Génial ❤❤❤

Tjrs plaisir de vous écoutez

Génial continuez !!

@sundaynightsports7528

3 жыл бұрын

Merci, on ne lache rien !

Génial j'ai beaucoup aimé Le sujet est très intéressant et vaste

@sundaynightsports7528

3 жыл бұрын

Merci! Effectivement, il y a de quoi faire des dizaines d'épisodes !

De cette épisode je conserve les axes de recherche suivants : *les exercices de ventilation forcés *le yoga, la méditation, la sophrologie, s'entraîner à l'apnée subaquatique Ça pourrais faire l'objet d'épisode de podcast 😉 Merci.

@sundaynightsports7528

2 жыл бұрын

Ahah Alain repense toute la ligne édito ;)

Vraiment intéressant. Quand on chante, on apprend à respirer "avec le ventre" pour mieux remplir les poumons quand on doit tenir le chant longtemps sans reprendre souffle pour ne pas couper le chant. Au yoga, les techniques de respiration, notamment avec rétention du souffle, sont précieuses à beaucoup d'égards. On peut aussi tout simplement pratiquer la respiration dite de cohérence cardiaque, avec des vidéos en ligne, avec sa montre ou d'autres appareils électroniques dédiés à la facilitation du sommeil, mais utiles aussi juste pour l'exercice de respiration en lui-même. Quand je cours dans mes allures moyennes, ni trop lentement ni vite, la respiration "ventrale" me vient d'elle-même, je trouve qu'elle allège très bien l'effort. Vite, je cours naturellement en 2/2, avant de connaître les recommandations de Jack Daniels. J'ai longtemps chanté et je pratique le yoga, mais en course à pied je suis débutante, je ne suis pas un exemple, c'est juste que tout témoignage peut être intéressant. (et à propos de "Sapiens" : il n'existait pas "il y a cent millions d'années" ; Harari le sait bien sûr, mais le fait que son livre puisse laisser sur une telle confusion prouve qu'il faut toujours privilégier les livres de scientifiques sérieux)

@sundaynightsports7528

2 жыл бұрын

Merci pour ce témoignage très instructif Alina :)

Contenu de qualité merci pour ces informations

@sundaynightsports7528

3 жыл бұрын

Merci Manu ça fait plaisir !

@guillaumecio6862

3 жыл бұрын

Ça fait plaisir Manu ! Merci 🙏

Depuis que je pratique une respiration nasale et diaphragmatique lors de sessions en endurance fondamentale, je ressens un bien-être plus important et un rapport plus intériorisé qu'avec une respiration conventionnelle. Cela demande un temps d'adaptation par contre.

@jeanlouis731

3 жыл бұрын

Fais-tu également attention à ta respiration au quotidien ? J'ai l'impression que la respiration quotidienne va avoir un impact sur - le bien-être -l'oxygénation du cerveau -la fatigue -le stress -le sommeil -la sensation en début de séance de cap, avec un meilleur répondant. -un transverse plus tonique et donc plus simple pour maintenir le gainage en courant J'essaie également de faire une respiration nasale et diaphragmatique au quotidien. Etant un gourmand malgré mon poids léger, je suis régulièrement ballonné, ce qui me fait respirer n'importe comment et rapidement surventilé en cap quand j'ai trop mangé.

25:00 on veut du quantitatif! des plans XD

Je vais écouter avec attention, signé, un joggeur à bout de souffle !!

@sundaynightsports7528

2 жыл бұрын

On espère que tu as pu reprendre ton souffle alors :)

Es ce que la méthode win hoff peut ameliorer les capacités respiratoire du cyclisme

@sundaynightsports7528

7 ай бұрын

Nous ne savons pas...

@davidfallet3663

7 ай бұрын

Peut être que vous pourrez me renseigner, merci