Hola, si no puedo subir más la barra, y para colgarme quedan los pies algo doblados, pero al hacer la dominada si logro enderezarme. ¿Cómo podría cuidar mi técnica?¿En qué me tengo que fijar para saber que a pesar de los pies doblados, no hago mal las cosas? Ya que estoy iniciando.

@mariosalinasag

2 жыл бұрын

Hola Antonio! Excelente pregunta, mira también es frecuente que la pared no nos de para subirlo más, en ese caso pues la ponemos lo más alto que pueda y las dominadas se puede realizar perfectamente con los pies doblados, no es lo recomendable porque puedes hacer mala técnica, pero si lo haces bien no hay ningún problema, cuando tenemos los pies doblados podemos balancearnos de más y usar más impulsos, ademas el cuerpo suele utilizar al core (abdomen) para subir primero que, subir con la fuerza de la espalda y brazos, entonces solo fíjate que en cada rep no te estes balanceando mucho y sube de la manera más vertical y recta posible que toda tu fuerza venga de la espalda y brazos, con eso estaría perfecto Sin problemas

El tutorial q estaba esperando, gracias por tus consejos.

Por fin, el vídeo que necesitaba

@mariosalinasag

2 жыл бұрын

Excelente, que bueno que te sirvió

muchas gracias , eres el mejor

Excelente información bro, el video que necesitaba

@mariosalinasag

Жыл бұрын

A la orden

gracias man!

Muchas gracias

Hola buenas tardes... Primero muchas gracias por el video, dedicación y por la información transmitida.. tenga una consulta y perdon si soy ignorante, que tornillos se deben usar, que material y longitud? Muchas gracias

Pucha ya lo coloque ayer! 😅😂 . Aun así veré el video. Que tanto estaba buscando. 👍

@mariosalinasag

2 жыл бұрын

Espero que la hayas colocado a tu medida, lo que importa es que tú te sientas cómodo y ya no importa la manera

@alonsoorjeda162

2 жыл бұрын

x2 bro :(

Gracias

gracias flaco, me re sirve👏

@mariosalinasag

2 жыл бұрын

Que bueno que te ayudo amigo! Para eso estamos

Te la rifaste Julian gracias

@mariosalinasag

11 ай бұрын

Julian ?

crack genio

@mariosalinasag

2 жыл бұрын

💪🏻💪🏻

Buen video ,justo estoy por poner una ,👍🏽

@mariosalinasag

8 ай бұрын

Excelente! Mucho éxito y a darle con todo

la alimentación o producto que pueda tomar para ganar masa muscular!?

dos preguntas hermano por favor. 1. sirven las que son soldadas 2.la platina que me venden tiene solo 2 orificios aguantará mi peso y ponerme peso adicional?

Pregunta el colchoncito para manos como lo coloco si es más chico que el fierro de la barra

Muchas gracias por tu vídeo me ayudó mucho porque no tenía idea de la altura para instalas la barra👍

MAQUINA, saludos desde Islas Comoras.

@mariosalinasag

2 жыл бұрын

Uff saludos hermano! Aún recuerdo cuando vivía por allá jaj

Como dices si es cierto que los pies deben estar colgados totalmente para cuidar la técnica, pero si mides promedio 1.80cm, para que puedas hacerlo bien, la barra debe estar 2.40cm del suelo, lo cual es irrelevante por que la altura normal que se manera en mi país del suelo al techo es esa. Ya se tendría que tener un poco de suerte tener una terraza o un patio con un muro alto para poder subirla más. Y te lo digo por que también manejo esa barra y a lo mínimo que la pude colocar fue a 2.20.

Yo estaba haciendo los agujeros y en el último me tope con una barrilla 😂😂😂 trabajo desperdiciado

Hola nuevo seguidor

@mariosalinasag

2 жыл бұрын

Saludos Leo ! Bienvenido

Q medida de tornillo usaste?

De que es tu pared ?

La barra triple agarre se puede dar vuelta(dependiendo la barra que voy a comprar) Puede ser que tenga 4 ganchos las barras Primero tener agugeadora colocar los cositos negros con los tornillo puestos (osea en la pared,para despues saber la medida de la barra) Y extender los brazos para medir la medida Dejar una rayita con marcador Fondos Silla o algo para hacer fondos(para subir) A la altura de las axilas para realizar fondos

@mariosalinasag

2 жыл бұрын

Confirmo

Yo compré cuatro ganchos dos para arriba en las dominadas y dos más abajo para paralelas y abdominales.

@mariosalinasag

2 ай бұрын

Excelente, así es mucho más cómodo, felicidades

Oye bro si me techo me queda bajo, mido 1.80 es recomendable ponerla en casa. Por que ya no tengo donde ponerla

@OPPENHEIMER272

2 ай бұрын

F

Muy buenos tips bro 👍

@mariosalinasag

Жыл бұрын

Para eso estamos bro, que bueno que te gustaron

@patricialozano6891

Жыл бұрын

Buen día! Donde consigo esta barra !

@emilianosanchezmadueno3108

Жыл бұрын

@@patricialozano6891 buen día, en mercado libre hay varias opciones, diferentes precios y te llega en 3 o 4 días

Yo la instale hace como un año, esta muy alto! Se puede sacar cambiar de lugar? O tendria que comprar los tarugos y eso todo de nuevo?

@eduardoramirez8370

2 жыл бұрын

De preferencia todo nuevo bro, al menos los tarugos, los tornillos esos si los puedes reutilizar.

Creo que la pondría más alta y luego pones otros dos ganchos abajo para cuando cambies la posición , ya traen 4 ganchos.

Una pregunta y que hay de las barras multifuncionales que traen para aser abdomen

@mariosalinasag

2 жыл бұрын

A qué te refieres con para hacer abdomen exactamente, porque con todas puedes hacer

@joaquinllanos7899

2 жыл бұрын

@@mariosalinasag hay algunas que vienen con una almohadilla y unos manubrios para hacer hacer abdominales, pero en lo personal pienso que no valen la pena ya que sin eso tambien se puede hacer y mejor, eso es para sacar dinero nomas

Pregunta ¿Que tan abajo de los primeros ganchos se tienen que poner los segundos ganchos para poner la barra y hacer los fondos?

@yin5740

3 ай бұрын

no lo dice literal pero lo explica en el video xd

@yin5740

3 ай бұрын

si lo dijo literal

Cuánto pesa tu barra? Compre una parecida pero no sé si con el tiempo aguante, no sé si reforzarla con soldarles tubos a los lados.

@mariosalinasag

2 ай бұрын

Nunca la he pesado bro pero ya llevo cuatro años con ella y todo bien

hola sabes si se puede poner la barra en pared de ladrillos huecos

@omarramos1095

Жыл бұрын

Debes cuidar que las perforaciones de los taquetes expansivos para concreto , queden cercanas las horillas del ladrillo de concreto, para garantizar la sujeción de cada tornillo y tuerca ,

Hola bro voy a comprar una barra pero tengo una duda hay unas barras que a los costados son totalmente rectas y otras son curviadas a los costados como la tuya cual es mejor?

@kire288

Жыл бұрын

Realmente los que tiene unas puntas curvas es para alguien ya muy avanzado con buena técnica si vas empezando la recta te puede ser mejor no creo que vayas a usar la curva pronto

@AdrianGarcia69

10 ай бұрын

Es correcto, las curvas están súper difícil de hacer, es para personas con entrenamientos más avanzado.

Cuál es la distancia q debe tener los brazos para hacer dominadas

@mariosalinasag

Жыл бұрын

Depende que músculo quieras enfocar más Pero los mejores agarres son el cerrado(maños juntas o casi juntas), el garre a la anchura de los hombros, y el abierto (un poco más que la anchura de tus hombros

Hola, una pregunta, cuantos kilos debera aguantar la barra si peso 75kg? muchas gracias de antemano

@behelit.maldito1254

2 жыл бұрын

Aguanta mas de 200 kilos, la mia por lo menos aguanta 400kg

@mariosalinasag

2 жыл бұрын

Como explico en el video si la vas a usar para entrenar normal y con poco lastre extra Busca que aguante un poco más del doble de tu peso En tu caso Aprox unos 160 kg

en una pared de ladrillo se puede poner ?

@mariosalinasag

Жыл бұрын

De preferencia concreto bro, por tu seguridad

Pero nunca mencionas una altura. Por ejemplo. Yo mido 1.73 cm. Pondré las barras 10 cm mas altas es decir 1.83 para estar colgando los pies al momento de usarlas. O NO?

@mariosalinasag

Жыл бұрын

Esque por eso menciono que debes estirar tus brazos y ponerlas un poco más arriba de donde lleguen tus brazos, con que ya no toques el piso totalmente estirado está bien, pero ya depende del gusto de cada quien

Una pregunta los ganchos ya vienen cuando compras la barra?

@ironman643

Жыл бұрын

Si

Pues yo la he colgado esta mañana y creo q me he pasado de altura

@gustavoaguero9938

Жыл бұрын

Yo la instale ayer en un cuarto y debo saltar para colgarme y al hacerlas casi toco el techo c la cabeza pero quedo colgado totalmente mido 1.83 no se si estara alta pero cuesta mucho mas hacerlas

Donde puedo conseguir una barra asi como esa...

@mariosalinasag

8 ай бұрын

Mercado libre o Amazon hay buenas opciones bro

Es pared hueca? Mi pared es de ladrillo hueco y en ningún lado encuentro como ponerla ):

@carlosx7728

2 жыл бұрын

Ahí es dónde se pone, en pared de block

@jesuss612

2 жыл бұрын

Entre bloque y bloque

@yosoyunking

2 жыл бұрын

Podrias adaptar tornillos que atraviesen la pared y le colocas rondanas en cada tornillo👍

여도저맘

@guts9160

Жыл бұрын

En efecto.

Muy enredado