여러분은 영상에서 언급된 습관들을 가지고 계신가요? 이런 습관들이 여러분의 정신건강에 어떤 영향을 주는 것 같으신가요? 안 좋은 영향을 준다면 조금 더 건강한 여러분의 정신건강을 위해 해당 습관들을 줄여보시는 건 어떨까요? 여러분의 경험을 공유해 보시기 바라며 오늘도 시청해 주셔서 감사합니다😊

@gysals

2 жыл бұрын

우울증같은 문제들을 병원에가지 않고 운동이나 생활습관을 고치는 식으로 회복이 가능한가요?

1. 완벽주의 2. 운동부족 3. 소셜미디어 남용 4. 삶을 심각하게 받아들임 5. 불충분한 수면 6. 너무자주하는 후회

@user-yk9bn9fy8n

2 жыл бұрын

ㅇㄷ

@eye3836

2 жыл бұрын

유튜버 입장에선 이런 글 넘 싫을듯 난 이거 보고 바로 뒤로 ㅋㅋㅋ 1, 5 인듯

@user-fn7ix9qg1w

2 жыл бұрын

전부다격고있네...

@Ace_isstressed

2 жыл бұрын

@@user-fn7ix9qg1w same…life is hard :

@user-yh2cq7xm9j

2 жыл бұрын

아 이 6가지 전부 하고있다ㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱㄱㅋㅋ내 생활 엿보고있는건가 의심할정도

맙소사 다 해당되네요 ㅠㅜ 그래도 영상으로 인해 이렇게 다시금 알게되었으니 노력해봐야겠네요 좋은 영상 감사합니다~ㅎ

항상 감사합니다.

@user-mt9sd7ig2w

2 жыл бұрын

힘내세요...

@se_rin4524

2 жыл бұрын

힘내세여!ㅜㅠ 무승 일이 잇는지는 모르지만 잘 해결되세여!!!

@user-pe5kg9sl2d

2 жыл бұрын

어머나.. 직접 뵈서 해드리고픈 말이 많지만 뵐 수 없으니..ㅠ 괜찮지 않아도 괜찮아요..! 울고 싶을 땐 울어도 되요ㅎ

@Shebehsjs

2 жыл бұрын

@@user-pe5kg9sl2d .. 가장 듣고싶던 말이네요. 감사합니다.. 감사합니다...

부드러운 목소리와 깜찍한 영상이네요❤

항상 시험 치면 많이 공부 하지도 않았으면서 쓸데없이 높은 점수만 노립니다 아니면 은근 운이 좋아서 높은 점수가 나올거라 기대도 합니다. 그러면서 원하는 점수가 안나오면 절망하고 죽고싶어합니다. 사람들은 목표점수를 낮춰라 라고 합니다. 하지만 그게 쉽게 되지않습니다. 항상 시험이든 취미든 뭐든 완벽하게 하려고 하죠. 병원 갔더니 강박증이 심하답니다. 그리고 운동하는거 정말 귀찮아합니다. 1~2일 하고 포기하죠. 그래도 어릴때는 체육 좋아했는데 지금은 싫어하네요. SNS와 살고있을정도로 폰 붙잡고 삽니다. 친구들 인스타 보면서 난 왜이러지 하네요. 자존감 배로 떨어지고 이런 내가 싫어서 짜증납니다. 항상 나는 왜이렇게 살지 왜 나는 불행한거지 등등 삶에 대해 정말 깊게 생각합니다. 그러다가 자존감 떨어지고 우울해져서 울고 자해하죠. 요즘 밤새고 학교 가서 쪽잠 잡니다. 밥도 잘 안먹는 인간이라 더 지치고 피로하네요. 진짜 뭐만 하면 후회합니다. 내가 이랬으면 됐을텐데, 과거의 나를 때리고싶다, 다시 시작하면 어떨까 등 별의별 후회 다합니다. 이렇게 모아놓고 보니 6가지 다 해당되네요. 진짜 사람이 이렇게까지 피폐해지다니...이런 문제들을 인지하고 있으면서도 이대로 있고싶다, 바꾸기 힘들다라고 생각하는 제 자신이 밉네요

@user-wt4kk5ke4x

2 жыл бұрын

딱 저입니다 진심으로요,,,,

@user-kn3we8qo6b

2 жыл бұрын

목표가 높으니 낮게 잡은 사람보다는 높고 공부를 못하시는 편은 아니겠네요 사람들마다 원하는 목표가 있고 그 목표치는 저마다 다르겠지요 하지만 남과 계속 비교하며 만족하지 못한다면 그목표치는 계속 높아질것이고 그것을 쫒다보면 행복은 잠깐이고 항상 불만족과 자괴감과 우울이 있을수밖에 없습니다 다른사람과 비교 안할수는 없겠지만 세상 살아보니 행복은 돈이 많다고 학력이 높다고 이쁘고 날씬해서 인기가 많다고 오는 것이 아니고 자신이 가진 것에 감사하고 만족하며 살아갈 때 오는 것이더라고요 공감하시기 어려우실수도 있지만 한 번 생각해보세요 건강하시고 행복해지시길 바랍니다 🙏

@jkasasv3497

Жыл бұрын

와..제가 쓴 글인줄알았어요...저랑 같은 처지시군요..ㅠㅠㅠㅠㅠ

그림이 너무 귀여워요❤

와 대박 정확한 영상이다... 1 4 6은 비슷한 느낌이긴 하네요

모두 정신적으로 힘드실 겁니다. 나 데리고 사는 것이란 쉽지 않은 일이니까요. 우리 모두 힘냅시다!!

요즘 제 상태네요 채널 영상들 다 찾아보겠습니다

안녕하세요~! 좋은 영상 감사합니다. 이 동영상을 교육용으로 사용해도 될까요? 이메일 발송하였는데 확인 부탁 드립니다~!

소셜미디어 진짜ㅋㅋㅋ 봐도 쓸모없는 걸 알면서도 무심코 또 누르고 있음. 하고나서 현타온다.. 내가 이런 것에 시간을 허비했군! 텅 빈 느낌이랄까

머리로는 알지만 몸으로는 실천이 안 된다...

소셜미디어 보면서 나랑 비교해서 우울한적은 없는데,, 오히려 재밌는게 많아서 코앞의 헬현실로부터 도피하려고해서 문제 ㅠ

@satomilee1241

2 жыл бұрын

맞아요

경험상 일단 두가지, 일찍안자고 운동 많이 빼먹은 시점부터 정신상태가 진짜 안좋게 역변하는거같아요

완벽주의 잦은 후회 삶을 심각하게 받아들임 이거 완전ㅇ나잖아...

6가지중 4가지가 일치하네요. 하루에 평균 3~4시간 정도 숙면을 취합니다. 후에는 주말에 몰아서자요. 소셜미디어나 현실에서도 행복해 하는 사람이 보이거나 내 자신보다 뛰어난 사람이 있으면 부러워하고 열등감이 생기기도 합니다. 내 자신이 옛날로 되돌아갈 수만 있다면 여러가지 일을 해보고싶고 그 때 잘못했던 일들을 되돌리고 싶어합니다. 그리고 어떤 일을 실수하거나 잘못했을 때는 " 내가 왜 그랬지? " 라는 생각 뒤로 불안감에 휩싸이곤 합니다. 짧으면 2주 길면 1개월 정도됩니다. 나만의 시간을 보내고싶을때는 내가 좋아하는 여가 활동이나 웃긴 영상을 자주 찾아보기도 합니다.

너무.. 저랑 똑같아서.. 집중해서 봤네요.. 심리툰님 진짜 이런 영상 만들어주셔서 감사합니다..❤

다른 사람과 비교할수록 나 자신을 망치는 것 같아요... 나는 나, 너는 너. 서로 다른데 대부분 사람들은, 남에 기준, 사회가 요구하는 기준에만 목메어 스트레스 받아하는 것 같아요. 저 역시 그랬고요. 예를 들어 내성적인 사람인데 사회는 외향적인 사람이 되라하고... 모든 사람들이, 특히 동양인들이 너무 남에 신경쓰는 거 아닌가 생각됩니다.

나도 그러네...? 😥

다 제가 가지고 있는 습관이네요..하나씩 고쳐나갈게요!!ㅠㅠ

감사합니다

잠 충분히 자고(새벽까지 깨어있는 게 아니라 밤에 자는 것) 매일 30분씩만 운동해도 삶이 완전 좋아집니다... 해보시길 추천드려요.

너무 완벽히 하려하고.. 너무 비교하려고 하고.. 장난에도 과민 반응하고.. 많이 웃지도 못하고.. 후회를 많이 합니다.. 그래서 운동도 걷기라도 시작해보고 책도 자주 읽지만.. 정신차려도 계속 생기고, 다짐해도 계속 생기고.. 계속 없어지지 않는 우울함과 스트레스가 쌓여져서 힘듭니다..

@user_Sultang05

2 жыл бұрын

약을 드세요

@tggfsevv133

2 жыл бұрын

@@user_Sultang05 생각을 하지않고 그냥 무작정내뱉는건지 그냥 나이가 어린건지는 모르겠다만 약먹는다고해서 다나아지진 않아요..더 나빠지는경우도 되게많습니다..애초에 운동걷기등 긍정적으로 자신을 바꾸려는 노력을 했음에도 나아지지않았다는것은 그런 노력과 동시에 자기자신을 망치는요인을 계속함으로써 노력을 압도하는 부정적영향을 몸이 받거나 아니면 그런 망치는것을 1도하지않음에도 본질적인 어떤 문제가 있기 때문인데 둘중 어느경우에도 치료할때 약만이 필요하진 않아요.약은 치료할때 도와주는 수단이될뿐 주체가 될수없어요..약은 일시적으로 몸에 어떤 수치를 높이거나 낮춤으로써 좋은효과를 주기도 하지만 말그대로 일시적이니 그효과가 끝나면 약을 먹지않았을때보다 더 안좋은 상황이되고 그럼더 많은 약을 복용해야되고 악순환이되겠죠..그것뿐만이아니라 약자체에서오는 집중력,인지력을 저하시키는 요인은 또다른 우울증을 낳게할수도 있어요.따라서 약은 자기가 치료할수있는 방법을 알고있고 그것을 실행시킬 의지가 확고할때 그것을 도와주는수단이 되는거죠.저분은 지금 자기의 근본적인 문제가 뭔지 깨닫지 못하고있기 때문에 저런상황이 발생하게된거고 그럼 약이아니라 정신과 상담이나 이런걸 받음으로써 자기의 문제가뭔지 인지를 해야하는데 무작정 약을 먹으면 안된다는거에요..이런건 그냥 알수있는건데 진짜..ㅋㅋ

어떻게 6개다해당되냐

완전 운동안하는 건강하지 못한 infj네요

수학공부 하다가 실성한 적은 있어요..ㅋㅋㅋㅋ

4:50 수면부족 뇌세포들 귀여웡

결국 운동부족 말고 다 1번에서 시작 되는 것 같아요...

거의 매일 후회를 반복합니다 초등학교 1학년 때부터 오늘 학교에서 있었던 일까지.. 굳이 그래야 하나 싶을정도로 틈만나면 계속 후회 했던 후회 또하고 또또하고.. 그러다가 후회한걸 왜 후회했는지 또 후회하고... 이게 삶을 심각하게 받아드리는걸로 연결되서 행동 하나하나 조심스래 행동하고.. 실수하면 그걸 또 굉장히 심각하게 받아드리고 나중에 또 후회하고.. 계속 반복되더라고요.. 진짜 고통스러운데.. 이걸 벗어날 수가 없더라고요.. ㅠ

이미틀려먹음

운동만해서 잘 모르겠는데.. 삶에 대한 생각은 많이했었는데 보고 해결방안을 알게됐습니다 감사합니다

일단 저는 삶을 좀 가볍게 바라봐야할것 같아요.. 나는 너무 진지해ㅠㅠ

12456

원래 6가지 습관 다 가지고있었는데 요즘 바꾸는 중..현재 수면시간조정이랑 운동하고있는데 진짜 확 좋아지는게 느껴집니다!

1.완벽주의 > 이정도는 인간미! 2.운동부족 > 백신 접종후 못해서 슬픔 3.소셜 미디어 > 안함 4.삶의 문제를 심각하게 받아드림 > 보통 이런 경우 나만 심각함 ㅋㅋㅋ 5. 불충분한 수면 > 이건 좀 있는듯 함 6. 너무 자주하는 후회 > 후회한다고 바뀌나 반성하고 같은 일 반복하지 않게 라고는 하지만 인간의 욕심은 끝이 없고 같은 실수를 반복 ㅠㅡㅠ

음 6개 다 해당되네요 ,, 그래두 예전보단 정신상태가 많이 괜찮아지고 긍정적으로 바뀌었지만 습관은 다 그대로네요 고치도록 노력해야겠어요

계속 미루고 대충 하지만 누군가에게 완벽한 모습만 보여주고 싶고 운동도 계속 다니는데 성격이 밝아진지 모르겠고 다른 사람이 올린 걸 보고 좋게 받아들이지 못하거나 하고 싶다 또는 나를 비판적으로 보고 모든 일에 조금이라도 실수하면 그 순간 이 자리를 떠나고 싶고 죽고 싶다는 생각도 하지만 잠은 잘 자고 있는 편인 거 같네요. 아침에 일어나긴 힘들지만 과거에 있는 일을 너무 후회함 아주 오래전에 있었던 일도 최근에 일도 차라리 이런 식으로 하면 좋았을 텐데 괜찮을 텐데 등등 이런 생각도 많이 합니다.

저랑 너무 비슷하네요..완벽주의와 지나간 것들에 후회와 운동부족이 쩰 비슷했어요

저는 특히 2번과 4번, 즉 운동부족과 심각한 인생 (?) 이 있네요! 1번 완벽주의도 있었지만, 지금은 여러 노력을 통해 고쳤어용..! 헤헷 운동부족은 다리가 안좋아서 쉽지가 않네요오.. ㅜ 그래도 자꾸 운동해야 나아질텐데 말이에요! 어렵당

3,4,6이런 습관이 있는것 같아요 ㅜ

요즘 자주 손톱 옆에 살을 뜯어서 아픈데 못 고치겠어요(;´༎ຶД༎ຶ`)

@user-qf9sy2on2k

2 жыл бұрын

@@revsen6080 지금 제 엄지손가락 상태랑 똑같네요..(。•́︿•̀。)

@tggfsevv133

2 жыл бұрын

그건 단순히 나쁜 습관이아니라 님의 나쁜 몸,정신이 만들어내는 일종의 외적 표현이죠. 좋게 바꾸는수밖에 해결책이 없네요;개인마다 해결책은 다르므로 무작정 치료법이나 딴사람말 듣지말고 자신의 문제가 뭔지 한번 진지하게 생각해보길 바랍니다

@user-qf9sy2on2k

2 жыл бұрын

@@tggfsevv133 그런가요...손톱 살 뜯을게 없으면 발톱도 옆 살도 뜯고..입술도 뜯어요 고치기가 힘드네요

저한테 포함되는기 몇개 있네요.. 영상에 나온 습관들 안해야겠어요..

요즘 맨날 손목에 자해해요.. 어떻게 멈추죠..?

@user-bt4su2mq8k

2 жыл бұрын

멈추긴 보단 하는 시간을 줄여보시는 게 어떨까요? 취미를 만들고 그것에 몰두하다 보면 자해하는 횟수도 어느 정도 줄어들 거예요

@tggfsevv133

2 жыл бұрын

용서하는것도 필요하긴하지만 그건 나아짐에있어서 아주 일부분이죠. 제가 해줄수있는말은 별거없어요.자신에대해서 생각해보세요.아주 어릴때부터 지금까지의 시간도 되돌아보면서요.바뀌라는 말도 하지않을게요 그말은 제가하는 이시점에서 가장 쓸데없는 말이니까요. 하지만 딱 한마디만 더할게요. 당신은 소중한 사람이에요.그자체로 말이죠.누군가에 의해서가 아니라 당신 자체가 아주 소중한 사람이라는 뜻이에요.왜냐고요?당신은 당신을 제외한 어떤존재든 간에 그존재에게 공감을 할수있는 따뜻한 사람이니까요.저도 마찬가지에요.그런 공감을 하기때문에 이런글을 쓰는거고 님같이 따뜻한 마음을 지닌 사람이 고통받고 아프지 않았으면 해서 이런글을 쓰는거에요.그점 하나만으로도 충분히 당신은 소중한 존재이기에 이글을 쓰는것이고요.딴사람에비해 능력이 떨어진다느니~뭐가 안좋다느니 그런걸 생각할 필요가 없다는 뜻이기도 하죠. 딴사람의 기준에 맞추지마세요 당신은 그자체로 소중한 사람이니까요....

@user-xe7fm2qp2g

2 жыл бұрын

취미나 그런거에 몰두를 해보면 어떨까요? 무슨 일인지 몰라도 이겨낼수 있어요

@imsuperr4769

2 жыл бұрын

물병하나 들고 계속 걸어봐요 100일 ~ 맘이 안정될껍니다 ~ 그리고 맘의 안정이 느껴지면 걸을때 좋은 글 암송하세요 ~ 천천히 회복되요

너무 내 얘기......아 자고 싶은데, 잠이 들기도 힘들고, 잠자는 중에도 진짜 힘들어요. 전엔 잠이라도 자는게 어딘가 했는데, 요즘엔 잠자는게 고통이네요. 꿈 꾸고, 뒤척임, 근육경련, 이 악물기, 잠꼬대, 그 소리에 놀래서 깨고, 환청처럼 누가 부르는 것 같아서 깨고.... 아.....잠 자는게 요즘은 힘들어요

나 1빠! 나 게임 영상 보고 있었는데!

@네폰

2 жыл бұрын

언제나 빨리 오시네용! ㅋㅎ

@Curse_of_Leo

2 жыл бұрын

@@네폰 내가 소셜 미디어를 남용해서 그래.

2.3.6 생활습관을 가지고 있네요..ㅠㅠ

1번빼고 전부 해당되는데 특히 제가 심한건 잠이랑 후회하는 습관인듯해요 이게 자주 되다보니 무기력해지고 조금만 건드려도 성질내고 그러다 우울하고...제가봐도 이상한거 같은데 상담은 못믿겠더라고요

하하하하하하하 1번부터 6번까지 다 가지고 있네요 하하하하하

젠장

다제얘기네요..

근데 이거 운영하는 채널주인은 심리나 정신관련 종사자 이신가요?

운동은 어떨땐 하고 어떨땐 안하는데 나머지는 거의 다 해당 되네요... 지금도 혼자 불안하고 미치겠어요

4,6은 중립 이고 나머지는 그냥 평범한 일상..?

2:02 크흠...

…?뭐지…? 전부 난데

정신건강을 좋게만드는 법 (미가 하는거니 절대로 따라하면 안됨) : 공포영상 보기

시심리툰님은 소소셜 미디어를 나남용 하는 사람드를를 이이용해 도돈을 버는 사사람일텐데

@snow12022

2 жыл бұрын

뭐냐 이사람

@hopehope5483

2 жыл бұрын

의사가 환자에게 약을 처방하며 약을 남용하지 말라고 하는거와 똑같지 않을까요? 약은 알맞게 먹으면 병을 치유하지만 남용하면 오히려 독이되니 약의 남용은 약을 처방하는 의사나 약의 잘못이 아닌 남용하는 자의 잘못인 듯 합니다 남용하지않고 알맞게 잘 활용하는 것이 지혜인 듯 합니다

@Curse_of_Leo

2 жыл бұрын

@@snow12022 뭐냐 이 푸린 아닌 건

완벽주의,운동부족,소셜미디어 남용,삶을 너무 심각하게 받아들임,수면 부족,너무 자주 후회함. 모두 나...완벽하게 하려해서 해야할 일을 못 끝낼때도 있는데 그럼 또 후회하고...문제 풀고 1,2개 틀리면 난 왜이렇게 못날까 싶고 잠만 자면 악몽을 꿔서 자기 싫어지고 졸리니까 자꾸 졸고...다리를 약간 절고 손도 가끔 움직이기 힘드니까 운동도 어렵...결국 나 때문에 내 삶이 불행하단걸 알면서도 다른 사람들에게 공감이 어려우니까 더 자책하게 됨..