Hocam 35 yaşındayım. 6-7 aydır düzenli koşuyorum. Yarışlara olabildiğimde katılıyorum kendi çapımda koşuyorum. Keşke çokdaha genç iken daha erken yaşlarda başlasam diyordum koşuya, bu yaştan sonra ne olabilir ki diyordum kendime. Ama sizi izledikten sonra neler olabildiğini hala geç olmadığını gördüm. Bir beyaz yaka değil, vardiyalı bir çalışanız ama en azından sizin yolunuzdan gitmeye sizleri örnek almayı hedef koyduk

@altyazii

Ай бұрын

Tebrikler hocam 🎉

Abi 30.dk yi izliyorum şuan 22 senedir alkol kullanıp ,dünya yansa bırakmam diyen ben 6 aydır düzenli koşmaya başladım ve alkol kullanımım haftada 7 günden 1 güne düştü.. karaciğer iflasın eşiğinden döndü normale doğru gidiyor..koşmak çok başka birşey yaa

@budaktimuralp

2 ай бұрын

Evet dediğin gibi. Her şeyin ilacı değil ama çoğu şeyi iyiye götürüyor.

Şimdiye kadar izlediğim en motive edici, harika bir podcast olmuş. Budak beyi uygun olursa her ay dinlemek isteriz. Fatih bey sizi de ayrıca misafirinin konuşmasına izin veren, sohbeti harika yönlendiren tavrınız için tebrik ederim.

@budaktimuralp

2 ай бұрын

Teşekkürler. Daha da motive edici olacaktı ama yarışları daha fazla anlattım. Sağ olsun Fatih.

Sağlıkçı bir yakınınıza bir sağlık sorununuzu söylediğinizde -su iç -derler.! :) Aykut da aynı şekilde davranmış.😂😂😂😂 Şaka bir yana ,harika bir post olmuş.Elbette Budak beyin hikayesi tam tamına örnek bir başarı ile taçlanmış.Hoş,A.Çelikbaş,da kilo vermek için başladığını bahis ederdi kitabında.Günün sonunda; çok kıymetli örnekler oluşturuyorlar.Başarılar diliyorum.

@budaktimuralp

Ай бұрын

Teşekkürler iyi dilekleriniz için.

çıtayı çok yukarı çıkarttı cok iyiydi 😀

@budaktimuralp

2 ай бұрын

Ben de dinleyeceğim yeniden, gülecek yerler var demek 😂

Yirtmanin hastasıyız ❤️tükenmenin hastasiyiz ❤️

@budaktimuralp

2 ай бұрын

En güzeli.👍

Budak ağzına sağlık harika anlatmışsın umarım hem koşanlara hem de koşmaya başlamayı düşünenlere ilham olur

@budaktimuralp

2 ай бұрын

Teşekkürler Murat. Senin gibi eskiden beri koşan bir arkadaşın beğenmesi önemliydi. Umarım koşmaya başlatabiliriz.

Tümü çok iyi ama bu sohbetten ayrı keyif aldım. Bir iki saat daha devam etseydiniz dinlerdim 👏👏👏

@budaktimuralp

Ай бұрын

Anlatılacak şeyler kaldı, ama süreyi zaten çok aştım. Keyif vermesi motive edici.

daha çok budak timuralp lütfen

her bir yarış anısını keyifle dinlediğim harika bir söyleyişi. tebrikler hocam harika başarılara imza atmışsınız.

@budaktimuralp

2 ай бұрын

Teşekkürler. Sağ olun.

Yarış dönüş yolunda bir solukta dinledim. Ağzınıza sağlık. Bugün 36 yaşımda ilk triatlonumu bitirdim. İlham kaynağım sensin

Budak Bey den bir playlist gelir mi acaba bam bam koşulara eşlikçi :) 🙏🏻

Köprü trafiğinde dinledim. Arabayi bırakıp inip kosasim geldi. Harika bir sohbet olmus 🎉

@budaktimuralp

Ай бұрын

Gaza getirdiğimiz doğrudur. Ama dediğim gibi koşu çoğu şey için ilaç ve hayatı pozitif yöne çeviren bir araç. 💪

Hiç bitmesin istedim emeğinize sağlık ❤❤🎉🎉

@budaktimuralp

Ай бұрын

Teşekkürler 👍

nefis bir podcast…spor, resim, muzik egitimde matematik, fen dersleri kadar kritik ve onemli… hem bireysel hem toplumsal esenlik acisindan….”sanatsiz kalan bir milletin hayat damarlarindan biri kopmus demektir”

'' Hareketi antrene edin,kasları değil '' diye yazıyordu Vern Gambetta - Atletik Gelişim -adlı kitabında.

Budak senle 2008'den beri tanisiyoruz ve yillardir yarislarini takip ediyorum. Mukemmel bir podcast olmus ve hikayeni cok guzel anlatmissin. Ben de ilk maratonumu gecen ay kostum, gerci senin mesafelerine cikacagimi kesinlikle sanmiyorum :), ama umarim bir gun beraber bir yaris kosariz. Selamlar ve ilerideki hedeflerinde basarilar

@budaktimuralp

2 ай бұрын

Teşekkürler Emre. Beğendiğine sevindim. Maraton süper olmuş. Zaten bence düzenli koştuktan veya spor yaptiktan sonra hepsi iyi ama tabi koşunun yeri ayrı . İstanbul'da koşarız yolun düşerse. Ben oralara gelirsem mutlaka haber ederim.

Aykut hocanın kitabında da var Budak abiyle anıları. Ayrıca Ultra maratonun tek kitabı sadece Aykut hocaya ait değil. Bahar Baltacı Elena Polyakova ve Bakiye DURAN'nın da kiptaları var.

@budaktimuralp

2 ай бұрын

Evet yeni sürümde ekleme fırsatı oldu.

Harika bir bölüm olmuş.Ağzınıza sağlık Budak ve Fatih🙏

@budaktimuralp

Ай бұрын

Teşekkürler.

hiç atlamadan tamamını keyifle izledim, teşekkürler

@budaktimuralp

2 ай бұрын

Sevindim

Muhteşem bir sohbet. Muhteşemsiniz harikasınız. Fatih abi otururken bile mucizeler yaratıyorsun tebrik ederim🎉😊

@budaktimuralp

Ай бұрын

Teşekkürler.

Ne kadar güzel anlattı budak reis ağzına sağlık

muthis!

@budaktimuralp

2 ай бұрын

Teşekkürler

Budak hocam öyle sürükleyici anlattın ki hiç sıkılmadan dinledim.Fatih hocam sanada teşekkür ediyorum.Daha çok ultramaratoncu podcasti bekliyoruz.

@budaktimuralp

2 ай бұрын

Teşekkürler. Antrenmanlarda ben de iki saatlik podcast arıyordum, uzun podcast arayanlar için güzel oluyor.

İlham verici bir yayın olmuş.🙋🏽‍♂️

@budaktimuralp

2 ай бұрын

Teşekkürler, umarım spor yapmayanlar da yapar hale gelir.

Çok iyi bir sohbet. Sabah koşumu yaptığım halde, son bölümleri dinlerken tekrar çıkıp koşasım geldi. :)

@budaktimuralp

Ай бұрын

Teşekkürler. Yarına kalır umarım

Müthiş ilham verici

@budaktimuralp

2 ай бұрын

Teşekkürler. Spor kültürünü yayalım ve yaptıralım, Fatih sağ olsun.

Ne diyorduk hızlı start ile ilgili,hızlı giden ,yavaş gider.🙂🙂🙂

süper keyifli ve bilgilendirici bir podcast, ağzınıza sağlık

@budaktimuralp

2 ай бұрын

Teşekkürler. Daha çok bilgi verecektik ama uzadığını geç farkettim.

Bu sabah kosuda, Budak Timuralp bey ile yaptiginiz soylesiyi dinledim. Kosu bitti. Kahvaltida Podcast’in finalini dinlerken, bir daha cikip kosmak istedim. Ikinize de cok tesekkur ederim.

@AslaDurma

6 күн бұрын

Harikasınız 👍👍👏👏

@budaktimuralp

5 күн бұрын

Teşekkürler. Motive ettiysek ne ala.

Keşke bitmese dediğim bir sohbet olmuş tebrikler ❤

@budaktimuralp

2 ай бұрын

Teşekkürler

@musatutuneken

Ай бұрын

Al benden de o kadar.

Keyifli bir sohbet. Teşekkürler.

@budaktimuralp

Ай бұрын

Teşekkürler 👍

Müthiş bir söyleşi olmuş,hiç atlamadan tamamını izledim.Ellerimize sağlık.Budak güzel anlatmış tüm hikayesini.

@budaktimuralp

2 ай бұрын

Teşekkürler, sıkmadıysam güzeldir. 👍

Çok keyifli ve ilham verici.

@budaktimuralp

Ай бұрын

Teşekkürler 8 pace olsa bile koşalım lütfen

@aykutnurat

Ай бұрын

@@budaktimuralp bu yayından sonra hedef koymaya başladım, 7:30 pace hedefim;)

@budaktimuralp

Ай бұрын

​@@aykutnuratooo güzel 😂

Herhalde en uzun bölümlerinizden biriydi fakat o kadar hızlı bitti ki. İnanılmaz keyifli, akıcı bir sohbeti var Budak Hocamın. Başarılarınızın devamını diliyorum, umarım sizi tekrar görebiliriz 🌸

@AslaDurma

2 ай бұрын

Evet. Kısaltayım diye düşündüm ama sonradan bozmayayım dedim. Çok da güzel oldu

@budaktimuralp

2 ай бұрын

​@@AslaDurmaevet ya, 2 saatin özeti 1 saat olurdu ama iyi oldu anlaşılan.

@Justrenan_

Ай бұрын

​@@AslaDurmaInanilmaz güzel olmuş. Çok teşekkürler bizi böyle keyifli sohbet ve konuklarla buluşturduğunuz için Fatih Bey ☺️

Çok samimi ve keyifli bir sohbet. Emeği geçenlere tşk.

ÇOK KEYİFLİ VE İLHAM VERİCİ BİR İÇERİK OLMUŞ. TEŞEKKÜR EDERİZ.

Fatih video için tesekkürler. Arkadaslar 5200 kisi izlemiş ama hepi topu 300 civarı beğen butonuna basmış. Ben olsam bu kadar emeğin üzerine üzülürüm

Agziniza sagliik

@budaktimuralp

Ай бұрын

Teşekkürler

Baştan sona keyifle dinledim. Sabah yarım saatlik spor aktivitesinin ilerleyen 4 saatte pozitif etki yaratması hususunu hisseden biriyim. Bunu duymak daha iyi idrak etmeme sebep oldu. Sonlara doğru geniş açı alan kamera görüntüleri gelmez oldu :) Birde tahmin edilenden daha uzun soluklu bir sohbet miydi bilemedim :) Ama 40 yaşından sonra 2 Spartatlon yapıp 3. için kendini hazırlama çabası içinde olan Budak beyi hayranlıkla dinledik. Hedeflerimiz doğrultusunda hareket etmeye devam edeceğiz :) Kıymetli sohbet için teşekkürler. Antrenmanlara başlamanızı bilmek bize mutluluk veriyor Fatih bey :) Marmaris'ten selamlar :)

@budaktimuralp

2 ай бұрын

Evet, muhabbet uzadı, konuştukça anlattım. Tahminimden uzun sürdü ama umarım yararlı da olmuştur. Spora devam, spor kültürünü yaymaya devam. Ülkede en büyük eksiklerimizden biri de spor yapılmaması. Keşke ben de liseden sonra da sürekli spor yapsaydim.

iyilik için koşuyoruz sağlıklı bir yaşam için koşuyoruz ........❤❤❤❤

@budaktimuralp

2 ай бұрын

Sağlık olunca gerisi gelir olayı 💪

@muhammedaminnoori6021

2 ай бұрын

@@budaktimuralp ❤️❤️❤️

Hayatimin ufak bir bolumunu rahat icki icebilmek icin spor yaptim. Su anda neredeyse hic icki icmiyorum ve hayvan gibi sixpack kasiyorum ama hayat beni bir gun umarim Budak Bey ile bir raki masasi yada basit bir ayak ustu bira icme sansi verir.

@budaktimuralp

Ай бұрын

Salomon antrenmanlarına geliyorum sonrasında yapabiliriz. Ya da internet mesaj atarsınız neden olmasın 👍

Fatih abi çok çok çok teşekkürler. İlaç gibi videolar ilaç… 🎉🎉🎉

51.dk da bahis edilen - kestirme - yapılmasını nasıl yapıyorlardı.? Zaman zaman bu konuyu okuyorr ,duyuyorum.Hele parkuru ilk kez koşuyorsan...Tabi sportif aykırılığından bahis etmiyorum bile.

İznik 90 k da bende hipotermiye girmiştim.Finişin yakınında bulunan bir Pastaneye zor attım kendimi.Pastanedeki fırın sıcaklığı ile kendime zor gelmiştim.😀😀

@budaktimuralp

Ай бұрын

Acil durum battaniyesine kalmadan halletmişsiniz.

@kosanketocu5831

Ай бұрын

@@budaktimuralp Aynen.☺☺

Süper ...:)

Öncelikle basarilarinizi tebrik ediyorum. Cok güzel, keyifli bir sohbet olmus. Hazirlanma programlarinizi paylasabilir misiniz acaba? Bir 100, 160km ultra kosmak isteyen birinin haftalik kosu programi nasil olmali? Veya örnek aldiginiz birinin programi var mi? Simdiden tesekkür ediyorum ve saglikla nice yeni basarilar diliyorum...

@budaktimuralp

Ай бұрын

Aykut Çelikbaş'ın kitabını e-kitap olarak bulabilirsiniz. Kendisi birçok programa yer veriyor kitabında.

Budak bey ,spor psikolojisi ile ilgili popcastlarin linglerini atabilir mi acaba?

@budaktimuralp

Ай бұрын

Bahsettiğim kişi Michael Gervais. KZread'da da kendisi ve yaptıklarından bahsettiği röportajlar var koşarken dinlenebilir.

Hocam 24 saat konuş dinleyelim soluksuz.

@budaktimuralp

Ай бұрын

😂

👏🏻👏🏻👏🏻

Koşuya başlayanların düştüğü tuzaklar kilometre sayma direk maratona atlama vs.. Çok km koşmak sizi farklı bir sporcu yapmaz. Hangi sürede koştuğunuz sizi farklı kılar. İstersen haftada 200 km koş hızlanamıyorsan bir faydası yok..

👍

1 kilo baklava yemek lazım okadar uzun koşmadan önce

@budaktimuralp

2 ай бұрын

Ne yesek yakıyoruz 😂