經歷痛風之後，發現健康真係好重要，所以決心要戒口，搣甩病痛！今次會紀錄60日嘅斷食生活，究竟最後成果如何？#施家加四個 #斷食 #減肥
我本人試過兩個月斷食，三餐只飲五青或雜菜汁（疏菜樂園）在斷食期間有做運動，最辛苦係頭七日，真的會暈同軟手軟腳，但當我滿兩個月結束斷食，我一共減左50幾磅，仲冇左高血壓，宜家事隔三年，我保持戒糖飲食，身體重都無咩反彈。希望你堅持下去。
為了健康著想會堅持落去 💪🏻
估计你体重起码300斤以上
Hi Henry, 你現在還有keep住168 斷食嗎？還有無血壓高呢？ 謝謝分享
@@jeaniewong888 我宜家保持住一個星期有一日斷食，平時日常飲食係盡量戒糖，包括粥粉麵飯包等，用生酮糖冲咖啡，每日食兩隻蛋，菜肉等，至於血壓保持得好好。我係一日只食兩餐，午餐同晚餐，早上只係一杯咖啡冇其它東西。
Congratulations on your diet 😊
施生人越大越要 1)戒糖 2)酒類 3)麵包 4)油 5)小肉多菜 注意身體😊希望大家身體健康👍🏻
一定得。加油，施先生。
加油cf💪最緊要融入到生活，祝你健健康康😊
多謝分享，你既執行力好值得鼓掌🎉
睇到有D驚有D感動. 加油
總之，師傅加油，好鍾意你family嘅氛圍好warm。Good luck
繼續加油！健康最重要，不要以為後生便放縱。
健康第一，堅持加油👍👍💪💪
正常循序漸進式開始，都係要低醣，要食足夠蛋白質和菜，蘋果醋
恭喜，60天減重成功，堅持堅持再堅持，否則6天就打回原形。美食是享受亦是魔鬼，祝身體健康。
健康係無價寶， 但只有你自己可以掌控到。 為咗家人仔女繼續努力。你得嘅加油。
加油，要努力保持呀！
谢谢主播分享㊗️身体健康，万事如意。🇨🇦👍👍👍👍👍😊😊😊😊😊
戒糖係好有效果，最初可以先係平日早晚餐飲品都走糖，頭一兩個月有d難頂，隔一排就會成為習慣會做到飲乜都可以走甜。努力😉
加油！身体健康❤
祝身體健康，緊要過搵錢👍
加油呀！斷食食係 work架。斷食期間好似可以袋無糖乳酪 同 原堅果少量
多謝分享fasting經驗🙏🏻 但是否一定要加電解質？
試吓用羅漢果糖代替糖，切忌堅果食物同啤酒，肉類煮前要先飛水去走嘌呤。
加油！健康 健康！
我玩緊186~淨係早上八點到下晝兩點之間食嘢~九成素~肉都只可以海鮮~戒晚餐~戒甜~玩左兩個月~面上痘痘全清!肚腩完全消失!
好正🎉欣賞你用左60日去拍一條片😊睇得爽❤自言自語個度睇到笑左😂
我正正痛緊風，已經兩個星期行唔到，睇緊你條片咁樣食法仲行到路，只可以講你真喺好彩！ 我認同痛風喺幫緊人，痛風會教你做人， 痛風友心得分享！ 醫病前先醫咗個心先。 😉
介紹你睇兩個KZread channel, 一個係柏格醫生(斷食專家), 一個係偏方小百科(唔使睇醫生都可以解決自身健康問題)! 好野來的!
多謝介紹 Mark 底佢先
其實我就係睇Dr Berg, 真係好嘢嚟㗎
Dr. Berg只係脊醫，內容大誇張
Yes he is the best
絕對得我跟呢兩個頻道，我打胰島素由100減到6咋唔駛一年由186磅減到130冇任何運動㖭
糖尿跟痛風是可以好返. 第一飲食你改為低醣低碳係OK, 方向係啱, 但係有一個地方要留意, 需要有足夠的優質脂肪才可以令你的情況更穩定, 每一餐有冇食到足夠的脂肪, 係咪食好的油脂, 好的油脂包括亞麻素Flax, 有機橄欖油或堅果等. 但要留意要選一些高品質, 否則你的問題會難好. 第二要食足夠的維生素C, 這也對穩定血糖大有幫助, 但要食整全的生果, 如CamuCamu, 檸檬, Blueberry 較為理想, 切勿食合成維他命C, 也是會有生腎石的副作用。 改善飲食可以幫助你的情況較穩定, 但未能好快幫你逆轉體質。 如果想逆轉體質, 即係以後唔會成日再有痛風就要處理體質, 你可以考慮用順勢療法, 這有機會可以恢復你的體質。 因此, 你可以先留意飲食上要攝取足夠的優質脂肪Health Fat和維生素C, 這樣才可以穩定你的血糖, 血糖大部分時間都穩定, 你的其他問題才會進一步解決。否則, 會反反覆覆. 如果你想了解多D高脂低碳飲食或恢服體質的方法, 你可以到我IG睇睇. 同埋, 如果想成功改變飲食, 應該唔係永遠強迫自己戒口, 而是一步步食得對, 慢慢就不會渴求精製澱粉, 也不會經常想食甜食, 因為食得啱,你會有飽足感和滿足感, 這才是真正健康,而不是死戒難戒, 是有技巧. 希望以上的資訊可以幫到你. ☺ IG: health.lifestyle6699 Facebook: facebook.com/profile.php?id=100063868879678
其實個D基本上唔叫好返,佢只不過係一種警號話你知個身體已經退化到承受唔到以前的生活方式,就好似手機D電池一樣,用左兩年一定無新出個時禁耐用,即使你再點維修都好,都返唔到去兩年前個體質,所以就成日話要多運動,令身體唔好老得咁快,可能由而家原本活50歲,延長多少少去到60歲,咁愈後生,個延緩空間就更加大
我都有被痛風困擾，試過改食全素2個月有明顯改善。現在食返肉都ok
祝你身體健康，加油😅
加油👏🏻
要身體健康，自己健康，才有能力好好照顧家人
痛風要多飲水，尿酸排唔出體外，會形成結晶積聚在身體內。
要慢慢嚟 一步一步來，否則身體會暈 天旋地轉。 加油💪🏻
為自己，為家人，努力保持身體健康😊
我戒甜已經有5年，身體真係會輕盈咗，對甜品廢水都冇咁多需求，唯一好難戒酒，要自己分配，好難樣樣都要，quota要留返啲值得嘅食物飲料，所以平時會戒得清啲，會做重量訓練及有氧，去旅行或同朋友聚會就會盡情食，最近身體檢查樣樣都好良好，身體是自己，你想身體走長啲自律是必須，加油👏
我都係戒唔到酒
酒=糖😅 啤酒一定一定要戒！
啤酒和清酒最重糖喔
恭喜你成功了！我5个礼拜前都开始了断食，到现在才瘦了6-7 磅，进度有一D慢。我都系血糖高到Pre diabetic 程度，血壓偏高，胆固醇偏高同埋脂肪肝。 所以我都係為了健康生活。再過兩個月我再次去驗血，希望到時見到報告所以都有改善了。
你堅持到好叻，堅持真系唔容易做的
斷食的話可以睇斷食全書，入面有講點斷食同埋斷食期間要補充咩營養
Cfu, 係咪168斷食已經足夠，不用去到231。 你嘅執行力咁高，持之以恆 ，應該會有一定成效。 其實真係要戒甜品，糖很傷身體，盡量食少啲啦！ 見到你篤手指，真係好好笑😂如果我要篤手指，應該反應會和你一樣，我都係好怕打針見到血嘅人 ，死穴🤣🤣 我先生已經有糖尿病，睇了差不多一年醫生，日日都要食藥， 希望你能不靠藥物可以逆轉糖尿病，加油呀 CFU💪🏿💪🏿
依條片要比我老公體😂，加油呀！🎉🎉
施家家🏡🏠多謝分享、身體健康習慣便成自然、師傅加油、大家加油🌅🌈💪🏻💪🏻😊
努力加油 ! 希望你身體健康 !!!
菊苣栀子茶，我自己一直有飲開有效控制尿酸，痛風發作……堅得！
我身體一直都唔太好，斷食左好多年。要習慣231，要習慣不要特別理時間去定時進餐。有咩可以隨便問我。最重要多菜，唔好去食添加劑既野。不要怕鹽，鹽鎖水份。分解脂肪也有水份。然後內臟一個失調就會令其他內臟做多左野。所以你要去濕，健脾胃，食護肝素。必定會好返。
要努力呀, 為左果四件!!!
你都好犀利😊
驗血糖篤手指中央 唔好篤手指前面 會比較冇咁痛
身體健康最重要.
疼风可以试吃姜黃素 turmeric, Costco 有得卖. 我也有疼风，吃了有用的.
有冇earthing or grounding mat? 對消炎絕對有幫助。
師傅好叻👏🏻加油你得架！
Great information.
加油。。支持你
斷食啟動排毒,病病地、頭痛就係排毒反應, 即有效👏
加油🎉
我自已痛風就只要keep住飲足夠水就好得好快,但發一吾夠水就好易返黎
你要生胴飲食,168,231冇難度…..血糖痛風先能改善……飲apple vinegar, 盡情食牛食魚食天然嘢，日日6隻雞蛋以上……. 戒走所有糖,麵粉,水果,不能斷斷續續…..
想問下生酮飲食食唔食蔬菜?如果食又有冇邊啲食邊啲唔食?
@@kenichi2008 要多吃蔬菜，愈綠色，帶苦的愈好，食多啲不同的種類....食德國酸菜，韓國泡菜（冇糖)也很好.......大根大莖的應減少，可查蔬菜的升糖指數
我三年前開始生酮飲食,頭一年已經減咗50磅😅 但一定要戒炭水及糖❤❤❤
健康第一？繼續加油？我自己都有痛風症狀係好辛苦？多謝妳分享❤？
戒糖+運動絕對幫到手
保重
加油
保重身體 師傅
你揾到錢, 但咁後生已有糖尿, 痛風, 我諗你胆固醇都可能有少少問題！要開始管理吓自己健康了！錢財夠用就好, 信仰健康先至係最重要的！ 自己52, 未有3高, 戒煙7年, 168 1星期4日, 平時食嘢減半飯, 運動一星期2日, 每天行8000 步！努力, 低碳水, 一定0K！
痛風主要戒糖，果糖，酒唔係好関海鮮同牛事，要飲足夠水
本人之前都做過斷食，都試過168，一直都有醫護，（佢地同一個營養學博士學）跟進，我輕鬆完全不用意志力FASTING而且斷尾痛症都真係無再翻發了，學識營養同正確觀念好重要
先消炎再斷食及戒口！ ４０歲就痛風，可見日常幾咁唔節制！
好輕鬆你嘅分享,我都移居左去外國十幾年,(法國）之前都有痛風係香港, 住左一排少痛左,原因係外國少美食 冇香港咁重味,我冇特別食得太多太少,只係早晚一餐,多菜 对比係香港飲食習慣健康左,精神左, 繼續努力,祝你身體健康👍💪
又一老野
保重身體呀
大家也要 💪🏻
於5分鐘時你買嘅電解粉有糖，天然嘅電解水係全天然無糖椰子水！
覺得係最尾那句講得好岩，不是痛風就是中風。保重。。。！
想請問你之前 鍾意食甜既程度係點？ 我餐餐都一杯甜野 都好驚
Cfu, 個人經驗, 其他澱粉質如粉麵包可以盡量少吃, 但唔好cut米飯, 因為米飯對後天之”氣”很重要, 有氣才能有能量提供脾胃動力將營養轉化為血液, 有氣血才可達到長期有健康有肌肉不會易腫. 中國人智慧”氣”字入面係米字, 米飯對健康很重要. 西方醫學將米飯所謂糖份同糖尿病掛勾, 實在是謬誤. 反之, 如長期氣血不夠, 腎臟功能就慢慢減低, 不能供給足夠能量給胰臟分泌胰島素去分解糖份. 健康問題實在很難一言半語解說, 況且每個人嘅體質都不同, 最緊要自己多了解分析, 不要道聽塗說. 168 in general 係好的, 但當身體氣血不足情況下, 168只會更傷害健康. 很讚成你留意自己嘅感覺去adjust而唔係盲目追隨. Wishing you good health always!
我的经验，零"醣"。7日之内通风应该不会痛了，两个星期就消失了。试过两次都是这样。如果要减肥，少吃多餐是不能的。
我断食3 年，瘦了30kg，而且我是生酮饮食
施傅，睇你咁耐第一次留言估唔到係講斷食🤣 原來我遲你半個月開始，我都減左15磅，最長試過41個鐘。231試過2日，平時都keep住168 186 204 ， 見到你效果已經好好，繼續最少168就已經好好，加油 我都超鐘意甜品，所以都無控制到自己唔食，但會盡少，近排研究好多片有講生酮甜品/蛋糕，用杏仁粉 赤藻糖醇代替就得，我目標最緊要食得滿足又唔會令身體再變差。 另外出街食既油一定唔會靚，如果屋企睇下d食油係咪 初榨特級 冷壓 無精製既油，可用橄欖油，椰子油，草飼牛油，我自己有炸豬油。 希望呢個習慣令大家可以打多十幾廿十年波都上到籃😆🙏🏻 一齊加油
Add oil 過程好辛苦你都要加油❤
你好利害了!!
厲害的人大有人在☺️
加強
注意: 斷食模式要常轉, 別習慣於某一, 單一的斷食模式 必須一步步試, 例如先試168, 之後試231, 再之後一星期一次全日
wow...congrats on this amazing achievement! this is a life long lifestyle.. keep fighting on!
加油呀 )))))) CFU 成功左我就試~~~~~~~
Thanks
柏格醫生頻道我都有睇，是很不錯的。 在斷食期間可以試吓飲「小麥草」。 建議你每日除咗168斷食應加上40分鐘運動，堅持6個月，血糖應該有明顯下降。進餐時以211進餐方式，即係兩份蔬菜一份肉一份碳水化合物。
師傅,你可人試下每天飲椰子水,椰青水,尿酸就能治好,又好飲,又健康,堅得
睇完，直接試 231， 今天已第8天，暫時都無困難。準備入第二階段，351。那一餐改吃麥皮，無糖豆漿，數粒果仁，營養丸一粒，每天做45分鐘運動。你努力
請看看👀，現在最轟動的美國比華利山莊高級營養師的書本，她的英文大名：「Dr. Haylie Pomroy」，她為什麼最反對人斷食，因為以前我好似你咁戇居學人斷食⋯⋯
每日 半斤 白菜仔 二片薑 加水 煲 15 分鐘 ，連水連菜食 1-3 個月，痛風 斷尾。
Quota 用晒就要節制。。。加油，祝你健康
施傅🫶我一日食2餐 😊我走糖是習慣💪💪
5:05 我有相同經驗 內臟脂肪由9落到4 但原來最重要是戒豬 不是戒牛
本人試過葡苣栀子茶對痛風有舒緩作用。
support 施家..............
痛風 唔洗戒口 不過海鮮果d唔好食太多 同飲多d 黑啡 同水 就ok
我去左英國，先發覺香港既飲食令自己身體差左，係呢度又係早午晚3餐，之後做bodycheck ,一樣血糖尿酸都超高，自然易痛風發作，的起心肝，行168（有時186或231）同低碳零飲食，一星期三日gym,3日游水，踢2日波，3個月減左15磅(由136減到121）血脂低哂（由5減到2）痛風冇再發作。呢個飲食mode 真係改善到健康🎉
努力
施傅你唔快話辛苦 長期病真係有排捱 168要小心血糖過低
😱😱😱👍🏽👍🏽👍🏽堅持✊🏼respect Btw. 其實你任飲任食左幾十年，你只係堅持幾個月就叫曬救命，你有冇諗過你身體幫你頂左幾十年😢 其實你嘅細胞 身體器官係最強大後盾，冇佢哋，你可能出事得仲快。 😢 你食油脂糖份嘅時候就爽，但身體其實好辛苦😢⋯⋯ 佢哋一定頂左一段時間，你都冇發現佢哋先浮出黎😢❤ Overall ❤多謝你重視自己嘅身體，最忠誠嘅身體，佢哋由你未出細就function緊😢冇停過，所以好好對佢哋🙏🏾🙏🏾🥹 thanks for sharing and spreading healthy messages to us. 🎉
"堅持幾個月就叫曬救命，你有冇諗過你身體幫你頂左幾十年" 講得太好了 我而家先發現，我從來都無係「自己身體」既角度思考過，多謝你🙏
@@the_sy_family 同埋好彩你發現得早，40幾歲仲算後生，外國有啲人死咗喺手術室上面都唔知自己，因乜嘢而死？🥲 到到解剖嘅時候發現大部份嘅心肝脾肺神都充滿着油脂，厚厚嘅脂肪🥲其實真係好心痛💔⋯⋯ 就係呢一班好兄弟幫你頂咗幾十年🥹💜 所以除咗，你身邊嘅屋企人朋友網友，戥你高興，你嘅身體回復返正常指標，其實佢哋都戥你高興，佢哋覺得大家嘅努力都冇白費。 因為你同你嘅身體，所有器官都係坐埋同一條船💜🔥🙏🏾 冇你就冇佢哋，冇佢哋亦都唔會有你。🫡💜💜💜🙏🏾加油👏 respect ✊🏼
19:29 天然维他命丸cherry extract 有效冶痛風，小食多餐十分不健康會導正胰島素阻抗。要戒用菜油種子油。因它們都是含高omega 6誘發身體炎症的。我自從用纯正olive oil n grass fed butter,後。風濕已沒發作了。恭喜你已適應了斷食模式，希碑你能堅持和有好的進展!
keep it up💪💪💪
牛肉海鮮可以食.粉面飯就少少食
整個人輕身左！精神左！
頭痛因為身體排緊毒, 頭痛完會好精神; 同埋斷食係要有鋪排, 唔係一嚟就自殺式咁斷食, 斷食前後試吓稍微減吓碳水化合物同減吓食量先會舒服D, 斷食期間可以打D瓜菜汁補充吓, 另外斷食完都係要控制飲食, 如果唔係又打回原形 (>>>Dr Berg 長斷食最危險的事,一定要知道)
9up排毒
Пікірлер: 498
我本人試過兩個月斷食，三餐只飲五青或雜菜汁（疏菜樂園）在斷食期間有做運動，最辛苦係頭七日，真的會暈同軟手軟腳，但當我滿兩個月結束斷食，我一共減左50幾磅，仲冇左高血壓，宜家事隔三年，我保持戒糖飲食，身體重都無咩反彈。希望你堅持下去。
@the_sy_family
6 ай бұрын
為了健康著想會堅持落去 💪🏻
@dingli2584
6 ай бұрын
估计你体重起码300斤以上
@jeaniewong888
6 ай бұрын
Hi Henry, 你現在還有keep住168 斷食嗎？還有無血壓高呢？ 謝謝分享
@henrylee67
6 ай бұрын
@@jeaniewong888 我宜家保持住一個星期有一日斷食，平時日常飲食係盡量戒糖，包括粥粉麵飯包等，用生酮糖冲咖啡，每日食兩隻蛋，菜肉等，至於血壓保持得好好。我係一日只食兩餐，午餐同晚餐，早上只係一杯咖啡冇其它東西。
@maychan3317
5 ай бұрын
Congratulations on your diet 😊
施生人越大越要 1)戒糖 2)酒類 3)麵包 4)油 5)小肉多菜 注意身體😊希望大家身體健康👍🏻
一定得。加油，施先生。
加油cf💪最緊要融入到生活，祝你健健康康😊
多謝分享，你既執行力好值得鼓掌🎉
睇到有D驚有D感動. 加油
總之，師傅加油，好鍾意你family嘅氛圍好warm。Good luck
繼續加油！健康最重要，不要以為後生便放縱。
健康第一，堅持加油👍👍💪💪
正常循序漸進式開始，都係要低醣，要食足夠蛋白質和菜，蘋果醋
恭喜，60天減重成功，堅持堅持再堅持，否則6天就打回原形。美食是享受亦是魔鬼，祝身體健康。
健康係無價寶， 但只有你自己可以掌控到。 為咗家人仔女繼續努力。你得嘅加油。
加油，要努力保持呀！
谢谢主播分享㊗️身体健康，万事如意。🇨🇦👍👍👍👍👍😊😊😊😊😊
戒糖係好有效果，最初可以先係平日早晚餐飲品都走糖，頭一兩個月有d難頂，隔一排就會成為習慣會做到飲乜都可以走甜。努力😉
加油！身体健康❤
祝身體健康，緊要過搵錢👍
加油呀！斷食食係 work架。斷食期間好似可以袋無糖乳酪 同 原堅果少量
多謝分享fasting經驗🙏🏻 但是否一定要加電解質？
試吓用羅漢果糖代替糖，切忌堅果食物同啤酒，肉類煮前要先飛水去走嘌呤。
加油！健康 健康！
我玩緊186~淨係早上八點到下晝兩點之間食嘢~九成素~肉都只可以海鮮~戒晚餐~戒甜~玩左兩個月~面上痘痘全清!肚腩完全消失!
好正🎉欣賞你用左60日去拍一條片😊睇得爽❤自言自語個度睇到笑左😂
我正正痛緊風，已經兩個星期行唔到，睇緊你條片咁樣食法仲行到路，只可以講你真喺好彩！ 我認同痛風喺幫緊人，痛風會教你做人， 痛風友心得分享！ 醫病前先醫咗個心先。 😉
介紹你睇兩個KZread channel, 一個係柏格醫生(斷食專家), 一個係偏方小百科(唔使睇醫生都可以解決自身健康問題)! 好野來的!
@the_sy_family
7 ай бұрын
多謝介紹 Mark 底佢先
@GregoryOopz
7 ай бұрын
其實我就係睇Dr Berg, 真係好嘢嚟㗎
@106vicbpoat0
7 ай бұрын
Dr. Berg只係脊醫，內容大誇張
@cravefour
7 ай бұрын
Yes he is the best
@amberwongng1
7 ай бұрын
絕對得我跟呢兩個頻道，我打胰島素由100減到6咋唔駛一年由186磅減到130冇任何運動㖭
糖尿跟痛風是可以好返. 第一飲食你改為低醣低碳係OK, 方向係啱, 但係有一個地方要留意, 需要有足夠的優質脂肪才可以令你的情況更穩定, 每一餐有冇食到足夠的脂肪, 係咪食好的油脂, 好的油脂包括亞麻素Flax, 有機橄欖油或堅果等. 但要留意要選一些高品質, 否則你的問題會難好. 第二要食足夠的維生素C, 這也對穩定血糖大有幫助, 但要食整全的生果, 如CamuCamu, 檸檬, Blueberry 較為理想, 切勿食合成維他命C, 也是會有生腎石的副作用。 改善飲食可以幫助你的情況較穩定, 但未能好快幫你逆轉體質。 如果想逆轉體質, 即係以後唔會成日再有痛風就要處理體質, 你可以考慮用順勢療法, 這有機會可以恢復你的體質。 因此, 你可以先留意飲食上要攝取足夠的優質脂肪Health Fat和維生素C, 這樣才可以穩定你的血糖, 血糖大部分時間都穩定, 你的其他問題才會進一步解決。否則, 會反反覆覆. 如果你想了解多D高脂低碳飲食或恢服體質的方法, 你可以到我IG睇睇. 同埋, 如果想成功改變飲食, 應該唔係永遠強迫自己戒口, 而是一步步食得對, 慢慢就不會渴求精製澱粉, 也不會經常想食甜食, 因為食得啱,你會有飽足感和滿足感, 這才是真正健康,而不是死戒難戒, 是有技巧. 希望以上的資訊可以幫到你. ☺ IG: health.lifestyle6699 Facebook: facebook.com/profile.php?id=100063868879678
@ForTunE_HK
5 ай бұрын
其實個D基本上唔叫好返,佢只不過係一種警號話你知個身體已經退化到承受唔到以前的生活方式,就好似手機D電池一樣,用左兩年一定無新出個時禁耐用,即使你再點維修都好,都返唔到去兩年前個體質,所以就成日話要多運動,令身體唔好老得咁快,可能由而家原本活50歲,延長多少少去到60歲,咁愈後生,個延緩空間就更加大
我都有被痛風困擾，試過改食全素2個月有明顯改善。現在食返肉都ok
祝你身體健康，加油😅
加油👏🏻
要身體健康，自己健康，才有能力好好照顧家人
痛風要多飲水，尿酸排唔出體外，會形成結晶積聚在身體內。
要慢慢嚟 一步一步來，否則身體會暈 天旋地轉。 加油💪🏻
為自己，為家人，努力保持身體健康😊
我戒甜已經有5年，身體真係會輕盈咗，對甜品廢水都冇咁多需求，唯一好難戒酒，要自己分配，好難樣樣都要，quota要留返啲值得嘅食物飲料，所以平時會戒得清啲，會做重量訓練及有氧，去旅行或同朋友聚會就會盡情食，最近身體檢查樣樣都好良好，身體是自己，你想身體走長啲自律是必須，加油👏
@virginiachan8059
6 ай бұрын
我都係戒唔到酒
@Mic-Channel
6 ай бұрын
酒=糖😅 啤酒一定一定要戒！
@the_sy_family
6 ай бұрын
啤酒和清酒最重糖喔
恭喜你成功了！我5个礼拜前都开始了断食，到现在才瘦了6-7 磅，进度有一D慢。我都系血糖高到Pre diabetic 程度，血壓偏高，胆固醇偏高同埋脂肪肝。 所以我都係為了健康生活。再過兩個月我再次去驗血，希望到時見到報告所以都有改善了。
你堅持到好叻，堅持真系唔容易做的
斷食的話可以睇斷食全書，入面有講點斷食同埋斷食期間要補充咩營養
Cfu, 係咪168斷食已經足夠，不用去到231。 你嘅執行力咁高，持之以恆 ，應該會有一定成效。 其實真係要戒甜品，糖很傷身體，盡量食少啲啦！ 見到你篤手指，真係好好笑😂如果我要篤手指，應該反應會和你一樣，我都係好怕打針見到血嘅人 ，死穴🤣🤣 我先生已經有糖尿病，睇了差不多一年醫生，日日都要食藥， 希望你能不靠藥物可以逆轉糖尿病，加油呀 CFU💪🏿💪🏿
依條片要比我老公體😂，加油呀！🎉🎉
施家家🏡🏠多謝分享、身體健康習慣便成自然、師傅加油、大家加油🌅🌈💪🏻💪🏻😊
努力加油 ! 希望你身體健康 !!!
菊苣栀子茶，我自己一直有飲開有效控制尿酸，痛風發作……堅得！
我身體一直都唔太好，斷食左好多年。要習慣231，要習慣不要特別理時間去定時進餐。有咩可以隨便問我。最重要多菜，唔好去食添加劑既野。不要怕鹽，鹽鎖水份。分解脂肪也有水份。然後內臟一個失調就會令其他內臟做多左野。所以你要去濕，健脾胃，食護肝素。必定會好返。
要努力呀, 為左果四件!!!
你都好犀利😊
驗血糖篤手指中央 唔好篤手指前面 會比較冇咁痛
身體健康最重要.
疼风可以试吃姜黃素 turmeric, Costco 有得卖. 我也有疼风，吃了有用的.
有冇earthing or grounding mat? 對消炎絕對有幫助。
師傅好叻👏🏻加油你得架！
Great information.
加油。。支持你
斷食啟動排毒,病病地、頭痛就係排毒反應, 即有效👏
加油🎉
我自已痛風就只要keep住飲足夠水就好得好快,但發一吾夠水就好易返黎
你要生胴飲食,168,231冇難度…..血糖痛風先能改善……飲apple vinegar, 盡情食牛食魚食天然嘢，日日6隻雞蛋以上……. 戒走所有糖,麵粉,水果,不能斷斷續續…..
@kenichi2008
3 ай бұрын
想問下生酮飲食食唔食蔬菜?如果食又有冇邊啲食邊啲唔食?
@eeehaveee
3 ай бұрын
@@kenichi2008 要多吃蔬菜，愈綠色，帶苦的愈好，食多啲不同的種類....食德國酸菜，韓國泡菜（冇糖)也很好.......大根大莖的應減少，可查蔬菜的升糖指數
我三年前開始生酮飲食,頭一年已經減咗50磅😅 但一定要戒炭水及糖❤❤❤
健康第一？繼續加油？我自己都有痛風症狀係好辛苦？多謝妳分享❤？
戒糖+運動絕對幫到手
保重
加油
保重身體 師傅
你揾到錢, 但咁後生已有糖尿, 痛風, 我諗你胆固醇都可能有少少問題！要開始管理吓自己健康了！錢財夠用就好, 信仰健康先至係最重要的！ 自己52, 未有3高, 戒煙7年, 168 1星期4日, 平時食嘢減半飯, 運動一星期2日, 每天行8000 步！努力, 低碳水, 一定0K！
痛風主要戒糖，果糖，酒唔係好関海鮮同牛事，要飲足夠水
本人之前都做過斷食，都試過168，一直都有醫護，（佢地同一個營養學博士學）跟進，我輕鬆完全不用意志力FASTING而且斷尾痛症都真係無再翻發了，學識營養同正確觀念好重要
先消炎再斷食及戒口！ ４０歲就痛風，可見日常幾咁唔節制！
好輕鬆你嘅分享,我都移居左去外國十幾年,(法國）之前都有痛風係香港, 住左一排少痛左,原因係外國少美食 冇香港咁重味,我冇特別食得太多太少,只係早晚一餐,多菜 对比係香港飲食習慣健康左,精神左, 繼續努力,祝你身體健康👍💪
@ywill1762
5 ай бұрын
又一老野
保重身體呀
@the_sy_family
6 ай бұрын
大家也要 💪🏻
於5分鐘時你買嘅電解粉有糖，天然嘅電解水係全天然無糖椰子水！
覺得係最尾那句講得好岩，不是痛風就是中風。保重。。。！
想請問你之前 鍾意食甜既程度係點？ 我餐餐都一杯甜野 都好驚
Cfu, 個人經驗, 其他澱粉質如粉麵包可以盡量少吃, 但唔好cut米飯, 因為米飯對後天之”氣”很重要, 有氣才能有能量提供脾胃動力將營養轉化為血液, 有氣血才可達到長期有健康有肌肉不會易腫. 中國人智慧”氣”字入面係米字, 米飯對健康很重要. 西方醫學將米飯所謂糖份同糖尿病掛勾, 實在是謬誤. 反之, 如長期氣血不夠, 腎臟功能就慢慢減低, 不能供給足夠能量給胰臟分泌胰島素去分解糖份. 健康問題實在很難一言半語解說, 況且每個人嘅體質都不同, 最緊要自己多了解分析, 不要道聽塗說. 168 in general 係好的, 但當身體氣血不足情況下, 168只會更傷害健康. 很讚成你留意自己嘅感覺去adjust而唔係盲目追隨. Wishing you good health always!
我的经验，零"醣"。7日之内通风应该不会痛了，两个星期就消失了。试过两次都是这样。如果要减肥，少吃多餐是不能的。
我断食3 年，瘦了30kg，而且我是生酮饮食
施傅，睇你咁耐第一次留言估唔到係講斷食🤣 原來我遲你半個月開始，我都減左15磅，最長試過41個鐘。231試過2日，平時都keep住168 186 204 ， 見到你效果已經好好，繼續最少168就已經好好，加油 我都超鐘意甜品，所以都無控制到自己唔食，但會盡少，近排研究好多片有講生酮甜品/蛋糕，用杏仁粉 赤藻糖醇代替就得，我目標最緊要食得滿足又唔會令身體再變差。 另外出街食既油一定唔會靚，如果屋企睇下d食油係咪 初榨特級 冷壓 無精製既油，可用橄欖油，椰子油，草飼牛油，我自己有炸豬油。 希望呢個習慣令大家可以打多十幾廿十年波都上到籃😆🙏🏻 一齊加油
@GregoryOopz
7 ай бұрын
Add oil 過程好辛苦你都要加油❤
你好利害了!!
@the_sy_family
3 ай бұрын
厲害的人大有人在☺️
加強
注意: 斷食模式要常轉, 別習慣於某一, 單一的斷食模式 必須一步步試, 例如先試168, 之後試231, 再之後一星期一次全日
wow...congrats on this amazing achievement! this is a life long lifestyle.. keep fighting on!
加油呀 )))))) CFU 成功左我就試~~~~~~~
Thanks
柏格醫生頻道我都有睇，是很不錯的。 在斷食期間可以試吓飲「小麥草」。 建議你每日除咗168斷食應加上40分鐘運動，堅持6個月，血糖應該有明顯下降。進餐時以211進餐方式，即係兩份蔬菜一份肉一份碳水化合物。
師傅,你可人試下每天飲椰子水,椰青水,尿酸就能治好,又好飲,又健康,堅得
睇完，直接試 231， 今天已第8天，暫時都無困難。準備入第二階段，351。那一餐改吃麥皮，無糖豆漿，數粒果仁，營養丸一粒，每天做45分鐘運動。你努力
@christinechong1702
3 ай бұрын
請看看👀，現在最轟動的美國比華利山莊高級營養師的書本，她的英文大名：「Dr. Haylie Pomroy」，她為什麼最反對人斷食，因為以前我好似你咁戇居學人斷食⋯⋯
每日 半斤 白菜仔 二片薑 加水 煲 15 分鐘 ，連水連菜食 1-3 個月，痛風 斷尾。
Quota 用晒就要節制。。。加油，祝你健康
施傅🫶我一日食2餐 😊我走糖是習慣💪💪
5:05 我有相同經驗 內臟脂肪由9落到4 但原來最重要是戒豬 不是戒牛
本人試過葡苣栀子茶對痛風有舒緩作用。
support 施家..............
痛風 唔洗戒口 不過海鮮果d唔好食太多 同飲多d 黑啡 同水 就ok
我去左英國，先發覺香港既飲食令自己身體差左，係呢度又係早午晚3餐，之後做bodycheck ,一樣血糖尿酸都超高，自然易痛風發作，的起心肝，行168（有時186或231）同低碳零飲食，一星期三日gym,3日游水，踢2日波，3個月減左15磅(由136減到121）血脂低哂（由5減到2）痛風冇再發作。呢個飲食mode 真係改善到健康🎉
努力
施傅你唔快話辛苦 長期病真係有排捱 168要小心血糖過低
😱😱😱👍🏽👍🏽👍🏽堅持✊🏼respect Btw. 其實你任飲任食左幾十年，你只係堅持幾個月就叫曬救命，你有冇諗過你身體幫你頂左幾十年😢 其實你嘅細胞 身體器官係最強大後盾，冇佢哋，你可能出事得仲快。 😢 你食油脂糖份嘅時候就爽，但身體其實好辛苦😢⋯⋯ 佢哋一定頂左一段時間，你都冇發現佢哋先浮出黎😢❤ Overall ❤多謝你重視自己嘅身體，最忠誠嘅身體，佢哋由你未出細就function緊😢冇停過，所以好好對佢哋🙏🏾🙏🏾🥹 thanks for sharing and spreading healthy messages to us. 🎉
@the_sy_family
6 ай бұрын
"堅持幾個月就叫曬救命，你有冇諗過你身體幫你頂左幾十年" 講得太好了 我而家先發現，我從來都無係「自己身體」既角度思考過，多謝你🙏
@journey3641
6 ай бұрын
@@the_sy_family 同埋好彩你發現得早，40幾歲仲算後生，外國有啲人死咗喺手術室上面都唔知自己，因乜嘢而死？🥲 到到解剖嘅時候發現大部份嘅心肝脾肺神都充滿着油脂，厚厚嘅脂肪🥲其實真係好心痛💔⋯⋯ 就係呢一班好兄弟幫你頂咗幾十年🥹💜 所以除咗，你身邊嘅屋企人朋友網友，戥你高興，你嘅身體回復返正常指標，其實佢哋都戥你高興，佢哋覺得大家嘅努力都冇白費。 因為你同你嘅身體，所有器官都係坐埋同一條船💜🔥🙏🏾 冇你就冇佢哋，冇佢哋亦都唔會有你。🫡💜💜💜🙏🏾加油👏 respect ✊🏼
19:29 天然维他命丸cherry extract 有效冶痛風，小食多餐十分不健康會導正胰島素阻抗。要戒用菜油種子油。因它們都是含高omega 6誘發身體炎症的。我自從用纯正olive oil n grass fed butter,後。風濕已沒發作了。恭喜你已適應了斷食模式，希碑你能堅持和有好的進展!
keep it up💪💪💪
牛肉海鮮可以食.粉面飯就少少食
整個人輕身左！精神左！
頭痛因為身體排緊毒, 頭痛完會好精神; 同埋斷食係要有鋪排, 唔係一嚟就自殺式咁斷食, 斷食前後試吓稍微減吓碳水化合物同減吓食量先會舒服D, 斷食期間可以打D瓜菜汁補充吓, 另外斷食完都係要控制飲食, 如果唔係又打回原形 (>>>Dr Berg 長斷食最危險的事,一定要知道)
@ywill1762
5 ай бұрын
9up排毒