Essan tu fais un travail de qualité avec Stéphane qui est 100% transparent avec sa prise de produit, mais là je trouve que c'est très touchy, le bonhomme n'a que 19 ans, on sait tous qu'il se charge, le "vrai garçon" va devenir un influenceur grâce à toi et inspirer des mecs de son âge qui risquent de prendre eux aussi des produits alors que le body n'est pas leur métier, et a même pas 20 piges franchement les niveaux de testo tu les connais ... Tu as désormais une grosse influence sur les réseaux, à toi de voir quelle trace tu veux laisser. Franchement tes paroles sont toujours très sages, mais là je ne comprends pas, je trouve ça vraiment dommage. Force à toi malgré tout car ton savoir est inestimable, ne gâche rien.

@benjaminberne9794

Ай бұрын

Je suis entierement d'accord. Je suis coach mais non compétiteur, j ai commencé la musculation à l age de 16ans j en ai 34 maintenant et j utilise des produits, je mesure 1m64 pour 85kg et je suis également dans la catégorie classic physique (si un jour je me decide de faire de la competition). Ce jeune en 3ans de musculation pourrait se retrouver sur scène avec moi donc 🤭. Le problème c'est que essan parle de maturité musculaire. Ce jeune a construit son physique en major partie grâce aux stéroïdes et n a pas pris le temps justement d atteindre une maturité musculaire naturel. En conclusion, si il arrête les produits ou si il diminue l intensité de ses cycles son physique va beaucoup régresser... la musculation c'est un marathon, faut être patient

Vidéo INCROYABLE ! Une vrai relation d'élève envers son maître ! Ne lâches rien ZRAM !

C'est largement possible ce niveau naturellement! Je suis passé de 55 kg pour 1m80 à 108kg sec en seulement une séance! C'est le mental et la bonne exécution des mouvements qui compte. Ces vidéos sont top mais trop de jeunes tombent dans le piège du dopage... il faut aussi protéger en tant que coach! C'est beau mais dangereux... c'est devenu le physique basique avec les réseaux...

@chadrefas9909

Жыл бұрын

😂😂😂

@mil9634

Жыл бұрын

En une séance, pas top, j'ai vu mieux personnellement

@roukaw8070

Жыл бұрын

@@mil9634 Pour ma part, en une seule rep de développé couché j'ai pris 40KG, j'ai bien utilisé le legdrive pour recruter les jambes 😏

@Rubenbeckmann

Жыл бұрын

Il fais 1m70

@brahimsoudani3145

Жыл бұрын

Jérôme ce mec est chargé évidemment et c est pas une honte c est obligatoire pour son objectif alors ne dit pas de bêtises tu peut pas atteindre ce physique naturellement en 3 ans de muscu en etant aussi epais et dessiné on le c est tous ment pas au gens et ment toi pas a toi même surtout

Incroyable vidéo grosse force a lui bravo essan pour ton contenu incroyable 🤩

Bonjour Essan, ce jeune homme a l'air trés gentille et bien élevé, j'espère qu'il ateindra c'est objectif, il est entre de bonne main, et a l'air travailleur, big up a vous deux. Et bon courage a toutes la Team NFC

Cette vidéo c’est une masterclass, je pense que Essan a eu raison de miser sur le Z, maintenant à Zram de faire le taf ! Hâte de suivre l’évolution 🐺

@AghilYd

Жыл бұрын

Tu soutiens les chargés maintenant ?

@chris936chris9

Жыл бұрын

mdr prêt à tout pour percer le Tarzan

@kiya974

11 ай бұрын

En quoi on voit qu'il est chargé ? J'ai un proche il a le même genre de physique gros pec et gros bras sans faire de muscu et donc en beaucoup moins gonflé bien sûr, mais si il s'entrainerait pendant 3ans je suis sûr qu'il aurait la même chose ou pas loin. Je ne vois pas de boutons et je trouve qu'il est assez gras quand même. Je ne suis pas un pro donc j'aimerais savoir comment vous voyez qu'il est chargé ? @@AghilYd

Coach de ouf . Athlète de malade… très mature pour son âge . Le frérot ira loin. Très très belle vidéo. #vraigarçon

Toujours une qualité exceptionnelle, encouragements et merci de nous partager ces vidéos 🙏

Surdopé à 19 ans déjà...il a une belle vie qui l'attend.

J’attendais cette vidéo avec impatience ! Bravo à vous deux pour le travail que vous fournissez ❤️

@larilaroussi7473

Жыл бұрын

A 19 ans ?? Et naturellement ? Même Schwarzenegger ou Ronnie Coleman n’étaient pas à 92 kg de muscles 😂😂😂😋

@freekzres6946

Жыл бұрын

Dit Bravo au dopage

@neutrino5266

Жыл бұрын

@@larilaroussi7473 par contre arnold et ronnie était bien plus haut que 92kg de muscle hein mdr

Hate de le voir septembre! Surtout vu le taff qu'a fait Essan sur le physique de Stéphane qui avait aussi les épaules en point "faible" (dans leurs cas c'est pas un point faible mais juste que leurs point forts prennent trop le dessus, pour Steph son point fort triceps et pour Zram ses pecs). Bonne chance !

Très belle vidéo, quel plaisir dans l'effort ! ;)

Incroyable vidéo big up essan et zram

Force et honneur 💪🏼 vidéo inspirante 🙌🏼

Enorme la vidéo 🔥🔥🔥

Essan merci beaucoup de transmettre tes valeurs aux autres qui font de la muscu

Incroyable , félicitations toujours viser plus haut 👆🙏

Incroyable ça promet des grandes choses avec Zram !!

@kimTheDream

Жыл бұрын

si c'est du 64go alors je dis Yes !😜

En plein mois de jeûne 🙏🏼🙌🏼 trop fort

Encore une pépite dans team ! Ce physique va ramener des trophées ! 💪🏼💪🏼

j'aime ce genre de video ! incroyable

Une machine ! Force !! 🦾🦾

Carré merci pour cette belle vidéo

Essan sort des monstres de sa poche ! GG pour le physique et super vidéo 🙏

All the best for you bro we are with you

Je vais suivre ça de prêt !

Énorme physique force à se jeune homme

Incroyable vidéo !!!!

Depuis le senegal 🇸🇳 ❤ zram nice physique 🔥 essan the best coach 🎉4 real

J’aimerais te remercier Essan, te remercier de m’avoir donné cette chance que j’ai saisis et que je ne lâcherai plus. J’ai grandis à travers tes vidéos, c’est un début d’un long chemin pour moi et à tes côtés. Merci d’être l’homme que tu es Essan 🙏🏽❤️

@efconduitesaint-joseph5244

Жыл бұрын

Bsr... Comment vas tu perdre 15 kg sans perdre du muscle d ici septembre? Depuis qd tu es sous produits? Bon courage pour la suite...et belles perfs...pressé de voir tes prochaines vidéos...

@itsdanejustdane8084

Жыл бұрын

👊💯

@jasonprg4124

Жыл бұрын

​@@efconduitesaint-joseph5244 qui ta dit qu'il étais sous produit😅

@efconduitesaint-joseph5244

Жыл бұрын

@@jasonprg4124 n ai je pas bien compris qu il souhaitait faire Men classic?ça se fait en étant naturel?

@jasonprg4124

Жыл бұрын

@@efconduitesaint-joseph5244 y a des compétitions qui naturel oui

Bon courage à vous jeune homme 👍👍👍

Grosse force @zramdani tu vas le faire 💪💪

Franchement être coach de pros c’est un rêve « impossible » pour moi parce que faudrai déjà que j’ai la shape qui aille avec mais ptn si essan me prenait comme alternant/ stagiaire 1-2 ans je lâcherai tout pour le devenir ! Trop motivant et donne trop envie continu !

@kyur5258

Жыл бұрын

il a pas vraiment besoin d'un gars qui le suive comme un ombre

@cazexaz5206

Жыл бұрын

abandonne cette stratégie, ça fonctionnera pas mdrrr

@juanfrancechute6683

Жыл бұрын

Ne laisse pas ce rêve mon ami, courage !

Gros potentiel...a de l avenir.. intelligent...il va y arriver...bravo

La motivation transmise à travers tes vidéos 😍

@yowji

Жыл бұрын

j'ai fumer trop de shit noir mais j'sui née pale

Incroyable ce zram

Magnifique shape incroyable il va être impressionnant plus tard 💪🏼

Il est laaaaaaaarge le type ! Essan va tailler dans la pierre brute un diamant d'une rare valeur . Hâte de voir le résultat

Salut Essan. J'adore tes vidéos. Je regrette d'avoir une maladie mentale qui m'empêche de retourner m'entraîner à la salle. Continue comme ça. Ça va peut-être me stimuler un jour. Bon entraînement 😊

@willdomac3180

Жыл бұрын

Tu peut toujours t entrainer tranquillou chez toi avec un peut de matoS tu arrivera toujours a te faire plaisir sans t exposer au autres a la salle courage a toi 👍💪💪💪💪

charger ou pas, physique INCROYABLE je pèse mes mots

Les commentaires… Tu seras là pour veiller sur lui, et vraiment le détacher de toute cette haine qu’il peut recevoir. En tout cas, c’est un futur Champion 👍🏆

Les vrai garçon sont toujours prêt à allez plus loin 🔥💪

@lidllechenapan8076

Жыл бұрын

avec du dopage aucune fierté

Superbe athlete avec un fort potentiel!

Big up bro✨✌️

Incroyable merci beaucoup

Un vrai divertissement tes vidéos essan 😊 c'est un régal de les regarder

Bravo !!

Fier de toi Zram 🙏🏽

Il lui manque uniquement la douceur de Essan 😂😂😂😂á part de ça il a géré le frérot 🎉🎉🎉

Coach essan tu es meilleur !!!

Impressionnant le zram

Incroyable Que de vrais garçons !

@CRASH-MONSTER

Жыл бұрын

Paris

6:59 Essan je t’adore le fitness est un plaisir j’adore ça 💪🏿🏋️‍♀️🙏🏿

excellent on vous suit de près

Très motivant

Go team nfc

Tes vidéos sont tous simplement d’une qualité folle! Tes paroles nous donne de la force 👏🏼

@chatel.63

Жыл бұрын

A quoi servent les belles vidéos, quand les gens des vidéos sont dopé à fond. Testostérone ou hormone de croissance. C'est moche, difforme et très très peu de gens aiment, encore moins les filles, et ils se niquent la santé. Tôt ou tard ils le payeront.

Quel motivation ❤

@castorix31

Жыл бұрын

Mais en français ?

Top hâte de suivre l’évolution de Zram

Incroyable physique

Bravo vrai garçon 💪💪💪👍

@lidllechenapan8076

Жыл бұрын

Vrai doppage aussi

Vrai coach

on apprécie le Feat !

exceptionnel

super cool !

94 kg... Plus de doutes.🙃

@lenimevellec5361

Жыл бұрын

il l’a dit qu’il était chargé

Lourd

bonjour Essan encore une super vidéo , j'aimerai avoir ton avis sur le développé décliné et des explications sur se mouvement , je trouve tes propos sont très cohérent merci et bonne continuation.

@chatel.63

Жыл бұрын

Cela ne sert à rien. On prend des pecs en faisant des exercices classiques sans problème si l'on est assidu. Couché, incliné au banc, écarté à plat et incliné aux haltères et beaucoup de pull over.

@very1406

Жыл бұрын

@@chatel.63 dans la salle ou je vais 3 fois par semaine ils viennent d'installer un banc décliné avec une barre je voulais savoir le bienfait de cet exercice mais j'ai 50 ans et je ne m'attend plus a ressembler a une armoire a glace je fait 112kg et 1.81metres tous ce que je fait c'est pour m'entretenir avant je pesé 127kg. bonne soirée!

@chatel.63

Жыл бұрын

@@very1406 bonsoir very. Je trouve d'aucune utilité le banc décliné. J'ai juste essayé deux fois dans ma carrière de coach sportif. Il faut dans ton cas sécher et faire des séries assez légères afin que tu puisse exécuter 5 séries de 20 répétitions à une allure rapide afin de brûler la graisse. Par muscle, fait 4 exercices. Trois fois par semaine c'est très bien et entre les entraînements fait une heure de cardio.

@salimattal2864

Жыл бұрын

​@@very1406 le décliné est meilleur

WoW rien à ajouter je crois

*_gros gabarit pas très esthétique en effet surtout pour du classic et va être limité en terme de croissance musculaire....voir la suite si il tiens le choc ( santé etc...)_*

Salut essan j’ai une question : j’ai acheté ton book de la masse et dans la diete n.1 quand je compte le total de protéines glucide et lipide , je trouve pas le même nombre qui est écrit est-ce normal ?

Patience et travaille 🤲🏼🤲🏼

19 ans sacré physique bravo ! 😅

Très beau physique et coaching mais je me questionne sur l'exécution et l'accompagnement sur le développé couché incliné ? Entre les semi rep + Essan qui tient la barre, ne serait-il pas plus efficace de baisser légèrement le poids pour une meilleure exécution et progression ?

@mikemenerville6125

Жыл бұрын

Charge progressive et dégressive....

Super physique.a cette âges les récepteurs sont au taquet.a ceux qui croient encore qu'il pourrait être naturel,ne regardais pas des contenus sur le bodybuilding mais tourner vous vers le fitness 😉. bravo à lui pour tout les efforts fournis.force a toi 👍

@NoNoobNoArnak

Жыл бұрын

oui oui pense le fort qu'il est naturel

@antwanlbr

Жыл бұрын

@@NoNoobNoArnak tu as pas compris, il dit justement qu'il ne l'est pas

@NoNoobNoArnak

Жыл бұрын

@@antwanlbr oh bordel j'suis trop con, my bad les mensonges à tout vas sur les mecs dopé j'en devient con

@tarikelhaddaoui911

Жыл бұрын

Il est naty je pense

@antwanlbr

Жыл бұрын

@@tarikelhaddaoui911 ça doit être ça oe

C’est mieux j’dis rien.. LA COMMUNAUTÉ VEUX JUSTE QUE LES DOPÉS ARRÊTENT DE SE PROCLAMER NATTY

@Djaajaa91

Жыл бұрын

Il est tombé dedans étant petit

@you7.8

Жыл бұрын

@@Djaajaa91 🧙🏻‍♂️

@damien5536

Жыл бұрын

Jalousie

Beaucoup de respect pour ce jeune après on va pas se mentir c’est un homme de petite taille avec une grosse tête et un corps certes musclé mais tout est court et tassé et ce n’est pas homogène. Donc bon courage à toi pour transformer tout ça 💪🏻💪🏻

@neymta1042

Жыл бұрын

je fais 170cm en vrai, tu parles meme pas avec moi!

@a.e6817

Жыл бұрын

C est quoi le rapport avec la tête ?

Respect.

ça c’est des vrais garçons

Excellent.

Naturel ? Oui.... Oui

Que des jaloux dans les commentaires c'est hard 🤣 super travail de la part de ce monstre

Dire que Marvel a dit qu’il était natty 😂😂

@nih_offi8437

8 ай бұрын

Je pense aussi qu’il est natty pour le coup, chargé il serait bien pire

essan le meilleur coach avec nassim

@MultiSeigneur

Жыл бұрын

C’est clair les deux sont hyper bien et toujours humbles et des explications clair

@nadirsen8310

Жыл бұрын

Meilleurs sur KZread mais dans le body c'est clairement pas les meilleurs ceux qui font du body te confirme ça

Top frère 👍👌🇩🇿

génial ce zram il est plein d’énergie et de maturité ! qu’il soit dans la sauce ou non qu’est ce qu’on s’en fou !!! On est derrière lui

@directgrizzly3002

Жыл бұрын

Si t'en doute lol..et non moi chui pas derrière un mec fait croire qu'il est naty depuis le début pour faire rêver les fragiles🤣

@lekraken7012

Жыл бұрын

Les gars il sait que ceux qui suivent le body savent qu'il est chargé, on le sait tous mais quand tu veux percer là dedans et gratter des sponsors etc personne peut dire " oue jsui chargé" même big ronnie à l'époque quand les journaleux lui posait la question il disait non, ulysse a longtemps dit que non, panda pareil etc etc donc arrêtez de rager et soutenez le serieux, c son choix, sa life il en fait ce qu'il en veut mais bon la mentalité française on l'a connait hein 😉😉

@laurentpecriaux1345

Жыл бұрын

On s'en fout ? NON. C'est completement dementiel ce genre de commentaires. Prendre de la Testo (et le reste) a 16 ans c'est la chose la plus inconsciente qui soit,de foutre son systeme en l'air pour ... l'esthetique ??? Autant que les femmes a 16 ans qui se refont les seins. Vous etes fous. Les mecs comme ca, ils claquent avant l'heure et y a plein de gamins qui vont faire pareil. Ce n'est pas sain. On parle pas du manque de merite car sauce ou pas ca reste dur et ca demande de l abnegation et de la discipline. Mais d un point de vue sante, c'est mal et ILS FONT DE L'ARGENT la dessus. Quelle pitie pour un musulman comme Essan d'etre complice de cette hypocrisie venale

@tarikelhaddaoui911

Жыл бұрын

@@jessejames3660 la sauce magique c a peut rendre handicapé et impuissant ?

@tarikelhaddaoui911

Жыл бұрын

@@lekraken7012 il est chargé ?

on l’adore ce zram

Gros potentiel

19 ans c est monstre

Vrai garçon

Pour moi le gros problème c’est 94 kl il doit faire 79 ? C’est dingue perdre autant de poids Est ce qu’il va garder une bonne musculature avec une telle perte de poids ?

@pekalariegeois1647

Жыл бұрын

Bien sur avec les steroides qu'il faut

II y a du potentiel 👍. Si le mental et la santé physique sont intelligemment gérés, c'est une belle carrière dans le bodybuilding qui s'annonce.

@hantizz49

Жыл бұрын

Il ira surtout nul part. A part Théo et Stephane, y'a aucun Français qui gère dans le BB. Le mec a 19 ans et est déjà chargé comme pas possible.

@neandertalensis1608

Жыл бұрын

@@hantizz49 Stéphane a une génétique faite pour le bodybuilding et il a 27 ans. Donc oui c'est un réel espoir. Mais on disait ça de Beyeke aussi, et puis les années ont passé. Il n'y a pas que le physique. Il faut beaucoup beaucoup d'argent, des organes très solides, un mental à toute épreuve, un bon réseau, un préparateur sérieux, de la chance et vivre dans un pays qui soit conciliant avec le bodybuilding. Théo a déjà dépassé la trentaine. Le seul qui ait réellement percé et qui s'y est maintenu, toutes fédé confondues, c'est Nubret.

bien chargé le gars, comme d ailleurs tout ce qui se présente dans ces videos, essan idem impossible à 50 ballets d etre ainsi sans une aide exterieure

@BOB-dq7rl

Жыл бұрын

Il a 36 ans essan

A 79 Kg, il sera probablement hyper esthétique. Bonne chance à lui.

Bonjour Essan fais une vidéo avec Ali belal svp 🙏

Avoir un physique comme ça à 19 ans ça laisse sans voix, jai commencé à 15-16 ans à y aller presque tout le temps tjrs contrôler et gerer les mouvements amplitudes les series sacrifier ce que j'aime manger qui ne match pas avec le fait d'avoir un beau physique ect, j'ai bien plus de 20 ans si j'avais eu ça à 19 ans sérieux mais j'en étais bien loin, ça donne l'impression davoir tout raté et ce sport c'est bien l'un des seuls trucs et j'ai donné, frustrant quand on s'y compare mais bravo à vous.

@r-one6696

Жыл бұрын

La différence c’est que toi tu ne t’ai pas ruiner la santé, le dopage pour avoir un bon physique n’est pas une solution selon moi

Nfc❤

Il a tellement pris de muscle rapidement qu’il a des vergetures aux pecs WTF ! Ah moins d’être un ex gros ! Haha 😅 Courage dans ta quête !

Force à vous. Mais attention au coeur. Un coeur n’est pas fait pour assumer tant de muscles etc, surtout si ces muscles sont là depuis très peu de temps

hate de le voir en septembre !