Du kannst abnehmen ohne ständig hungrig zu sein, indem du dir gezielte Sättigungs-Faktoren zu Nutze machst
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🕐 T I M E C O D E S 🕐
00:00 Ständiger Hunger in der Diät
03:20 Sättigungsfaktor 1
05:47 Sättigungsfaktor 2
06:46 Sättigungsfaktor 3
08:20 Sättigungsfaktor 4
09:18 Sättigungsfaktor 5
10:18 Sättigungsfaktor 6
11:53 Sättigungsfaktor 7
14:22 Sättigungsfaktor 8
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Studien & Ressourcen:
Starving for ghrelin
pubmed.ncbi.nl...
The role of ghrelin in reward-based eating
pubmed.ncbi.nl...
Effects of chewing on appetite, food intake and gut hormones: A systematic review and meta-analysis
pubmed.ncbi.nl...
Exercise Shifts Hypothetical Food Choices toward Greater Amounts and More Immediate Consumption
pubmed.ncbi.nl...
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A B O U T
Gesunde Ernährung darf einfach sein - und sieht für jeden ein bisschen anders aus. Nahrung ist Medizin für unseren Körper - bewusste und intuitive Ernährung ermöglicht dir ein vollkommen neues Lebensgefühl. Du brauchst keine einschränkenden Diäten oder zeitaufwändiges Kalorien zählen, um die Figur zu haben, die dich selbstbewusst fühlen lässt. Mein Ziel ist es, dass du Freude an gesunder Ernährung hast und dich beim Thema Essen wieder unbeschwert fühlst.
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