Julia von @mamiblock stellt stressfreie Abendroutinen für Kinder vor, die beim Entspannen helfen und für einen erholsamen Schlaf sorgen. Schaue dir jetzt das Video an.
Julias Ideen im Überblick
1. Abendroutine visualisieren: Eine Routineuhr oder -tafel erinnert jedes Familienmitglied an den festgelegten Ablauf am späten Nachmittag und Abend.
2. Top-Flop-Runde: Beim gemeinsamen Abendessen erzählt jedes Familienmitglied, was es tagsüber Positives und Negatives erlebt hat.
3. Kinderyoga: Kindgerechte Übungen am Abend sorgen für Ruhe und Gelassenheit vor dem Zubettgehen.
4. Abendfitness: Sport hilft Kindern, Stress abzubauen. Geeignete Aktivitäten findest du in unserem FamilienMoment über Sportübungen für zu Hause.
5. Bettzeitkommunikation: Nutze die Zeit während des Zubettgehens, um dich mit deinem Kind über Erlebtes auszutauschen.
6. Sorgentierchen: Ermutige dein Kind, von seinen Sorgen zu erzählen und sie vor dem Einschlafen symbolisch verschwinden zu lassen, zum Beispiel im Kuscheltier oder unter dem Kopfkissen.
7. Positive Gedanken: Erzählt euch von den schönen Erlebnissen des Tages. So geht das Kind mit einem guten Gefühl in die Nacht.
8. Wunschtraum: Lass dein Kind formulieren, was es in der Nacht träumen möchte oder überlegt gemeinsam, was ihr im Traum erleben wollt.
Welche Abendrituale helfen deinen Kindern, am Abend zur Ruhe zu kommen? Wir freuen uns auf deine Kommentare.
Viele weitere Ideen kannst du auf dem Kanal von Julia @mamiblock entdecken: / mamiblock
Noch mehr Tipps für Abendroutinen mit Kindern findest du hier:
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