50대 이후에는 먹으면 좋은 간식 1.두유 국사콩 두유 설탕이 안들어간두유 2.견과류 하루 섭취량 호두 6개 아몬드는 20 ㅡ30개 잣은 한두스푼 캐슈넷은 10개 3.당근 4 .다크 쵸콜릿 다크 쵸콜릿에는 카페인이 들어 있어서 오전에 먹는게 좋다

@user-xi7lw6sd4o

6 ай бұрын

다크초코렛 혹시 당뇨에는 어떤지 모르겠네요? 아무래도 달달하니까 안좋겠지요?

늘 건강한 정보 감사합니다.

정라레선생님의 좋은정보 잘듣고 갑니다

좋은 정보 늘 감사합니다 ☺️

정말 조운정보 갛습니다 신경써서 챙겨 먹어야겠네요 감사합니다.

두유~ 견과류~ 당근~ 다크쵸컬릿~

기다리던 먹으면 좋은 간식 내용이네요~!ㅎㅎ 당근스틱 건조기에 말려서 가지고 다녀야겠어요 ㅎㅎ 오늘도 건강하게 화이팅입니다!!💪🎵

너무 좋은 정보 감사드립니다.

방송볼때마다느껴요.유익합니다..감사해요

좋은정보 감사합니다 건강하세요🥰

오늘도 좋은 정보 감사드립니다. ^^

꼭 ^^ 필요한정보네요 열심열심히실천할께요 감사합니다

선생님 좋은정보 감사합니다 잘보고 있습니다

유익한정보 감사드립니다

아!! 다크 초콜렛 유익한 정보 진심 감사드려요^^♡

잘볼게요 박사님

너무 귀한 정보 감사합니다 ~~^^

아직 30대 지만 미래른 위해 미리미리 조금씩이라도 챙겨 먹도록 하겠습니다 😁👍 오늘도 좋은정보 감사드립니다

세연이모님도 콩 드시고 방구 뿡뿡하시는군여... 다크초컬릿은 몸에 좋은 거군여... 오늘도 좋은 정보 감사여

항상 유익하고 알찬 건강정보를 알기 싑게 요약해 주셔서 감사합니다~ 늘 건승 하시길 바랍니다~☆☆☆☆☆☆☆

잘들었어요~~^^

정쌤요! 감사합니다 화이팅 입니다

간식에대한 정보 감사합니다

영상 잘 보았습니다.

좋은 말씀입니다.

선생님 아침에 뵈니 행복한 마음이 들어요. 감사합니다.^^*

@lifestyle_doctor

2 жыл бұрын

댓글 감사하고 행복해요^^

좋은정보 정말감사합니다

좋은 정보 감사드립니다. ~ ^^

고맙습니다 ~⚘🌝🌞😀🌈

매우 유익한 내용, 잘 들었습니다

@user-zh9ne6tu2g

2 жыл бұрын

좋은정보감사합니다 선생님건강하셔요

다크초콜릿 72프로 먹어도 설탕이 들어 있어서 당뇨에는 좋지 않을 것 같습니다

영상 잘 보고 있습니다 늘 응원 하겠습니다

감사드립니다 ^^😀

50대 중반으로 큰도움감사요. 호두알 몇개 이런 표현 너무 좋아요👍

좋은 정보 감사합니다^^

@lifestyle_doctor

2 жыл бұрын

저도 감사합니다^^

좋은정보 감사드립니다 ~^^

선생님 너무 감사합니다 ~~~

네에~원장님 말씀 따라할게요^^

간식으로 먹으면 좋은 건강 음식 정보 감사합니다

[공지] 라차님들 안녕하세요~ 벌써 올해도 다가고 어느덧 11월이네요. 댓글을 살펴보니 제품 추천해 달라는 같은 질문이 많으신데요, 일일이 같은 답변 드리기가 어려움이 있어요. 인스타그램이나, 블로그 등 다른 계정에서 따로 궁금하신 내용을 자세하게 정리한 후에 링크를 남겨드리도록 할께요*^^* 다크초콜릿 추천 요청하신 분들은 아래 클릭해 주세요! instagram.com/p/CVwvJNRPAt6/? 이번 한달도 건강하고 행복하게 보내세요~!

아직 50대는 멀었지만 미리 챙겨 먹어야겠네요 감사합니다^^

안녕하세요? 저는 당근을먹어야 겠습니다 좋은 정보 감사드림니다.

좋은건강상식너무나좋은소식입니다앞으로간식에신경쓰야겠네요

영상 감사합니다

아침에 두유와 견과류 오후 간식으로 다크초콜릿은 꼭 먹습니다.활동량이 많다보니 당 떨어질 때 사탕보다 초콜릿 만한 게 없더라구요.

감사합니다

좋은 정보 감사해요. 다크초콜릿은 꼭 무설탕이나 대체당류로 만든 것을 먹어야 하는 것은 아니죠?

감사합니다.

좋은 간식(중 장년) 1.무가당두유(혈당 걱정 없음) 2.견 과 류(불포화지방산) 하루30g 호두 잣 3.당근(심장질환예방) 하루 1개 4.다크 초콜렛(항산화 폭탄)

선생님 너무 예쁘세요 ㅎㅎ 전 다크초콜렛 먹으면 이 아파서 이제 안 사먹어요😂 좋은 영상 감사합니다

오늘도 좋은정보 감사합니다.

견과류는 간식으로 저녁에 챙겨 먹으면 될거같습니다 그리고 카레 한번씩 해드시면 당근뿐만 아니라 강황도 같이 섭취해서 좋네요 오늘도 다들 건강해지세요~^^

@user-wp6oi4ej2j

2 жыл бұрын

감사합니다

@user-qv8ne3eg6h

Жыл бұрын

시중 카레는 전분이 많아서 … 대신 파키스탄 등 현지 카레 구입

감사해요! 선생님 항상 알차고 유용한 정보를 차분하게 잘 알려 주시네요

좋은 간식 정보 감사합니다 저는 식사후 간식을 거의 안먹는데 덕분에 간식을 챙겨요

안녕하세요? 추천해주신 간식 4종류를 매일 함께 먹기는 어려울 것 같은데 하루에 몇 가지를 먹어야 할까요?

딱 저희에게 좋은 간식들이네요..감사합니다..

두유 견과류 당근 다크초콜릿 간식으로 준비해야겠네요

콩이나 두부, 견과류, 당근, 다크쵸콜릿 꼭 기억할께요~~^! 오늘도 아침에 짬짬이 시간내 화사한샘 보면서 힘차게 보냅니다. 늘 고맙습니다 🙏 화사한샘 오늘도 홧팅입니다~~^^♡♡

고맙습니다 ~

@lifestyle_doctor

Жыл бұрын

감사합니다^^

다크초콜렛 맞없어서 냉장고에 방치되고 있어요ㅠ챙겨 먹어야겠네요

저는30대지만ㅎㅎ다크쵸콜릿검색해서,먹어야겠네용ㅎㅎ

두유, 견과류는 호두 6, 아몬드 20-30, 잣 한두스푼, 캐슈넛 10-15개, 당근, 다크초콜렛 좋네요.

감사해요.많이많이

@user-rz2rn5cr8z

2 жыл бұрын

얻은게많아서요 감사해요.

두유 견과류 당근 다크쵸콜렛 감사합니다 당뇨환자인데 다크쵸코렛 괜찮을가요

원장님 찐구독자에요 다크초컬릿 어떤거 드시는지요 저도 시작해보려구요 감사합니다

@lifestyle_doctor

2 жыл бұрын

안녕하세요~ 비슷한 질문이 많아서 아래 링크에서 답글 정리해 드렸으니 참조 부탁드려요😊 instagram.com/p/CVwvJNRPAt6/?

쌤이 드시고 있는 다크 초콜릿과 두유 추천해 주세요 ^^

@lifestyle_doctor

2 жыл бұрын

안녕하세요~ 비슷한 질문이 많아서 아래 링크에서 답글 정리해 드렸으니 참조 부탁드려요😊 instagram.com/p/CVwvJNRPAt6/?

콩을직접농사지을걸 구입해서 방앗간에서직접. 갈아다 물에타마시고있는데 괜찬을가요?

견과랑 당근을 함께 먹어도 될까요?

좋아요^^

오늘은 당근 먹는 날 정샘이랑 같이 ^^

@lifestyle_doctor

2 жыл бұрын

네에 저랑 같이^^ ~ 전 좀전에 먹었어욤😊

다크쵸코렛 대신 코코아파우더는 어떤가요?

유익한 정보 감사 드립니다 피곤하면 맨날 비타민제 먹고 야채나 견과는 거렀는데요

@user-jj3zl6bc3h

3 ай бұрын

😮

고혈압약먹고있는데ᆢ오메가3ᆢ 루테인같치먹어도되나요ᆢ

다크 초코렛 많이 먹으면 급성 치질종양이 발생하는 부작용도 있어요~

@user-xi7lw6sd4o

6 ай бұрын

헉 그래요? 그럼 안먹는게 좋겠네요?

시중에 파는 두유중에 국산콩으로 만든건 못봤는데요 전부 중국산 미국산이던데 ㅠㅠ

그럼요 좋은 두유 제품 살짝 좀 알려주실래요?

두유 종류가 너무 많아요 추천 좀 해주세요

그런데 궁금한 점이 있어요...저는 근종 때문에 콩, 두유를 많이 먹지 말라고 들었는데요, 혹시 갱년기까지 와서 폐경근처라면 그때부터는 먹어도 될까요?

견과류가 좋다고는 하지만 항상 일정량을 먹는것이 좋다고들 하는데 그 기준이 애매 합니다

다크초콜렛 2-3조각, 한조각이 얼만큼인지 모르겠어요ㅎㅎ 견과류 산패 주의해야는데, 볶은땅콩 냉동보관한거 먹고 있는데..아몬드도 생거, 로스팅 모두 괜찮은지도 궁금해요^^** 당근 하루 1개도 먹고 건강한 중년 준비에 큰 도움 되겠습니다 감사합니다~!!!^^**

@user-kb3oi8lp2u

2 жыл бұрын

아몬드는 무조건 익혀드셔야한답니다.

@user-lt1bu1of7p

2 жыл бұрын

@@user-kb3oi8lp2u 왜 그런지요 익혀서 먹는이유요

@user-kb3oi8lp2u

2 жыл бұрын

재래종은 독성이 강해서 무조건 익혀먹어야하고 요즘 나오는 단맛나는 신품종 아몬드는 약간의 독성이 있다고 합니다.

@user-lt1bu1of7p

2 жыл бұрын

@@user-kb3oi8lp2u 네 감사합니다

그렇지 않아도 시골에서 햇호두 반자루 가져와서 깨먹고 있습니다. 전에 다이소에서 호두깨는 간단한 도구 샀는데 아주 유용합니다~^^. 당근은 하루 1개 꾸준히 먹기가 쉽지는 않은데 자주 먹어야겠습니다. 감사합니다~ 😁😁

@user-ox9pt8jh6m

Жыл бұрын

에궁 최곱니다 ~~

두유, 견과류, 당근, 다크 초콜릿

드시고 있는 영양제도 소개해주세요~

국산콩은 gmo가 아닌줄로 아시나봐요ㅠㅠ,우리나라가 지엠오 젤 많답니다.

선생님 방송중에 아스피린 복욤하는 사람 양배추 갇이 먹지마라고 하시던데요 저도 동맥경화라고 병원에서 아스피린 처방받아서 복용하고있는데요 요즘 양배추 갈아서 먹고있는데요 양배추갈아 먹으니까 속이 편해지는데요 양배추 조금씩 먹는것도 안되나요?

1.두유 2.견과류 3.당근 4.다크쵸컬릿

원장님 한두번 사용한 들기름 1년 지난게. 냉장보관중인데. 향도 그대로 고소한데. 먹어도 될까요?

@user-tv5jp9nl7u

2 жыл бұрын

저는 원장님은 아니지만... 들기름은 개봉하게되면 산패가 빨라서 한달 내로 섭취해야 한다네요. 아깝지만..ㅠㅠ. 과감히 버리세요!

🤩😄👍👍👍

저는 유방에 물혹이 있어요 에스트로겐이 많은 콩류 먹어도 되는지 궁금합니다

다크초컬릿 추천해 주세요~

@lifestyle_doctor

2 жыл бұрын

안녕하세요~ 비슷한 질문이 많아서 아래 링크에서 답글 정리해 드렸으니 참조 부탁드려요😊 instagram.com/p/CVwvJNRPAt6/?

딱딱한걸 많이 씹어야겠군여?

👍👍👍

다크초콜릿도 종류가만던데 어떤걸드시는지요?

@lifestyle_doctor

2 жыл бұрын

안녕하세요~ 비슷한 질문이 많아서 아래 링크에서 답글 정리해 드렸으니 참조 부탁드려요😊 instagram.com/p/CVwvJNRPAt6/?

전 당뇨가 있어서요~ 다크초콜릿 대신 카카오닙스는 어떤가요?

@lifestyle_doctor

2 жыл бұрын

좋습니다😊

시판 두유에 고소함을 내기위패 식용기름이 들어간다고 해서 꺼려하고 있읍니다.

@lifestyle_doctor

2 жыл бұрын

기름 안들어간 것도 있어요^^ 영상에서 말씀 드린것처럼 현재 시판 두유 레시피가 천차만별이라 잘 선택하는게 관건이에요!

@user-jn5hz4dh8d

2 жыл бұрын

유화제로 소화가 거부스럽우니 조심해서 선택하셔요ㅠㅠ

견과류가 안 맞는 사람도 있나요? 전 견과류 며칠 먹으면 허리가 굵어지거든요???

간식은 먹지 않는게 최선아닌가요(간식 먹지말라는 아주 권위 있는 의사가 한말 들었음) 그냥 하루 세끼먹을때 같이먹으면 되지않을까요

다크초콜릿보다 카카오닙스가 좋지않을까요 아무래도 초콜릿에는 당분이 많을거같은데

다크초컬릿 어디꺼 먹으면 좋을지 가르쳐주심 감사하겠습니다.

@user-jm8td3qf2s

2 жыл бұрын

좋은정보감사합니다 잊지않고 두유 견과류 당근 다크쵸콜렛 먹겠습니다 감사합니다

.*.무설탕두유.견과류.당근. 다크 쵸코렛.