¡Adiós a la Ansiedad! El Método Buteyko cambiará tu vida
¿Sabías que puedes mejorar la calidad de respiración con una sola técnica?
Conoce el MÉTODO BUTEYKO, una práctica que puede reducir las afectaciones por enfermedades respiratorias crónicas y mejorar tu salud en general. Aprende éstas técnicas sencillas que te ayudarán a reducir la ansiedad, controlar el estrés y respirar de manera más eficiente. ¡Respira mejor, vive mejor!
*𝐓𝐞́𝐜𝐧𝐢𝐜𝐚𝐬 𝐲 𝐞𝐣𝐞𝐫𝐜𝐢𝐜𝐢𝐨𝐬*
Este método se basa en la reducción de la hiperventilación crónica mediante técnicas de respiración controlada y consciente:
-Respirar menos y más suavemente: se promueve la respiración nasal superficial y lenta para reducir la pérdida de CO₂.
-Respiración nasal: ayuda a humidificar y calentar el aire inhalado y filtrar partículas.
-Técnicas de retención de aire: ejercicios para aumentar la tolerancia al CO₂, mejorando la eficiencia de la respiración.
Un elemento central en el Método Buteyko es la PAUSA CONTROLADA, que consiste en::
-Exhalación natural: el paciente exhala suavemente y retiene la respiración después de una exhalación normal, sin forzar.
-Medición de la pausa: se mide el tiempo que la persona puede mantener cómodamente la respiración antes de sentir la necesidad urgente de inhalar. Este tiempo es conocido como la "pausa controlada" (PC).
-Incremento Gradual: a través de la práctica regular, se busca aumentar gradualmente la duración de la PC, lo que indica una mejora en la tolerancia al CO₂.
-Relajación: importante para reducir la frecuencia y profundidad de la respiración.
También puede incorporarse durante el EJERCICIO FÍSICO con técnicas como la respiración nasal continua, el control consciente de la respiración y el ajuste de la intensidad del ejercicio.
*𝐀𝐩𝐥𝐢𝐜𝐚𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐜𝐥𝐢́𝐧𝐢𝐜𝐚𝐬*
Se ha utilizado en el manejo del asma ya que los ejercicios de respiración ayudan a reducir los síntomas y la dependencia de medicación. Un estudio publicado en "The New Zealand Medical Journal" encontró que los pacientes con asma que practicaron el Método Buteyko redujeron su uso de broncodilatadores en un 90% y su uso de esteroides inhalados en un 50% después de seis meses de entrenamiento regular.
En pacientes con EPOC, la técnica de respiración controlada puede ayudar a mejorar la eficiencia respiratoria, reducir la disnea y aumentar la tolerancia al ejercicio. Además la respiración nasal y la reducción de la hiperventilación pueden ayudar a disminuir la incidencia de la APNEA DEL SUEÑO, mejorando la calidad del descanso.
También se puede combinar y complementar con otro tipo de tratamientos y terapias, como la farmacológica, la REHABILITACIÓN PULMONAR y TERAPIAS PSICOLÓGICAS.
*𝐀𝐧𝐬𝐢𝐞𝐝𝐚𝐝 𝐲 𝐞𝐬𝐭𝐫𝐞́𝐬*
Es común que la hiperventilación crónica pueda agravar los síntomas de ansiedad. Al mejorar la conciencia y el control de la respiración, este método puede ayudar a reducir estos síntomas al proporcionar una mayor sensación de calma y relajación.
0:00 - 2:03 Introducción
2:03 - 3:51 Regular el CO2 en el cuerpo
3:51 - 4:47 Técnicas de respiración
4:47 - 5:43 Pasos del Método Buteyko
5:43 - 6:30 Técnicas de respiración durante el ejercicio
6:30 - 7:25 Técnicas de respiración y el asma
7:25 - 8:11 Efectos en el EPOC
8:11 - 8:46 Respiración en la apnea del sueño
8:46 - 9:40 Ansiedad y estrés
9:40 - 10:52 Controversias
10:52 - 12:28 Conclusiones
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🔥𝗖𝗢𝗡𝗩𝗜𝗘́𝗥𝗧𝗘𝗧𝗘 𝗘𝗡 𝗠𝗜𝗘𝗠𝗕𝗥𝗢 𝗘𝗫𝗖𝗟𝗨𝗦𝗜𝗩𝗢 𝗬 𝗗𝗜𝗦𝗙𝗥𝗨𝗧𝗔 𝗗𝗘 𝗩𝗘𝗡𝗧𝗔𝗝𝗔𝗦 𝗨́𝗡𝗜𝗖𝗔𝗦🔥:
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El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad.
El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas.
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Mi nieto a los 3 años sufrio una bronquiolitis obliterante estuvo 28 dias en una UCI le dieron de alta pero tres dias despues rehreso una semana mas a la UCI en la fundacion cardio ibfantil en Bogotá Colombia,esta enfermedad es considerada enfeemedad huerfana por eso debimos cerrar filas en torno a mi nieto porque el diagnostico era devastador,hpy tiene 12 años de la mano de Dios de la alimentación y las terapias respiratorias en la fundación ha salido adelanté,estas tecnicas descritas por el Dc jaramillo si sirven
@Dibujos_Aesthathic
12 күн бұрын
@@fernandamorales2773 Que la divinidad bendiga a ti nieto y le de una vida larga y plena.
No sabemos respirar. Apliqué métodos de respiración consciente y mi ansiedad ha mejorado notablemente. Gracias Dr. Jaramillo.
Es parecida a la respiración yogica. En mi segundo parto, un parto difícil, de más de 48 horas, pasé en paz y relativamente bien y la niña nació mucho mejor de lo esperado, apliqué eta respiración y llamaba la atención del médico, al ver que me sentía bien, pese a la dificultad del parto. Doy fe
Doc haga un videito haciendo el ejercicio de respiracion
@lorenal719
18 күн бұрын
Siii...de acuerdo ... un video seria ideal
@elenacuadrado6158
17 күн бұрын
Tienen videos de práctica en el canal del Dr. Enrique Villanueva y en el canal del Dr. Javier E Moreno
Yo tengo ansiedad ,y estuve con una gran psicologa , y yo , sola hago la respiracion ,tumbada pongo una mano en el estomago y otra en el pecho ,concentro mi mente ,y despacio contando mentalmente diez ,inspiro ,mantengo el aire unos segundos y expiro contando los dies segundos ,asi unos , quince minutos o mas ,y realmente el cuelpo se relaja ,con la psicologa ,me quedaba dormida
@cisuz4512
4 күн бұрын
Inspiración x la nariz y expiración x nariz o boca? Siempre tengo esa duda
@magdalenagonzalezguadalupe1291
4 күн бұрын
@@cisuz4512 . Tomo aire por la nariz con la boca cerrada ,mantengo unos segundos ese aire ,y suelto lentamente por la boca
@conchijeronimo6954
2 күн бұрын
Dicen que es mejor hacer por la nariz las dos cosas y poner la legua en el paladar...@@cisuz4512
Cuando aprendemos a respirar nos ayuda a mejorar muchas situaciones de nuestra salud mental y física, soy apneista por 7 años y desde que práctico este deporte mi vida cambio en todos los sentidos. Entre menos respires más oxígeno tienes.
@milarisnoguera621
16 күн бұрын
Por favor, yo sufro de apnea, duermo con pastillas, puede ayudarme? Qué libro leo o que canal veo para aprender bien… Gracias 🙏
Hola doctor sufro de ataques de pánico. Y me falta siempre el aire. Gracias por la recomendación. Esta condición me a restringido a vivir plenamente 🥹lo pondré en práctica 🙏
@alicianunezperez7887
22 күн бұрын
Yo sufrí desde el 2015 hasta el 2022 me enseñé a respirar, maifunes y en el mismo internet encontré buenos psicólogos y cambie mí alimentación y sí casi estoy curada sí se puede un saludo
@juankhoyosg6842
22 күн бұрын
@cinthyaramirez3265 puedes complementar estudiando sobre el suero unani
@cinthyaramirez3265
21 күн бұрын
@@juankhoyosg6842Hola!! Muchas gracias por tomar de tu tiempo y querer ayudarme. Buscaré información. 👌
UN BESO EN LA FRENTE PARA EL DOCTOR JARAMILLO ERES UN ANGEL
@elrincondelastortugas
22 күн бұрын
@@user-fr8jk2sr8e se dice que si besas la calva de Jaramillo tu salud mejora 😉
Dr buenos días , tengo un libro que recién termine de leer sobre respiración, y lo recomiendo mucho es de James Néstor y el título RESPIRA , yo soy médico y sus planteamientos muy educativos 🙏🏻
La clave de la buena salud está en la respiración estimado Doctor. Qué bueno romper el esquema.!
La respiración profunda y conciente es la base de la vida y los fármacos es una opción
Soy asmática y tengo ansiedad , empecé hacer yoga y ahí me enseñaron a respirar , el profe me felicitó de lo que mejoré en hacer las respiraciones , me dijo q no sabia😅 . La verdad lo noté la mejoria , cuando me falta el aire por la ansiedad me pongo con las respiraciones. Y a las personas con apnea también va bien , tengo una compañera con ello y se le quitó con el yoga , ella también practica las respiraciones en casa
Vi el título del video e inmediatamente entré al video como un loco ansioso 😅
@monicarosales7241
22 күн бұрын
😂😂 x 2
@carlosmanuelp2015
22 күн бұрын
@@monicarosales7241lo peor es que luego de verlo quedé más preocupado. Sufro de apnea del sueño y todo el tema respiratorio me genera demasiado malestar. Jodida la vaina, siente uno que entre más se informa más se enferma.😅
@normamora-oq3vu
22 күн бұрын
X 3
@ChichiPrimo-dw8dj
22 күн бұрын
@@carlosmanuelp2015 o si 🤣
@Alimentosconproposito
22 күн бұрын
Igual yo 😅😅😅
Casi 4mil En 53 min Y solo 1mil likes Likes es un Gracias Que les cuesta!!
@elrincondelastortugas
22 күн бұрын
Que pesada!!! No es que cueste es que no quieren y cada uno es libre de hacerlo. Vete a respirar profundamente
@juliemartinez2937
22 күн бұрын
@@elrincondelastortugas Y tú Por donde venias Next No cabe duda Das lo que traes Por dentro Cuanto pudrición De ser
Gracias Doctor Jaramillo por compartir su conocimiento con todos nosotros bendiciones 😇😊
Es usted una persona con los principios muy bien fundados muchas gracias por ayudar a personas como yo a querer estar mejor en lo que a la salud se refiere. Muchas gracias por ser tan buen Doctor que mi Dios Jehova lo cuide y lo siga bendiciendo por su aportación a todos lo que lo queremos y lo seguimos ❤
Siempre he admirado al Dr su forma de ser sencilla y excelente profesional .
A todo Aquel que tenga Anciedad, crisis fuerte " sepa que si se puede salir adelante" TODO ESTA EN ENTRAR EN CALMA✨️ ORACIÓN 🔥🕊 JAMÁS DEJAR DE LADO LA SANA ALIMENTACIÓN JUGO VERDE MAGNESIO CONEXIÓN A TIERRA SALIR AL SOL TANTAS COSAS Q.PUDIERA ESCRIBIR Y DECIR SI SE PUEDE HYA GENTE Q SE MEDICA Y TERMINA PEOR
@mariaantonieta1468
22 күн бұрын
Yo ansiedad.
@normapereira404
22 күн бұрын
Gracias Dr Jaramillo, también por el abrazo.😅
@laurosaquipay1459
21 күн бұрын
Yo ya llevo casi 5 años con ansiedad nervios y stress he mejorado algo pero no puedo salir del todo no se como puedo salir tengo 58 años 😢 muchas gracias
@juliemartinez2937
21 күн бұрын
@@laurosaquipay1459 Tienes que calmarte Stress ya es enfermedad Por eso tronamos el sistema nervioso Si se puede Pero esta en ti Aparte de todo lo que Antes narre Mi fe y espiritualidad Me siguen sacando Cada ves más No se que religión seas Yo hasta tengo Agua Aceite Sal Bendito y Exhorcizado El padre Javier luzon (Discípulo del padre Gabrielle Amorth) Dicto esta oración Por tu sangre Derramada en la Cruz d todo Ataque del maligno LIBRAME señor Ofreci mi rosario 📿 Diario Busca videos Del sacerdote ADOLFO MARIA ASI TAL CUAL EN ESTA MISMA PLATAFORMA HAY 3 Q HABLAN D ESTE TEMA HACE UNOS 8 MESES LOS SUBIÓ AHI ENTENDERÁS D LO Q TE HABLO POR ULTIMO SI LA CRISIS ES DURA RÁPIDO ME PONGO ACEITE INCLUSOS Y PONGO EL ROSARIO.D LA LIBERACIÓN (PADRE MOISES LARRAGA) ABRAZO DESDE MI BELLA GUADALAJARA JAL
@mireyasabogal4808
19 күн бұрын
@@laurosaquipay1459practique meditación maifutnes eesto ayuda mucho
La respiración es para mi mi medicina. Soy paciente de artritis, y co la respiración en meditación he sacado los dolores alivio físico. Ya suspendí mi fármacos. Gracias eres un médico maravilloso
@jennyrodriguez9538
22 күн бұрын
Hola 👋👋👋 cómo controlas la artritis? Gracias por tus consejos ❤
@gloriamariaocampo5470
21 күн бұрын
@@jennyrodriguez9538 hola Jenny. Es real con la meditación logre curarme. Siempre trato de estar tranquila. La artritis es una enfermedad emocional. No permitas que tus tristezas o conflictos afecten tu vida. Es difícil hacerlo pero con la meditación lo lograrás.
Gracias mi guapo Dr. Jaramillo por todo y por tanto ❤❤❤ Bendiciones en abundancia para ti y tu familia. Gracias gracias gracias 🫂 🇲🇽
Pranayama es el sistema respiratorio más completo y ancestral del sistema terapéutico YOGA ❤
@isobertagarciavalerio5503
13 күн бұрын
Asi es.
Gracias por tan Excelente tema y Excelente terapia. Las exalaciónes siempre deben ser practicadas con una sonriza amplia. Como pronunciando una S silenciosa ya q nos trae doble beneficio recivido en el lobulo frontal un msg de conciencia ("CONSIENTE") provocando beneficios mayores. Ej. SSS😁SSS Hagamos la prueba y sentiremos la gran diferencia. Bendiciones. Gracias.
Tengo más de un año haciendo Buteyko y es una maravilla me he leído ya 3 libros de Patrick Mckeon uno de los autores que más ha divulgado el método. Es una maravilla se lo recomiendo a todo el mundo!
@user-io1mw5bl2i
22 күн бұрын
¿Esta en KZread???
Quieren profundizar? Pueden leer el libro *Respira* el autor quien sufrió de asma, utiliza varios métodos y habla con diferentes pulmonautas del mundo
Gracias Dr.Jaramillo sus consejos de salud y su forma de hablar generan confianza y salud, es un buen médico muchas felicidades en verdad pocos médicos dicen la verdad con valor como usted en aconsejar a las personas que usan esos inhaladores dañinos para su vidas y a usted Dios lo dirige y lo siga usando para mejorar vidas y salud ❤❤❤🎉🎉🎉😊
Es una información, muy completa, llevo unos meses con esta respiración, padesco de apnea de sueño, ataques de pánico y epilepsia y he sentido una mejoría grande, cómo el bien dice :no cuesta nada y podemos hacerlo en cualquier lugar y momento gracias Dr. Jaramillo❤
Que felicidad para las farmaceúticas saber que no van a vender tantos medicamentos. Lo deben tener en sus oraciones
@mariaisabellunabarrios
20 күн бұрын
Al contrario!! Las farmacéuticas estarán de luto, porque dejaremos de comprar medicinas!!
@nuryameliaescobarolaya1591
19 күн бұрын
Jajajajajajaja muy cierto chanchominero885
@chanchominero885
19 күн бұрын
@@nuryameliaescobarolaya1591 gracias compañera. A seguir al doctor. Siempre buenos consejos. Gracias por comentarme
Hola doctor, me encanta ese enfoque integral con el que estas orientando tu praxis. Hacernos dueños de nuestra vida y que cambie la salud para siempre y no por un ratico ❤❤❤, gracias
Doctor no sabe que feliz me hace oírle hoy acerca de este tipo de respiración. Yo tengo apnea y me siento súper cansada durante el día. Buscare aquí donde encuentro más Información
Soy entrenadora de éste método. Me alegra DEMASIADO que cada vez la respiración eficiente y el entrenamiento se está haciendo más visible❤
@alexanderpuentes7912
22 күн бұрын
Estas en Bogotá ?
@Marysou
21 күн бұрын
Tienes página en las redes?
@sofiabrigido9436
21 күн бұрын
@@giochacon8354 Hola buen día, en dónde te encuentras ❓
@giochacon8354
21 күн бұрын
@@alexanderpuentes7912 Doy Coaching online 😇 pero vivo en Costa Rica.
Excelente video Dr. Tengo 2 amigas fumadoras de toda la vida, ambas tienen 65 años. Una de ellas es evidente el daño pulmonar, al hablar se nota cansada, toma aire a cada palabra. La otra no se le siente ninguna dificultad respiratoria. Un día hablando con la segunda sobre la condiciona pulmonar de la primera, le pregunté que si ella en algún momento se sentía con dificultad respiratoria. A lo que me respondió que no, que seguramente se debía a qué como ella practicaba meditación diariamente y haciéndolo ejercitaba la respiración, eso le ayudaba a no estar como la otra amiga. Yo escuché la respuesta y dije wow, seguro es eso. Hoy escuchando todo lo que ud explica en el vídeo, confirme que es cierto, la respiración conciente y controlada es la clave para la salud pulmonar.
Infinitas gracias Dr Carlos Jaramillo, por tan importante información...Dios le bendiga por preocuparse de compartir tan rápido importante tema y muchos temas que UD.comparte .. un abrazo grande.
Excelente video. 100% de acuerdo. Lo e aplicado sufría de crisis fuertes de ansiedad y pánico. Ya e ido mejorando. Estás terapias de respiración son muy necesarias. Saber respirar es muy importante, porque por el estrés a veces nos olvidamos como es el buen respirar ❤
Fabulosa información Dr. Jaramillo soy Terapeuta y estoy consciente de que la respiración es vital para una vida saludable física y mental.... gracias 🫂
El metodo wim hof también es muy bueno, en si la meditación hace excelentes cambios
@leosantiago316
22 күн бұрын
El ya tiene un video sobre ese método también
Doctor, en hora buena, ha traído este tema. Conocí este método en los años 80 porque era asmático y vivía en un país afín a la URSS. No le di importancia alguna, ni mis padres tampoco. Pero en cuanto vi el nombre me acordé inmediatamente. Y busque información y lo voy a volver hacer de nuevo. Muchas gracias.
Buenas tardes doctor son especiales y de mucha importancia sus videos, muchas bendiciones, gracias por todas sus enseñanzas, desde Cuba moron
Increíblemente muy bien explicado, gracias por aclarar y corregirme en modos equívocos de respirar. A mis 70 años sigo aprendiendo 😊
Sin duda que es súper útil, hacer respiraciones conscientes y beneficiarse de ello es muy recomendable, tal como lo dice nuestro buen y profesional médico Dr. Carlos Jaramillo (Yo practico Hipopresivos.)👌🏼 Gracias Doctor, por todas sus saludables guías y recomendaciones super sanas. 💕
Gracias por este aporte. Ahora si, despeje la duda. Bendiciones Dr. Carlos.
Dr Jaramillo muchissimas gracias por compartir sus conocimientos.
Quiero agradecerle por el gran trabajo que hace al difundir información tan valiosa y necesaria y al mismo tiempo me quiero disculpar con usted por haberlo criticado y juzgado alegremente en otro momento, lo siento y le pido perdón. Gracias por su gran trabajo y profesionalismo.
Dr. Me súper encanta escuchar sus recomendaciones, su forma tan sencilla , práctica e inteligente de comunicar información tan importante!!
Amo todos sus videos! Mil gracias Dr.Jaramillo! Mis respetos y admiración para usted! Bendiciones! 🫶🏼🫶🏼🫶🏼🫶🏼🫶🏼
A mi me ayudo a dormir, padecía de insomnio y la práctica de una buena respiración fue lo único que ,me ayudo..y estuve 20 años con insomnio ..gracias a mi sicóloga..
@milarisnoguera621
16 күн бұрын
Gladys puede ayudarme? Yo tengo años con insomnio, tomo alpram para dormir, dime qué video puedo ver , para aprender y poder dormir gracias gracias.
@lucastercero9945
5 күн бұрын
@@milarisnoguera621LEE EL LIBRO DE JAMES NÉSTOR: “RESPIRA”.
Gracias dr Jaramillo por compartir sus conocimientos saludos desde España
Muchas gracias Doctor Jaramillo, por este tema tan interesante y de verdad que si ayuda, mil graciasssss❤
Gracias Dr. Jaramillo for tan importante mensaje.
Que dice Doctor Jaramillo: ¿con el enfoque holisttico solo la práctica habla por si misma? El conocimiento individual válida; no como acto de fe o estándares o criterios estadísticos . Muy buen tema. Mil gracias
Es usted un ser maravilloso, gracias por todo lo que nos enseña en cada uno de sus vídeos . Gracias, gracias, gracias
Grazas ♾️ Dr Jaramillo 🤗🤗 atenta estoy 🙏
Y mil gracias porque con lo que he aprendido de su gran trabajo he cambiado muchísimos habitos en mi dia dia
Gracias Gracias dr Jaramillo por darnos tan buenos consejos❤❤❤
Gracias gracias gracias de todo ❤ por ayudar a miles de personas a tener mejor calidad de vida un montón de vida y salud para tiiii Doctor ❤
Excelente dr me gustó mucho, el vídeo👏Dios lo bendiga 🙏
Excelente información doctor. Gracias por compartir tus conocimientos no te imaginas cuánto me han ayudado, Dios te proteja siempre ❤❤
Mil gracias Doc. Mi hija es asmatica. Vere q intente hacerlo, aunque tiene 30 años y no es tan facil.😊
Muchas gracias dr. Sus consejos son excelentes, ya llevo un buen tiempo haciendo la practica de la respiración consciente, creo que es lo mismo que la meditación y eso me ayuda mucho bajar es stres, cuando tengo insomnio hago el ejercicio de respirar y me duermo más rápido y puedo parar la pensadera, es muy bueno, se los recomiendo 😊
Bravo !!! Gracias x compartir lo mejor.
Muchas gracias Doc Jaramillo bendiciones 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Lo buscaré para documentar me y ponerlo en práctica.. Gracias dr. Jaramillo🙏
Hola doctor Carlos Jaramillo Siempre siguiendo sus consejos Gracias
Excelente tema, excelente calidad del video, muy agradable de ver. Felicitaciones Dr. Jaramillo.
Me encanto este video Dr. Carlos. Muchisimas gracias por inspirarnos en tantas ramas importantes de la vida. Bendiciones
Gracias dr por contribuir con la salud ,tengo problemas respiratorios ,eso me ayudará a mejorar
Movimiento consciente del diafragma Mil gracias
Excelente mil gracias
Esto es como el Método Wim Hof
Gracias dr por sus buenos consejos usted es un excelente profesional,dorys aguilar desde valencia edo carabobo Venezuela ❤
Buenísimo gracias
👌🙅♀️🙏 graciassss totales, todo ayuda y suma!!❤
Gracias Dr Carlos Jaramillo ❤❤❤
Muchas gracias 🌺🌺🌺🌺🌺🌺
Yo descubrí este método hace un par de años y con la menopausia logro mantener a raya el insomnio
Mil gracias por su ayuda yconsejos
Buenas noches Dr Jaramillo muchas gracias por su excelente Audio ❤❤❤ Desde Ecuador
Maravilloso eres doctor
Una vez más gracias❤
Cordial saludo! Muchísimas gracias por tan importante información.
Dr lo amo gracias por tan importantes consejos ya lo extrañaba escuchar sus videos Dios lo bendiga 🎉
Me gusta lo que escucho, gracias. 🙏🏽
Muchas gracias......❤❤❤
Gracias Dr. ❤
Muchas gracias dr.
Gracias Dr
Hola,increíble lo practique mientras disfrutaba el video y funciona de inmediato,muchas gracias, bendiciones.
A mi me sirvió el Método Wim Hof, para superar una grave situación de salud que tuve, sigo haciéndolo y lo recomiendo.
EXCELENTE información como siempre A mí me funciona para mí ansiedad y depresión Pero se debe hacer todos los días
Yo sufro de ansiedad y de ataques de pánico y la respiración diafragmática me ha salvado la vida. Probare esta o quizá fusionarla debe ser beneficioso. También de niña fui asmática.
Un abrazote pa este gran dr gracias por sus consejos para mejorar nuestra salud yo soy asmatica y eso me ba a ayudar
Gracias mil doctor Dios bendiga su vida
Gracias por tanto Doc, eres mi antídoto ❤❤❤
❤❤❤ Excelente video Doctor y si es muy importante el respirar 🫁
Muchas gracias Dr
Gracias doctor
Buenas noches Dr. Ojalá pueda leer esto. Hace 15 años me operaron de un paraganglioma o quemodectoma. Tuve paresia de pares craneales IX, X y XII. Estuve paralizada desde los ojos hasta el diafragma, con gastrostomia por 6 meses y actualmente tengo parálisis del pliegue bucal derecho. ¿Porqué le cuento todo esto Dr.? porque yo me sané a base de Yoga, pero más por saber respirar y lo sé hacer muy bien. Mi experiencia fue muy enriquecedora en mis actuales episodios de quedarme sin oxígeno por mi parálisis de mi cuerda vocal.
Mil gracias
A usted Gracias por todos sus videos.
Dr muy bueno lo que dice se que aprendemos más con ejercicios concretos de lo que esta compartiendo para captarle el Mensaje
Gracias dr Dios lo bendiga