5 способов развить эмоциональный интеллект: интервью с психологом Анастасией Пономаренко
Чтобы быть успешными, нужно развивать эмоциональный интеллект. Высокий уровень эмоционального интеллекта становится конкурентным преимуществом в любой сфере. Но мало людей владеют этим инструментом.
В нашем новом выпуске «Узнай себя и других» психолог-практик, писатель Анастасия Пономаренко подробно и интересно рассказывает о том, как развить эмоциональный интеллект.
В выпуске узнаете:
- Почему важно научиться называть свои эмоции, в том числе и негативные
- Зачем ставить себя на место другого?
- Зачем работать со самооценкой?
- Почему успешность - это следствие умения бороться со стрессом?
- Как развить в себе привычку к сопереживанию?
00:00 - начало
00:23 - о лекторе
01:26 - что такое эмоциональный интеллект
03:25 - как развить эмоциональный интеллект
04:25 - почему важно не убегать от негативных эмоций
06:45 - на какие вопросы нужно ежедневно отвечать себе честно
07:30 - способы управления стрессом
09:50 - планирование радостей
10:45 - о работе с самооценкой
15:25 - развитие привычки сопереживания
Смотрите видео, ждём ваших комментариев по теме. Подписывайтесь на наш канал, нажимайте колокольчик, чтобы не пропустить следующий выпуск.
Мы регулярно проводим бесплатные образовательные мероприятия. Следите за анонсами на нашем сайте - clck.ru/rfKe4
А ещё анонсы событий, важные новости и полезные материалы мы публикуем во всех наших соцсетях, присоединяйтесь:
Телеграм-канал: t.me/Inpsycho
ВКонтакте: inpsycho
Яндекс. Дзен: zen.yandex.ru/inpsycho
Канал эксперта: / %d0%a5%d0%9e%d0%a7%d0%...
Пікірлер: 57
Я наткнулась на книгу, как воспитать в ребенке эмоциональный интеллект и поняла, что сначала его нужно воспитать и развить в себе.
@Casyfill
Жыл бұрын
А что за книга?
@user-cs2dg8xs6n
Жыл бұрын
А как называется книга?
@Anastasia-zm8yj
Жыл бұрын
@@Casyfill «эмоциональный интеллект ребенка. практическое руководство для родителей» авторы Джон Готтман и Джоан Деклер. Только я ее так и не дочитала (по обстоятельствам не связанным с книгой), поэтому прежде чем купить, почитайте отзывы и бесплатные странички.
@Anastasia-zm8yj
Жыл бұрын
@@user-cs2dg8xs6n «эмоциональный интеллект ребенка. практическое руководство для родителей» авторы Джон Готтман и Джоан Деклер. Только я ее так и не дочитала (по обстоятельствам не связанным с книгой), поэтому прежде чем купить, почитайте отзывы и бесплатные странички.
@user-cs2dg8xs6n
Жыл бұрын
@@Anastasia-zm8yj спасибо за ответ!😊
❤❤❤Благодарю.Как-то мало задумывалась над этим.😊
Бальзам на душу послушать, умного, интересного человека. Спасибо.
Благодарю за знания и за ваш труд❤!Ценно 😊.
Про выгорание прям в точку. Управление стрессом великое достижение ...
Спасибо большое за такую информативную лекцию🙏🤗🌸🌸🌸 Об эмоциональном интеллекте знаю давно, стараюсь его развивать на практике в семье, в общении с друзьями, коллегами и с миром в целом. Кроме того в понимании своих эмоций и работе над поведением мне помогает 12 шагов анонимных созависимых, здесь важное значение имеет альтруизм, уважение к чужому опыту, мнению, обмен опытом и поддержка людей, попавших в тяжёлую ситуацию 🙏
прекрасная лекция, четко, полезно и без воды. Думаю, еще не один раз переслушаю.
Благодарю! Замечательный лектор и хорошие рекомендации🌹
Здравствуйте! Благодарю за предложенные техники и ценную информацию.
До сегодняшнего дня не знала что это так называется,но многое применяла к себе уже давно.Все что читала в период.печати читала, размышляла применяла и мне помогало в общении и для получения уверенности. А с детства была очень зажатым и неуверенным человеком.Спасибо, людям нужны эти знания и молодым и не очень, нужно захотеть и применять уже наработанные знания, ещё раз спасибо
Просто о сложном! Мало кто это практикует-осознание эмоций и управление ими.Если мать не научила эмоц-му интеллекту,то его нужно рожать с психологом много лет (если вы не совсем стерты родителем-нарциссом)
Спасибо, все очень чётко и конкретно. Буду учиться управлять своими эмоциями, есть над чем поработать.
очень качественный материал и приятная подача! спасибо!
Анастасия, вас очень приятно слушать. Такой плавный, стройный, интересный рассказ об очень важных вещах. Слушала с вниманием и удовольствием. Благодарю ❤
@user-yh4in6vk9i
7 ай бұрын
Мне так не показалось. Дикция - слова как гвозди закалачивает , очень режет слух . Дубынин вот эталон лектора , Игнат Журавлев так же на высоте !
@user-xj7lc2oq5k
6 ай бұрын
@@user-yh4in6vk9iБлагодарю за подсказку. Послушаю Дубынина
Спасибо большое!
Спасибо, очень интересно.
Анастасия, спасибо за ценную информацию. Записал важные пункты , буду применять❤.
Спасибо большое за видел!
Спасибо, было познавательно👍🏻
Спасибо❤❤❤
Приятно слушать
спасибо, но главное уточнить разницу между сопереживание и сострадание
Да, я слышала об этом и даже пользовалась на интуитивном уровне, но всегда рада узнать что-нибудь новое и интересное
Вы правы.
было бесполезно, спасибо
Может лучше использовать слово " злит" вместо "бесит"?
Во-первых спасибо за лекцию. Во-вторых , что-то безоговорочно беру в работу, что-то из сказанного лично для меня (пока) спорно.
Здравствуйте. Я хотела поступить в МИП. Но телефон не поднимают. Живу в Казахстане. Можно дистанционно обучаться? Электронный адрес можно?
Скажите пожалуйста, а если дыхание не помогает успокоиться то что тогда делать?
А если человек не эмоциональный и родители были не эмоциональные, как развить эмоциональность?
@adelaidaveys9637
2 ай бұрын
Никак(. Она говорит о понимании эмоций, которые есть, правильном их определении и использовании. А если их нет, то нечего и понимать. Это тоже ведь физиологически заложено на химическом уровне. Это счастье когда эмоции на умеренно уровне.
Насчет последнего пункта о помощи. Ведь с другой стороны, многие психологи не рекомендуют помогать без запроса.
Обучаете теории живого взаимодействия?
@user-ml7jw6oy2h
5 ай бұрын
Я тоже засомневался. Я отключился на 5 минуте. Я бы в жизни с ней общаться не стал
Я записываю свои чувства эмоции , а это тоже ты смотришь на себя с другой позиции, несколько расширенно
Слушал видео в связи с актуальностью вопроса, а именно по причине чрезмерно болезненного отношения , например, к звонкам по работе в выходной день. Крайне раздражает, когда научился не привлекать к работе других людей, а тебе при этом пишут и звонят с вопросами, не требующими твоего непосредственного участия в данный момент. Страх-изложить участникам несправедливой ситуации свое мнение на этот счет и быть непонятым, стать аутсайдером в коллективе и т.д. Методы, может и хорошие в видео, но есть вероятность, что в прикладном аспекте они могут оказаться малопригодеыми. Если есть мнение у специалистов, кто сталкивался с подобным, будет приятно прочитать Ваше мнение. И второй момент, "называть вещи своими именами". Где грань между называть и превратиться в хронического нытика, постоянно напоминающего окружающим, что тебя перманентно что-нибудь раздражает, бесит и т.д. Предлагаю признать тот факт, что большинству людей не интересны чужие проблемы. Будет интересно узнать мнение специалиста
@SwetaLana
2 ай бұрын
Называть эмоции только себе для осознания не напрягая других.И тогда я понимая, что я грубо разговариваю с семьёй по причине усталости на работе, просто скажу : " я сегодня очень устала на работе, а ещё в автобусе толкнули, поэтому не трогайте меня пол часа". Мне помогает, спасибо, что прочитали
А если у человека психотравма он может ето всё исправить ну там человека 18 лет можно исправить
Очень нравиться ваш канал "Хочу Менятся"... скажу честно, думала, что вы из Украины и подспудно ожидала, что вы, вот-вот, перейдёте на мову и начнётся....
Такое впечатление, что она не написала 7 книг, а прочитала, причём не полностью. Рассказывает всем известные тривиальные банальности. Дыхательная техника работает при лёгком стрессе. Хорошо, что она рассказала, где работает. Я хоть теперь буду знать уровень подготовки МИП.
*Здраствуйте, а у детей как развивать эмоциональный интеллект? Они ведь вообще большую часть жизни проводят в интернете*
@user-oj4so3uq1c
Жыл бұрын
Можно разговаривать с ними про их чувства и эмоции, как например
@user-ub6pp5sy9n
Жыл бұрын
в первую очередь, самому разговаривать на этом языке. Самому открыто говорить про свои чувсвта и эмоции. Но не сгружая на ребёнка непосильную информацию, а по возрасту и пониманию. Потом подключать диалог и взаимодействие. Вот ты сейчас злишься, а я в недоумении )) и т.д. И бесконечно проговаривать. Знаю, то есть курсы, школы, занятия для детей по эмоциональному интеллекту.
Вообще ничего полезного и интересного не сказала
Бесит??? Отключаюсь.
А слова можно русские употреблять . Офлайн -живое общение и тд. Если Вы грамотны найдите ... Благодарю...
@user-ml7jw6oy2h
5 ай бұрын
Уровень её "грамотности" я понял после слова должЕнствавание.
@user-ir6wp6iv6z
Ай бұрын
@@user-ml7jw6oy2hуровень твоёй "грамотности" тоже поня́тен. Если вы и автор коментария таких слов не знаете, то может вам стóит обратить внимание на свою ограниченность... "Долженствование - это принуждение: я должен считаться с некоей силой, внешней или внутренней, независимо от того, хочу я этого или нет"
Бла бла