Закуската е страхотен ритуал, комерсиализиран успешно през 19ти и 20ти век и преместен от оригиналното му време между обяда и вечерята, във времето след събудането ни и превърнат във въглехидратна и калорийна бомба под формата на тестени изделия - мазни или сладки, "зърнени закуски" с много добавена захар или еквивалентни подсладители, сокчета и т.н. ...

@HristoGeorgiev

6 ай бұрын

Общо взето повече закусване трябва :D

Между другото,това с закуската,може и да има резон, защото аз по принцип не закусвам но имаше един период в който се налагаше да закусвам за да правя компания на една баба за която се грижех и тогава усещах че ако имам и трите яденета за деня на вечеря не съм чак толкова гладна а мога и без нея.Може би това има в предвид,че е грешно да не се закусва, защото се натрупва повече глад.А и аз,съм от старото поколение ,ние сме възпитани че закуската е най-важното хранене за деня, може би защото колкото и калории да се изядат,цял ден се изразходва енергия.

Не съм съгласна с твърдението за дефицита на протеини. Лично аз съм тествала тялото си много през годините и категорично мога да кажа, че макронутриенти от растителни храни не мога да обработвам. С други думи, стомахът ми е пълен, но аз съм гладна.. и като страничен ефект, разбира се, пълнея. Тези съвети за "лесното" безмесно хранене, ми се ще да ги чуя от човек, който е любител на месото. За натуралните вегетарианци винаги е много лесно да си набавят протеини от зърнени и бобови.

@HristoGeorgiev

3 ай бұрын

Здрасти, какво значи "натурален вегетарианец"? И аз имам същия опит с протеина и растителните храни.

@elenavalchanova1632

3 ай бұрын

Здрасти, имам предвид хората, които просто не обичат месо. Всички имаме такива познати - хора, които без оглед на някакви диети и цели, просто слушайки си тялото, нямат нужда, не търсят месо. Имам такива познати, дори някои от тях, малко, но все пак ги има, са добри атлети. Като гостенката, доколкото чух. Малко е трудно да приема съвет от такъв човек, чието тяло очевидно има други нужди, обработва храната по различен начин.

В момента, в който доктор Трайковска каза: "имам кучета, деца и т.н.", ме спечели катекорично ;)

@HristoGeorgiev

6 ай бұрын

Нали :))

Ох, с такова желание седнах да слушам, но гостенката ти ме загуби още на саундчека. С цялото ми уважение, считам, че абсолютните твърдения като "прескачането на закуската е грешно" пренебрегват индивидуалния контекст и потребности. Вместо да сведем дискусията до абсолютизми защо е толкова трудно да разгледаме цялостната картина - цели, здравословно състояние и начин на живот и тогава да направим информирано и персонализирано заключение и предложение за оптимизиране. Личната история е ОК, но ако моя доктор ми каже, че се храни в колата докато кара бих се замислил за стойността на съветите му.

@HristoGeorgiev

6 ай бұрын

На мен пък един доктор дето пушеше като комин ми даде много добри съвети и ме излекува веднъж. (И още много хора освен мен) ;)