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Audiobook do livro Acolhendo sua criança interior de Stefanie Stahl, uma abordagem inovadora para curar as feridas da infância.
"Somente quando conhecemos nossa criança interior e a acolhemos é que nos abrimos para descobrir os profundos anseios e cicatrizes que trazemos dentro de nós. Só então podemos vir a aceitar esse lado ferido de nossa alma e começar a curar parte dele.
Assim fortalecemos nossa autoestima e a criança em nós finalmente tem a chance de encontrar um lar. Esse é um pré-requisito para construirmos relações mais tranquilas, amigáveis e felizes, e para encerrarmos relações que não nos fazem bem ou até nos adoecem.
Este livro vai ajudar você a conhecer sua criança interior e acolhê-la.
Vai ajudar você a abandonar esses antigos padrões que trazem sofrimento. Vai lhe mostrar como substituílo por novos comportamentos e perspectivas que contribuam para uma vida melhor e relacionamentos mais felizes.
Seu lar é onde você poder ser você mesmo. Lar significa familiaridade, acolhimento e segurança. Lar significa pertencimento. Se construo um lar em mim mesma, então eu pertenço-estou ligada a mim e a outras pessoas. A vida é isso"-- Stefanie Stahl
CAPÍTULOS:
00:00 --INTRODUÇÃO.
00:20 -- 1. A CRIANÇA EM VOCÊ PRECISA DE UM LAR.
9:07 -- 2. OS MOLDELOS DA PERSOLNALIDADE HUMANA.
15:00 -- 3. A CRIANÇA-SOL E A CRIANÇA-SOMBRA.
20:31 -- 4. COMO NOSSA CRIANÇA INTERIOR SE DESENVOLVE.
UMA OBSERVAÇÃO SOBRE A AUTOCONSCIÊNCIA
29:58 -- 5. AS NECESSIDADES QUE OS PAIS DEVEM ATENDER.
35:00 -- 6. AS QUATRO NECESSIDADES EMOCIONAIS BÁSICAS.
Necessidade de conexão
Necessidade de autonomia e controle
Uma observação: o conflito entre dependência e autonomia
Necessidade de prazer
Necessidade de autoestima e reconhecimento
50:14 -- 7. COMO A INFÂNCIA MOLDA O COMPORTAMENTO.
“Mamãe me entende!”: a empatia parental
Da genética à personalidade: outros fatores que moldam a criança
interior
A criança-sombra e seu sistema de crenças
A criança-sombra mimada
Criticar os pais? Não é tão fácil assim!
UMA OBSERVAÇÃO: A CAUSA DO MAU HUMOR PODE SER GENÉTICA
1:13:58 -- 8. COMO NOSSAS CRENÇAS INFLUENCIAM NOSSA PERCEPÇÃO.
1:18:00 -- 9. NÓS NOS AGARRAMOS ÀS EXPERIÊNCIAS DA INFÂNCIA
1:21:34 --- 10. A CRIANÇA-SOMBRA E SUAS CRENÇAS: SENTIMENTOS RUINS NUM PISCAR DE OLHOS.
1:24:58 -- 11. A CRIANÇA-SOMBRA, O ADULTO E A AUTOESTIMA.
01:29:30 --12. DESECUBRA SUA CRIANÇA-SOMBRA
Descubra suas crenças fundamentais
Como desembarcar de sentimentos negativos
Uma observação: pessoas que reprimem e pessoas que não sentem
O que posso fazer se não consigo sentir?
Projeção é realidade
02:04:11 ---13. AS ESTRATÉGIAS DE AUTOPROTEÇÃO DA CRIANÇA-SOMBRAEstratégia de autoproteção: repressão
Estratégia de autoproteção: projeção e vitimização
Estratégia de autoproteção: perfeccionismo, obsessão pela beleza e ânsia de reconhecimento
Estratégia de autoproteção: obsessão por harmonia e hiperadequação
Estratégia de autoproteção: a síndrome do bonzinho
Estratégia de autoproteção: exercer poder
Estratégia de autoproteção: obsessão por controle
Estratégia de autoproteção: agressão-ataque
Estratégia de autoproteção: a eterna criança
Estratégia de autoproteção: fuga, evasão e evitação
Uma observação: o medo da proximidade e da sobrecarga emocional
Caso especial: o refúgio no vício
Estratégia de autoproteção: narcisismo
Estratégia de autoproteção: disfarce, encenação e mentiras
A criança-sombra está sempre com você
É você quem constrói sua realidade!
03:42:32 --14. CURE SUA CRIANÇA-SOMBRA
04:19:30 --15. DESCUBRA A CRIANÇA-SOL EM VOCÊ
Você é responsável por sua felicidade
Como os valores podem nos ajudar
Tudo se resume ao estado de espírito
Use a imaginação e a memória corporal!
A criança-sol no dia a dia
05:02:57 --16. DAS ESTRATÉGIAS DE AUTOPROTEÇÃO ÀS ESTRATÉGIAS DE REFLEXÃO
A felicidade e a infelicidade dependem dos relacionamentos
Diferencie fato de interpretação
Encontre o equilíbrio entre reflexão e distração
Seja honesto consigo mesmo!
Treine a boa vontade!
Elogie o próximo como você elogiaria a si mesmo
O bom já basta
Aproveite a vida
Seja autêntico, não uma criança comportada.
Aprenda a lidar com conflitos e transforme seus relacionamentos..
Saiba a hora de recuar
Treine a empatia
Esteja disposto a ouvir
Estabeleça limites saudáveis
Observação: A criança-sombra e o burnout
Aprenda a dizer não
Confie em si mesmo e na vida
Regule suas emoções
Observação: A criança-sombra impulsiva
A meditação da vaca
Você pode decepcionar
Observação: Estratégias de reflexão contra o vício
Supere a inércia
Desarme sua resistência
Dedique-se a um hobby ou uma atividade
Permita-se ser você mesmo
08:18:30 -- considerações finais.