Ciao Gaggi. Secondo me ti stai facendo troppe pippe per questo OAP..... Sei tra i migliori calistenici italiani e in più hai ottimi risultati anche nel braccio di ferro. Ogni fisico ha il suo limite anche perché non è possibile allenare tutta la muscolatura per qualsiasi disciplina. Vai avanti come sempre e non ti fasciare la testa, sei un Grande comunque!

Sarebbe bello un video con un fisioterapista che commenta il tuo sblocco e perché succede

@Dabairob

8 ай бұрын

C'era stato un fisio che lo aveva fatto su yt, non ricordo il nome

@alessandrosworkout

8 ай бұрын

Concordo

Bravo Gaggi mi piace molto la tua costanza nel cercare di migliorare in più cose

Daie gaggi voglio vederti fare un bel po' di oap tra qualche mese! Rimani sempre il meglio

Grande Gaggi, sempre sul pezzo, esecuzione migliorata💪🔥

I like that you are stepping out of your comfort zone and working in a weakness of yours. It would be amazing if one day you could test in an armwrestling match Andrey Aleksandarov or Daweiisama, they are the Beasts of the One arm pull uo

Io ho un problema analogo. Le mie scapole sono fisiologicamente alate dal momento che ho una deformazione toracica, e il problema è incorreggibile. Questo condiziona tantissimo la mia forza di sblocco. Quando provai ad allenare le prime volte le trazioni in l-sit sentivo quasi la spalla slogarsi, non saprei descrivere nè la sensazione nè ciò che mi stava accadendo...

Spacca tutto alla gara !

Ciao gaggy bel taglio di video,sarebbe spettacolare vedere la sfida tra te e gp

Sei il nostro maestro brianzolo bro❤

Ottimo allenamento

Ciao Gaggi volevo darti un consiglio, secondo me in ottica braccio di ferro non ha senso pensare allo sblocco scapolare(non parti mai a braccio disteso e scapola rilassata nel braccio di ferro, anzi il contrario sei a metà rom e bello chiuso di scapole) secondo me è un bene che tu sia chiuso di scapole e faccia fatica a partire da appeso alla sbarra, vuol dire che sei già bello settato a livello di scapola ed è ottimo per il braccio di ferro. Io allenerei solo la parte di chiusura semai da 120 piu che da 90 gradi. Poi se invece vuoi l’oap per soddisfazione personale ci sta. Ma per il braccio di ferra ti può dare molto di piu solo la chiusura. Un saluto, sei un grande!

@GaggiYatarov

8 ай бұрын

sisi per braccio di ferro solo la chiusura mi serve lo so, anche perche in gancio supino bisogna stare belli chiusi. oap da 90 a completa 1 o 2. ne ho comunque. solo che non mi soddisfa a livello mentale perche non è una skill completa :')

Ciao Gaggi bel video. Ti volevo chiedere se puoi fare un video dove spieghi come aumentare velocemente le trazioni massimali, perché mi alleno costantemente da 10 mesi, ma ho solo 11 trazioni di massimale. Grazie in anticipo ❤

@onthespot12

8 ай бұрын

Non sono Gaggi, ma un metodo semplice può essere il classico 5×5 andando a diminuire il tempo di recupero tra le serie fino a 10 sec. Oppure i set piramidali sono ottimi per uscire dallo stallo e prima di riprovare il massimale prendi sempre qualche giorno di riposo

@GaggiYatarov

8 ай бұрын

Ciao, se cerchi su KZread ” come raggiungere 20 trazioni Gaggi” trovi il video che fa per te

Grande gaggi rispetto

Sarebbe fantastico un video confronto con showtime gp sul braccio di ferro

Interessante l'utilizzo della cinghia per scaricare la mano, magari se viene fatto a fine allenamento per chi macina più rep puo' funzionare anche per scaricare l'avambraccio!

Puoi avere il braccio fortissimo, ma se hai mano e polso deboli fai poco al tavolo, è sicuramente per quello che hai sentito poco gente che è forte in oap e probabilmente esercitavano anche poca pressione laterale, senza parlare della tecnica... Ma resta il fatto che se vuoi potenziare il braccio, l'oap è un ottimo esercizio a parer mio

@osurac_4116

8 ай бұрын

in realtà il punto forte di gaggi è proprio il polso, semplicemente a mio avviso pecca di forza di bicipite in gancio e pronazione/rising in toproll (comprensibile dal momento che si è approcciato da poco a questo sport)

Dici la verità Gaggi, in realtà ti chiami Baki💪

Anche io sono il primo ad avere uno sblocco asimmetrico, ma questa non è una scusa per non allenare trazioni. Fai sblocco lenti privilegiandolo in presa neutra o anelli, fermandoti a 120 gradi e fronte con discesa controllatissima, flettere l’anca non aiuta perché manda in stiramento il dorsale, favoriscila con una leggera ARCH. Allena la FRENCH PRESS manubri con fermo vicino al terreno, è quello il punto di sblocco. Ci si allena 💪🏼😂

Daje gaggi

Dajeee, dai che mi sto per buttare nel mondo del Calisthenics( il bodybuilding mi fa schifo visto che per l'abuso di steroidi abbiamo alcune morti di pro all'anno)

@Labiii09

8 ай бұрын

Grande io faccio cali da 7 mesi mi piace un botto 💪🏻

@albertotognoni4819

8 ай бұрын

@@Labiii09 grazie

Premetto, bisognerebbe vederti di persona per capirlo ma a giudicare dalla tua postura e anche dalle lesioni che ti sei è possibile che il tuo sia più un problema di stabilizzazione della scapola piuttosto che di forza. Se vuoi correggerlo ti consiglio di lavorare sulla propriocezione scapolare durante le trazioni

SHOWTIME È TOSTO LO HA DETTO ANCHE ERMES...💪

Ciao Gaggi ! Trazioni Zavorrate le alleni ?

Mi piacerebbe migliorare di oap e farla zavorrata, idee sulla programmazione?

Ciao gaggi potresti provare a sfidare Alex stana lui ha battuto Gp

Io mi sblocco leggermente prima con la scapola destra nelle trazioni (anche se sono mancino)

Potresti testare Mattia Martorelli

Io sono debole e ho problemi in sblocco scapolare però sono abbastanza portato per la tirata 😅

Secondo me' hai questo problema perché metti le spalle in avanti, prova ad aprire il petto e portare le spalle dietro ed attivare il dorso, ho il tuo stesso problema e facendole come ti ho detto non ho problemi nello sblocco.

@GaggiYatarov

8 ай бұрын

Penso che me ne sarei accorto dopo 10 anni che traziono 😅

Madonna ma é tutto una vendita hai bisogno di questo e di quello tutti i climber fanno un botto di oap senza menarsela

È successo qualcosa al tendine del pettorale?

@GaggiYatarov

8 ай бұрын

Si

Ma il tiro con Barsi è su yt?

@GaggiYatarov

8 ай бұрын

No era un tiro privato

Gaggi chi è fortissimo in Oap non è forte a braccio.di ferro perché il braccio di ferro è uno sport principalmente col braccio ad angolo chiuso dove devi esprimere forza "da fermo " il calisthenics e tutto dinamismo non.centra nulla col braccio di ferro. Larrat e compagnia non hanno neanche un OAP

Hai mai tirato con Mohamed salek che e molto forte in oap e hefesto

@GaggiYatarov

8 ай бұрын

Si, lui è tra quelli che sento facili di cui ho parlato nel video

Like per la colonna sonora pesantissima METAL

andrai pure al torneo coppa italia il 9 e 10 ?

@GaggiYatarov

8 ай бұрын

Vedremo… forse si

Ma parla italiano

@GaggiYatarov

13 күн бұрын

@@fabiomeloni7240 ma tuo padre parla italiano

meh vatti a dormire 😂