Ahoj, po dlouhý době velmi výživnej tejden a doufám, že už to tak zůstane. Je čas to trochu rozpohybovat ať jsem na podzim ready!:) Moje Strava: / strava Děkuju za sledování. Emil
Жүктеу.....
Пікірлер: 33
@Alfredecek18 күн бұрын
K tomu, jak tam od času 10:53 promlouváš sám k sobě do duše ohledně toho, jakým tempem běháš „easy runy“, si dovolím dodat, že by možná stálo za to i zvážit, jakým tempem je rozumné běhat meziklusy u různých tréninků, kde se střídají rychlé a volné úseky. To se týká například hned toho následujícího tréninku, kde ses nechal inspirovat Davidem Vašem. David zmiňoval, že to běhal tak, „aby tam byl aspoň ty dvě minuty rozdíl“ mezi rychlými a volnými úseky. Pokud David jako to desítkové tempo bral 3:17 a volné úseky běhal 5:20 a ty jsi to měl cca 3:30 vs. cca 5:00 (ačkoli desítkové tempo máš pomalejší než David, úseky „volně“ jsi běhal výrazně rychleji než David), tak já bych řekl, že jsi běžel jiný typ tréninku než David. Což samozřejmě nemusí být nutně špatně a klidně se z tvé strany mohlo jednat o vědomou úpravu toho tréninku. (Ale vzhledem k tomu, že teprve zahajuješ přípravu na podzim, já se skromně domnívám, že kdybys ty volné úseky v tom Davidem inspirovaném tréninku v tuto chvíli odběhal tempem 5:30+, možná by to bylo vhodnější.) Omlouvám se za dlouhý nevyžádaný postřeh/názor, ale zrovna se mi chtělo něco napsat, a tak jsem potřeboval to rozumbradovací a grafomanské puzení nějak ukojit. :-)
@hrdyplesoun
18 күн бұрын
Úplně v pohodě! Děkuju moc za postřeh!:) .. Já jsem trochu střelec a vše dělám tak nějak od voka!:D .. ty meziklusy se většinou zpomalujou jak postupně umírám!:D ... trochu sleduju tepy (jakej je rozdíl mezi intervalem a klusem) .. kdyby to výrazně neklesalo, tak zpomalim nebo trénink přerušim ... ale samožřejmě bych měl vše běhat pomaleji, učim se :).. ono mi to pak zase nějaký zranění připomene! 😅
@KenzoNicic19 күн бұрын
Už mi tie vlogy chýbali, dík!
@hrdyplesoun
19 күн бұрын
Zatim asi budou takhle tydenni .. malo natacim … tak ani neni material na denni 😅
@martintakac988519 күн бұрын
Tesil jsem se na dalsi vlog💪
@hrdyplesoun
19 күн бұрын
Dekuju :) .. pokusim se uplne nezlenivet :)
@miroslavstibr422619 күн бұрын
Opět skvělý week.Nákladní vlak a lanovka.Super
@hrdyplesoun
19 күн бұрын
Diky Miro!:) .. doufam ze u tebe taky vse ok!🙏😊
@miroslavstibr4226
19 күн бұрын
@@hrdyplesoun Krom, malých bolístek v podobě alergie a ucha. Tak jsem v cajku.
@hrdyplesoun
19 күн бұрын
Tak to jde!😅😃💪😊
@martinkubrycht236119 күн бұрын
Já si ve čtvrtek usmyslel, že když neni doma manželka, tak si o prodloužený víkend dám 3x 21km :))) V pátek sem si zaběhl osobáček na 1/2 maratin, v sobotu jsem to vzdal v 15km 😀 a neděli jsem si šel radši dát Fartlek 😀 Kdyby v sobotu nebylo takové vedro, tak bych to asi dal. Ale to teplo fakt snášim špatně, takže tělo totálně vyplo.
@hrdyplesoun
19 күн бұрын
Mohl si mít takovej krásnej klid na lůžku a místo toho si vymysliš takovou blbost!😂..ale kvalita no💪😊 .. mně teď ty delší (14-16km) easy běhy vůbec nevaděj .. ale ta rychlost to je teda boj
@martinkubrycht2361
19 күн бұрын
@@hrdyplesoun si jak moje žena :D ta mi furt řiká "Ty prostě neumíš odpočívat" 😀 no neumim. Já prostě neumim se válet 😀 musim furt něco dělat. Takže moje volno je prostě buď aktivita nebo kóma 😀 jsem dopamiňák no
@hrdyplesoun
19 күн бұрын
@@martinkubrycht2361 Liberec tu bude dřív než řekneš švec! musí se makat!.. snad se kolem mě neproženeš to by bylo nepříjemný :D
@martinkubrycht2361
19 күн бұрын
@@hrdyplesoun tak o tom pochybuju 😀 za prvé mám krátké nožičky a za druhé nabírám svaly, takže moje váha se teď pohybuje kolem 78kg a v říjnu bude zase attackovat 80 :) já si dal cílovku zaběhnout Liberec do dvou hodin. Když tam bude 1:59:59, tak budu nejvíc happy :D a ještě sem nezačal trénovat kopce 😀 těm se chci věnovat celý srpen. Máme v plánu s Bráchou si dát tři neděle v srpnu výběh Sněžky.
@hrdyplesoun
19 күн бұрын
Já mam taky krátký nohy😂 .. nj s vahou to nebudeš úplnej vrchař .. tak mám šanci!:)
@stefanmraz233520 күн бұрын
Ozaj dobra hudba celý Mag Gayver 😂
@hrdyplesoun
19 күн бұрын
Jj je to z toho😃
@ondrejnetolicky666519 күн бұрын
Nechystáš se do Olmiku na Runtour za necelé dva týdny? Tam si můžeš dáš pětku, či desítku, případně obojí 😁🤔😀
@hrdyplesoun
19 күн бұрын
Ahoj .. vim o tom .. ale abych se priznal, tak me to vubec nelaka 😅 .. potrebuju zase trochu natrenovat a poradne to rozjedu az na podzim :)💪
@tomasvostal832619 күн бұрын
TDF je taky moje srdcovka co máš s toho.
@hrdyplesoun
19 күн бұрын
Jj je to zábava!:)
@janfrys200419 күн бұрын
Ja zvedl zátěž z 30km na 40-50km a druhy tyden bolest holeniho svalu.. :D co bych dal za 80km tyden, uz to boli 3. Týden
@hrdyplesoun
19 күн бұрын
Ajj :/ .. no tak opatrně, dej si klid a ono se to snad zlepší.. Bohužel u toho běhání to nejde vždy lineárně .. dobrý třeba vždy po 3 týdnech ubrat ať si tělo zvykne a pak navýšit .. např .. 30km, 30km, 30km, 20km, 40km,40km ... atd ... já mám pořád dobrej základ z maratonský přípravy (doufám :D) .. tak proto můžu zase takhle naskočit do vlaku :D
19 күн бұрын
@@hrdyplesountak…a zvednout z 30 na 50 je dost randal 😀
@hrdyplesoun
19 күн бұрын
Prave .. lepsi opravdu v klidu a opatrne s tou nalozi :) .. clovek musi byt trpelivej :) … mne to taky ale moc nejde😂
Пікірлер: 33
K tomu, jak tam od času 10:53 promlouváš sám k sobě do duše ohledně toho, jakým tempem běháš „easy runy“, si dovolím dodat, že by možná stálo za to i zvážit, jakým tempem je rozumné běhat meziklusy u různých tréninků, kde se střídají rychlé a volné úseky. To se týká například hned toho následujícího tréninku, kde ses nechal inspirovat Davidem Vašem. David zmiňoval, že to běhal tak, „aby tam byl aspoň ty dvě minuty rozdíl“ mezi rychlými a volnými úseky. Pokud David jako to desítkové tempo bral 3:17 a volné úseky běhal 5:20 a ty jsi to měl cca 3:30 vs. cca 5:00 (ačkoli desítkové tempo máš pomalejší než David, úseky „volně“ jsi běhal výrazně rychleji než David), tak já bych řekl, že jsi běžel jiný typ tréninku než David. Což samozřejmě nemusí být nutně špatně a klidně se z tvé strany mohlo jednat o vědomou úpravu toho tréninku. (Ale vzhledem k tomu, že teprve zahajuješ přípravu na podzim, já se skromně domnívám, že kdybys ty volné úseky v tom Davidem inspirovaném tréninku v tuto chvíli odběhal tempem 5:30+, možná by to bylo vhodnější.) Omlouvám se za dlouhý nevyžádaný postřeh/názor, ale zrovna se mi chtělo něco napsat, a tak jsem potřeboval to rozumbradovací a grafomanské puzení nějak ukojit. :-)
@hrdyplesoun
18 күн бұрын
Úplně v pohodě! Děkuju moc za postřeh!:) .. Já jsem trochu střelec a vše dělám tak nějak od voka!:D .. ty meziklusy se většinou zpomalujou jak postupně umírám!:D ... trochu sleduju tepy (jakej je rozdíl mezi intervalem a klusem) .. kdyby to výrazně neklesalo, tak zpomalim nebo trénink přerušim ... ale samožřejmě bych měl vše běhat pomaleji, učim se :).. ono mi to pak zase nějaký zranění připomene! 😅
Už mi tie vlogy chýbali, dík!
@hrdyplesoun
19 күн бұрын
Zatim asi budou takhle tydenni .. malo natacim … tak ani neni material na denni 😅
Tesil jsem se na dalsi vlog💪
@hrdyplesoun
19 күн бұрын
Dekuju :) .. pokusim se uplne nezlenivet :)
Opět skvělý week.Nákladní vlak a lanovka.Super
@hrdyplesoun
19 күн бұрын
Diky Miro!:) .. doufam ze u tebe taky vse ok!🙏😊
@miroslavstibr4226
19 күн бұрын
@@hrdyplesoun Krom, malých bolístek v podobě alergie a ucha. Tak jsem v cajku.
@hrdyplesoun
19 күн бұрын
Tak to jde!😅😃💪😊
Já si ve čtvrtek usmyslel, že když neni doma manželka, tak si o prodloužený víkend dám 3x 21km :))) V pátek sem si zaběhl osobáček na 1/2 maratin, v sobotu jsem to vzdal v 15km 😀 a neděli jsem si šel radši dát Fartlek 😀 Kdyby v sobotu nebylo takové vedro, tak bych to asi dal. Ale to teplo fakt snášim špatně, takže tělo totálně vyplo.
@hrdyplesoun
19 күн бұрын
Mohl si mít takovej krásnej klid na lůžku a místo toho si vymysliš takovou blbost!😂..ale kvalita no💪😊 .. mně teď ty delší (14-16km) easy běhy vůbec nevaděj .. ale ta rychlost to je teda boj
@martinkubrycht2361
19 күн бұрын
@@hrdyplesoun si jak moje žena :D ta mi furt řiká "Ty prostě neumíš odpočívat" 😀 no neumim. Já prostě neumim se válet 😀 musim furt něco dělat. Takže moje volno je prostě buď aktivita nebo kóma 😀 jsem dopamiňák no
@hrdyplesoun
19 күн бұрын
@@martinkubrycht2361 Liberec tu bude dřív než řekneš švec! musí se makat!.. snad se kolem mě neproženeš to by bylo nepříjemný :D
@martinkubrycht2361
19 күн бұрын
@@hrdyplesoun tak o tom pochybuju 😀 za prvé mám krátké nožičky a za druhé nabírám svaly, takže moje váha se teď pohybuje kolem 78kg a v říjnu bude zase attackovat 80 :) já si dal cílovku zaběhnout Liberec do dvou hodin. Když tam bude 1:59:59, tak budu nejvíc happy :D a ještě sem nezačal trénovat kopce 😀 těm se chci věnovat celý srpen. Máme v plánu s Bráchou si dát tři neděle v srpnu výběh Sněžky.
@hrdyplesoun
19 күн бұрын
Já mam taky krátký nohy😂 .. nj s vahou to nebudeš úplnej vrchař .. tak mám šanci!:)
Ozaj dobra hudba celý Mag Gayver 😂
@hrdyplesoun
19 күн бұрын
Jj je to z toho😃
Nechystáš se do Olmiku na Runtour za necelé dva týdny? Tam si můžeš dáš pětku, či desítku, případně obojí 😁🤔😀
@hrdyplesoun
19 күн бұрын
Ahoj .. vim o tom .. ale abych se priznal, tak me to vubec nelaka 😅 .. potrebuju zase trochu natrenovat a poradne to rozjedu az na podzim :)💪
TDF je taky moje srdcovka co máš s toho.
@hrdyplesoun
19 күн бұрын
Jj je to zábava!:)
Ja zvedl zátěž z 30km na 40-50km a druhy tyden bolest holeniho svalu.. :D co bych dal za 80km tyden, uz to boli 3. Týden
@hrdyplesoun
19 күн бұрын
Ajj :/ .. no tak opatrně, dej si klid a ono se to snad zlepší.. Bohužel u toho běhání to nejde vždy lineárně .. dobrý třeba vždy po 3 týdnech ubrat ať si tělo zvykne a pak navýšit .. např .. 30km, 30km, 30km, 20km, 40km,40km ... atd ... já mám pořád dobrej základ z maratonský přípravy (doufám :D) .. tak proto můžu zase takhle naskočit do vlaku :D
19 күн бұрын
@@hrdyplesountak…a zvednout z 30 na 50 je dost randal 😀
@hrdyplesoun
19 күн бұрын
Prave .. lepsi opravdu v klidu a opatrne s tou nalozi :) .. clovek musi byt trpelivej :) … mne to taky ale moc nejde😂
letsssgooo💪
@hrdyplesoun
19 күн бұрын
Jdeme na to!💪😃
No veru uz starnes no😂ale somres pri tom behu no😅
@hrdyplesoun
19 күн бұрын
To by bylo idealni😂