Le système nerveux est un réseau complexe de nerfs et de cellules nerveuses (neurones) qui font circuler des signaux et des messages provenant du cerveau et de la moelle épinière vers différentes parties du corps, et vice versa. Il est constitué du système nerveux central (SNC) et du système nerveux périphérique (SNP).
Le système nerveux parasympathique a un effet apaisant sur le corps. SNP est le mode de fonctionnement « par défaut » du SCN. Ou du moins, il devrait l’être. C’est celui qui contrôle quand tout va bien et que nous nous sentons en sécurité. Il est en charge des actions de base essentiels à notre survie : manger (digérer), dormir, réparer (régénérer) et se reproduire.
L’action du système nerveux parasympathique s’oppose donc à celle du système sympathique, en s’occupant de ralentir les fonctions de l'organisme dans un objectif d’économiser de l'énergie et de stabilité.
A l’inverse, le système nerveux sympathique (SNS) prépare le corps à des situations qui exigent de la force et une perception accrue ou qui éveillent la peur, la colère, l’excitation ou la gêne.
Le SNS prend le relais lorsque nous percevons un danger.
Pour réussir à tempérer notre réaction au stress, nous pouvons jouer un virage vers notre système nerveux en activant volontairement notre SNP. Cela aura pour effet immédiat de désactiver le SNS. En d’autres termes, on peut choisir qui est aux commandes : le sympathique (stress) ou le parasympathique (calme, repos). Et cela passe par des exercices physiques.
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