7個跡象說明你正在精神內耗！如何擺脫內耗？看完才知道，原來高手都是反內耗體質！
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7個跡象說明你正在精神內耗！如何擺脫內耗？看完才知道，原來高手都是反內耗體質！
影片簡介：
我們都聽過一個詞叫做內卷，而很多人不知道，在這個時代，比內卷更可怕的是內耗！
因為內卷是關於任何人之間的競爭，而內耗更像是一個人和自己的鬥爭，都不用等別人動手，我們自己就把自己消耗殆盡了，雖然表面上你什麼都沒做，卻感覺身體和精神都被掏空似的，每一次的選擇，糾結，焦慮，無形中都在消耗你的能量
內耗在精神科門診很常見的一種現象，根據一項心理研究發現，對於反內耗的人，困難的任務也能輕而易舉的做到，而對於內耗嚴重的人，連簡單的任務也會變得格外艱難！
而今天的影片我就總結了內耗的7個跡象，如果你中了4條，那麼就說明你現在已經處於內耗比較嚴重的狀態了，千萬要重視並且做出改變
而在影片的最後我們還會說到要如何培養反內耗體質，所以記得看到最後喔～
目錄：
0:00 比內卷更可怕的，是精神內耗！
1:21 習慣性拖延
2:22 你是否總是覺得好累？
3:46 感覺注意力無法集中？
4:07 特別在意別人的評論
5:11 猶豫不決，非常害怕做選擇
5:48 習慣性跟別人比較
6:25 追求完美主義
9:16 到底要如何才能擺脫內耗？分享四個有效方法
13:23 一些我想對你說的話...
#內耗#精神內耗#7個跡象說明你正在精神內耗#如何擺脫內耗#看完才知道原來高手都是反內耗體質#反內耗體質#習慣性拖延#注意力無法集中#總是覺得好累#習慣性比較#在意別人的評論#猶豫不決#追求完美主義#內耗的原因#嚴重內耗的跡象#擺脫內耗的方法#如何擺脫精神內耗#減少信息的輸入#安靜思考#接納自己#跟不完美的自己和解#馬上行動#提升賺錢的能力#富人思維#財商頻道#財商思維#財商教育#富人俱樂部
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Пікірлер: 102
1:21 習慣性拖延 2:22 你是否總是覺得好累 3:46 感覺注意力無法集中 4:07 特別在意別人的評論 5:11 猶豫不決 5:48 習慣性跟別人比較 6:25 追求完美主義 9:16 四個方法擺脫內耗
@kcnot9837
8 ай бұрын
课代表最棒
@user-ir9fy2dr2d
8 ай бұрын
記得每次都要準時上線做筆記喔📝❤ 靠你了🎉
@user-xr7cv4hg1x
7 ай бұрын
謝謝你的目錄。
@mick8653
7 ай бұрын
感謝整理~
@user-mu1wj1sn3w
6 ай бұрын
內耗的人上班注意力無法集中有可能是內心裡面有前天跟昨天不愉快的事情，但是人身處公司裡面無法發洩
因為這個世界上 只有一種成功 就是用你喜歡的方式 度過自己的一生 這句話也太棒 已收藏
感恩🌷Will點出問題，學藝術設計的我，過去內耗10年，因為7點全中🥲。本該最需要做自己，因為學習看大量訊息，確也陷入，跟別人比較，在意別人評論，追求完美的內耗，進入低潮，後來覺醒，研究靈性旅程，發現‘’每個人靈魂都是獨特的‘’，依❤️而行，根本不用跟誰比，是我們從小被外在社會價值觀置入潛意識，當我們覺醒，開始傾聽內心，認識自己，真的‘’就用自己喜歡的方式度過一生‘’，才能感受輕鬆幸福感。
我中了4個跡象 而我也確實深受其害 回想 大學時太放縱 晚上不睡愛翹課 明明過得很爽 卻到後來變得憂鬱起來 不斷被當重修 我覺得最根本的原因就是愛拖延 又猶豫不決 拖到後來不得不做趕dead line 壓力又很大 實在做不完索性擺爛被當 當時就發現自己讀書3分鐘就受不了開始玩 完全忍不住 整天無精打采 雖然是頂大 但讀了5年半才畢業 回想起來真的蠻可惜的 歸根究柢還是自己造成的 希望自己與有類似狀況的各位 能改變想法 精神內耗真的能大大影響你的人生 與各位共勉 謝謝這部影片 一定能幫助到人的
@WILL_TheRichClub
8 ай бұрын
大學這一段真的很有共鳴！
@dasing2
8 ай бұрын
中了4個就這樣了, 那集滿7個呢? (我沒說是我) 😅😅
@user-mu1wj1sn3w
7 ай бұрын
你可能從小到大被家長管很嚴，很多事情都處於壓抑狀態
整段影片都是精華，每一字每一句都很棒！！前一陣子我覺得自己完全被情緒困擾著，完全無法上班甚至最近辭職了。給自己一段時間放假，結果連放假我都在不停想著工作根本等於沒在放假。 最近才剛說服自己能休息的時候好好休息，才能好好安靜下來想想自己內心狀態。也才發現自己未必是憂鬱症或者焦慮症帶來自己這麼多困擾，問題也許是在精神內耗所帶來的情緒困擾。看了影片七點都中六點，每一字每一句都在講我現在的狀態，不禁有點泛淚。也謝謝分享跟聽到這部影片！！❤
@WILL_TheRichClub
7 ай бұрын
❤️
內耗本身是自己跟自己的較量，過度的內耗會造成自己精神和身體上的傷害，讓自己精神陷入焦慮，身體陷入疲憊，在人生的道路上，不等別人來與你戰鬥，你就自己先認輸了，所以我們要停止內耗。
@WILL_TheRichClub
8 ай бұрын
所以很多時候不是被敵人打敗，而是自己
@user-sd6gf7ey3y
4 ай бұрын
這個視頻非常有價值。讓我們正能量成長。希望能幫助每個人。
全部命中，自己正在經歷內耗的過程，非常感謝有這樣的緣分看到這個影片，謝謝
感謝這影片讓我更深刻得理解了，原來我內耗超級嚴重，看了可以參加課題，馬上參加! 希望能改善我的內耗問題! 感謝WILL分享的內容，我會好好改進並幫助更多的人去停止內耗!
幾乎全中了哈哈，完全擺脫內耗大概很難實現，但是減少內耗能量就會變多，也可以完成更多事!!!最後那句提高賺錢能力真的好中肯，說多了有時候就是錢的問題而已，不必糾結太多，喜歡錢絕對不是一件可恥的事~而是對於自己生活的期望和實踐!!!感謝Will分享的高價值內容
@WILL_TheRichClub
7 ай бұрын
很高興影片說的東西對你有用😊
正當我感到內耗時看到這條片，完全說穿了問題所在，希望可以做到「用你喜歡的方式 度過自己的一生 」🙌
@WILL_TheRichClub
8 ай бұрын
很高興這句話對你有用
很好的議題, 值得深思 探討! 👍👍
谢谢 这段视频对我来说很有意义🙏
喜歡will的結語，用你喜歡的方式，度過自己的一生。 減少內在的過度思考(想)上面，把精力用在行動上，去接納不完美的自己(或許還要接受不完美的人生和充滿挑戰的世界)，盡力而為吧！
會內耗也是跟原生家庭教育有關，有可能是從小到大家長管很嚴，很多事情都是自己想做，但是家長反對，然後自己是處在很壓抑、心有餘而力不足的狀態，只好順從家長忍痛放棄自己很多想做的事情。 若是家教嚴的關係，導致自己想做的很多事情都會很容易在意別人的思想與評價，要怎麼改善？
@WILL_TheRichClub
6 ай бұрын
盡量多跟自己相處，多傾聽自己的聲音或許會有幫助
@user-mu1wj1sn3w
6 ай бұрын
@@WILL_TheRichClub ，是沒錯，不過家長的想法已經根深蒂固無法改變，理性溝通到最後都會變成激烈衝突。
@ed37633ed
3 ай бұрын
我跟你一樣，原生家庭管很嚴，結果我日常生活都很內耗😢
好有幫助的資訊, Thanks, Will. Looking forwards to more insights from you.
@WILL_TheRichClub
8 ай бұрын
❤️❤️
影片內容相當不錯，又尤其在現代社會短影音充斥的情況下 這個情況鐵定比以往來得更加嚴重 一直覺得自己有內耗的情況 但不曉得那個名詞叫什麼 今天學習到了，非常感恩
@WILL_TheRichClub
8 ай бұрын
希望有幫助到你～
非常感謝您的影片 受益匪淺 我最近剛購入新的房子 但總是會去覺得這間房子是不是買的不好 是不是能有更好的選擇 甚至情緒思考能力工作效率都受到影響 看完你的影片之後 我才意識到我陷入了嚴重的精神內耗 也是如此才豁然開朗 要改變現況才行
很棒的分享好多收穫 問一個問題 為什麼想要免費幫助別人提升賺錢的思維？
真好❤
哈哈哈哈怪不得！说的我恍然大悟！
除了第一項，其他六項我全部有齊，怪不得我活得那麼痛苦吧！多謝貴片，讓我看清楚自己🙏
謝謝will 最後一句很打動我😊
@WILL_TheRichClub
5 ай бұрын
👍
很棒
@WILL_TheRichClub
8 ай бұрын
🙏
非常感謝~資訊十分有用🥹 幸好有睇~明白到不能甚麼都完美主要🥲 真得常常在想別人這麼簡單也能夠做不好🤦🏻♂️ 令到近排心情低落😮💨😮💨😮💨
@WILL_TheRichClub
7 ай бұрын
很高興影片能幫到你，加油💪
建議:音樂太大聲~會蓋過Will說話 聲音! 幕後音樂小小聲～或不須音 樂亦OK.＊Will說的話~才是我們 要聽的主題內容*. 感謝👍
今天的影片 好像是 为我打造的，谢谢提醒。加油吧I ☹️☹️
我也有這些情況，真的很痛苦，每次生氣和憤怒才覺得自己思想比較正常，因為憤怒時膽量都變大了思路居然比平常清晰
終於相信朋友總說我樂天的事實😅
有时候不是自己不能接纳不完美的自己，和自己和解。而是你的老板和工作环境不允许你不是万能的。严重内耗了，种种迹象都有了，然后他们就会标签你懒惰没用，各种嫌弃。内耗的人也很痛苦，比任何人都不想这样，也尝试改变。可是还是徒劳。
@talkiebunny3406
8 ай бұрын
谢谢版主的视屏。很仔细的解说。
又是這種斷斷續續的說話方式, 有很流行嗎? 聽的很辛苦
我現在在為了我的植物 想辦法增加陽台的面積 所以我現在努力的學一些新的東西 希望能幫我增加收入😊
All symptoms i had been through, am i still cure-able?
@WILL_TheRichClub
8 ай бұрын
Of course, just remember taking action immediately is the most simple and effective way
隔一阵子我就会陷入这样的状态，折磨的我无法呼吸，就像被压在泰山下面，真的很想永远摆脱这样的情绪。
@WILL_TheRichClub
5 ай бұрын
或許我可以做一部影片是關於擺脫內耗的
全中
值得看看本集充滿正能量❤
@WILL_TheRichClub
8 ай бұрын
感謝您的留言❤️
現在我要對一個人內耗了..哈哈哈哈哈..🌶️
全中了
比房子 比車子 比妻子 人比人 氣死人 😂
想請問大大目前狀態都算平庸 但總有一種不想被他人需要的心情出現這也是內耗一種嗎？ 只想把自己的工作、學習、生活完成就好，過多與家人、朋友、同事、陌生人的交流都不想擁有。
@WILL_TheRichClub
7 ай бұрын
這不確定欸 不過建議還是要跟人交流 圈子不對的話可以換個圈子 有志同道合的人一起交流總歸是好的
不滑手机就看不到你的视频了 😂
@WILL_TheRichClub
8 ай бұрын
😂
7中5
請問學生無法賺錢怎麼辦
擺脫內捲的四個方法 1 減少手機使用的時間，減少信息的輸入 2 接納自己的不完美 3 馬上行動 4 提升賺錢的能力(讓你想要的，在你的能力之內)←這點我是覺得減少慾望，也能減少內耗 thanks
全中😅
感覺聲音跟說話節奏沒同步，不知道是否是錯覺😂
7中6….
哇 全中😢 現在全內耗很痛苦中
@WILL_TheRichClub
2 ай бұрын
加油
高手不是反內耗，而是讓周遭的同事、家人都內耗。 也許你看到高手也很忙很耗啊！那是他的另一半耗得差不多了， 這位高手又可以換一個另一半，然後在換個公司，繼續讓旁人內耗。
這些好像就是在說我
我只有7沒中
媽的全中 快恭喜我
我中5個…
@WILL_TheRichClub
7 ай бұрын
💪
唉，我全中，哭啊
@kelvin40259313
3 ай бұрын
我也全中，每天一堆內心戲和過份解讀真的很辛苦，只能慢慢改善，多點找人傾訴
前言太囉嗦
直接躺平，什么都不重要，就没内耗了
说真的，我现在很想死......
@user-fx4ph7om1j
8 ай бұрын
加油 堅持住啊！ 活著就有希望喔
@tony3891x
8 ай бұрын
加油
@nicoleuvic
8 ай бұрын
祝福內在有平安🙏
@user-fm3xq6ol3x
8 ай бұрын
我自己有幾個心法覺很好用，給您參考： 【避免個人精神內耗。 放下對他人的期待。 放下對他人的觀望。 學習好好的愛自己。】 加油!跟自己說：我可以的! 不要花太多時間在網路上，或是試圖找什麼答案 誠心建議，找朋友聊聊或外界專業機構協助 ........
@0-1-69
8 ай бұрын
@@user-fm3xq6ol3x 感恩啊！
内容很棒，但可以再改进南洋普通话调子，听得很别扭。不然请AI发音也可以。
@WILL_TheRichClub
8 ай бұрын
會改進的，感謝
笑死.騙人的