сделай быстренько из самой большой комнаты зону для семейных фотосессий, под НГ самое то будет 🥳

@user-nx5bk3vq6g

5 ай бұрын

отличная идея, айден заметь!!!!!!

@Kateryyy

5 ай бұрын

Супер идея

Денис, не ограничивай себя в еде, нужно соблюдать бжу и питаться сбалансированно❤

@GA-TV

5 ай бұрын

Откуда он взял инфу про отказ от мучного, сладкого, молока, глютена 🤦🏻‍♂️

@Zhan73

5 ай бұрын

Ну во первых мучное и сладкое, а также сладкие газированные напитки и полуфабрикаты вредны для здоровья. Это каждый гастроэнтеролог тебе скажет. И во вторых надо лучше есть каши и жидкие супы, зелень, а также средиземноморское питание, это в основном морские рыбы и так далее, а также фрукты и овощи. Молочное тоже лучше не употреблять, кроме кисломолочных продуктов, это кефир, кумыс, творог и т.п., а также различные витамины и БАДы для восполнения питательных веществ в организме. Алкоголь и различные энергетики вообще запрещено употреблять. Самое лучшее это вода.и самое главное нужно вовремя ложиться спать до 23 часов и дать организму отдохнуть, и кушать в одно и тоже время. Лучше проснуться пораньше чем ложиться поздно.

@Zephyr46

5 ай бұрын

@@Zhan73 Понятно, но если че, кушать можно все) Играет роль количество. Ты говоришь, что алкоголь запрещено употреблять, но врачи советуют 100г в день выпивать, не состыковочка получается) Я думаю, айдену стоит узнать на счет питания у специальных людей, а не в комментариях)

@vorum1741

5 ай бұрын

​@@Zephyr46какие врачи советуют пить алкоголь? Бегите от них! Есть безопасная дозировка, но она отнюдь не полезная. Вы несёте бред

@Zephyr46

5 ай бұрын

вы врач?)@@vorum1741

У тебя вес небольшой, тебе можно и нужно жрать все, Денис :) Поверь моему опыту, я же не зря 188кг вешу )))

Большое спасибо, что снимаешь влоги, приятно смотреть видео, поднимает настроение, а то с психикой проблемы бывают.. смотрю твои видео, пью чай, очень приятно, спасибо!

На днях осознала, что так люблю декабрь именно из-за твоих влогов❤️ жду каждый день) Успехов тебе, Денис, ты лучший 🥰

А я уж думал что Айден уже умер в спортзале на этот раз, и влога не будет😂. Но все же он вышел

Айден ты вообще красавчик! Каждый твой влог смотрю. Кстати в Уфе сегодня -35😅, у тебя там ещё жарко

Хороший влог. Айден ты красавчик, всегда приятно посмотреть твои видео и отдохнуть. Хорошего и продуктивного дня:)

Спасибо за влог, Айден😮

ура🎉новый ролик обожаю ❤

Ешь рис и гречу. Иногда добавляй картофель и макароны. Из мяса индейку/курицу + говядина. Вари,запекай. Добавляй овощи в рацион и не забывай про зелень. Пей литра 2 воды, не кофе, в день. Высыпайся. И будет результат. Блины с круасанами безглютеновыми оставь кому-нибудь другому.

Айден спасибо за влоги❤

Вечер с Айденом❤

-11 градусов, даа это холодно. А у нас всего -40 гр.😊

Ура! Влог!) мне срочно нужна модель монитора LG с прошлого видео!) ПАМАГИТИ))) всем добра и вкусных печенек ♥️

Ураааа, влог!!

Ураа вышел долгожданный влог ! Лайк сходу

Ваще не поздно )) Спасибо за влог ❤❤❤

Айден, что так долго?!? Я заждалась . Второй год подряд смотрю новогодние влоги ❤❤ не знаю чем именно привлекают , но они имеют свою изюминку.

Айден топ всегда радует ❤

окно в европу открывается 😂😂😂 чуть не подавилась от смеха, спасибо

@potaksuem

5 ай бұрын

Да, эт очень смешно))

@artembaechka

5 ай бұрын

Ого, Кристина. Удивлен вас тут увидеть

базару ноль красавчик ,уважуха ,респект ауффф 10/10пушка КОННТЕНТ! 100%кайфа "Я АЖ КОНЧИЛ" )

Ден, не существует никакого "окна" - это миф, ты можешь покушать и через 2 часа после тренировки, принцип которого нужно придерживаться - между приемами пищи должно проходить 3-5 часов. На завтрак яблоко это не серьезно, нужно полноценно покушать углеводы, чтоб была энергия для тренировки, а после тренировки, нужно покушать белки углеводы и клетчатку

Не алкашей,а бывших собутыльников😂

Айден в баню и сауну ходи только перед выходными. Она очень сильно расслабляет, но для восстановление полезна 👍

Отлично айден! Ты крутой продолжай в том же духе!

Айден как на счёт бизнеса на продукции 3D печати, или поставки (игрушки, сувениры) дешевле, легче, интереснее?

Полный угар! смотрю с удовольствием!

как комфортно. подсел на твои ролики

Ден, когда набираешь массу, без разницы что есть) хоть мучное, хоть сладкое) еще советую пить гейнер/протеин на молоке если много есть не можешь

Да Айден, скажу как спортсмен профессиональный, растяжка - наше спасение. Хорошего месяца!

Молодец 👏 продолжай дальше делать лучший контент

Молодец, рад видеть🤝🤝🤝

Ура новый влог. Думал уже не будет влога.

Ден после тренировки для закрытия белково-углеводного окна нужно принять 0.5 л. пива обязательно которое на розлив оно богато микроэлементами и кусочек красной копчёной рыбки( это белок и Омега3 ) например нерки иначе пользы от тренировок не будет 😉

@minatori_ru

5 ай бұрын

кстати это можно делать в той самой рюмочной в тем более по пути получается , правда прийдётся потерпеть там запах и атмосферу , но что делать это ведь ради здоровья

@fanatcska

5 ай бұрын

Круто, тоже воспользуюсь этим советом 😅

Класс , я уже подумал седня не будет влога

Ооо новое видео ❤

снимай больше из зала❤ интересно

Круто)) Будет время, попробуй себя в большом теннисе

Привет Денис у нас в Екатеринбург-37 удачных влогов❤

Очень холодно, пхпхп. В Нижнем Новгороде -21 сегодня было 😅 ☃️

Рацион на день: утро - 2-5 яйца вареных, овсянка 1-2 пакетика по 40г обед - каша( гречка/рис/булгур/пшено и т.д) 1 пакетик 80г и куриная грудка 200 -350г ( уже готовый вес (в сыром виде это 300 г - 500г) ) / рыба (треска, минтай, красные виды, креветки), помидор и огурец, либо салат. ужин 180г - 250г творога, сметана 2- 5 ложек чайных, мед/джем/варенье/фрукты, 2-3 яйца вареных ( яйца отдельно от творога) , апельсиновый сок. можно менять местами обед, завтрак , ужин в любой удобной вариации, и менять ингредиенты, соблюдая бжу. Сюда же добавятся различные соуса , масла, сахара, и прочее, что зафиналит этот рацион. Это рацион для твоего веса, для набора чистой мышечной массы. При этом надо заниматься в зале 3-4 дня в неделю и обязательно делать базу ( становая, жим лежа, присед), по 3 подхода, вес такой, чтобы 2 последних движения нужно слегка помогать . Этот вариант с уклоном на белок . Но я думаю тебе нужна не чистая мышечная масса, а просто выглядеть объемнее, а для этого нужен уклон на углеводы. В таком случае меняешь творог на творожную массу + бананы, вместо каши или макорон - пельмени( но без пристрастия, 3 раза в неделю)

@No1AndEvery1

5 ай бұрын

Разворовали страну, уже даже каша пакетиками

Айден, спасибо большое за ролики и я хотел сказать, не надо верить всему что пишут в комменты, потому что это может быть не проверенная информация(человек просто написал от себя), даже можешь не верить тому, что я написал. Удачи!

Эх... Проиграл 10к😂😂 Спасибо за то что порадовал очередным влогом❤

Мне кажется ты единственный блогер кому я пишу коменты. Твое это пока в конце перемотала обратно очень хитрый ход 😂

Айден, ты как всегда топ❤ Ты самый лучший блогер🎉❤

Приятного аппетита!

Айден, давай, топи до последнего 👍🏿

Ооо влог подъехал

Привет. Денис, не забывай про разминку до упражнений и растяжку после. Они должны быть 1/3 от основного времени тренировки.

Ой молодец, день в день! Так держать 🎉

Наконец-то видео 🙂

Сезонный бизнес, новогодняя фото студия для фотосессий

Я бы сказал что есть и сладкое и тп надо, но умеренно и не Мега жирное, так как сорваться будет очень легко через время, а так организм получаем сахар но в не больших дозах. А кушать как я знаю надо за 2 часа перед тренеровкой

Я уже думал писать и получать 10'000, спасибо большое за влог!

Спасибо за влог

Привет спасибо за ролик ты не уточнил какой пояс, скажи что по мск времени

Ты когда нибудь слышал -41 новосибирск детка 😅🎉

Я сидел и агрессивно обновлял ленту подписок в надежде увидеть новый влог

У нас на улицах -30 градусов по цельсию, так что -11 ещё цветочки :)

АЙДЕН ЛЮБЛЮ,Я ДУМАЛ УЖЕ -10к у тебя ха-ха-ха

Айден, а ты можешь говорит какое время и дата (а то некоторые люди не понимают, приходиться объяснять тебе им.) Хорошего настроения Айденчик❤

Ура влог

Денис, ты крут!

Хочу в следующий влог!!!

Денис привет, можешь пожалуйста подсказать, можно ли к тебе обратиться с услугой, чтобы ты посоветовал что купить надо, под текущие комплектующие в пк и сколько это будет стоить? Буду благодарен за ответ 😊

Так как ты не жирный, то то при занятиях спортом кушать надо хорошо, т.к., если организму не хватит суточного запаса калорий из пищи, он возьмет их из твоих мышц, а оно тебе не надо, ты ведь хочешь быть большим:) Молоко нельзя в чистом виде, а вот творожок - это очень даже хороший белок, его можно. Удачи тебе и всяких успехов:)

челлендж был под угрозой. вот именно есть обязательства. когда узнаем про секретную локацию? где панорама на ауди? 13:02 качество топ. удачи тебе и всем кто читает

а я уже был готов писать в лс в вк... но рад что вышло видео!

Денис, сделай обзор своей новой машины! очень интересно посмотреть на твой опыт с а7

ураа айден не обеднеет на 10ка!!🥳🥳

Ай Ден, а как называется программа для фитнеса ? Тоже хочу такую

Занимался пауэрлифтингом 2 года, тренер советовал после тренировок в баньку сходить попариться или горячую ванну принять, чтобы с мышц напряжение снять. Хочу сказать, что работает способ, мышцы расслабляются и меньше болят утром

Сильно с едой не заморачивайся, больше белка и сложный углеволов👌

Ты очень крутой заметь меня, смотрю тебя с самого начала ❤❤

Привет. Подскажи по какой программе тренируешься?

Пусть у нас всех всё будет хорошо боже

У нас в области минус 50😄😄😄

Денис, что за приложение с программой тренировки?

Айден , до кого числа можно отправлять подарки?)

Лучший контент только от Айдена 😅

Ураа. Ден. Привет)

Молодец 🎉❤

Не могу найти этого исполнителя калибирдиев? Или как скажи😂

Эхххх... опаздываем ,нельзя так , мы же любим за тобой наблюдать

Певец из Айдена отменный 😂

Ураааа,я уже умирал без ролика)))

сколько у тебя машин? вроте бмв универсал была,тут ауди смотрел тебя ещё когда на фабии ездил

я думал влога не будет, но надеюсь попаду в следующий видос

Денис, привет! Немолоко можно, идеально если альпро кокосовое молоко без сахара, там содержатся полезные жиры для организма💪🏻 А в немолоко есть сахар, посмотри составы 🙌

Чтобы на тренировки хватило энергии утром без плотной еды хорошо помогает гейнер. Это углеводный коктейль типо протеина, быстро усваивается и хватает энергии на полноценную тренировку без тяжести в животе

В том, что ролик выйдет я по правде даже и не сомневался 😃

очень холодно? у нас в Перми -32 сегодня

Это же вчерашний влог верно? Сегодня другой, завтра выйдет. Или я не так думаю?

Сенсация! Когда будет серия "айден покакал"?

может с начала следущего года начнеш новый бизнес по перепродаже мото техники? тачки уже были велосипеды тоже остались мотоциклы (не сщитая той мототехники которую ты заказывал с китая)

Целый день ждал влог, уже сегодня с утра забрали на скорой, хотел поднять настроение, спасибо Денис

Денис,перед посещением спортзала,нужны сложные углеводы,чтобы не падал сахар.Яблоко - не та еда.

Аккуратнее молодой человек, по краю ходите :D

Это было в том году зимой, когда ты домик снимал и там ноут не ловил, ты ещё катался сеть ловил