Cyklu poświęconego (celownik - komu? czemu?) snowi ;) (dopełniacz - kogo/czego nie ma - snu). Ale można się łatwo pomylić w tym temacie idąc za przykładem "psa", w celowniku - komu/czemu (się przyglądam) - psu.

Juz po obejrzeniu pierwszego odcinka z Magda zauwazylem 😍fajna chemie😍 miedzy Wami 😘 Mam nadzieje Adrian ze narzeczona 💍 nie jest bardzo zazdrosna 😬 Dzieki! Pozdrawiam! 😀👍

4 жыл бұрын

Ja po prostu jaram się specjalistami w swoich dziedzinach :D Poza tym, od zawsze wierzyłem, że sen jest kluczowy tylko nie znałem nikogo kto by potwierdził moje przeczucia. Stąd tak ogromna sympatia wobec Magdy :)

@cifamotanii4587

4 жыл бұрын

@ Wlasnie to mialem na mysli! 😀

Cudowna kobieta, mógłbym słuchać na okrągło. Świetna seria, dzięki!

4 жыл бұрын

Dzięki! Masz ekstra nick :D

@popierdolony

4 жыл бұрын

@ nick wymyślony kilkanaście lat temu, wtedy YT nie był tym co teraz ;)

4 жыл бұрын

To prawda. Zmieniło się sporo ;)

@active_lifestyles

4 жыл бұрын

@@popierdolony szacun za wytrwałość :)

@paniodsnu

4 жыл бұрын

Bardzo dziękuję, polecam się do słuchania!

👍

świetny materiał, oby takich więcej !

2 sprostowania Do wideo: - Nie ma czegoś takiego, że komuś śni się mniej lub więcej. W większości przypadków, jest to umiejętność, którą można wyćwiczyć. - Kawa po przebudzeniu nie jest dobra, bo zaburza nasz naturalny rytm wstawania. Kawę CO NAJMNIEJ godzinę po przebudzeniu.

Dobrze, że powstała ta seria. Człowiek sobie przypomina, że trzeba spać... :D

4 жыл бұрын

Dzięki Piotr! :) Podeślij link do serii znajomym, którzy o tym zapomnieli ;)

Wiele cennych odpowiedzi ! Dzięki Adrian i Magda ;)

4 жыл бұрын

Dzięki! :)

@MrAwesomeOfficial

4 жыл бұрын

@ ...poświeconemu (komu? czemu? - celownik) snom/snowi :P a 2) jakby była szansa zapytać o temat z cz.2 "praca - sen - praca - sen"

Adrian, z odcinka na odcinek bardziej podobny do Kuby Błaszczykowskiego, niedlugo zagrasz w reprezentacji u Brzęczka ;)

4 жыл бұрын

Już do mnie pisali, że mam zacząć treningi na Zawiszy aby przygotować się do roli sobowtóra. Ciężko to pogodzić z rozwojem kanału ale staram się.

Pani Madziu a co myślisz o suplementach z naturalnych ziół na sen bez melatoniny?

@paniodsnu

4 жыл бұрын

Nie udało się dotychczas dowieść skuteczności ani bezpieczeństwa przy długotrwałym stosowaniu.

4:00 ja se kupiłem wlasnie lampke xiaomi ktora symuluje wschód słonca i jest zintegrowana z budzikiem :D Cena 200 złotych.

A co jeśli nastawię budzik na 7 godz spania a sam przebudze się już po 5 godz? Położyć się jeszcze i dospać do tych 7 godz czy już odpuścić?

@smerf994

4 жыл бұрын

Odpuścić, idź za swoim naturalnym dzwiękiem organizmu, nie za tym co należy ;)

@OpenYourMind..

4 жыл бұрын

Ok dziękuję za odpowiedź. Czyli nastawiam budzik na ok 7 godz spania z nadzieją że organizm obudzi się wcześniej 😜🖖

Powiedz że Ja ;-)

Wystarczy założyć opaski na oczy do spania i temat z głowy ;)

@paniodsnu

4 жыл бұрын

Również używam :)

1 Jakich stoperów używa ekspertka snu? 2 Jak zapobiec dyskomfortowi podczas dłuższego używania stoperów? 3 Czy używanie stoperów ma negatywny wpływ na jakość snu/zdrowie? 4 Czy istnieją stopery, które wygłuszają 90 - 100 % dzwięku otoczenia, jeśli tak to jakie?

@paniodsnu

4 жыл бұрын

1. Stopper w srebrnym opakowaniu - TYLKO, przetestowałam wszystkie na rynku ;) 2. Dobranie rozmiaru 3. Wg niektórych utrudniają habituację (przyzwyczajenie się) do spania przy naturalnych dźwiękach otoczenia (czyli może być problem z zaśnięciem- często ze wzbudzenia spowodowanego myślami pt. "ojej, ojej, zapomniałem stoperów, nie będę mogła zasnąć" ;) 4. Nie słyszałam o takich - w każdym razie nie do snu.

8-9h spania i 2h nieaktywne? Jesli ma sie małe dziecko to raczej 2h regularnego spania przez 5 lat;-). Później tez nie łatwiej hehe

...poświęconego tematyce snu - poprawnie

4 жыл бұрын

Dzięki!

Czy 6h to wystarczy? 7h trochę za dużo. Nic nie da sie zrobić. Gdy spałem po 3h na diecie keto waga leciała jak Niagara wiec tutaj sie obala te teorie, ale są inne konsekwencje braku snu. Dieta keto powoduje brak głodu i brak chęci na sen