Na je 40e lijkt het soms wel alsof je aankomt van lucht!
Je eet best gezond en niet anders dan gebruikelijk, maar toch kom je nu aan in gewicht en voel je heel langzaam je taille verdwijnen.
In deze video leg ik je in het kort uit hoe dat komt en wat je er aan kunt doen om toch overtollige kilo’s op een gezonde en blijvende manier kwijt te raken.
Hoe komt het toch dat het op een gegeven moment zo lastig wordt om op gewicht te blijven? Laat staan dat je nog wat overtollige kilo’s kwijtraakt! De hoofdreden is dat tijdens de overgang op hormonaal vlak veel verandert in je lichaam. De hoeveelheden progesteron en oestrogeen worden lager en dat heeft gevolgen voor bepaalde processen in je lichaam.
Zo zorgt oestrogeen onder andere voor dat je vet zich voornamelijk ophoopt op je bovenbenen, heupen, billen en borsten, oftewel het zorgt voor onze “vrouwelijke rondingen”. Op het moment dat de hoeveelheid oestrogeen afneemt, verschuift de vetverdeling naar je buik. Er ontstaat een soort wokje aan de voorkant.
Door de oestrogeen schommelingen wordt er ook minder van het “feel good” hormoon serotonine geproduceerd. Wanneer de serotonine afgifte daalt kun je overvallen worden door gevoelens van somberheid. Het kan zijn dat je eerder geneigd bent iets extra’s te eten of te drinken om dit vervelende gevoel weg te krijgen. Het maakt dat we gevoeliger worden voor emotie eten.
Daarnaast kan het goed zijn dat tijdens de overgang de aanmaak van het schildklierhormoon onder druk staat en dat hormoon zorgt voor de hoogte van je verbranding. Als deze op een lager pitje staat, dan wordt overtollige energie (uit voeding) sneller opgeslagen in extra vetweefsel.
Wat de oorzaak is, lijkt mij nu wel helder, toch?
Waar het om gaat is dat je je leefstijl aanpast aan de nieuwe situatie. Tijdens de overgang is het hebben van een gezonde leefstijl van groter belang dan toen je 20 was en je lichaam nog wat stootjes kon hebben. Nu is het de hoogste tijd om goed voor je lichaam en geest te zorgen door met volle aandacht bepaalde aspecten in je leven te veranderen.
Denk hierbij aan de juiste mindset en de verschillende pijlers van een gezonde leefstijl. In deze video ga ik hier dieper op in.
Ik ben Brenda van Wegen, de Hormoonspecialist. Het goede nieuws van hormonale disbalansen is dat je er zelf best wat aan kunt doen om je klachten te verminderen en je weer energiek & vitaal te voelen. Ik help je graag met mijn video’s zodat je de eerste stappen kunt zetten.
Met leefstijl & transformatie coaching help ik 40+ vrouwen hun leefstijl af te stemmen op de behoeftes van hun lichaam, waarmee ook hun hormonen weer in balans komen. Ze voelen zich daarna weer energiek, vitaal, zelfverzekerd, heerlijk in hun vel en midden in hun kracht.
Kijk voor meer informatie op mijn website: brendavanwegen.nl
Of maak meteen een afspraak met me voor een gratis intakegesprek: brendavanwegen.nl/gratis-inta...
Je kunt ook eerst de gratis Hormoontest doen: brendavanwegen.nl/hormoontest
▼ Connect met mij via:
➜ instagram : / brendavanwegen
➜ linkedIn: / brendavanwegendupon
#Hormoneninbalans
#hormonenuitbalans
#hormoneninbalansbrengen
#overgangsklachten
#overgangsklachtenverminderen
#oestrogeen
#progesteron
#schildklierhormoon
#insuline
#cortisol
#stressreductie
#gezondeleefstijl
#gezondleven
#suikerbewust
#transformatiecoaching
#leefstijlcoaching
#systemischwerken
#familieopstellingen
#lichaamswerk
#gratishormoontest
#zelfliefde
#persoonlijkegroei
#vrouwelijkeondernemers
#zzp
#40plusvrouwen
#zelfvertrouwen
#eigenwaarde
#zelfwaardering