誰でも家でできる瞬発力とジャンプ力を高めるトレーニングです
忙しい人もこれからトレーニングを始める方も
5分間の集中トレーニングで強い体を手に入れましょう！
休憩時間が長く設定されているのは、短時間で出力を出し切れるように
するためです！
出力がまだ出せるぞ！という方はセット数を増やすまたは休憩時間を短くして
トライしてみてください！
↓↓で紹介している動画も合わせて行うことでよりパフォーマンスアップに繋がりますので
ぜひチャレンジしてみてください！
●本編でご紹介している動画
＃1【たったの5分で終わる】体幹＆腸腰筋の足が速くなる自重トレーニング
• 【たったの5分で終わる】体幹＆腸腰筋の足が速...
＃2【4分で終わる家トレ】足が速くなるジャンプトレーニング
• 【4分で終わる家トレ】足が速くなるジャンプト...
＃3【家で5分】中〜上級者向け足が速くなる体幹トレーニング
• 【家で5分】中〜上級者向け足が速くなる体幹ト...
【これできますか？】足を速くするためのアップ Cスキップを取り入れてピッチと股関節の強化を習慣化!!
• 【これできますか？】足を速くするためのアップ...
『走り革命理論　今まで誰も教えてくれなかった「絶対に足が速くなる」テクニック 』
（KADOKAWA）
Amazonページ→
www.amazon.co.jp/dp/404605774...
この本は、文章だけでなく、イラストや動画を豊富に備えています。youtubeで発信している理論を、誰でも理解できるように、そしてそれを周りの子供達や選手、お子さんに伝えることができるような内容になっています。
●コラボ、動画出演、撮影可能な指導などのお問い合わせは
こちらのアドレスまたは、インスタのアカウントにお願い致します。
【メール】youtube@hashiri.school
【インスタ】 hashirischool_o...
●指導依頼などのお問い合わせはオフィシャルサイトからお願い致します。
www.hashiri.school/
○和田賢一【走りの学校】オンラインスクール
www.hashiri.school/onlineschool
100mを1秒速くする為の52週間の練習プログラムです‼️
【ランニング走法】から【スプリント走法】に走り方を変える事で、足は速くなります。
全国の仲間と共に和田賢一が経験した世界を、一緒体験出来るスクールです。
特典
①52週間の練習会プログラムが毎週メールで送られてくる
②和田賢一が世界で経験した貴重な学びが送られてくる
③練習動画をInstagramで発信するとアドバイスがもらえる（Instagramを使えない方はグループ内で投稿可能）
こんな方におすすめ！
•足が速くなりたい
•具体的な練習メニューが欲しい
•練習動画にアドバイスが欲しい
•子供の足を速くしたい
（一人分の参加費でお子様と一緒に練習して頂けます。）
走りの学校オンラインスクール・オープンキャンパス（無料）への参加方法！！
※誰でも気軽に参加できるグループ（現在8,000人も参加）
↓
/ 659584584608540
走りの学校オンラインスクールで、どんなことが学べるかが分かります
・オンラインスクール生の体験談
・最新の走りの学校情報　など
【Instagram公式】
/ hashiri_school
【Instagram和田賢一】
www.instagram.comwada.kenichi_youtube/?hl=ja
フォローお願いします！
○指導依頼などのお問い合わせは以下web pageからお願い致します。
www.hashiri.school/