Este recomandat, ca inainte cu cel putin 2 ore inainte de culcare, sa nu faci nici o activitate legata de servici (job), este recomandat sa citesti ceva placut, liniștitor, si cum tot mai puțini adulți citesc, si aleg in locul cititului sa butoneze ecranul telefonului, m-am gandit ca nu ar strica sa ascutati ceva folositor pentru suflet, Sfaturile Staretului Tadei din Iugoslavia (Serbia)