Adaptogènes : réduire le stress, équilibrer le système hormonal, rayonner de vitalité
Ойын-сауық
Vous avez besoin de plus de calme et plus d'énergie en même temps ? De pouvoir récupérer profondément après un burn-out, gérer un stress chronique ou intense, ou assurer à 100% dans une période compliquée ?
Alors les adaptogènes peuvent vous être utile.
J'ai conçu cette vidéo pour mes clients souffrant d'épuisement / burn-out, de fatigue intense, de stress ou d'anxiété, pour leur donner une aide supplémentaire dans le cadre de la thérapie que je propose en séances individuelles.
L'approche corps-esprit consiste à prendre soin de la totalité de notre être en même temps, donc le travail psychologique est tout à fait compatible et soutenu par le travail sur le corps bien sûr.
Les adaptogènes sont des plantes qui ont un capacité unique dans le monde végétal : celui d'améliorer le fonctionnement de notre système neuro-hormonal en équilibrant l'axe hypothalamus-pituitaire-adrénales.
C'est très simple ! Je vous explique :
Si vous avez besoin de vous reposer et de récupérer, la plante va vous y aider.
Si vous avez besoin de plus d'énergie et que c'est possible pour votre corps, la plante va vous y aider.
Si vous produisez trop d'une certaine hormone et pas assez d'une autre, la plante peut participer à rééquilibrer l'ensemble.
Bref, ce sont des plantes qui ne se trompent jamais !
Il y a 5 adaptogènes qui sont les plus connus et les plus répandus, leur qualité étant depuis longtemps avérée :
- le ginseng
- l'éleuthérocoque
- l'ashwaghanda
- le tulsi
- la rodhiola
Et presque une trentaine d'autres plantes (je ne rentre pas dans le détail).
Dans la vidéo, je donne la dose à prendre.
Et prendre une synergie des différentes plantes est encore plus efficace (effet accumulatif).
En fin de vidéo je parle également de comment utiliser la réglisse dans les cas de burn-out pour augmenter la durée de vie du cortisol et réduire la pression sur les glandes surrénales.
Il faut faire attention à ne pas employer la réglisse en période de stress, mais plutôt lorsqu'on est en phase de repos.
00:00 : Introduction
00:15 : Thérapie + Adaptogènes
01:18 : Les adaptogènes, pour qui ?
03:15 : Le système HPA
06:14 : Action bidirectionnelle
07:25 : 5 adaptogènes principaux
12:22 : Dosage
14:27 : Autres adaptogènes
15:15 : La réglisse
19:05 : Conclusion
Пікірлер: 34
Intéressant et explications condensées très claires, merci 🙂
@GaëtanKlein
2 ай бұрын
Merci !
Merci pour ce super résumé 🙏👍
@GaëtanKlein
13 күн бұрын
Avec plaisir 🙂
Bonjour Gaëtan. Merci pour le partage de ce travail très informatif et enrichissant.
@GaëtanKlein
8 ай бұрын
Avec plaisir.
Merci beaucoup Gaëtan de tous ces partages,simples et accessibles à tous.🤍
@GaëtanKlein
8 ай бұрын
Avec plaisir !
Um Grand Merci pour le partage de ces informations si instructives et bienveillantes, Merci infiniment d etre porteur de sagesse et de bien-être. Que Dieu vous benisse ❤
@GaëtanKlein
7 ай бұрын
Merci infiniment.
Un plaisir de vous revoir, cher Gaetan 👏🙏
@GaëtanKlein
8 ай бұрын
Merci :)
Merci de ces conseils expliqués simplement 👍🙏
@GaëtanKlein
8 ай бұрын
👍
Toujours intéressant et bien expliqué! Merci Gaetan
@GaëtanKlein
8 ай бұрын
Merci !
@pcmstyle
8 ай бұрын
J’ai transmis ta video à quelqu’un qui en a besoin en ce moment! Je reprend de l’ashwagandha pour mieux réguler mon sommeil, à suivre…
@GaëtanKlein
8 ай бұрын
@@pcmstyle super, merci, si ça aide les gens, c'est super.
C'est super super intéressant. Merci beaucoup
@GaëtanKlein
8 ай бұрын
Avec plaisir !
Merci encore pour vos précieux conseils Que recommandez vous pour ces plantes quelle forme en vrac en infusion ou ses forme complément en comprîmes ou gélules , merci pour votre retour
@GaëtanKlein
7 ай бұрын
Bonjour, la plupart seront en forme en gélule, demandez conseil aux vendeurs :-)
Merci Gaetan. Pour le rég,isse attention si hypertension ?
@Rosenoelle3
8 ай бұрын
Oui, c'est déconseillé; quand j en consomme, ma tension grimpe,j aime ça mais je n en achète plus.😊
@GaëtanKlein
8 ай бұрын
En effet, adaptez ces conseils à votre situation. Mieux vaut prendre du ginseng par exemple, qui a des effets antihypertensifs.
Bonjour merci pour cette vidéo très intéressante mais est ce que toutes ses plantes fais pas baisse là tension à part la réglisse que je prend personnellement pour monte un peu là tension qui est très souvent 9 ou 10
@GaëtanKlein
8 ай бұрын
A ma connaissance elles ne font baisser la tension qu'en cas d'hypertension. Leur effet "adaptatif" devrait au contraire vous aider en cas d'hypotension.
Merci c'était intéressant mais vous ne parlez pas des plantes adaptogenes de chez nous ..... Et un autre point ,j'ai appris que prendre du réglisse lorsqu'il y a hypertension n'était pas recommandé ...Est ce vrai ? Bien à vous ❤
@GaëtanKlein
6 ай бұрын
Bonjour, Oui, pour l'hypertension, il faut faire attention en effet. De quels plantes parlez-vous exactement ?
Merci beaucoup pour cette vidéo. Toujours très instructif Mais, perso, mon corps réagit trop aux gélules Les tisanes me conviennent mieux Est il possible de rajouter à une tisane avec des grains de réglisse pour faire monter mon cortisol, avec du tulsi pour me calmer ? Merci d avance pour votre réponse 🙏
@GaëtanKlein
8 ай бұрын
Oui, en tisane c'est très bien. Veillez juste à respecter le fait de ne pas être en période de stress avec le réglisse.
Bonjour ! Qu'en est-il de la prise de ces plantes durant une grossesse ? J'ai l'habitude d'en prendre mais je ne sais pas si je peux continuer ? Je ne trouve pas d'information claire sur le sujet si ce n'est de ne pas en prendre par précaution. Je trouve ça compliqué car ces plantes sont d'une grande aide dans mon cas et je ne m'imagine pas arrêter d'en prendre. Merci !
@GaëtanKlein
8 ай бұрын
Bonjour, En effet il y a peu d'informations sur ce sujet dans la littérature que je connais, mais il n'y a aucune contre-indication à ma connaissance. Au contraire, ce sont des plantes qui sont les moins toxiques possible, peu importe la dose ; et elles ont un effet adaptatif, donc leur effet "s'adapte" aussi à votre situation.
@user-ne7em4uj8i
8 ай бұрын
Merci !@@GaëtanKlein