6 japanische Techniken gegen Erschöpfung und Energielosigkeit
Erschöpfung und Energielosigkeit sind Herausforderungen, die viele von uns kennen. Der Alltag kann stressig sein, und die Batterien scheinen manchmal leer zu sein. Es ist Zeit, die Erschöpfung zu überwinden und die Energie zurückzubringen, die du verdienst!
Ich möchte Dir heute von 6 japanischen Techniken erzählen, die Dir dabei helfen können!
6 japanische Techniken gegen Erschöpfung & Energielosigkeit:
1. IKIGAI
2. KAIZEN
3. Shoshin
4. Hara Hachi Bu
5. Shinrin-yoku
6. Wabi-sabi
Klicke jetzt hier, um meinen Kanal zu abonnieren:
▶️ bit.ly/Steffen_Kirchner_YT_abo...
Schalte unbedingt die Benachrichtigungen ein, so wirst Du sofort über neue Videos informiert!
Hier geht’s zu meinem Podcast: podcast.steffenkirchner.de
Facebook: / steffenkirchner.de
Instagram: / steffen.kirchner
Werde Teil der Community auf Facebook: / 400904273429707
Steffen Kirchner kommt aus dem Leistungssport und kennt diesen als einzigen deutschen Speaker aus eigener Erfahrung als Spieler, Manager und Coach. Sein Name steht deutschlandweit für einzigartige Expertise in den Bereichen Motivation, Persönlichkeit und Erfolgspsychologie. Das Geheimnis seines Erfolgs ist die Kombination aus fundiertem Wissen und enormer Praxisstärke. Nirgends wird der Erfolg so schnell und unerbittlich gemessen wie im Profisport. Nur die Strategien, die nachhaltig, schnell und ergebnisorientiert funktionieren, haben dort Bestand. Über 500 Unternehmen, Profisportler und Teams Starcoach in den letzten Jahren beraten. Darunter auch Athleten wie Fußballstar Niclas Füllkrug, Goldmedaillen-Gewinner Fabian Hambüchen, Tennisstar Sabine Lisicki oder Unternehmen wie Audi, Siemens oder adidas. Steffen berät heute internationale Topmanager und vermittelt sein Wissen bei zahlreichen Veranstaltungen. Über 150.000 Menschen hat Steffen Kirchner mit seinen Seminaren und Vorträgen bislang begeistert. Sein Wunsch ist es, weltweit so vielen Menschen wie möglich dabei zu helfen, mehr Lebensstärke und Lebensqualität entwickeln zu können.
Kanal ABONNIEREN: bit.ly/Steffen_Kirchner_YT_abo...
#diekunstzuleben #steffenkirchner
Пікірлер: 13
Mir hilft das allein unterwegs sein mit mir in der Natur. Das spüren meines seins.
Das Thema Essen finde ich sehr spannend. Es ist gerade auch Thema bei mir; generell länger zu kauen, ist auch sehr verändernd. Das Essen selbst wird dadurch zu einer Mediation. Das längere Kauen (in einem Yoga Buch (Sport und Yoga) fand ich 10x länger als Empfehlung) hat so viele Vorteile: bessere und schnellere Aufnahme der Nährstoffe. Leichtere Verdauung, deutlich weniger "Suppenkoma". Man wird mit weniger satt. Die Zähne/Zahnfleisch wird besser "trainiert", also durchblutet. Es erfordert einem Aufmerksamkeits Shift vom Aussen zum Innen. Durch die Hinwendung zum Essen, werden noch mehr "benefits" möglich. Man geht eine Art "Beziehung" mit der Nahrung ein, bereitet die Nahrung und den Körper für die Nahrungsaufnahme vor usw. Verbunden mit bewusster Atmung. Da tut sich eine grosse Welt auf. Das Essen wir dadurch zu einem ganz neuen Erlebnis. Diese Erfolge treten mehr oder weniger sofort ein. Man schmeckt die Inhaltsstoffe viel besser. Aber ich denke als Einstieg ist die 80% Regel und längeres Kauen sehr zu empfehlen. Es erfordert aber Bewusstheit, weil die Nahrungsaufnahme, das Essen ist eine "automatisierter" Akt = Gewohnheit. Es ist evtl. leichter das zu beherzigen, wenn man alleine isst, als wenn man in Gemeinschaft ist. Rund um das Thema Essen /Ernährung ist das einer der wichtigsten Punkte. Mindestens ebenso wichtig wie was wir essen. Viele werden einwenden, es braucht mehr Zeit. Das ist grundsätzlich richtig. Die Zeit aufzurechnen finde ich fast etwas müssig. Es ist ein massiver Gewinn an Genuss. Und leider wird heitzutage auch die Essenszeit in die Arbeitszeit transformiert z.B. in Form von Lunch Webinars. Also man sieht sich wärend dem Essen noch Fachvideos an. Besten Dank für deinen Podcast und die Inspiration !
Wabusabi - wunderbar und vielen Dank generell
@steffenkirchner1
5 ай бұрын
Sehr gerne. Freut mich, dass es Dir hilft 🙂
Wenn man schon beim Lesen des Titels Lust auf die Folge bekommt 😊
@steffenkirchner1
5 ай бұрын
Was hat Dir an der Folge am besten gefallen? Welche Technik hat Dich am meisten angesprochen? 🙂
@SDuehr
5 ай бұрын
@@steffenkirchner1 Hara hachi bu und Shinrin yoku sowie die weiterführende Interpretation deinerseits. Dass man bei beiden Techniken im Moment sein soll und nicht mit den Gedanken woanders. Ich habe den Eindruck, dass es den Menschen immer schwerer fällt wirklich präsent zu sein. Und Ikigai steht schon auf der Bücher-Wunschliste 😉
@steffenkirchner1
5 ай бұрын
@@SDuehr Großartig! Und Du hast völlig Recht - Präsenz ist der Schlüssel dafür, das Leben wirklich zu erfahren und darin Erfüllung zu finden.
Sei König*in in Kleinigkeiten.:)
Ich mache AKIBOTU um zu Entspannen