除了瑜伽的部分很有效很放鬆之外，我也好喜歡老師的聲音，好溫柔、好令人心安，尤其是老師輕輕的說「今天也辛苦了！晚安」讓人覺得好暖心❤謝謝老師

因為身體痠痛而睡不好，偶然發現了老師睡前的影片，已經連續做了兩週，睡眠品質改善很多，一覺到天亮，非常感謝老師

我是一個很淺眠也很難入睡的人，看了這個瑜伽解決了我長時間後上背痠痛，也讓我能深層睡眠到早上❤️❤️❤️希望小姊姊能出一個起床瑜伽就再好不過了😍

@user-nr9ld7vg1o

Жыл бұрын

丨

@user-me1zm7dd3q

Жыл бұрын

Aq

三孩媽媽，做完後肩頸腰部都感覺明顯放鬆，每天緊張照顧寶寶聽到老師的「今天辛苦了」真的很暖心☺️

真的好棒，好舒服 現在幾乎每天做 起床跟睡前都會做 放鬆又舒服～謝謝潤子老師🙏

做了一個禮拜，真的改善睡眠也放鬆身體！真的太謝謝了

非常感謝，對舒緩肩頸、上背疼痛，有非常好的效果！感恩🙏

我平常都很難入睡，照著影片中的瑜珈老師做後，一天比一天睡的更安心，還有最後那句「明天更美好的一天」我聽一次，笑一次，真的很感謝💖💖💖

謝謝老師的分享，近期也開始在做了，希望身體可以越來越輕，睡眠可以改善

好細膩的教學，每一個細節都照顧到，身心靈不可多得的佳作。

才做到用雙手扭轉身體，就開始打哈欠，流淚了 😅😍

謝謝老師的影片，搭配背景音樂，感覺到一天的疲勞都消失了，做完準備去睡覺了

每天跟著老師做，除了睡得好，心情也很好，謝謝老師

感謝你,真的好棒,好多地方透過這些動作都拉到了.

這堂瑜珈是做起來簡單又舒服的~謝謝~!

謝謝分享 聲音和音樂都很治愈。期待會有早上的拉筋分享。

健完身的肌肉酸痛都得到舒壓了，謝謝妳

每天跟著影片做 真的很放鬆 謝謝妳✨

好棒！！感覺非常舒服

謝謝老師的分享，每晚睡前跟著做，對於身體放鬆很有幫助，常常伸展到一半就開始打呵欠了🥱

好舒服。動作，語調，音樂，節奏都很好，期待繼續更新哦

剛剛跟你的動作做了十分鐘，希望從現在開始每晚也在睡前拉拉筋😘

很溫柔很放鬆，動作人人可做，感恩不斷！😊

好療癒的感覺，真的有幫助。感恩您♡

🤗感謝分享教學，妳的講話很柔，跟音樂一樣融合在一起，光聽妳的聲音就覺得好放松還有與這首音樂，就快睡著了！👍

感謝老師，做完真的感覺放鬆了😊

今天開始做，看起來容易，希望不太難，Thanks for sharing 👍

謝謝濶子老師分享🙏🙏

我今晚也要試試做這瑜伽，希望可以改善失眠😊。謝謝老師的分享。

好療癒的音樂，全身都鬆開了謝謝您

搭配背景音樂及溫暖的引導聲真的很舒壓，謝謝～～

很舒服，聲音很療癒，謝謝你分享！

非常感謝！我現在每天做一遍，做完之後身體真的得到了舒解！🙏🙏🙏 妳的聲音也是非常療癒！🙏

@2012angelyu

2 жыл бұрын

声音好像招魂

@Starlight-star

2 жыл бұрын

+1

謝謝分享教导。做完這套睡前偷加。真是感觉明天更美好!好棒!再謝謝!🙏🙏🙏💪💪💪✌✌✌👍🙏🙏🙏

謝謝教學🌹感恩💗

好舒服好放鬆，音樂也好聽，謝謝妳

已經默默跟著做兩三個月了，每次做完肩膀和腰的痠痛都舒緩很多，感覺把平常姿勢不良累積的疲勞一下子都消除了！不知不覺睡前跟著這個影片拉筋已經變成我每天的習慣～

@UncleTerryC

Жыл бұрын

我也是

@user-mb8ip8pz8q

Жыл бұрын

9

謝謝潤子老師，輕柔耐心的引導。我做到一半就覺得放鬆不少，希望每天繼續做，讓睡眠更好。 妳不用擔心口音，非常清楚，讓人融入、平靜。感恩， 願妳新的一年，事事如意。

@chisumlo3313

2 жыл бұрын

1💤💤💤💤💤💤💤💤💤💤💤💤💤

@waimanchung9314

Жыл бұрын

@@chisumlo3313 :。

謝謝導師 你教的動作非常以跟著

真的好舒服，謝謝分享

節奏非常舒服，聲音很好聽，很正向貼心！

謝謝您~令人滿意放鬆

好舒服快睡覺了，好棒老師

背景音樂真的讓人很放鬆，動作也不會太難，時間也不會太長，真的很適合睡前做。

阿里嘎多🙏這一年幫了我很多，每到壓力好大時做完這個晚上會睡得好點

做完一次之後發現當天真的比較好睡，決定每天都做一次👀✨ 謝謝分享，好喜歡

本來我兩個孩子出門旅行，在旅館都是不容易入睡。剛剛讓他們躺著，我在旁邊小聲播放老師您的影片做瑜伽，我瑜珈做完，轉頭看向兩個小孩，他們竟然睡著了！！！可見即使沒跟著做瑜，老師的嗓音及挑選的音樂還是能有效安撫心神！很神奇！

謝謝老師做完很放鬆舒服🥰老師很溫柔

音樂很舒服，一切都很棒👍

跟著做很放鬆，謝謝🙏

每天睡觉前都要跟你的视频拉拉筋才能睡，非常适合我，感谢！

謝謝潤子老師～我已經連續做兩個禮拜,每次做完身體都很舒服,睡眠質量也提高了,有時早上也會跟著做, 潤子老師聲音溫柔背景音樂好聽,動作難度適中,超棒的！希望潤子老師可以出更多瑜珈的影片 ：）

謝謝你的影片~很舒服~

一邊做一邊感動着！我是教師，下班還要去進修，真的好累累得似乎沒力氣再堅持下去、沒信心教好學生了⋯一做完整個心態改變，覺得感恩自己找到這工作，能堅持下去了✊🏻謝謝你

期待潤子老師有新的瑜伽影片～真的對我幫助很大❤️

就是這段片，令一個討厭拉筋的人愛上了拉筋，謝謝你

@runzi.jiejie

Жыл бұрын

謝謝你❤❤❤

@user-ud3jd1oi3v

Жыл бұрын

@@runzi.jiejie ，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，， ， 我，，，，，， ， ，，，，，， ，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，

谢谢教学,感恩.

這是我目前在yt上看到最喜歡的睡前拉筋～真的好舒服！謝謝你的分享！也祝福大家每天都可以睡飽飽：）

@user-vt1iy9kh3k

2 жыл бұрын

。。。

@jasonchuang8255

2 жыл бұрын

喜歡

@oceaneschool8683

2 жыл бұрын

好舒服以后睡前都拉一拉，拉的时候才发现身体各个零件出问题了

@chisumlo3313

2 жыл бұрын

🤩🤩🤩

@chisumlo3313

2 жыл бұрын

@@oceaneschool8683 🤩🤩🤩

謝謝你的分享，我已經連續四天晚上都做完才睡，真的身體放鬆很多，你的聲音也非常舒服，讓人輕鬆不少

@chisumlo3313

2 жыл бұрын

🙏🙏🙏

很高興看到這個視頻，希望可以改善我的睡眠失調💆🏻‍♀️💪

謝謝你 我可以每天睡前好好放鬆

谢谢分享！每次还没看完,已被你那具有磁场的声音听得呼呼入睡👍!

非常好的分享，腰背酸痛都缓解了，辛苦了我们的身体，晚安❤

很舒服 很放鬆 謝謝你讓我放鬆

“身体貼在地板，越来越靠近地球，深深的地方。”老师这个真的很棒，谢谢您的用心。感恩有您。

好喜歡,好舒服,感覺全身都放鬆了!

謝謝分享讓我過上更美好更美麗的生活 ❤

感恩謝謝教學

謝謝老師感恩晚安

聽了好療愈，真棒，感謝分享

感恩有您的分享，做完這瑜珈全身輕鬆曬，以後每天晚上都會做，謝謝你！

@runzi.jiejie

2 жыл бұрын

不客氣😊幫助到你我也很開心✨

好喜歡音樂盒的背景🥰令人很放鬆

无意间发现了你的帮助睡眠的瑜伽方法、今晚会跟你做一遍、虽然还没有做呢，但看完你的示范、就感觉很喜欢💕，谢谢你的分享👍👍👍

非常感谢！做完这套拉伸后背非常舒服，真的有缓解到！

這是我最喜歡的睡前伸展，溫柔的聲音，慢慢跟著作，睡眠真的有變好

感恩老師。好棒的教學。謝謝您的分亨。

喜歡他的聲音、有安定的感覺、且直接進入動作、沒有很多前言

潤子很受歡迎,這樣子就有1百多萬人次觀看,好羡慕,利害,加油,向1000萬觀看人次挺進😄

音乐很舒服温暖，尤其在老师开口说第一句“今天辛苦了”的时候，心里就安静下来，慢慢放松了。过程中，拉伸肩颈很僵硬，我在心里和自己对话，跟身体说对不起，最近没有好好照顾你，谢谢你，然后我的眼泪就突然流出来，有点神奇。也许是最近真的有点累了，能够做个拉伸再去睡觉真的非常好。

謝謝你的指導，今天晚上會試試做🥰

已經跟著影片超過三個月，雖然偶爾幾天沒時間或偷懶沒做，但是只要有做都在結束那一刻全身舒暢呢！非常感謝！

@chisumlo3313

2 жыл бұрын

😅😅🤣

謝謝分享，感受到伸展的美好！

@user-pb7eg4fd3d

2 жыл бұрын

請問我可以分享你伸展的影片嗎？感覺好實用

感謝老師的分享

好像不錯晚上睡前來試試看⋯但光聽這溫柔的聲音跟音樂好像就快睡著了😅

本身有在健身做運動，感謝潤子姐姐分享知識

@runzi.jiejie

3 жыл бұрын

一起睡前拉筋好睡😊💕

@user-vt1cr5zx8d

3 жыл бұрын

@@runzi.jiejie 好呦～我也來叫我老公做他當兵睡眠品質好差

因为入睡困难，跟着做一周了，感觉睡眠质量提高了很多。姐姐声音好温柔，‘今天也辛苦了’治愈。

每次做完都会睡得很好，非常感谢！

听到您那一句今天辛苦你了，真是太感动了。

謝謝老師出這影片，做完身體都鬆開了，好棒

做完之後很舒服好快就睡著了😊

谢谢润子老师细致完整的中文讲解以及动作示范！ 今天第一次跟做，效果非常好👍，会继续下去。 您的中文真好，说的好，写得更好！

@runzi.jiejie

2 жыл бұрын

謝謝您😊收到您的鼓勵打氣就是我會繼續學中文的動力😊✨✨❤️

好溫柔的聲音~

謝謝 每次做完 睡意襲來

今天是第三天跟住做拉筋，前面晚睡眠都有改善，谢谢你的分享！辛苦你了，各位跟住做运动的晚安！祝大家都有个好梦。

@ImAnnTo

2 жыл бұрын

第二天已有感

最近才發現這個影片 目前跟著做第五天 做完一覺到天亮 早上起床身體感到好輕鬆 肩頸僵硬有明顯改善 真的好棒👍 謝謝老師❤

謝謝老師❤❤❤

講彎曲U~時 好可愛啊 拉筋真的太重要了

拉伸完真舒服！谢谢！

謝謝妳的教學

晚上好！做完拉筋了晚安！