Ako Rýchlo Zaspať - AKO ZASPAŤ ZA 60 SEKÚND
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
► LINK NA MARTINUS ( s mojou províziou :) ) www.martinus.sk/?z=VBWYT0&utm...
► WEBSTRÁNKA : growth.sk/
► INSTAGRAM : / growthsk
► FACEBOOK : growthSK
► LINK NA VAŠE OTÁZKY A TÉMY DO VIDEA - growthsk.sarahah.com/
Spánok je pre naše telo nesmierne dôležitý, či už kvôli zdraviu, ale aj psychike. Predstavte si ako sa cítite keď ste dlho nespali, alebo ste spali len veľmi málo. V tomto videu si povieme 6 základných tipov ktoré vám pomôžu rýchlo zaspať.
1. Trávte menej času v posteli.
2. Vyvetrajte si v izbe.
3. Dajte si ponožky.
4. Počúvajte hudbu.
5. Snažte sa nezaspať.
6. Používajte metódu 4-7-8.
Toto bolo všetko z dnešného videa, dúfame, že vám pomôže zaspať skôr, či už kvôli vašim problémom so spánkom, alebo sa len snažíte zaspávať skôr pretože chcete vyskúšať vstávať o 4ej. Ak máte nejaké otázky, alebo pripomienky k nášmu videu, určite ich napíšte dole do komentára. Ďakujeme vám za pozornosť, a vidíme sa pri ďalšom videu.
Hudba použitá vo videu: www.bensound.com/royalty-free-...
Пікірлер: 875
Pri zaspavani pomaha aj ked nepouzivame pred spaním mobil.Overená skúsenosť.😄
@Growthsk
6 жыл бұрын
áno, to modré svetlo nie je najlepšie pre spánok :D ;) existuje veľa aplikácií, ktoré ti nastavia jas či už na mobile alebo na pc, aby ti to neťahlo oči. Napríklad na pc používam F.lux :) (justgetflux.com)
@filiphudec8892
6 жыл бұрын
Ja som v postrli skoro celí deň s mobilom potom som otreštený a neda sa mi spat
@filiphudec8892
6 жыл бұрын
Ok
@Cheshire_101
6 жыл бұрын
Growth mne pomáha zaspať aj hardbass xD
@lukasbrezka6159
6 жыл бұрын
Dadka Cabajová to je bohužel pravda. (:
Kto pozerá toto video v posteli? 😂
@Growthsk
6 жыл бұрын
pravdepodobne veľa ľudí čo nevie zaspať :D :D
@timeamagatova3590
6 жыл бұрын
Bassie ja 😂😂😂😂😂😂😂😂😂
@lauranikolaj7379
6 жыл бұрын
já
@fedorenkova_5951
6 жыл бұрын
Ja
@nelaizakova5819
6 жыл бұрын
Jaa😂😂
Posteľ by ste si maly nechať len pre spánok a ešte jednu vec.....👏😂😂😂
@Growthsk
6 жыл бұрын
:D O:)
@dadavlogs8232
6 жыл бұрын
Nika N hrôza bojím sa že sa mi neverila by si ale ja neviem čo mám robiť?😭😢😫
@olegszabo4215
6 жыл бұрын
:D
@prokopvacl5789
6 жыл бұрын
Jn lol😂😂
@martt1nzo326
6 жыл бұрын
Nika N xdd
Kdo taky kouká na toto video v posteli? :D
@gloorycz8991
6 жыл бұрын
já 😂
@lovedog8379
6 жыл бұрын
̈Marcus CZ ja
@damiankofreundorfer1920
6 жыл бұрын
nie si jediný kdo to pozerá v posteli
@prokopvacl5789
6 жыл бұрын
Já 😂
@prosteborec6577
6 жыл бұрын
Postel je láva 3... 2... 1... Teď! Přežil si?
Ten pocit keď to pozeráš v posteli 😂👍
A jde se spát!... Říká ten co píše komentář v jednu hodinu ráno!
@Growthsk
6 жыл бұрын
tak nabudúce choď spať skôr, a vstávať tiež skôr ;)
@tadivna5382
5 жыл бұрын
U mě je teď 2:16 :D a nemůžu zaspať lebo myslím na jednu skvělou osobu a nejde na ni přestat myslet 😍😍❤️ ( jo a Slovák nejsem jen některé slova píšu slovensky😂)
@step9337
5 жыл бұрын
Nápodobně XD
Prej "postel složí na spaní.. a ještě na jednu věc" :D
@filippeq9960
6 жыл бұрын
měl jsem u toho záchvat smíchu :D
@xanz9479
6 жыл бұрын
Kámoo xD xD no veď xD
...toto video pozerám z posteli 😂😂
@xanz9479
6 жыл бұрын
Svetlana XXXD jaaaaa
@Alexej-ch7dh
5 жыл бұрын
To asi kazdy
A tímto jsi mě přesvědčil k odběru. Všechno jsem perfektně vidět a úžasně vysvětluješ❤️
@Growthsk
6 жыл бұрын
To som veľmi rád ! :)) Ďakujem ;)
Prvý fakt a už robím chybu :D
@Growthsk
6 жыл бұрын
Tak šup šup, zmeniť to :D :)
@ondrej8599
6 жыл бұрын
Používateľ YouTubu Napodobne
Jeeee ďakujem
@Growthsk
6 жыл бұрын
nie je zač ;)
@venomaricole3761
6 жыл бұрын
Andrea Melknerova
tohle je první video co od vás vidím...Mega...Pomohlo....Super obrázky...skoro jako metalerning_sk
@Growthsk
6 жыл бұрын
Ďakujeme, sme veľmi radi že pomohlo
@ery_c3097
6 жыл бұрын
Growth jak to zvládáte dělat 3videa/týden??
@Growthsk
6 жыл бұрын
snažíme sa makať :D :)
@Growthsk
6 жыл бұрын
a ide to oveľa lepšie, keď vidíme vašu úžasnú aktivitu ! ;)
Pozerám toto video o 1:35 a ráno vstávam do školy o 6:25, nemôžem zaspať, dúfam že to pomôže😉
@Damian-we2fu
6 жыл бұрын
Pomohlo, Ďakujem
@Growthsk
6 жыл бұрын
Som veľmi rad :)))
@markopolo6265
6 жыл бұрын
Damian Rendla ja to steldujem o 1:55 a stavam o 6:15 :D tieto rady som skusal skor a jedine co mi pomoze je hudba. Pri tej aspon zaspim, sice do par hodin ale Budiš
@Damian-we2fu
6 жыл бұрын
Markopolo. Mne pomohly ponožky trochu a vyvetrana izba
Naposledy som videla toto video 23 decembra keď som nevedela zaspať pretože #vianoce tak toto video mi pomohlo a aj teraz funguje ❤️veľmi super kanál
Konečne sa po nočnej normálne vyspin !! Dakujem !😃😂😅🤣😃😁😆
@Growthsk
6 жыл бұрын
nie je zač :D
@matejprinke3167
6 жыл бұрын
Dakujem Dakujem Dakujem !!😊😊
Výborné video growth ...nabudúce sprav video také kde bude "čo robiť keď je nám zle od žalúdka "....mnohým z nás by to pomohlo
Ať to pomůže 🙏
@Growthsk
6 жыл бұрын
o takomto čase už by mohlo :D ;)
@honzokolikjehodin4341
6 жыл бұрын
Growth mohlo no 😂 navic dva dny už som nespala a předtím že bych naspala viac ako tri hodiny se taky nedá povedat.. 😀
@Growthsk
6 жыл бұрын
neboj teraz už zaspíš :D ;)
@honzokolikjehodin4341
6 жыл бұрын
Growth snad ano :D
Mladý chalan a tak kvalitné videá :) Ako píšu aj ostatní, video je jednoduché no kvalitné, vieš diváka vtiahnuť do témy, príjemný hlas, fajn nápady inšpirované aj divákmi, čo je dobre, že ich počúvaš :) Like, len tak ďalej.
@Growthsk
6 жыл бұрын
Veľmi pekne ďakujem za pochvalu ! :))
wtf, proč tohle má jen 276 odběrů?!
@Growthsk
6 жыл бұрын
Lebo o nás vie ešte málo ľudí :D ak chceš pomôcť kľudne zdieľaj alebo pošli kamarátom :)))
@lenja1883
6 жыл бұрын
a preco bitcoin padol ? :D
@adamhupka9107
6 жыл бұрын
Ale teraz o tom kanáli vie už viac Ľudí Ja tento kanal teraz idem poslať všetkým mojim kontaktom
@gamerlp2225
5 жыл бұрын
Už teraz 13tisíc😂
@sima5963
5 жыл бұрын
Už 14 :D
Dobrý deň Growth,chcem sa spýtať ,či by ste nespravili ,aby človek mohol dlhšie spať ,to by bolo úžasné .Ďakujem ...a video bolo super aspoň viem ,že si mám dať ponožky ☺
@Growthsk
6 жыл бұрын
máš pocit že si nevyspatý ? :D Ďakujem aj ja :)
Paci sa mi na tebe že si jediný ktorý odpovie na komentár aj po viac ako roku.) Vidno ze to nerobíš pre money ale pre to aby sme sa niečo iné dozvedeli...
@Growthsk
4 жыл бұрын
Dúfam že nie som jediný ale ďakujem 💚
Ďakujem si super
Si velmi chytrý a všechno suprově vysvětlíš zasloužíš si like a odber
Dakujem za vase tipy urcite pomôžu ja uz som sa dlho dobre nevispal
A ty mas len 5K subs? Mas velmi zaujimavy kontent, dobry hlas, ziadne zajakavanie a ziadne hlupe vtipy, ktore uz, myslim kazdeho, omrzeli. Vazne super video! Len tak dalej! Davam odber!
@Growthsk
6 жыл бұрын
Ďakujem, veľmi si to vážim, tak, vie o mne málo ľudí :) Ak chceš pomôcť, zdieľaj ;)
Práve pozerám toto video posteli
Mám chladnú izbu a ako kedy zaspim tak dúfam že niečo z týchto rád to zlepší. 👍 a pekné videjko dávam subscribe 😊😊😊
@Growthsk
6 жыл бұрын
ďakujem :)) dúfam aj ja ;)
@natalkapucikova1562
6 жыл бұрын
Ďakujem. 😊😊😊
@silviaczuczova8651
Жыл бұрын
Bolo to vyborne
Jej ďakujem za rady určite to vyskúšam
Veľmi pekné informatívne video. Vďaka zaň 😉 Ja napr. vždy spávam bez ponožiek... skúsim to dnes s
@Growthsk
6 жыл бұрын
ja tiež vždy bez, ale niekedy mi pomôže obmeniť pár vecí :) niekedy si mením stranu kde mám vankúš a podobne :D
@agamaadel8114
6 жыл бұрын
Natália Muchová jj aj ja spím bez ponožiek 😂😂😂
Toto video sa mi zíde. Ďakujem.
@Growthsk
5 жыл бұрын
To som rád a nie je zač ;)
Milujem vaše videá.. neskutočne mi pomáhajú sú super 👍👍👍👍
@Growthsk
6 жыл бұрын
ďakujeem ;)
Ja keď chcem zaspať a neviem, tak mi pomáha dať si dole ponožky 😂😂😂
@michalki5404
6 жыл бұрын
Je to o těch max 20°. Pokud máš v posteli teplo proč si dávat ponožky naopak je to s ponožkami :) doufám že jsem pomohl
@tobaccoworm2511
6 жыл бұрын
Ja bez nich nezaspím :D
@katarinapriesolova2239
5 жыл бұрын
Mne je z ponozkami teplo a furt sa mrvim a chcem si ich dat dole 😄
Strašne super určite vyskúšam lebo už 6 dní nemôžem zaspať ďakujem určite vyskúšam !!!
Díky moc
@Growthsk
6 жыл бұрын
Aj ja ;)
Ďakujem pomáha 😀😀
@Growthsk
6 жыл бұрын
som rád ;)
Top videjko :) páči sa mi štýl takýchto videí :) len tak ďalej bro😉 držim palce v tvorbe✊
@Growthsk
6 жыл бұрын
Ďakujeme, neskutočne si to ceníme 😉👌🏻
Díky moc 2 mi pomohla nejvíce
Tak tohle video je přesně pro mě :) Skvělé video,dobrá práce :)
@Growthsk
6 жыл бұрын
ďakujem ;)
Plesknúť sa kladivom po hlave 😂
@Growthsk
6 жыл бұрын
ako zaspať navždy :D :D
@karinoravcova5978
6 жыл бұрын
Growth 😂😂😂
@No_name-ud5zv
5 жыл бұрын
Karin Oravcova😂😂😂😂😂😂
Super kanál veľmi zaujímavé O:)
@Growthsk
6 жыл бұрын
Ďakujeme ;)
Ďakujem ;)
Super video 🙂skvelé spracované video☺😃
@Growthsk
6 жыл бұрын
ďakujem ;)
Děkuji moc
@Growthsk
6 жыл бұрын
nie je zač, povedz či pomohlo :)
@agamaadel8114
6 жыл бұрын
Klára _Švarcová_ i Já mám problémy. Děkuji moc za tohle video
děkuju moc
@Growthsk
6 жыл бұрын
aj ja :)
Při tom 4-7-8 jsem hned začal zývat! Díky za radu! :)
@Growthsk
6 жыл бұрын
nie je zač ! ;)
@pyro_maniaksk9147
2 жыл бұрын
Kamo aj ja wtf
Na toto video koukám poprvé na tomto kanálu, Super Video!👍👍😊
@Growthsk
6 жыл бұрын
Ďakujem ;)
Je to zaujímavé.
Ďakujem ti. si naj
@Growthsk
6 жыл бұрын
ďakujem :))
Tvé videa jsou úplně skvělé. Druhé video co od tebe vidím a davám odběr. Jsi skvělý youtuber 🙂🙂
@Growthsk
6 жыл бұрын
Ďakujem veľmi pekne ! ;))
@miskahajova5363
6 жыл бұрын
Growth není zač a ja děkuji za srdíčko 😊😊
Veľmi pekne ďakujem
@Growthsk
6 жыл бұрын
Nie je zač ;)
@simonabebjakova6260
6 жыл бұрын
+Growth ďakujem aj preto , že tak rýchlo odpovedaš
@Growthsk
6 жыл бұрын
Snažíme sa :))
Druhý Interez ;) Pecka
@Growthsk
6 жыл бұрын
Ďakujeme 😁👍🏻ale preferujeme prvý Growth ;)
Super video a velmi mi to pomaha!:) :D👍🏻😝
Super
Super video👌.Snaď mi pomôže😴.A velmi sa mi páči edit a zpracovanie videa.
@Growthsk
6 жыл бұрын
Dúfam, že áno :) Ďakujem ;)
@mirka5021
6 жыл бұрын
Growth ❤
dik za radu
@Growthsk
6 жыл бұрын
nie je zač ;)
Ja žijem v paneláku a presne nad mojou Izbou má izbu jeden mladý pár no a viete čo asi každý večer počujem :D vŕzgajúcu posteľ !
TOHLE JE NEJLEPŠÍ VIDEO EVER!!! JDU SDÍLET !!!!
@Growthsk
6 жыл бұрын
ďakujem ! ;)
@darky1137
6 жыл бұрын
NZ
@nomansson8218
6 жыл бұрын
trošku Hype ne 😂
@tentstypler5170
6 жыл бұрын
Sa nediv ked mc kid vypije kolu
@nomansson8218
6 жыл бұрын
lul 😂
Luxus díky
@Growthsk
6 жыл бұрын
aj ja ;)
jej dakujem urcite vyuzijm si super
@Growthsk
6 жыл бұрын
to som rád :))
super
Skúsim a veľmi súper videjko prvé čo som videla od vás no určite nie posledné 😍
@Growthsk
6 жыл бұрын
to som veľmi rád, ďakujem ;)
Pomáha to👌
dúfam že pomôže 😀
@Growthsk
6 жыл бұрын
aj ja :)
Super video! ❤️
@Growthsk
6 жыл бұрын
Ďakujem ❤️
Jojo du to skusit 👍👍
Mi ta metoda 4-7-8 nepomáhá. Zkusím teda s těma ponožkama no. :D super video a dal jsi mi par rad :) Delam chyby no :D
@Growthsk
6 жыл бұрын
Každý robí chyby :) ďakujem :)(
Neviem ako ostatným ale mne dosť pomáha pozerať pred spaním Dokument o vesmíre alebo hocičom a len ho počúvať zo zatvorenými očami, robím to tak každý večer a väčšinou už len ked počujem hlas toho típka čo dabuje dokumenty tak mám chuť spať :D
To fakt pomaha...super video
@Growthsk
6 жыл бұрын
ďakujem, teší ma to ;)
@user-kt5ol8cl4m
6 жыл бұрын
Growth naozaj mi to pomaha... rano sa citim lepsie...
😂😂😂No tak dik no😂😂😂super video
Bro, this is reaalllly good video and ideaa😉😁😁😇😇
Už viem, čo idem skúšať. :)
Konečně super kvalita a KZread ☺😉
@Growthsk
6 жыл бұрын
Ďakujem
Super video mas tam like aj odber !
Ktoré podľa vás funguje najlepšie? Inak perfektné videjko
@Growthsk
6 жыл бұрын
podľa mňa keď chce človek zaspať čo najrýchlejšie, je najlepšie vyvetrať, pustiť hudbu a snažiť sa nezaspať... :))
@Growthsk
6 жыл бұрын
a ďakujem ;)
Wow dakuujem 👍👍👍👍
@Growthsk
6 жыл бұрын
nie je zač ;)
Díky moc jsi mi pomohl :))
@Growthsk
6 жыл бұрын
To som veľmi rád :))
Dakujem ^^
Super videjko, super edit, dávam like! :)
@Growthsk
6 жыл бұрын
ďakujem :))
Dakujem za tipy 👍👍👍👌👌👌 like a sub
@Growthsk
6 жыл бұрын
Ďakujem aj ja :)) 👌
Diky
mna uspava pri tomto videu ale inac je super pustam si ho furt pre spanim dakujem za dobre video
Diky zo spánkom:)
@Growthsk
6 жыл бұрын
Nie je zač :)
ĎAKUUUJEEM SI SIPER POMOHOL SI MI❤❤❤❤
@Growthsk
6 жыл бұрын
som veľmi rád :)
No doufám že to pomůže
Skvelé video.
Super video:D
@Growthsk
6 жыл бұрын
Ďakujeme ! ;)
Idem to skusit
Ďakujem za pomoc a like a odber
@Growthsk
6 жыл бұрын
aj ja ďakujem :))
Ďakujem, určite skúsim!;)
@Growthsk
6 жыл бұрын
povedz ako to išlo :D :)
@vojt3x547
6 жыл бұрын
Growth Oo zkusil jsem to a usnul jsem hned moc díky!:D
@Growthsk
6 жыл бұрын
nie je zač :))
**idem si ľahnúť do postele o 9 večer** **snažím sa nezaspať aby som dobre zaspal** 7 ráno : *stále nespím*
@danielkanka495
2 жыл бұрын
Ja to isté 😂😂
Díky :-)
@Growthsk
6 жыл бұрын
Nie je zač ;)
Super video pomohlo
@Growthsk
6 жыл бұрын
som rád ;)
Super video, like a odber
@Growthsk
6 жыл бұрын
Ďakujeme ;)
Pomohlo!!!!🤗👍
@Growthsk
6 жыл бұрын
to som rád ;)
Neskutocne mi pomahate ĎAKUJEM Vsekymi vasimi videami
@Growthsk
6 жыл бұрын
som veľmi rád a dúfam, že budú pomáhať aj naďalej :))
Mám rád tvoj kanál sú tam vecí ktoré človek potrebuje 😊
♥ vynikajúci
@Growthsk
6 жыл бұрын
ďakujem ! ;)
lebo si ten najlepsi youtuber
Výborné video 😊 dávam odber ❤
@Growthsk
6 жыл бұрын
Ďakujem :)
Super aj mi to pomohlo
@Growthsk
6 жыл бұрын
Som rád :))