7 DNI ŚNIADAŃ
Dzień dobry kochani🤗
Dzisiaj przygotowałam dla Was 7 dni śniadań😋
Jest to zdecydowanie mój ulubiony posiłek w ciagu dnia ➣ śniadanie made my day❣️Pamiętajcie to z jakim nastawieniem wstaniecie, jakie zrobicie sobie śniadanie i w jakich okolicznościach oraz z jakimi osobami je zjecie wpływa na resztę dnia☀️
Przesyłam buziaki i życzę miłego dnia😘
Ps. Dziękuje za tak pozytywny odbiór i komentarze pod ostatnim filmikiem, daliście mi motywacyjnego kopa!🔥
Koniecznie dajcie znać, który przepis najbardzej się Wam spodobał
Miłego oglądania!❣️
MóJ INSTAGRAM
» oliwka_slusarcz...
TIKTOK
» vm.tiktok.com/ZMdmLgmbp/
KONTAKT
» slusarczyko.oliwia@gmail.com
DZIEŃ 1
Zmodyfikowane racuchy 410 KCAL 31g B 10g T 49g W
- jabłko 130g
- płatki owsiane 20g
- mąka pszenna 10g
- twaróg chudy 50g
- budyń proszek 5g
- słodzik 15g
- cynamon, proszek do pieczenia
- jajko małe
- mleko 50ml
Dodatki (serek wiejski 50g i prażone jabłka)
DZIEŃ 2
Grzanki z jajkiem 380 KCAL 19g B 14,5g T 38g W
- chleb dwie kromki (ok 60g)
- jajko 2 szt.
- bekon
- pomidor 60g
- ząbek czosnku
- sól, pieprz, ketchup
- roszponka lub rukola
DZIEŃ 3
Omlet szarlotka 380 KCAL 21g B 9,5g T 51g W
-mąka pszenna 40 g
- płatki owsiane 10g
- serek wiejski 40 g
- jajko
- cynamon, sólo
- jabłko 100g
- proszek do pieczenia
- len mielony 5g
- mleko 50g
DZIEŃ 4
Tosty francuskie po mojemu 580 KCAL 16,5g B 19g T 81g W
- chałka maślana 60g (dwie kromki)
- płatki górskie 15g (mielimy na mąkę) i 20g w całości
- jajko
- masło 5g
- napój owsiany/ mleko 30ml
- cynamon, len mielony 5g
- słodzik łyżeczka
Dodatki
- banan 50g
- maliny 30g
- syrop ( z agawy) 10g
- masło orzechowe 10g
DZIEŃ 5
Owsianka (ala) sernikowa 530 KCAL 32g B 15,5g T 63g W
- płatki owsiane 50g
- mleko 150g + woda 30ml
- truskawki 50g
- banan 50g
- twaróg na sernik 60g!
- skyr 70g
- białko 5 g
- masło orzechowe 10g
- czekolada kostka
DZIEŃ 6
Zamykana kanapka w jajku 280 KCAL 11g B 16g T 21,5g W
- chleb wieloziarnisty 50g (dwie kromki)
- jajko
- serek philadelphia 10g
- rukola
- pieczarki na oko
- pomidor 30g
- awokado 25g
- szczypiorek, sól, pieprz
- masło odrobinę
➣pieczarki dusimy w wodzie, na koniec odsączamy płyn i dodajemy odrobinę masełka i sól
DZIEŃ 7
Bananowo - owsiane naleśniki 560 KCAL 32g B 14g T 70g W
- banan 75 + 25 dojrzały
- woda gazowana ok 40ml
- płatki owsiane mąka 45g
- jajko 2
- cynamon
- mleko 40ml
- słodzik 15g
- skyr 100g
- maliny 30g
soundcloud.app.goo.gl/E6UeQmU...
Пікірлер: 104
Odkryłam jedną słowną pomyłkę przy kanapce z jajkiem ( zamiast śniadania na słodko powinno być na słono) 😜🤭
@alinabaranska3953
2 жыл бұрын
Na słodko jak będziemy jadły to nam brzuchy urosną 😀
uwielbiam słodkie śniadania, także dzięki za inspiracje!
Świetne pomysły, będę próbować 😍
Kolejny super filmik! 🤍
Fajny film, z pewnością skosztuje twoich posiłków bo wyglądają smakowicie tak jak ty
Świetny filmik 🥰
świetny film i świetne pomysły 😍😍
Pyszności 🥰
Bardzo fajnie przepisy napewno skorzystam. Dziękuję i pozdrawiam 😘
Ale super
mega! dzięki wielkie ❤
Wszystko wygląda tak pysznie 🤩🤤 świetny filmik i dużo inspiracji ❤
@oliwiaslusarczyk3077
3 жыл бұрын
😋❣️
suuperrr, mam duużo inspiracji
Pycha!! Lecę oglądać druga część
Ale fajne śniadania dzięki za inspirację 💕😘😍
Świetne śniadanka, apetycznie podane.. I bardzo miło się Ciebie ogląda, masz mnóstwo pozytywnej energii. Brawo Oliwka 😉
Super filmik🤩🤩
Super film 😉
Kocham masło orzechowe ❤️Częato wyjadam je łyżeczką za słoika 🙈😆
Pieknie te Twoje dania wyglądaja i mysle ze tez tak smakuja 😀 Muszę spróbować Twoich przepisów 😀
Genialna babka, subik leci
jesteś najlepszaaaa! dziękuję za to co robisz ❤️
@oliwiaslusarczyk3077
3 жыл бұрын
Miło mi☺️❤️
Ten omlet szarlotka jest cudowny🤤❣️ robiłam już podobne z innych przepisów, ale ten zdecydowanie jest najlepszy!!! Nie miałam serka wiejskiego, więc dałam twarożek Capreggio i też polecam :)
zrobiłam te naleśniki i wyszły po prostu genialne
Kochamy racuchy, mniam🤤🤤
Muszę spróbować tych naleśników bananowych 😍
Bardzo dziękuję za ten filmik jesteś świetna! Trzymaj tak dalej!
@oliwiaslusarczyk3077
3 жыл бұрын
Dziękuje bardzo!
Oliwia, muszę przyznać , że bardzo zainspirowała mnie abym zaczęła robić takie śniadanka codziennie!mało tego-moja córka zjada je niezwykle chętnie a to już jest ocena 10/10😁! Działaj dalej bo robisz coś wspaniałego. Trzymam kciuki!
Jesteś super!! ❤️
@oliwiaslusarczyk3077
3 жыл бұрын
☺️
Ale super!! kochana rób to co robisz bo robisz to świetnie!!
@oliwiaslusarczyk3077
3 жыл бұрын
😋☺️
Ojej ale wyglądają przepysznie. chętnie bym zjadła. pozdrawiam serdecznie :)::)
Kilka dni i już kanał się tak super rozwinął, a zaraz 1k subskrypcji❤Powodzenia i chętnie zobaczyłabym więcej niestandardowych przepisów z jajkami, bo czasem nudno jeść cały czas je na kanapkach czy jajecznicę😂❤
@oliwiaslusarczyk3077
3 жыл бұрын
Dziękuje bardzo 😊❣️
W Lidlu są 2 kg płatków owsianych Melvita 😅 ewentualnie na necie 5 kg 😂 ja też mogę jeść płatki codziennie 😄 super filmik! Na pewno skorzystam! Dzięki! ❤
Czuję,że to kanał z potencjałem! Leci sub
@oliwiaslusarczyk3077
3 жыл бұрын
🤭☺️
Ale się rozwijasz, super filmik i powodzenia dalej!!
@oliwiaslusarczyk3077
3 жыл бұрын
Dziękuje😊
Na pewno zrobię chłopakom 😍, ja niestety kocham słone śniadania i czekam teraz na propozycje dla hipoglikemików reaktywnych 😀 Pozdrawiam
Bardzo oryginalne śniadania dziekuje na pewno skorzystam
Racuchy i omlet są przepyszne, z każdym kolejnym przepisem jestem co raz bardziej zachwycona😻
@oliwiaslusarczyk3077
3 жыл бұрын
Cieszę się!☺️
jejku Oliwia niesamowity kontent ,oby tak dalej💕
@oliwiaslusarczyk3077
3 жыл бұрын
Dziękuje!!✨
❤️❤️❤️
oooo super! wszystko będę musiała wypróbować 😋 a zrobisz jakiś filmik z wegańskiej daniami np do pudełka żeby zabrać do pracy/szkoły?
@oliwiaslusarczyk3077
3 жыл бұрын
Mogę pomyśleć, dzięki za pomysł😁
Fajnie jakbyś pokazała jakieś przepisy oparte o produkty nieprzetworzone np. bez 🍞Fajnie się ogląda Twoje materiały leci subik pozdrawiam 💪👊
Hej zrobisz tez filmik 7 zdrowych kolacji czy coś w tym stylu ❤️
Wszystkie przepisy są super 😍 A może zrobiłabyś podobny film tylko że z kolacjami? ☺ Pozdrawiam piękna 🦋
@oliwiaslusarczyk3077
3 жыл бұрын
W piątek druga cześć śniadań, potem obiady i kolacje 🔥także będzie! Dziękuje🤍
Trzymam kciuki za rozwój. 💗
@oliwiaslusarczyk3077
3 жыл бұрын
Dziękuje✊🏼✨
Sprawdziłam ten omlet i teraz nic innego nie jem na śniadania! Pycha ❤️❤️
@oliwiaslusarczyk3077
3 жыл бұрын
🥰
Próbowałam już pancakes z poprzedniego odcinka i są pyszne😻 Nagralabys różne sposoby na owsianki?
@oliwiaslusarczyk3077
3 жыл бұрын
Taak będzie taki odcinek 7 dni owsianki😋
Hohoho ale się wybilas kochana🤭❤️
@oliwiaslusarczyk3077
3 жыл бұрын
To dopiero początek 😎🔥
@blablableble024
3 жыл бұрын
@@oliwiaslusarczyk3077 ja wiem ☺️
zrobiłabyś 7 dni obiadów i kolacji? super filmik!
@oliwiaslusarczyk3077
3 жыл бұрын
Będzie na kanale, jestem w trakcie nagrywania🔥
Oliwka oglądam Cię od niedawna, ale zaskarbiłaś sobie mnie dozgonnie. Wypróbowałam już kilka Twoich pomysłów i są obłędne, kreatywne, szybkie i łatwe w przygotowaniu. Dodam że jestem zachwycona tym, że prezentujesz pasję, coś tak innego w morzu młodocianych youtuberek, nie mających nic do pokazania prócz swojego "wypaśnego" życia, bez sensu i konkretów. Tak trzymaj kochana, rozwijaj się, ja Ci kibicuję z całego serducha. Pozdrawiam
Hello🌼
Oliwia! Jak to możliwe, że tak dobra treść, ma tak mało wyświetleń?!
@oliwiaslusarczyk3077
3 жыл бұрын
Mało, dla mnie to dużo Hah ale dziękuje 😊
W biedronce są 3 kg płatki owsiane
Team MASŁO ORZECHOWE 🤝
8:20 mogłabyś powiedzieć skąd masz patelnie? szukam podobnej ❤️❤️
@oliwiaslusarczyk3077
3 жыл бұрын
Niestety nie wiem, moja mama gdzieś kupiła😅
@kamvinska
3 жыл бұрын
@@oliwiaslusarczyk3077 hahah rozumiem💕
A nagrała byś coś takiego z kolacjami.?
@oliwiaslusarczyk3077
3 жыл бұрын
Jasne, pewnie pojawi się na kanale✨
@sensejWU
3 жыл бұрын
@@oliwiaslusarczyk3077 ooo,super nie moge się doczekać 😃😄😄
Godzina okolo 22.30 zamiast szykować się spać ja oglądam film 7 śniadań 🤣🤣i mam ślinotok burczy mi w brzuchu i zeżarłabym w tym momencie wszystkie 7 naraz 🍽️😋😆
@oliwiaslusarczyk3077
3 жыл бұрын
😋✨
Ten film bardzo przypomina filmy jedzeniowe Sary Cwaliny, identyczny sposób nagrywania, ujęcia, montaż, momenty kiedy jesz i ten opis z przepisami pod filmem
@oliwiaslusarczyk3077
3 жыл бұрын
Nie wiem czy to negatywny komentarz, ale wszystko jest robione na czuja - opis, montaż, miniaturka itd. Jestem sobą i nie zastanawiam się czy jedząc np kanapkę wyglądam podobnie do kogoś😅
@o.9944
3 жыл бұрын
Też mam takie odczucie
@o.9944
3 жыл бұрын
@Incognito Tu nie chodzi o kontent bo jeśli chodzi o przepisy itp to dla mnie są dobre i doceniam jej twórczość tylko te miny i zachowanie jest bardzo podobne do Sary, bardzo mocno widać inspiracje.
omg ta zamykana kanapka wyglada BOSKO🤤🤎
@oliwiaslusarczyk3077
3 жыл бұрын
Jest przepyszna!😜👌🏻
Ja mam obsesje na maslo orzechowe która już by chyba należało leczyć.kazdy w domu uważa że ja to jem że wszystkim i cały czas 🤣
Skąd te różowe spodenki z 3:14
@oliwiaslusarczyk3077
3 жыл бұрын
Do dres z juicy couture
Gdzie znajdę przepis na racuszki ?
@oliwiaslusarczyk3077
2 жыл бұрын
W opisie
@maami1570
2 жыл бұрын
@@oliwiaslusarczyk3077 mam zrobiłam pyszne wyszły dziękuje jesteś wielka🤤😘😘
Czy śniadanie to twój największy posiłek ?
@oliwiaslusarczyk3077
3 жыл бұрын
Ciężko powiedzieć, różnie
Ale jesteś podobna do Agnieszki Wiedlochy
Dlaczego tak cicho mówisz
Trochę ściągane od "Sara cwalica"
@oliwiaslusarczyk3077
3 жыл бұрын
Zostawię bez komentarza…powiem tylko, że wzorowałam się swoją inicjatywą i wizualizacją👌🏻
Sara Cwalina wannabe
Testowałam placuszki i są boskieeeee 😛🥞
@oliwiaslusarczyk3077
3 жыл бұрын
😋