Eai mano, já deu um cagão hoje??

@l.c-1650

6 ай бұрын

tou cagando literalmente agora kkkkk

@TFpereiramelo1981

6 ай бұрын

Não pô

@TFpereiramelo1981

6 ай бұрын

Vc é Adventista do sétimo dia?

@Karate.57

6 ай бұрын

Kkkkk​@@l.c-1650

@eSTRANHOuh

6 ай бұрын

Vou kh já, já, bro.

9 Erros 9 - Não aquecer 0:03 8 - usar o celular durante o treino 1:42 7 - Achar que Suplementos faz milagres 3:01 6 - Pouco descanso 5:20 5 - Não ter fonte confiável de conhecimento 7:00 4 - Copiar o treino dos outros 9:19 / 10:32 O cara levou "Eu me amo" a serio de mais 3 - Não saber o que esta treinando 10:43 2 - Fazer um exercício com a postura errada 11:46 1- Você se comparar com outras pessoas 13:15 Eu marquei todos os tópicos aqui, mas eu recomendo muito vocês verem a explicação dele, tipo, recomendo demais mano.

@ocaynpv

6 ай бұрын

2- tá mais pra "não trapacear, fazer o treino direito sem deixar ele mais fácil só pra conseguir fazer"

@nicollas4272

6 ай бұрын

Se quiser sim mano

@Dieg00SCCP

6 ай бұрын

Se quiser sim mano

@apzdr73

6 ай бұрын

Uma pena que eu tenha aprendido tudo isso sozinho...........

@victordejesus2877

2 ай бұрын

Vlw seu gostoso

🗣:"Onde você aprendeu tudo isso sobre calistenia?" EU: é que eu sigo André ph em todas as redes sociais 💪🏻🗿

@Gui_2345

6 ай бұрын

Kkkkkk

“Você não vai estar treinando seu músculo, você vai ta treinando seu ego” caiu uma lágrima aqui 😢

Man, tu leva jeito para you tube. O vídeo ficou perfeito! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

André faz um video explicando como funciona o treino ate a falha na calistenia, tipo, cuidados, beneficios e tals...

Pra cima 🔥🔥 irmão 🍷

Parabéns irmão vídeo ficou muito informativo, canal ta evoluindo dms 👊

Treino Push Pull Legs em casa 3X na semana somente com halteres e um banco

Esse vídeo salvo meu treino irmao, Obg pai! 💪

Essa dicas vão me ajudar muito em mano, mas é vdd,cada um tem seu tempo para evoluir valeu mano Tmj 💪💪✌️😎

Vlw pelas dica manoow tmj🔥

Brabo ⚡️🔥

A edição está perfeita mn.

Valeu mano, precisava ouvir isso!

Bom, muito da hora. o conteúdo ficou bem informativo

Se quiser sim Mano 💪

Cara vc sabe muita coisa gostei do seu video já estou te seguindo mno parabéns cara

Monstro irmão, valeu pelas dicas

Ganhou um inscrito! Seguinte achei maneira sua linguagem jovial e direta!

Man eu estava literalmente precisando dessas dicas irmão, você me motivou a treinar irmão, muito obrigado mesmo, nunca desista desse seu tipo de conteúdo,tu é brabo irmão 💪🏻🔥💯

@RK_zin

3 ай бұрын

Três meses se passaram após esse comentário, e a pergunta que fica é: Você manteve a constância? Se sim, parabéns soldado, você está indo no caminho certo Se não, apenas volte, o shape não vem se você não correr atrás Tmjt🔱

Eu n consigo fazer flexões, mas os exercicios de prancha salvaram a minha vida

@Fanaticoscamisa10

6 ай бұрын

Começa a pensar " eu consigo fzr flexão"

@danyelFlame

6 ай бұрын

@@Fanaticoscamisa10 🗿🍷

@caue482

6 ай бұрын

Começa com algum treino leve de biceps mn, tipo pegar uma bolsa e puxar, ou pegar uma garrafa encher de terra e areia, n sei se fica muito pesado mas tem gente q diz q dá bom

@Morningstar-fq1em

2 ай бұрын

Eu também não consigo, quem sabe daqui uns três meses. A prancha baixa tá sendo um desafio e tanto, 😅 agora a alta, tem me ajudado a ganhar resistência, já consegui ficar dois minutos seguidos com essa. Até agora eu consegui fazer uma flexão e meia, a parte inferior das minhas costas queimam muito, mas bora continuar. 😊💪

@gabrielCHz

23 күн бұрын

Como está?​@@Morningstar-fq1em

Cara, vídeo mt top, parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻

Valeu mano ajudou muito cara

A edição melhorou muito

Valeu pelas dicas mano, descansava 15 seg, mas agr dps desse video eu faço 2 min de descanso e to aquecendo mais, so gratidão tmj🔱

@EuMcLOVIN

6 ай бұрын

15 segundos é foda kkkkkkk

@luizaonao4810

6 ай бұрын

Era meio que um circuito que eu fazia, era só de flexão

@Morningstar-fq1em

2 ай бұрын

​@@EuMcLOVINTranquilo tranzudu?

SO DICAS FODAS PELO QUE VI JÁ! VOU APLICAR NOS TREINOS E TER RESULTADOS RÁPIDOS! 💪🏽

@Dieg00SCCP

6 ай бұрын

Se quiser sim mano

Vídeo top parceiro

Adorei a capa do vídeo kkkkkk Parabéns mn, obrigado pelos ensinamentos

Muito bom man

opa ze tenho 13 anos e to treinando pesado pelo menos pra mim e seu canal esta ajudando muito vlw mn

Finalmente vídeo novooo

Se comparar é foda, porque cada um tem um contexto de vida e rotinas diferentes. estou aprendo a lidar com isso ainda 😅😅

@l._say._fuck._off._

2 ай бұрын

Eaí, mano. Conseguiu lidar com isso? Também tô tendo problemas com isso

muito bom mano

Vc e o mais brabo sa calistenia

Vc e a única pessoa que não enrola sobre o assunto to video parabéns mn tu e foda

@Azothen

Ай бұрын

Toma um like ai por falar um fato

Valeu mano ajudou

Vídeo top 🔝

Top mn ❤😂

André sempre impressionando, o cara mandou muito na edição do vídeo☠️💪🏼

Sou mt fã lenda....falaaaa cmg leeendaaa ❤❤🔥🔥

exelente conteúdo

Salve André ph calistenia

CARA se não fosse você eu não sei o que faria ,valeu ANDRÉ 👍👍👍👍👍👍👍👍👍

Vc entende MUITO a pessoa que treina em casa kkkkk brabo

Muito bom video

Faz um vídeo de rotina pra um endomorfo

@ViniciusCod-kr2nd

6 ай бұрын

Não existe genética endomorfo ectomorfo mesomorfo para cara ele era magrelo e agora tá endomorfo kkk😂

@kiluaffha3anos488

4 ай бұрын

​@@ViniciusCod-kr2nd faz sentido

André, eu gostaria de saber se dá pra eu mudar a rotina de treino que vc passou em um vídeo que vc fez, eu gostaria de mudar o treino de domingo pro sábado, tipo: ao invés de Terça Quinta Sexta Domingo Poderia ser Terça Quinta Sexta Sábado Eu posso mudar assim?

Eu acreditei no que o meu amigo falou, no 1º dia, ele correu 3km, no 2º dia, ele correu 5km, no 3º dia ele sentiu dor nas costas e na coluna, não conseguiu correr mais. 👍

@kiotaeditz

5 ай бұрын

Claro mano, tem que ter descanso

Oi André meu nome é RAMON sou gordo mais não consigo emagrecer oque eu faço?😢

Alguém me diz se. Bater arroz feijão cebola alho limão e etc faz um suplemento caseiro?

Minha rotina ta boa ? Seg:pernas Ter:costas e bicepis Qua:peito,tricepis e ombro Qui:abdomen Sex:costas e bicepis Sab:descanso Dom:peito,tricepis e ombro.

@fungadorfungoso

6 ай бұрын

Na minha opinião sim,cada coisa tem o certo tempo de descanso ,podia pôr abdômen no sábado ou juntar ele do treino de pernas

Muito boa as dicas, porém faltou a Alimentação que é algo muito importante também

Meu treino de peito Flexão diamante 3x8 Flexão aberta 4x6 Flexão inclinada 3x8 Flexão declinada 4x6 E cada uma semana faço os dips 3x8 Treino de tríceps Flexão extensão 3x8 Flexão fechada 4x6 Afundo no banco 4x6 Dips na posição do l sit 4x6 Treino de coxa Agachamento sumô 4x10 Agachamento fechado 3x20 Agachamento alternado 4x12 Cadeirinha isométrica 3x50 segundos Obs: faço esses exercícios com a mochila cheia de livro nas costas,quem não consegui faz sem a mochila

@Ladino19

6 ай бұрын

Kkkk quase igual ao meu

@user-nl6ln3lf8r

2 ай бұрын

Me ajudem a colocar um shape. EU Trevino mas ñ evoluo

Vlw mano

Eu sou mais de academia, mas msm assim vim ver teus dicas 🤠

Sou muito seu fã

Eu vou focar mais e mais bora porra

N sei se e o normal mas eu ja iniciei na calistenia conseguindo fazer 20 flexao,tenho 13 anos,1,61 e 49 kg

Se quiser sim mano

Video brabo mn 🔥🔥

Seu canal é muito bom André

@andrephcalistenia

6 ай бұрын

Valeuu😊

Mano André, to treinando todos os dias exceto final de semana, dividindo segunda terça e quarta parte de cima e quinta, sexta parte de baixo, é uma boa rotina?

Edição de vídeo tá braba

Eu treino dentro do quarto tbm, mas eu tenho uma playlist de treino com canais do YT ai coloco na TV e acompanho junto._. Eu só uso o cllr pra conectar meu fone msm

gabaritei a lista mlk, receba

André qual é melhor toma primeiro creatina ou hysteric?

Essa tumb ai mn lkkkkkkkkkk manda salve🎉

@andrephcalistenia

6 ай бұрын

Kjkk salveii

Bom dia André eu faço calistenia só manter minha físico não com shape

Salve

Oi gente eu treino em casa a uns dias e minha divisão estava em treinar membros superiores e no dia seguinte inferiores,dando 24h de descanso,isso seria prejudicial, já que eu treino com o peso do próprio corpo?.

Top👍

Vlw mn, dpes de ver esse video nunca mais irei ao banheiro

"Vai falar que voce nao treina escondido no quarto?" Ta me vigiando? Kkk,parei de treinar esses dias,nao to conseguindo um tempo bom

@andrephcalistenia

6 ай бұрын

Enquanto vc tá comentando, vc podia tá treinando 😠

@EEFIPEÉSI

6 ай бұрын

@@andrephcalistenia 🥲

irmão me tira uma dúvida, sou gordinho estou treinando para ganhar massa muscular e emagrecer tenho que comer mais ou comer menos??

1 primeira regra da musculação e ter disciplina 2 vc ter motivação e depois e so ter foco e 🙅‍♂️

Boaaa, André. Ótimo vídeo

Use comparação para se motivar,igual o André falou

vlww

Slv 🦅

@andrephcalistenia

6 ай бұрын

Salvei

é normal o cotovelo ficar estalando durante as flexões? o meu esquerdo fica mas não dói nem nada

Hj eu decidi me tornar full calistenico mn não vou usar mais equipamentos para treinar creio que so no treino de antebraço,e eu não vou tomar nenhum suplemento natural

E quem tem desloca o joelho pode fazer o aquecimento ??

Oq acha desse treino aqui que eu criei pra mim mano ? SEG-EMPURRAR PEITO + OMBRO + TRICEPS Flexão Declinada 4 X 20 = 80 Flexão Militar 4 X 20 = 80 Flexão Inclinada 4 X 20 = 80 Flexão Diamante 4 X 20 = 80 Dips na paralela 4 X 10 = 40 = Total 360

Quanto tempo de descanso a cada treino ?

Eu fui fazer 100 agachamento, simplesmente eu estourei minha pernas passei 2 dias com as perna doendo ,depois desse 2 dias eu fui jogar bola com meus amigos eu voltei pra casa cansado e no outro dia meu corpo tava doendo

@Vito69Vito

5 ай бұрын

Por isso q tem q pular dia de perna

@Mayk_N

4 ай бұрын

Normal, faço de 100 a 150 agachamentos. Minha dica é você separar em séries e ter descanso envolvido, e também fazer no máximo 3 vezez na semana os agachamentos ajudam mais todo dia não tem como

@Mayk_N

4 ай бұрын

Normal, faço de 100 a 150 agachamentos. Minha dica é você separar em séries e ter descanso envolvido, e também fazer no máximo 3 vezez na semana os agachamentos ajudam mais todo dia não tem como

@Taylorr.

2 ай бұрын

​@@Vito69VitoMas tem que treinar um pouco, pra conseguir pular

@edits_rickzin5987

Ай бұрын

Krl manKkkkkkkkkkkkkkkk

aquece nos aparelhos mesmo seja em casa ou academia.

Posta mais vidios mano ❤

@andrephcalistenia

6 ай бұрын

Oskay

@Melozx125

6 ай бұрын

Kkkkkkkk

Mano eu treino UM músculo por dia e fasso 6 exercícios para cada musculo. to indo no caminho certo?

Mn qual o melhor exercício pro braço

Andre tem como eu ter resultado faze calistenia só no dia de sábado.porque eu faço curso Agroecologia de segunda a quarta feira. Vc que entendi faze sexta feira a ter no sábado será que vai dar resultado mim fala ai

Mano eu achava que eu era ectomorfo mais fiz um treino juro pouco tempo peguei massa rapido tipo coisa de 5 a 4 dias ja tem diferença e normal ? Percebi agora pouco

não tankei a thumb😂😂😂😂

To começando agora e não sei nem por onde ir

Tomar banho gelado depois do treino tipo de pós treino e bom?

Eu quando iniciei sem completar 1 mês de treino eu queria fazer 120 flexão kkk ai fiz 40 de joelho dps 30 dps 20 dai foi

Cause chorei no último. Eu simplesmente cause chorei 🥺😔

valeu creatino

Mn, posso fazer exercícios várias vezes de forma separada durante o dia ? Ou faz tudo num momento só e para o resto do dia

Cara queria fazer uma pergunta,faz bem treina de manhã sem comer e depois do treino ir comer ,e quando chegar a noite fazer o treino e comer depois isso ta certo? Eu vi no Google que pra fazer Calistenia tem que esperar de 90 a 120 minutos depois de comer para depois fazer Calistenia n sei se ta certo espero que vc me responda se ta certo, e que video top em

@rhian8851

6 ай бұрын

Pq vc treina 2 vezes no dia?

@andrephcalistenia

6 ай бұрын

Tá certo, mas treine uma vez no dia só