. Het kan dus zijn als jouw vet verdwijnt dat je toch aankomt. Dan bouw je spieren op. Dat is niet erg en zelfs wenselijk. Spieren hebben namelijk energie nodig. Zit je op het tekort dan zal jouw vet gebruikt worden als je laag in de suikers zit.

@verschurenbjorn

3 ай бұрын

Maat..

respect voor jouw werkdagen Mo! elke dag van 0800 tot 1800 vertel je in deze video, poeh man. ik zou denken dat je op zn tijd wel eens een lesje of leerling minder zou kunnen aannemen om juist ff (half)uurtje te kunnen gaan sporten toch? ik zit er zelf ook over te denken om de instructeurs opleiding te gaan doen, maar mijn 'doel' is niet elke dag 10uren hoor ;-)

Even een tip: ik snap dat je de camera neerzet bij de pedalen. Weet alleen dat dit levens gevaarlijk is op het moment dat de camera loskomt en onder je rempedaal schiet. De kans dat dat gebeurt is misschien klein, maar toch. Het is in ieder geval nooit slim om daar iets te monteren. Voor de rest super toffe video!!!

@femkebogman6555

10 ай бұрын

Ik denk dat die camera wel fatsoenlijk vastzit en dat deze rij instructeur wel weet wat die doet.

Als ik mijn hiel niet in de grond heb bij de koppeling en als ik de koppeling intrap voor de rem, dan schiet de instructeur al gelijk in de rage. Als je zo kan halen, heb je geluk man.

4:44 waaraan kun je hier zien dat je bij de eerste straat naar links moet en niet de tweede?

11:25 hahaha Maaien

bro belangrijkste van afvallen is op je eten letten je moet onder je stofwisseling zitten

machlah mbrok

Goed gereden Murat. Ik vroeg me af, bij 18:05 rijdt hij in mijn ogen vol een kruispunt over zonder dat hij kan zien of er iets van rechts komt. Moet je die niet voorzichtig in z'n een nemen? Of mis ik iets? Top video 👏

@Dave01K

9 ай бұрын

Hij had naar mijn mening wel een beetje af moeten remmen en door rollen rond 16 km/u, maar zijn 1 is overbodig.

Ik moet bijna afrijden en ben gewoon zo bang. Ik ben al 2 keer gezakt op hele stomme fouten die ik tijdens de lessen nooit heb gedaan. Ik kan wel janken gewoon Hoe gaan jullie om met angst😓😅

@jiro5313

10 ай бұрын

Ik had echt enorme faalangst, wat voor mij helpte was veel rijden de week van mijn examen. Had de 3 dagen voor mijn examen lessen ingeplant, en heb ze behandeld als examens. Niet gepraat met mijn instructeur, gewoon gefocussed gereden. Maak het verder niet groter en enger dan het is. Lekker 50 minuutjes een rondje rijden op wegen waar je bekend mee bent. Geef jezelf de dagen voor je examen wat rust van andere dingen zodat je niet te gestrest bent, en streef niet naar de perfecte rit. Ik heb ook fouten gemaakt maar ben alsnog geslagd, komt goed man.

@eser5142

10 ай бұрын

@@jiro5313 ah super lief dankjewel! Ik heb hier zeker wat aan en ik ga zeker wat met je tips doen! & bedankt dat je het met me deelt 😇🫶🏻

@legendoffeiyouknow709

10 ай бұрын

@@eser5142 A.Vogel Passiflora Sterk** Rustgevende Tabletten van de Kruidvat. Ik gebruik ze voor ieder examen. Al mijn stres gaat weg. Zo ging het ook tijdens de praktijkexamen.

Voor afvallen 1 regel meer verbranden dan je binnenkrijgt. En geen idee of je een vroege vogel bent, maar als je dan toch al om 8 uur moet beginnen zou ik on 6 uur bijvoorbeeld even lekker wandelen buiten of iets aan beweging doen. Dit maakt je lekker wakker en dan kun je toch met een fit gevoel je auto uit na een werkdag want je hebt vanochtend dan al bewogen. Is in het begin denk ik wel even wennen maar denk voor jou het meest prettig. 😊

@sevenprovinces

10 ай бұрын

Kan ik beamen...en je eet het niet voor de smaak, maar met selderij verbrand je meer calorieën dan je binnen krijgt. Goeie snack samen met wat worteltjes en komkommer. Wel even wennen als je af en toe wat fast food 'snoept' of erg van de chips en andere snacks bent. Maar je kunt het!

Wat het afvallen betreft. Het belangrijkste wat je in jouw geval kan doen is goed op je voeding letten, dus genoeg eiwit(lichaamsgewicht x 2) en minder calorieën eten dan dat je verbrandt. Voeding is voor jou de beste manier om af te vallen, omdat jouw main goal het afvallen is en niet zozeer spieropbouw(in dat geval wel sporten) en al helemaal gegeven het feit dat je geen zin/tijd hebt om na het werk te sporten. Succes ermee

@ex0ticforce159

11 ай бұрын

Hoeft niet perse eiwitten (lichaamsgewicht x 2) als je puur en alleen wilt afvallen dan is in een calorie deficit (tekort) eten voldoende.

@eloyzwift

11 ай бұрын

@@ex0ticforce159 precies dat en spieropbouw zorgt voor een grotere vraag aan energie wat een natuurlijk te kort kan opbouwen. Eiwitten geven wel een vol gevoel waardoor je minder eet maar een overdaad aan aminozuren als je er niets mee doet heeft ook geen zin natuurlijk.

is t raar dat ik 5 maanden na het behalen van me ribba dit nog kijk lol

@MaartenDinkla

9 ай бұрын

Ik heb hem een jaar en ik kijk nog :D

4:03 je zegt nooit op een spoor inhalen, maar wel er zo snel mogelijk voorbij. Beetje verwarrend. Had hij hier nou achter de fietser moeten blijven of niet

@Pieter-ns5nv

11 ай бұрын

Voorbij het spoor, hij had het niet over de fietser. Het gaat erom dat OP het spoor een onveilige situatie is. Als een fietser oid voor je het spoor op rijdt en hij gaat langzaam dan kun je ook even inhouden tot hij het spoor over is en dan ineen keer eroverheen gaan.