Яаж Өөртөө Үнэнч Байх Вэ?
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Бүтэн бичвэрийг унших: wp.me/p27nbX-3bI
Амжилтын Тарни номтой танилцах: www.AmjiltiinTarni.com
Укатай фэйсбүүк дээр холбогдох: / ukatumur2
Instagram: / ukatumur
iTunes: apple.co/2o3GW56
Подкаст сонсох: / ukatumur
Twitter: / ukatumur
E-mail листэнд бүртгэгдэх: www.UkaTumur.com
Та өөртөө хэр үнэнч вэ?
Бид өөртөө зорилго гаргаад, амлалт өгдөг ч тэр болгон түүнийгээ биелүүлдэггүй. Яагаад гэвэл биелүүлж чадахгүй байгаа олон шалтгаан байдаг учраас хэдэн жилээрээ, хэдэн сараараа, хэдэн өдрөөрөр нь хойшлуулсан байдаг.
Жишээлбэл: Турах хүсэлтэй байна гэсэн мөртлөө дасгал хийж ерөөсө амжихгүй байна гэдэг шалтгаанаас болоод хойшлуулсаар байгаа. Бүүр хэдэн жилээрээ хойшлуулж байгаа. Тэгээд заримдаа орой орон дотроо өөрийгөө шаналгана, инстаграм дээр дасгал хийж байгаа хүмүүсийг харж өөрийгөө шаналгана эсвэл за яг маргаашнаас гээд дахин өөрийгөө хуурна.
Дасгал хийж амжихгүй байна гэдэг шалтгаанаас болоод үнэхээр хийхгүй хойшлуулж байна уу гэсэн чинь үгүй байсан. Жинхэнэ шалтгаан нь өөр зүйл байсныг олж мэдсэн.
Заримдаа хүмүүс “за ёстой нэг дэх өдрөөс долоо хоногт 3 удаа дасгал хийнээ” гээд боддог. Гэтэл нэг дэх өдөр ямар нэгэн байдлаас болоод хийгээгүй учраас дараагийн хийх ёстой 2 өдрөө шууд пялдаг. Тэгээд энэ 7 хоногт амжсангүй дараагийн долоо хоногт гээд дахин хойшлуулдаг. Эсвэл нэг дэх өдөр дасгал хийгээд дараагийн өдөр нил хөндүүр болж, ядарсан учраас дараагийн дасгал хийх 2 өдрөө пялдаг. Тэгээд дараа хэзээ юм бүү мэд нэгэн өдөр хийе гэж хойшлуулдаг.
Үнэн хэрэг дээрээ цаг завгүйдаа биш дасгал хийснээр гарах өвдөлтөөс болоод хийдэггүй. Дасгал хийх хэцүү тийм болохоор хэцүүтэй нүүр тулахаас айгаад хийдэггүй. Тэр ч үүднээсээ худлаа амжихгүй байна, цаг завгүй байна гэдэг шалтгууд тавьж эхэлдэг. Тэгэхээр шийдэл нь юу байсан бэ гэвэл хэцүү гэхдээ энэ хэцүүтэй долоо хоногт нэгхэн удаа 20 минут нүүр тулж чадахаа өөртөө мэдэгдэх. Тэгээд долоо хоногт нэгхэн удаа 20 минутаар дасгал хийх. Түүнийгээ долоо хоног бүр хийх. Хэрвээ хүн долоо хоногт нэгхэн удаа 20 минутаар дасгал хийж чадахгүй бол 3 удаа хийж чадах уу, үгүй. Харин нэг удаа хийгээд дасвал түүнийгээ 2, 3 болгож чадна.
Бас нэг жишээ дурдая. Тэмдэглэл хөтөлдөг болмоор байгаа ч залхуугаасаа болоод чадахгүй байна. Өглөө тэмдэглэлээ хөтлөх гэж байсанаа болиод орой больё гэдэг. Орой болохоор маргааш өглөө больё гэсээр байгаад хойшлогдоод байна.
Энэ залхуу гэдэг шалтаг хэр үнэн зөв болохыг ухаад үзсэн чинь залхуугаасаа болоогүй харин хамт амьдардаг хүнээсээ санаа зовсон учраас тэмдэглэл хөтөлж чадахгүй байгаагаа олж мэдсэн. Хамт амьдардаг хүн намайг гэв гэнэт юм бичээд эхлэхээр юу гэх бол, алив үзье үзье гээд байвал яах вэ гэх мэтээс болоод бичиж чадахгүй байгаагаа мэдсэн. Үнэндээ бол хамт амьдардаг хүнийхээ хажууд хэзээ ч тэмдэглэлээ бичиж үзээгүй. Бичихийг ч завдаагүй. Зөвхөн тархиндаа бодсон асуудал байсан. Үүнийгээ өөрөөсөө нууж би залхуу гэдэг шалтаг болгосон.
Тийм болохоор шалтгуудаа гаргаж ирж байгаад сайн ухаж үзэх хэрэгтэй. Хэр үнэн талтай байна вэ гэдгийг олж мэдэх хэрэгтэй. Энэ худал шалтгийг өөртөө дахин дахин хэлэх нь маш их хор нөлөөтэй. Жишээлбэл би залхуугаасаа болж байна гэдэг худал шалтгийг өөртөө байнга хэлээд байвал хүн өөрийгөө би залхуу хүн гэдгээр харж эхэлнэ. Өөрийгөө залхуу гэж харж байгаа хүн хэзээ ч амжилттай болж чадахгүй. Эсвэл цаг зав алга гэж хараад байвал хэзээ ч цаг зав гарахгүй.
Ингэж хойшлуулах нь ямар хор уршигтай вэ?
1. Хийнэ гэж өөрийгөө хуурсаар байгаад өөртөө итгэх итгэлгүй болно.
2. Өөрийн үнэлэмж маш доогуур болно.
Тиймээс өнөөдөр өөртөө үнэнч байж, тавьж байгаа шалтгийн ард яг юу нуугдаад байгааг олж тогтоогоож шийдэл гаргаарай. Үгүй бол цаашид зөндөө олон өдөр хоног жилээр бодсоор байх болно. Нэг бол хэрэгжүүл үгүй бол энэ бодлоо орхих хэрэгтэй. Хий дэмий бодож өөрийгөө зовоох хэроэг байна уу үгүй юу тийм ээ.
ХҮС. ХИЙ. ХҮР.
ТАНЫ АМЖИЛТЫН ТӨЛӨӨ
УКА ТӨМӨР
Пікірлер: 39
Sain uu Uka egchee. Tanii bichlegiig suuliin udruuded bnga uzej bga. Uzsen bichlegee ch dahin dahin uzej erch huchiig awch bga. Mash ih bayrlalaa. Shine bichelguud hiij bga yu. Tsag aldalgui yaj uzej bh we. Mun tanii amjiltiin tarni nomiig odoo haana hudaldaalj bga bol. Hariu ugwul bayrlana. Hariu uguhgui bsan ch bayrlana. Yagaad gewel tulgamdaj bui buh asuudlaa tanii bichlegiig uzej uuriiguu uurchilj bga. Mundag shuu. Bi ch gsn tan shig bolno. Uurtuu amalchihsan bga. Hairtai shuu ❤❤❤
Thank you so much Uka Minii huvid angli hel surah dasgal hiih joloo barij surah zereg zuilsiig mash udaan bodoj bgaa bolovch odoog hurtel todorhoi uildel hiij ehleegui l bn . Shaltag maani zav muutai eswel ydarch bn gertee bga hugatsaagaa amarch ongorvvlmeer bn gsn l shaltag yg unendee zalhuural . Tiimees odoo oortoo yagaad bi eniig hiij amjihgui bgaa bilee gedeg shaltgaan haihaas ilvv yaaval bi amjuulah ve gedegt tovlorch odoonoos hiij ehlenee mash ih bayrlalaa. Hiine gej hangalttai udaan bodloo odoo zovhon bodohod hamag tsagaa vrelguigeer shuud hiij ehlenee Just Do it
Mash ih bayrlalaa Hiinee
Sain bnu uka egchee😊😊bayrallaa saihan energy ogdogt🥰Amjiltiin tarni nom audio sonsoh helbereer bga yu
Goyo erch huch ugdug shuu 🤩🤩🤩
bayrlalaa tand amjilt husie
Хөнгөнөөс хүнд рүү, энгийнээс нарийн луу арга хэрэглэх нь зөв шүү. Баярлалаа🌹
Bayrlaa
Маш үнэн яриа байлаа. 100% санал нийлж байна...таньд маш их баярлалаа.😊
Bayarlalaa
@ukatumur
5 жыл бұрын
Зүгээрээ
❤❤❤
uka egchiin amjiltiin tarni nomiig unshaad amidralda heregjuulj ehelsen mochoos minii amidral mash ikh oorchlogdson odoo dahiad shimten unshij dahin deesh 1shataar ahimaar bna
Жоохон удаан яривал 😂 зарим үгийг нь сонсож амжсангүй😂😅😊
bayarlalaa
Бясалгал хийж сурмаар бн
Ta instagramiinhaa neriig ogooch🙏🙏
@ukatumur
5 жыл бұрын
instagram.com/ukatumur
bi uurtuu zalhuu yum bn gesen onsh tawitsan baigaashd
@ukatumur
5 жыл бұрын
Хэр ортой байна вэ гэдгээ сайн ухаж үзээрэй.
@AgentBatsaikhan
5 жыл бұрын
hahaha
Sain bn u ta tanii bichlegiig vzeh mash ih durtai. Nadad hiih zvilee hiihed hajuudah hvmvvs ih nuluuluh yma 😔
Маш их таалагдлаа урьд нь дасгал хийх завгүй гэж бодож байсан ч зөндөө их цаг хугацааг утсаараа оролдож өнгөрөөдөг байжээ
@ukatumur
2 жыл бұрын
утсаараа нааш цааш болоход доод тал нь 15 минут өнгөрсөн байдаг. Тиймээс 5 хан минут зарцуулж байгаад миний оруулж байгаа 5 минутны дасгалуудыг хийгээд байгаарай.
Sain bna uu suniah ni bied yaj nolooldog ve jelj ogooch
@ukatumur
5 жыл бұрын
турник дээр суниах нь гар нуруу гэдэсний булчингууд хөгжихөд нөлөөлнө
email.r yaj awahwe
@ukatumur
5 жыл бұрын
www.UkaTumur.com руу ороод имэйл нэрээ бичээд бүртгүүлээрэй
Сайн байна уу би нэг онлайн сургалт хийх гэсэн боловч хажууд сууж байгаа ажилчиддаасаа маш их санаа зовох юмаа. Бас сургалтынхаа агуулгад зориулсан жишээ ярих гэсэн боловч яг видео хийж эхлэхэд орж ирэхгүй юмаа. Тэгээд цайны цагаар ажилчидыг гарсны дараа видео хийх боломж олдох юм
Harin tiimee hiih yum san gej olon jil hussen. dasgal iog hiih yum san ged kkk olon jil hoishluulsan. odoo yag hiij ehlenee oortoo amlaj bnaa kkk ih bayarlalaa Uka
@ukatumur
4 жыл бұрын
За тэгээрэй. Дэмжиж байгаа шүү
Bi zurag zurdag bsan tegeed zuraagui 10garui jil bolj bga odor bolgon zurgaa zurna gej boddog chaddagui zurna gej bodood bgaa ch oortoo harandaa tsaas avch bgaagui ym bna
bi ih olon jagsaalttai ter buh dadaliig uurtuu suulgana gej zoridog. jishee ni udur bur nom unshsih. ene dadliig suulgahiin tuld togtmol neg tsag zaaj ugsun. ugluu bur ajil deeree orood 20minut nom unshih geh met tegeed ene dadal mani amjilttai suusan. odoo nom unshih deeree nemeed uur neg dadal suulgah gej hicheej bgaa. geh metchilen neg dor olon zuil hiih gej uuriiguu shavduulah bish baga bagaar hiij ehleh ni nadad iluu ashigtai sanagdaj bna
@ukatumur
5 жыл бұрын
Санал нэг байна.
Nom unshimaar baina gej bainga boddog bolvch chaddaggui
bayrlalaa tand amjilt husie