AGAPE: Dragan Ivanov - Autofagija (09.05.21)
Ako želite da podržite rad Agape produkcije, možete to učitiniti tako što ćete zapratiti naš KZread kanal Agape - Aleksandar Gajšek, kao i mesečnim pretplatama na Patreonu i jednokratnim donacijama preko PayPal-a.
*************************************************************
Ako želite da podržite naš rad, to možete uraditi na sledeće načine:
1. PATREON:
/ agape_emisija
2. PAYPAL:
paypal.me/agapeemisija
*************************************************************
Agape website: agape.rs/
Agape Knjiga Instagram: / agape_knjiga
Autofagija, režim ishrane pomoću kojeg mnogi pokušavaju da smršaju, a drugi odlučuju da ga isprobaju zarad zdravlja. Specijalista interne medicine dr Dragan Ivanov za Agape ispričao je sve o ovom procesu i rešio mnoge zablude.
"Autofagija nije gladovanje. Ona je zaista zadivljujuće veličanstvena i dokaz da je ona takva jeste da je 2016. godine Japanac Jošinori Ošumi dobio Nobelovu nagradu, ne zato što je on smislio autofagiju, nego je registrovao autofagiju i pokazao kako ona deluje, šta je pokreće, šta je koči. Pod pojmom autofagije podrazumevamo jedan proces koji se sastoji iz dva dela. Prvi deo procesa je prepoznavanje, a drugi reciklaža. U toku procesa autofagije telo prepoznaje ono što je ostarelo, što je nefunkcionalno, prepoznaje mutirane i maligne ćelije, patološke mikroorganizme koji mogu da izazovu određenu bolest, prepoznaje smeće koje se nalazi u našim ćelijama, toksine. Onda se pokrene drugi proces, razgradnje ili reciklaže. Organizam to prepozna, razgradi, reciklira i onda od tog novonastalog recikliranog materijala stvara druge, mlade funkcionalne ćelije. Ili od tog recikliranog materijala organizam dobija novo gorivo, zahvaljujući kojem ima više energije", pojasnio je doktor šta je zapravo autofagija.
Dr Ivanov kaže da proces autofagije postoji u svakom organizmu, ali mora da se aktivira, a za to postoje tri načina.
"Taj proces je u svakom organizmu, ali mi moramo da ga uključimo. To možemo na nekoliko načina - najvažniji i nabitniji način je da poštujemo jedan veoma važan, a nažalost zanemaren, princip ishrane. Aktivira se ako 12-16 sati ne jedemo ništa. Ne kažem da je to gladovanje nego ne jedemo 12-16 sati. Kada ističe 12 sati, uključuje se autofagija i ona počinje da donosi značajna, zadivljujuća i veoma korisna stvar".
Kako se još može uključiti proces autofagije?
"Prvi način ima veze sa ishranom, drugi način za aktiviranje autofagije je fizička aktivnost, ona koja dovede do zamora, do znojenje, da vam srce lupa, da se zadišemo, da se znojimo. Ima još jedan način - tuširanje toplom, vrućom, pa onda malo hladnjikavom vodom, pa onda opet toplom, pa hladnjikavom vodom. S tim što intervali hladnom vodom budu kraći nego intervali toplom vodom. Kada koristimo hladnu vodu preporuka je da ne bude po kosi, može po licu, koža će se zategnuti, bude mladalačkijeg izgleda. Muškarci treba i grudi, ramena, butine, recimo, to je anticelulit tretman. Grudi su osetljiviji deo, tu možda treba biti malo pažljiviji. Dao bih još jedan savet, a to je da ne krenemo vrućom, pa odmah ledenom. Oni koji nisu izvežbani neka krenu vrućom, toplom, pa onda toplom, mlakom, pa onda opet toplom pa malo manje mlakom, ali ne odmah hladnom. Posle par meseci, kada se koža i nervni sistem prilagodi, onda mogu slobodno da idu i brže ka hladnijoj".
Dr Ivanov pojasnio je i da li postoje kategorije ljudi koji ne bi trebalo da aktiviraju autofagiju.
"Mala deca ne bi trebalo da se izgladnjuju, do izlaska iz puberteta otprilike, trudnice, dojilje i osobe koje su baš mršave i pothranjene, njih ne treba uvoditi u autofagiju. Onaj ko ima dijabetes tipa 1, kada dobiju insulin, oni moraju režim ishrane da usaglase sa insulinom, to treba samo uz konsultaciju sa lekarom.
Ono što nas sve zanima je kako izgleda režim ishrane kojeg treba da se pridržavaju osobe koje žele da aktiviraju autofagiju.
"Doručkuje se, jedan obrok se ima dakle, pet-šest sati se zatim ne jede ništa, onda se jede, i zatim se ne jede ništa do sutra ujutro. Pankreas je žlezda koja se aktivira kada sunce izlazi i radi po danu, a noću hoće da se odmara. Naš organizam poštuje između ostalog te dnevno-noćne ritmove, među njima je posebno značajan pankreas koji noću hoće da se odmara. Melatonin, moždani hormon, koji ima brojna fiziološka, preventivna i terapijska dejstva se luči u našem mozgu između ponoći i tri sata posle ponoći, pod uslovom da nikakva veštačka svetlost ne pada na naše oči - televizori, mobilni, kompjuteri, sijalice... Od ponoći do tri sata oči moraju biti zatvorene, čak i ako ne spavamo, da bi se sintetisao melatonin.
Zamena dana za noć je opasna po zdravlja, melatonin je nadzorni organ koji sprečava da slobodni radikali oštete proces sinteze ćelija, zato nam treba, kad se autofagija aktivira, i hormon rasta i melatonin, a to će se desiti ako preskočimo večeru i legnemo na vreme".
Пікірлер: 276
9. juna 2019. godine krenula sam u proces autofagije, bas ponukana predavanjem dr. Ivanova na koje sam slucajno naisla. Nikada nisam prekoracila sebi zadatu satnicu 8/16. U medjuvremenu desavale su se mnoge lepe stvari u mom zivotu,(punoletstvo unuke sa puno gostiju i obiljem hrane na stolu u vecernjim satima, svadbe, slave i razne sedeljke) a ja sa casom obicne vode ispred sebe. U pocetku je mojoj okolini to bilo cudno, no kako je vreme prolazilo cudjenje je prestajalo i poceli su polako da i oni razmisljaju o prelasku na takav nacin zivota. U periodu od 15. marta do 15. aprila ove godine u vremenu moje bolesti (obostrana upala pluca i kucno lecenje pod nadzorom lekara i medicinske sestre koja je ukljucivala infuziju dva puta dnevno) uzimala sam obilje sokova i tecne hrane i van satnice, ali nikada nisam sebi dozvolila da smanjim 13 sati ne uzimanja hrane. Bolest sam uspesno savladala postujuci i lekarske preporuke i moj nacin ishrane. Posle 15. aprila vratila sam se svom ustaljenom rezimu ishrane. Napomenula bih da nisam vegetarijanac, da postim sve postove, da se nicega nisam lisila od hrane koju inace konzumiram, samo sam preraspodelila vreme uzimanja hrane, Za ove nepune dve godine smrsala sam 11 kilograma, i pocela da nosim garderobu dva broja manju. U kilogramima to nije mnogo, medjutim masti u mom telu su se istopile, to je ono sto je verovatno i najbitnije. Jos samo da napomenem da cu u septembru napuniti 68 godina. Mozda su godine i zivotno iskustvo ucinili da u sve ovo udjem prilicno lako. Preporucila bih ovaj nacin ishrane, uz prilagodjenu satnicu pojedinacno, svakome.
@senoritaanna9534
3 жыл бұрын
Svaka Vam čast! ❤
@andjelijapetric3194
3 жыл бұрын
Šta ste većinom jeli u dozvoljenoj satnici?Da li ste nesto izbacili.Veoma je slicno kod mene:postim 2 puta god.imam 65.god.malih zdrav.problema i visak kg.Hvala vam
@svetlanagasevic68
3 жыл бұрын
S obzirom da mi je hleb, koji uglavnom sama mesim, omiljena namirnica, trudila sam se, a i dalje se trudim, da ga sto manje jedem. Sve ostalo jedem umereno koliko to mogu u dva obroka. Inace nisam nikada bila prozdrljiva, i nisu mi oci bile gladne. Visak kilograma mi je bio od nekretanja i ljubavi prema hlebu i testu. Sada se i vise krecem i smanjila sam kolicine hleba. Bude i po nekoliko dana da ne pojedem parce hleba. A sve to mi sada i ne pada tesko. Za nevericu je. Sve ostalo normalno jedem s tim sto se trudim da pravim 4 h izmedju obroka. Takodje vodim racuna da ne pijem vodu odmah posle jela i uglavnom je to to.
@nesaszkr
3 жыл бұрын
sa AUTOFAGIJOM OPADA NIVO GLUTATIONA U TELU,,NIJE DOBRO KAD JE COVEK BOLESTAN DA IMA MANJKA GLUTATIONA,,POGOTOVU NE ZA COVID 19,,INACE EJ AUTOFAGIJA DOBRA.
@vesnajovanovic9438
3 жыл бұрын
Браво и само напред.
Kakav gospodin, kakav novo izrazavanja,fali nam ovakvih ljudi! Svaka cast Doktore Ivanov!👏👌👍
Gospod neka blagoslovi ovog doktora, suze su mi krenule na oči dok ga slusam 🙏 On treba da bude uzor svima!
Slusajuci savete ovog predivnog coveka na danasnji dan smrsao sam 22 kg za godinu dana uz svakodnevnu voznju bicikla i fizickih aktivnosi i i postom od 40 h sedmicno pijuci samo vodu.
Gospodina Dragana Ivanova sam slusala 2012 u Kolarcu, tada je isto pricao o hrani. Autofagiju sam drzala sam 14 godina, samo nisam znala da je to Autofagija. Dorucak i rucak i nista vise posle, i to je ono sto je upravo On pricao! Hvala! 😊
BRAVO!!! Dobro da ima jos lekara koji se nisu prodali farmaciji!Sirovom hranom sam resila jako visok pritisak
Hvala od srca poštovani i dragi doktore.73.mi je godina i punih 4 mj.prekticiram AUTOFAGIJU bez ikakvih problema (od prvog dana)u periodu od 16 sati nisam gladna,radim vježbe disanja,prakticiram svaki dan,Nordijsko hodanje,puna energije i zahvalna za ovaj divan poklon.S velikim poštovanjem i zahvalnošću,želim vam svako dobro🙏🤗
Emisija je veoma edukativnog karaktera.Dragan Ivanov je moj profesor sa specijalističkih studija u Novom Sadu.Svako njegovo predavanje nam je donelo mnogo novih znanja.Hvala profesore.
Pratim rad dr Ivanova,sve u vezi njegovih predavanja o ishrani,autofagiji...izuzetan gost i vredan svake paznje i poštovanja, kao i uostalom i emisija Agape i gospodin Gajsek..sve pohvale
Sjajna, sjajna emisija! Ivanov sjajan ali Aleksandar.. Poseban voditelj, zaista.
@san-fk9cg
3 жыл бұрын
Najbolji. Jos u drustvu Vladete Jerotica je bio neprocenjivo.
Puno, puno vam hvala Dr.Ivanov‼️Puno toga ste mi još bolje objasnili, hvala vam:neka vas Svevišnji Gospod blagoslovi u lepim i stručnim objašnjenjima SAVRŠENIH PRIRODNIH ZAKONA U BIOHEMIJI I FIZIOLOGIJI postavljenih od Gospoda a nas ne zanima👍🏻👍🏻👍🏻‼️
NAJEŽIO SAM SE KAKVA EMISIJA ODLIČAN GOST BOŽE SPASI NAS🙏🙏🙏
Сваких десет минута сам ишао да дам лајк иако сам га дао после 5 минута емисије . Сјајна емисија као и обично !
Похвале за аутофагију смршала 30 килограм❤то је право хвала др Иванову поз из Никшића
Јести месо је грех над другим живим бићима. 🙏 Треба макар смањити , молим вас , не желим никог увредити. Сви смо стекли лоше навике и требамо стати за моменат и размислити о свему💜🙏
Hvala puno doktore na odličnim savetima. Posle ove emisije krenuo sam sa autofagijom, brzo sam se privikao na ovaj način ishrane. Osećaj odličan,bolje spavanje,telo se oseća lakše,niži pritisak...meso i šećer u minimalnim količinama (umesto šećera med). I ne prejedati se. Doručak imam između 9i10h a ručak između 15i16h. Između ta dva obroka ništa ne jedem.Preporuka svima.
@nadathomsen6461
Жыл бұрын
Super👍hvala I s Mo tako dalje😃 .. Na da iz HH☺️🙏
Nakon 10mj autofagije skinula sam se sa tableta za štitnjacu, za koje mi je doktor rekao da su mi dozivotne
@lavinaparva76
9 күн бұрын
Isto. I nemam više antitela na štitnu.
Treba više ovakvih poučnih emisija .
Profesor je genijalan kao i uvek.
Ja to gledam ovako... Prosto kao Pravoslavni Hriscanin ,ukoliko je moja vera cvrsta i utemeljena,nema tog coveka,nauke i bilo cega sto ce me odvesti sa pravog puta, makar to bio i Dr i nju ejdz i bilo ko. S druge strane imamo i onu Apostola Pavla -'Sve nam je dato ali nam nije sve na korist." Dakle nista ne treba da nam preraste u strast, da se time bavemo i da nam to bude primarno u zivotu,do Gospoda i naseg spasenja. Zato nemam problem da iskoristim sve sto moze doprineti mom zdravlju ukoliko je sama srz toga dobra makar mi o tome pricao i sektas. Sta sad to znaci ako je sektas da nista ne treba da se prihvati? Covek objasnjava kako da ostanemo zdraviji, i zasto da ne prihvatim nesto sto je ispravno. Oni koji tvrde da ce me neki sektas odvuci od Boga neka ispitaju snagu svoje vere,mozda im bas taj strah pokazuje da su maloverni. Hristos Vaskrse
@stefanmitrovic2023
3 жыл бұрын
Hriscanski je postiti, tako da ovo je vise nase nego " njihovo". 😀
@Prizrenac
3 жыл бұрын
@@stefanmitrovic2023 Slazem se da nas post u potpunosti "pokriva" sve ovo sto autofagija propagira 😁
@davidstamenov4943
3 жыл бұрын
Aleksande, da si cutao svi bi mislili da si covek. A kako si zinuo pokazao si kakav si "covek" Nasi i njihovi ! MI pravoslavci i oni Subotari ! A ko smo to mi pravoslavci? Cime se ti to busas i hvalis? Koga ti to podcenjujes? Doktora koji je pristao da za nas kaze nesto korisno i ispravno. Kamo lepe srece da je "nasa" vera kao "njihova" Neki dan sam sluzbeno isao u zatvor i pitao sam da li mogu da razgovaram sa nekim subotarom . "Nemamo", kaze sluzbenik," ni jednog subotara nismo do sad imali". "Pa koga imate" - pitam. Kaze " svi smo ovde pravoslavci ." I zakljucak ti je vrlo glup. Koliko sam shvatio, doktor Ivanov nije dosao da odvlaci tvoju veru nego, ako moze da ti je ucvrsti, da je kojim slucajem imas. Zalosno , zalosno ti je razmisljanje.
@Prizrenac
3 жыл бұрын
@@davidstamenov4943 Sasvim dobar pokazatelj da ne gresim je Vasa reakcija. Pravda ovog sveta nije pravda nebeska. Logika Gospodnja i logika ovog sveta nije ista. Sveti Petar je za mnoge slicne Vama u ono vreme bio robijas u tamnici ,zatvorenik i ubica a on postade Apostol. A i upitno je krajnje koliko su zatvorenici istinski Pravoslavci, pod tim podrazumevam pricest,ispovest,pokajanje... Ja ne zelim da SVI misle da sam "covek" ili covek. Cak ni vecina. Jer vecina je danas uglavnom na pogresnom putu. Niti se hvalim niti busam ,jos manje podcenjujem. Naprotiv,doktora sam branio od mnogih komentara nazovi vernika koji kritikuju Gajseka sto je pozvao njega u emisiju. Poenta koja Vam je zasmetala je to sto se vasa potreba za zdravom ishranom svodi na nesto sto je u Pravoslavlju strast i preopterecenost. Nama nikad nece biti bolesno bitno da li smo uneli ovo ili ono u organizam...Rasprava se moze voditi u nedogled, i sve je ovo nebitno,tako da,ne uzrujavajte se... Vecnost nasa ce pokazati kakvi smo bili ovde,kakve smo zivote vodili i ko je u pravu... Zelim vam svako dobro
Hvala puno za emisiju!!
Predobra emisija kao isbaka sa Aleksandrom - hvala !!!!
Одлична емисија!
Hvala ❤️
Predivna emisija.Kao i uvek Gajsek bira zanimljive i vrlo poucne goste od kojih mozemo mnogo toga da naucimo.Hvala Aleksandre jos jednom...
Doktor je zakon👏🏻👍🏻
Hvala Vam na lijepom i edukativnom videu i na izboru gosta!
Jako poucna, interesantna emisija, svaka cast, HVALA
Izvrstan prilog. Vrlo razumno objašnjeno i pravi savjeti.
Super saznanje!
Divno!
Svaka čast Aleksandre, divna tema, i svedok sam da je sve navedeno istina, naime za tri meseca sam smršao 20 kg, i " leteo sam" što se osećaja stanja duha i tela tiče. Sa molitvom to je još bolje i efikasnije, samo nekad noću ne mozeš zaspati, telo radi suviše brzo, osećaš, i kad sklopiš oči " vidiš" neke iskre kako svetlucaju. Pamćenje bolje, krećeš se brže, koncentracija i fokus poboljšani, čula ožive. Vene mi se regenerisale, vid popravio, zglobovi prestali da krckaju i bole. Zaista je čudo autofagija. Jeo sam od podne, do 6 uveče, 18 sati sam samo vode pio. Nisam uspeo da izdrzim čitav dan da ne jedem, stomakougodenije se teško pobedi. No to mi je sledeći cilj. Sa srećom svima koji krenu, prvih nedelju dana je teže malo, a kad ukinete ugljene hidrate, i šećer (to je isto), imaćete duplo bolji efekat, ali imaćete tada i simptome nalik alergiji na polen, i to je već rapidno čišćenje.
@perajarac
3 жыл бұрын
Драги Дејане, сам сам практиковао аутофагију 3 месеца и сличне резултате као ви сам постигао, наиме изгубио сам 10килограма и никада се боље нисам осећао.
@sonjan4940
3 жыл бұрын
Svaka Vam cast, Dejane. Da li ste u okviru tih 8 sati pazili sta jedete u smislu, da li ste izbacili slatko, grickalice itd? Hvala unaprijed na odgovoru.
@perajarac
3 жыл бұрын
@@sonjan4940 Не мора тај период јела да буде стриктно 8 часова дневно, после неколико недеља организам се навикне и сами знате када је време за јело(одступање може бити +-2 сата). Ово Вам говорим јер има разних дијета 16 8 које су стриктне по правилима јела, односно нејела. Оваквом начину исхране треба приступити опуштено. Соња, ако сте навикнути на неку намирницу, а знате да је нездрава избаците је постепено (јели сте 2 до 3 парчета хлеба по оброку, смањите ја 1 2 па потом потпуно избаците). Што се тиче конкретно вашег питања, избацио сам већину да кажемо нездравих намирница, као што је хлеб, разни сокови, чоколаде грицкалице (нормално све ово се дешавало постепено) и после неких месец дана све је дошло на своје. Битно је само да сте упорни и истрајни и да Вас путем ове исхране не води само жеља за губитком килограма, него и жеља за здравијим начином живота. Све најлепше.
@perajarac
3 жыл бұрын
@@sonjan4940 Такође препоручио бих Вам и сјајну бесплатну литературу на коју сам налетео која има много здравих рецепата и савета. "Исхрана за спортисте" доктора Милисава Николића. Можете је пронаћи на интернету, само уз наслов књиге додајте пдф када претражујете.
@sonjan4940
3 жыл бұрын
@@perajarac hvala najljepse. Nije mi zelja samo gubitak kilograma ali jeste mi vazna, malo manje nego zelja za dobrim imunitetom i zdravljem generalno. Hvala jos jednom! Pogledacu literaturu obavezno
Pozdrav iz Slovenije!
Vrlo prijatan razgovor ,znajne koje pomaze nasem telu da se samo izbori sa bolestima i vodenje zdrave ishrane .U zdravom telu i zdrav duh .Hvala doktoru Ivanovu i njegovim saradnicima u borbi za zdrav zivot.Bozji blagoslov zelim!
Doktorot i voditelot se'za čista desetka!!!
Najbolji moj doktor Ivanov ❤❤❤
Поштовање,одлично објашњење.
Svaka cast za gosta👏👏👏
Bravo za ovo divno izlaganje postovani Dragan Ivanov.
Свака част за емисију и доктора
Na ishrani Autofagije sam vec mesec dana! Odlicno! Prvi put jedem u 14h i zavrsavam u 21h.Najefikasnije je izmedju 12-tog i 16-tog sata!!!!!! Tada organizam jede stetno i otklanja mast!
@mazamamina7948
3 жыл бұрын
Čime se bavite i kad ustanete kad ne jedete do 14 h ? Baš me zanima, šta će vam hrana noću ?
@stefanmitrovic2023
3 жыл бұрын
Najefikasnije je posle 24 sata.
@jovanalukic731
3 жыл бұрын
@@mazamamina7948 Kulturno nije pitati cime se neko bavi,to znate.Ali evo,Profesorka sam Italijanskog.Ta hrana nocu je (jedan mali nemasni jogurt sa lanenim semenon) Za dva meseca -10 kg ( sa 68,na 58 kg ) prezadovoljna!!!!!
@dr9189
2 жыл бұрын
Kulturno je pitati cime se neko bavi. Kao da nekog pitate kako se zove. Nije kulturno pitati koliko neko zaradjuje. 🙂
@astroprognozamirjanajanis8159
Жыл бұрын
@@dr9189 Nije posao kojim se bavimo jedino što nas čini. Čovek ima kreativnosti razne. Posao je racionalni deo.
Svijet je toliko zatrovan , vioda, zemlja, vazduh, razne vrste zracenja, da koliko god se trudili, ne mozemo izbjeci sva stetna dejstva na nas organizam. Celija ne moze jesti plastiku u nama, koju unosimo cak i disanjem, jer je svuda oko nas.
Ja sam na autifagiji 6 mj rezultat -21kg
@dijanavujcic9099
3 жыл бұрын
Šta jedete? Slatko i brašno da li konzumirate? Ili samo poštujete tih 16 sati na vodi
@antonijamilicevic3659
3 жыл бұрын
@@dijanavujcic9099 jedem sve sem sokova grickalica kraca satnica za sat NARAVNO SETNJA HODANJE SVAKI DAN PLUS TRENIRAM 45 MIN
@astroprognozamirjanajanis8159
Жыл бұрын
meseci
@Layi0992
Жыл бұрын
@@astroprognozamirjanajanis8159 mjeseci*
♥️
O autofagiji treba sto vise pricati i siriti informaciju o ovoj prirodnoj samopomoci!
👏
👏🏼
Odlicna emisija,odlican doktor, vidi se da je syrucan covek Htela bih pitati da li autofagija nastaje i kad se koriste slatkisi ili oni treba da se izbace. Ne mislim na med, secer izvoca vec mm esene ili ne kupljene koji sadrze secer.
❤❤❤
Slažem se gotovo sa svime. Praktikujem autofagiju još od vremena kada nisam ni čuo za nju i dobijao sam odlične rezultate. Ali upravo je praktikujem kako je ovde rečeno da ne treba - ustajem u 04:45h, ujutru trčim u proseku oko 7km, vežbam, zatim radim do 14h, od 14:30h počinjem da unosim kalorije u vidu belog vina i mineralne vode, u 15h doručkujem, u 20h večeram. Večera je obilnija od doručka i to kod mene savršeno funkcioniše.
@vilibrant4829
Жыл бұрын
Да ли пијете кафу пре 14,30 сати? Мени то представља проблем, пијем нес кафу са заслађивачем, а једем исто од 14 до 20сати. Не знам да ли ми та кафа спречава аутофагију.
@IvanVuckovic1305
Жыл бұрын
@@vilibrant4829 Najpre da se ogradim, ja ne živim baš zdravo, iako sam u jako dobroj formi jako dugo, recimo duže od 20 godina. Ne pijem kafu, ali popijem ujutru čak 4 tablete kofeina. Kava bez šećera, ili čaj bez šećera je po meni ok, mada treba jednostavno zanemariti unos bilo čega sem vode u tom dužem periodu dana, da se telo jednostavno odmori od stalnog varenja hrane ili pića. Jednostavno znam da do tih 14h ili 15h ja ne jedem i ne pijem ništa i uopšte ne razmišljam o tome. A radim recimo jak trening, konkretno 7. januara sa sa tegovima od po 1kg na nogama istrčao 15,4km, ili sat vremena radim vežbe snage kod kuće i trčim 8km sa tegovima za ispod 40 minuta. Snaga me uopšte ne napušta, bez obzira što nisam doručkovao. Ali večeram pred spavanje.
@ninanina8023
Жыл бұрын
@@vilibrant4829 kafa bez secera ne prekida autofagiju. Zavisi koji zasladjivac? Jedino sto ne dize secer i insulin je eritritol.
I zanima me kakvo je vase misljenje o uzimanju zeolita pre svega ujutru?
Molim vas doktore jos jedno vazno pitanje dali tablete prekidaju autofagiju koje se uzimaju bez hrane
@Joka330
3 жыл бұрын
Lekovi ne prekidaju proces ali bi bilo dobro da budete u kontaktu sa lekarom i obavestite ga o autofagiji...Ja sam danas pocela...
@katerinasrdanovic2837
2 жыл бұрын
Не, љекови не прекидају аутофагију, они немају храњљиву вредност, а суплементе да, ако их узимате, узимајте их тих 8сати
@jelicajozic7346
Жыл бұрын
@@Joka330 😊9OO
Svaka cast,sve lepo objasnjeno. Ja bih poceo sa autofagijom ali postoji jedan problem. Ja radim 12h i to nocu pa me zanima jel to problem? Ako neko zna neki odgovor bio bih zahvalan.
Super emisija, ja se nesvesno autofagisem vec godinama, bar sam tako mislila. Da li autofagiju prekida kafa i cigarete? Ko se razume neka mi odgovori, hvala
31 dan uzastopce bez ikakve hrane sam bio prošlog aprila! Sad ću opet!
@srdjangrujic8980
3 жыл бұрын
Svaka cast.
@djukidjukiful
3 жыл бұрын
I ja takodje 30 dana sam bio bez hrane, vode i vazduha..sada sam kao nov, preporucujem 😂😂😂💪🏻💪🏻💪🏻😉
@DarthVader-pm9sx
3 жыл бұрын
@@djukidjukiful Uroše ako nešto ne razumeš,ne treba to svi da znaju! Čuvaj to...
@djukidjukiful
3 жыл бұрын
@@DarthVader-pm9sx tako je i sada ce za tobom trk 7miliona srba da gladuje i bez hrane cak 60 dana, i eto nama zdravlja do neba, svi zive preko 100 god.to zato sto ti to fantasticno razumes??😂😂😂
@DarthVader-pm9sx
3 жыл бұрын
@@djukidjukiful Neće svi,ali pametni hoće! Ja nikog ne nagovaram.Shvatićeš kad budeš najebo do tad uživaj u predrasudama i plitkoći!
💞 Dragan 👑 Ivanov 💞 💞 🥇 🏆 🥇 💞 💞 💙 🥇 💙 💞 💞 🇷🇸 👑 🇷🇸 💞 💞 💫 👑 💫 💞
@user-vu5mv3ef8h
3 жыл бұрын
Да, даааа ... Светски, а наш ❤️.
Doktore čisto sumnjam da se radilo o kovidu u vašem slučaju,kao da nikad bilo jakih prehlada kad se pokisne ali ....što se tiče naše suve šljive naravno da je izuzetna, ali ne treba potcjenjivati urme koje su veoma dobro izbalansirane nutrijentima. Što se tiče ribe u današnje vreme nije nikako preporučljiva prepuna je žive na žalost jer je mnogo volim, a što se tiče mesa tu je horor puno je hormona,antibiotika, vakcina, kad bi posmatrali proces proizvodnje nebi vam palo napamet da ga jedete,u ostalom i kad je domaće u pitanju ubijena živitinja je jednostavno leš
Čitav zivot zivim po tom principu, dok se nije znalo za autofagiju, retko bolesna, uvek ista kilaza..
@lunatic6891
3 жыл бұрын
I ja isto, nisam znala ni sama, a ispade da sam pravilno radila :D
@jednamala8066
3 жыл бұрын
@@lunatic6891 a jedem sve, umereno, raznovrsno, nikakve lekove.. I pozitivne misli❤
@mazamamina7948
3 жыл бұрын
I ja, tako mi odgovara, imam 63 g.i kilažu 1974g, ali i dobru genetiku !
@gorangudzulic2837
3 жыл бұрын
A sta si jela ???...kako si se hranila....
Hvala! Zanima me da li kad imam dan na vodi mogu popiti caj?
@ninanina8023
Жыл бұрын
Mozete naravno, caj, kafa bez secera i limunada naravno nezasladjena, ne prekidaju autofagiju. 😊
Jesmo li mi uskraćeni što radimo noću,prosek desetak sati maltene svakodnevno,nije mi problem da ispoštuje satnicu 16/8 neki put bude i više,dali ima efekta za pokretanje autofagije,,jedino što sam uspeo da regulisem kilazu,a za ostalo znak pitanja...
Krenula sam sa autofagijom. Ja baš ogladnim od doručka u 7h pa do ručka u 16,17h, i moram da popijem neki cedjeni sok ili kafu u tom razmaku.
@strahinjamacesic3974
3 жыл бұрын
Ne očekujte od sebe savršenstvo odmah. Ne žurite nikuda, pa ni u ovome. Lagano, ok je da "pogrešite", lagano, navici će se organizam. Ako je potrebno da uzmete neki sok dok se ne uhodate i to je okej. Takodje, treba da napravimo razliku izmedju "gladan sam" i "prazan mi je stomak i osećam potrebu da nešto unesem u usta i želudac jer se osećam emocionalno uzdrmano jer sam emotivno vezan za hranu" :)
Da sam juce umro nebi danas znao da se kovid dobijA kad vozis biciklo bez kape
Da li uzimanje leka za stitnu zlezdu, koji mora da se konzumira do pola sata nakon budjenja, prekida proces autofagije?
@ninanina8023
Жыл бұрын
Ne.
Pazljivo sam slusao i slazem se sa 90%recenog, bavim se biciklizmom i nivo vitamina D u mom organizmu na zadnjim nalazima je u gornjoj granici, pa vas pitam u slucaju covida kako smijem piti toliko jedinica ako se zna tj procitao sam ako se predje ta granica ulazi se u velike rizike. Inace godinama ne jedem posle 17h i dijelom proizvodim svoju hranu i opet imam po par kg viska. Vjerovatno autofagija pri vecoj kolicini unosa hrane ne radi toliko. Molim za odgovor.
@astroprognozamirjanajanis8159
Жыл бұрын
bez toliko
@Rkekoke485
Жыл бұрын
@@astroprognozamirjanajanis8159 Nesreco.
G. Gajšek nemojte te benefite , kad imamo našu reč! I molim vas, popravite ton ! Svako dobro i hvala 💕
Mnogo pametnog ali i pogresnog receno
Ima li smisla raditi autofagiju ako se rade noćne smene (22h-6h)?
@VladimirZivkovic970
Жыл бұрын
Nema. Nezdravo je noću ne spavati. Pogotovu dugotrajno noći ne spavati.
Sve mogu da izdržim,uspeo sam u regulaciji težine.Ali bez kafe ne merem 😂
Uz savjete Dr Ivanov sam 8kg izgubila za manje Od dva mjeseca
@astroprognozamirjanajanis8159
Жыл бұрын
od
Pozdrav prekidajuli medikamenti Autofagiju .
Dr. Ivanov preporuča da gledamo u sunce pri izlasku i zalazu...no ne govori koliko je vremenski dopušteno, jer oftemolozi upozoravaju da moramo biti oprezni i nepreporučaju zbog oštečenja vida. Hvala unaprjed na odgovoru. Pozdrav!
@VladimirZivkovic970
Жыл бұрын
Nije cilj gledati u sunce već biti napulju gde nam sunčevi zraci ulaze kroz oči i kožu u telo. Ujutro i uveče su zraci sunce pod prijatniji uglom za oči. Znaju to i fotografi da su i najlepše fotografije ujutro i uveče isto.
MOŽE LI KO DA ODGOVORI ,ŠTA JE SA LEKOVIMA KOJI NEKI PIJU ,A ULAZE U VREMENSKI PERIOD AUTOFAGIJE .....
@bobankrstic5804
3 жыл бұрын
Lekovi mogu da se piju
@katerinasrdanovic2837
2 жыл бұрын
Слободно узимајте љекове кад Вам је речено, љекови немају храњљиву вредност, а суплементе Да. Ако узимате неке витамине и минерале, узимајтеих у тих 8 сти кад једете
A za večeru?
Poštovani gospodine Gajšek, ostalo mi je nejasno sledeće: ako se autofagija aktivira nakon 12-16 sati od poslednjeg obroka, ja sam proračunala da baš kada treba da otpočne, mi krenemo sa doručkom? Može li da se dobije odgovor na ovo pitanje -kao pojašnjenje? Hvala unapred.
@jelenagajsek3776
3 жыл бұрын
Poslednji obrok unesite do 18h i satnica će biti ispoštovan a doručak na vreme 😊 Naravno između nema hrane i pije se samo voda .
@nadinepisces724
3 жыл бұрын
@@jelenagajsek3776 Hvala 🙏💖
@davidstamenov4943
3 жыл бұрын
@@jelenagajsek3776 Mislim da niste razumeli sta nadin pisces pita a i mene to isto zanima. Dakle, ako autofagija pocne da deluje od 12 do 14 sati od zadnjeg obroka, tada je bas na redu sledeci obrok. Kada onda proces autofagije pocne kada mi krecemo sa doruckom? Konkretno: dorucak u 8, rucak u 1 , vecera u 6. Sledecih 14 sati ne jedemo, spavamo. I bas kada autof. treba da pocne da deluje, mi krecemo sa doruckom. To me zbunjuje.
@bibariba
3 жыл бұрын
Zadnji obrok se preporučuje u 16h najkasnije, kako bi želudac pripremio hranu do 19h. Doručak oko 7,8 kad ustanete. Nije poenta jesti kasno uveče.
@nadinepisces724
3 жыл бұрын
@@davidstamenov4943 Da, izgleda da ste me Vi jedini razumeli. 👍 A odgovora nema. A mene zanima još jedno pitanje - ako i ne jedem 14, 15, 16 sati i onda nakon tog vremena počne autofagija - koliko traje taj proces? Koliko vremena treba da mu damo? Pet minuta da uništi jednu nezdravu ćeliju, ili pola sata, sat dva. tri? I onda se vraćamo na krucijalno pitanje - koliko bi onda sati zaista trebalo da traje period neuzimanja hrane u jednom danu od 24 sata? Meni se tu računica zaista ne slaže. A da ne govorim o tome da "snaga na usta ulazi" te je ovako izgubismo načisto 😉😂
Rado gledam doktora i njegova predavanja...Ja imam jedno pitanje za doktora , Kako ja da ukljucim autofagiju pored moje bolesti sa crevima a uz to sam i mrsava ..onda smrsati mnogo vise...Šta da radim .?
@astroprognozamirjanajanis8159
Жыл бұрын
Izlečiti prvo bolest creva.
@nadathomsen6461
Жыл бұрын
. Draga, samo NE odustani.. jer se ISPLATI!!! I ti I ja, imamo SAMOOO. 1 zivot🙏🤔... 👍🌹🌹🌹🌹
Meni cim se upali autofagija ja je ugasim.. jedva izdrzim 16 sati
Prekinuo sam video kada je zabranio alkohol ;). Šalim se.
Šta ćemo zimi za vitamin D?
Sve pet al nisam još čula da je pastrva morska riba???
шта кад је неко склон стварању камена у жучи...а гладовање подстиче његово стварање?
@strahinjamacesic3974
3 жыл бұрын
Da li ste probali sa nekim časnim mešavinama? Pancicev institut je kredibilan kad su čajevi u pitanju. :)
@GeorginaDj
3 жыл бұрын
@@strahinjamacesic3974 пијем тај чај, али интересује ме гладовање и камен, да ли сме
Kad da jedem, ako radim nocu.
dr.Ivanov obozavam vas slusati sve pohvale ali joga nije za krscane nemoj te ju ni spominjat pozzzz
@marijaraspasovic5223
3 жыл бұрын
@La Dolce Vita smiluj nam se boze sto uvredi tebe
@astroprognozamirjanajanis8159
Жыл бұрын
@La Dolce Vita U
@astroprognozamirjanajanis8159
Жыл бұрын
@La Dolce Vita Joga
Mi jedemo cista hemija nista drugo.
Probao sam i super je sve ali mrsavim a i ovako sam mrsav 193cm 87kg
@sonjaborota9780
3 жыл бұрын
Isti problem,samo što sam ja sitna,1,57cm i 49kg.ppnovo sam uvela večeru,ali male zalogaje,vocni smuti ili mekinje!
@ldjidji9005
3 жыл бұрын
@@sonjaborota9780 ma mrsavi ljudi idu u raj 😀
@sonjaborota9780
3 жыл бұрын
@@ldjidji9005 sad moram obnavljati farmerke,nimalo jeftino😄
@ldjidji9005
3 жыл бұрын
@@sonjaborota9780 ajde ajde jeftinije vam je nego nama svakako 😀
@ldjidji9005
3 жыл бұрын
@@sonjaborota9780 vazno da smo fit mogu samo da nam zavide 😂
Kako da uzmem med ujutru cim ustanem kad ustajem u 8 ujutru. A dorucak mi je tek u 10 jer tada je onih 16h nejedenja???
DOKTORE MOLIM VAS... PRVI PUT VAS SLUSAM.. Ako ste u mogucsvo da mi pissete zasto MS nije dobro.. Da koristi 16h da ne jede.. UNAPRED ZA HVALANA...MISLIM DA CETE ME RAZUMETI... JOS JEDNOM HVALA
@astroprognozamirjanajanis8159
Жыл бұрын
Šta si ga pitala? Ne piše se velikim slovima!
@jrlicakrinulovic588
Жыл бұрын
@@astroprognozamirjanajanis8159 zdravo... Evo to zelim pitati.... Pacijent koji boluje multipnu sklerozu... Kako moze da koristi takav nacin ishrane... Veliki pozdrav
@Rkekoke485
Жыл бұрын
@@astroprognozamirjanajanis8159 Brko,zarad pristojnosti bi mogla persirati.
Ugljikohidrati su šećeri koje treba izbjegavati pogotovo dijabetičari.
Da li možemo podići alkalnost (pH) tela - hranom i suplemetima (1.deo) / dr Bojana Mandić kzread.info/dash/bejne/h2tnj9J_p9S4hJc.html
16/8 je režim ishrane. Autofagija je nešto drugo. Proces koji se javlja kod gladovanja koje može biti i 4o pa i više dana bez hrane! Javlja se i kod režima 16/8...
DR DRAGANE MOLIM AKO MOZETE DA MI PISETE... ZASTO NIJE DOBRO DA MS.. NIJE DOBRO DA KORISTI TAKAV NACIN ISHRANE
Некако се доктор поправио у килажи од видеа презентираног 2019-те или ми се само причињава... ? Хммм... kzread.info/dash/bejne/gImdl9hwlq3Ve5s.html
@astroprognozamirjanajanis8159
Жыл бұрын
2019.
Pastrmka nije morska riba
@VladimirZivkovic970
Жыл бұрын
Morska riba, pastrmka (smišljeno jedno i drugo) naravno da je pastrmka slatkovodna riba.
TACNO SOLOMO JE REKAO TREBA GLEDATI SUNCE U POC 10 SRK UJUTRO KAD SUNCE IZLAZI UV JE O A PRE ZALASKA UV JE O NE STETI OKU
Limun prekida autofagiju, nikakvo voce. Samo voda, caj od biljaka, jabukovo sirce, kafa. U periodu kad se ne jede.
@Rkekoke485
Жыл бұрын
Pomozite mi u tom slucaju .Moja supruga je u procesu oko dva meseca.Jede u periodu od 10-18h. Da li steti procesu jedna jabuka oko 21h ? Hvala unapred !
@MsVanja17
Жыл бұрын
@@Rkekoke485 mozete mi poslati mejl pa cu vam objasniti tačno.
@MsVanja17
Жыл бұрын
@@Rkekoke485 poenta autofagije je redukcija secera u krvi, koji skace kad se unosi hrana( proteini sporije, ugljen hidrati jaci skok), samim tim poenta jeste da period bez jela mora biti bez jela, nista od pica I hrane pogotovo. Kafa, caj biljni, voda. Takodje je bitno napomenuti da u periodu hranjenja, imate 3 veca obroka, bez uzina I grickanja. Zasto jer u periodu 8 sati dok jede svaki put kad unosi hranu secer skace, bolje 3 puta( rucak kompletan I odma voce ili desert ili sta vec, nego rucak, posle pola sata uzina). Telo pocinje proces reciklaze u periodu kad se ne jede, gutljaj mleka prekida reciklazu. A reciklaza pocinje posle 12 sata bez hrane. Ukoliko vam treba pomoć napisite mi vas mejl pa cu vas posavetovati. Pozdrav
@daliborstanley1570
Жыл бұрын
Ja mislim da mozw limun
@Milena-lh6cb
Жыл бұрын
Da remeti autofagiju.
Адвентиста (суботар) у емисији? Да ли би гостовао у Храм телевизији на ту тему, или би радије причао о посту?
@user-vu5mv3ef8h
3 жыл бұрын
Не, него врхунски доктор, изузетан човек, пун љубави и разумевања, уз све то природан и потпуно ненаметљив, скроман... Воли сваког, без обзира да ли и у шта верује... Не чух од њега никада ништа ружно о православљу.... Познаје Свето писмо боље од већине која га осуђује... Вера је ствар слободне воље, Господ нам је то "дозволио"... Чему толико заједљивости и осуде.... Хвала Александру и др Иванов на овој дивној емисији и хвала Господу што имамо др Иванова баш оваквог какав је. Ово пишем као пацијент др Иванова а уз то и православни хришћанин у правом смислу те речи. Не дам осуде на др Иванов, не би ни Ви да сте га заиста упознали... Свако добро од Господа.
@majastojanovic6514
3 жыл бұрын
@@user-vu5mv3ef8h Послушајте песму ,,Не дам" Милице Досковић,чини ми се тако да се презива.Немате баш данас јак извор светлости да мало утишате пометњу и психички опустите мозак и да се напајате витамином Д.Патријарх наш Павле говорио је: ,,Нека су вам речи благе..." За разлику од мојих речи,ваше нису на месту -НЕ ДАМ- а објашњење,па мислим сувишно...Али тако се секташи, упс ,,верске заједнице,организације...(шта год),увек сами пронађу у коментарима.Не знам како да вас назовем просто,без увреде.Др Иванов је лепо рекао његова мајка, баба...,дакле,у прошлости су људи знали како да се лече храном,колико да једу,чиме да се баве,у шта да верују,на крају крајева.Па нек се и он пресабере.Пост је и телесни и духовни лек.Мени је баш драго што је господин Александар позвао доктора интернисту,који на предавањима при том говори и о побољшању рада мозга.Много нам је драго кад видимо целовиту слику.Свако добро од Господа нашега Исуса Христа и Пречисте наше Владичице Богоматере и вама.Срећан вам празник нашег Светог Василија Острошког,дивног Божјег лика на иконама који се целом нашом земљом,а и шире данас целива!
@mladen2509
3 жыл бұрын
Ti idi kod Kacavende ili Pahomija da te posavetuju o postu
@roycetan284
3 жыл бұрын
Izgleda Gajsek nema pojma da je ovaj Subotar, ovi Subotari kad im spomenes meso kao da si im brkno prstom u oko
@dejandjokic5919
3 жыл бұрын
@@roycetan284 Ne razumem, i da je Adventista, šta tu ima loše?
..dok je ovaca bice i vune..tako i vjernika,dok je 3000 bogova"na zemlji"😆🤘👋 bajke..
Zašto je dobro jesti meso kzread.info/dash/bejne/d6Jkk62dkdmyYKw.html
10 minutes
Nije dobra iskljucivost,fanatizam,sektastvo!!