5 способов развить эмоциональный интеллект: интервью с психологом Анастасией Пономаренко

Чтобы быть успешными, нужно развивать эмоциональный интеллект. Высокий уровень эмоционального интеллекта становится конкурентным преимуществом в любой сфере. Но мало людей владеют этим инструментом.
В нашем новом выпуске «Узнай себя и других» психолог-практик, писатель Анастасия Пономаренко подробно и интересно рассказывает о том, как развить эмоциональный интеллект.
В выпуске узнаете:
- Почему важно научиться называть свои эмоции, в том числе и негативные
- Зачем ставить себя на место другого?
- Зачем работать со самооценкой?
- Почему успешность - это следствие умения бороться со стрессом?
- Как развить в себе привычку к сопереживанию?
00:00 - начало
00:23 - о лекторе
01:26 - что такое эмоциональный интеллект
03:25 - как развить эмоциональный интеллект
04:25 - почему важно не убегать от негативных эмоций
06:45 - на какие вопросы нужно ежедневно отвечать себе честно
07:30 - способы управления стрессом
09:50 - планирование радостей
10:45 - о работе с самооценкой
15:25 - развитие привычки сопереживания
Смотрите видео, ждём ваших комментариев по теме. Подписывайтесь на наш канал, нажимайте колокольчик, чтобы не пропустить следующий выпуск.
Мы регулярно проводим бесплатные образовательные мероприятия. Следите за анонсами на нашем сайте - clck.ru/rfKe4
А ещё анонсы событий, важные новости и полезные материалы мы публикуем во всех наших соцсетях, присоединяйтесь:
Телеграм-канал: t.me/Inpsycho
ВКонтакте: inpsycho
Яндекс. Дзен: zen.yandex.ru/inpsycho
Канал эксперта: / %d0%a5%d0%9e%d0%a7%d0%...

Пікірлер: 57

  • @Anastasia-zm8yj
    @Anastasia-zm8yj Жыл бұрын

    Я наткнулась на книгу, как воспитать в ребенке эмоциональный интеллект и поняла, что сначала его нужно воспитать и развить в себе.

  • @Casyfill

    @Casyfill

    Жыл бұрын

    А что за книга?

  • @user-cs2dg8xs6n

    @user-cs2dg8xs6n

    Жыл бұрын

    А как называется книга?

  • @Anastasia-zm8yj

    @Anastasia-zm8yj

    Жыл бұрын

    @@Casyfill «эмоциональный интеллект ребенка. практическое руководство для родителей» авторы Джон Готтман и Джоан Деклер. Только я ее так и не дочитала (по обстоятельствам не связанным с книгой), поэтому прежде чем купить, почитайте отзывы и бесплатные странички.

  • @Anastasia-zm8yj

    @Anastasia-zm8yj

    Жыл бұрын

    @@user-cs2dg8xs6n «эмоциональный интеллект ребенка. практическое руководство для родителей» авторы Джон Готтман и Джоан Деклер. Только я ее так и не дочитала (по обстоятельствам не связанным с книгой), поэтому прежде чем купить, почитайте отзывы и бесплатные странички.

  • @user-cs2dg8xs6n

    @user-cs2dg8xs6n

    Жыл бұрын

    @@Anastasia-zm8yj спасибо за ответ!😊

  • @user-om9pp2el3k
    @user-om9pp2el3k13 күн бұрын

    ❤❤❤Благодарю.Как-то мало задумывалась над этим.😊

  • @kostryukovala6731
    @kostryukovala67315 ай бұрын

    Бальзам на душу послушать, умного, интересного человека. Спасибо.

  • @user-tj3xi2ht2j
    @user-tj3xi2ht2j6 ай бұрын

    Благодарю за знания и за ваш труд❤!Ценно 😊.

  • @user-kc3ex5bz9d
    @user-kc3ex5bz9d9 ай бұрын

    Про выгорание прям в точку. Управление стрессом великое достижение ...

  • @aleksasolovey7773
    @aleksasolovey7773 Жыл бұрын

    Спасибо большое за такую информативную лекцию🙏🤗🌸🌸🌸 Об эмоциональном интеллекте знаю давно, стараюсь его развивать на практике в семье, в общении с друзьями, коллегами и с миром в целом. Кроме того в понимании своих эмоций и работе над поведением мне помогает 12 шагов анонимных созависимых, здесь важное значение имеет альтруизм, уважение к чужому опыту, мнению, обмен опытом и поддержка людей, попавших в тяжёлую ситуацию 🙏

  • @user-kb2dv9yq8f
    @user-kb2dv9yq8f Жыл бұрын

    прекрасная лекция, четко, полезно и без воды. Думаю, еще не один раз переслушаю.

  • @rosadamascena7061
    @rosadamascena7061 Жыл бұрын

    Благодарю! Замечательный лектор и хорошие рекомендации🌹

  • @tatyanasmirnova5093
    @tatyanasmirnova5093 Жыл бұрын

    Здравствуйте! Благодарю за предложенные техники и ценную информацию.

  • @SwetaLana
    @SwetaLana2 ай бұрын

    До сегодняшнего дня не знала что это так называется,но многое применяла к себе уже давно.Все что читала в период.печати читала, размышляла применяла и мне помогало в общении и для получения уверенности. А с детства была очень зажатым и неуверенным человеком.Спасибо, людям нужны эти знания и молодым и не очень, нужно захотеть и применять уже наработанные знания, ещё раз спасибо

  • @user-yr7qh1pv2c
    @user-yr7qh1pv2c3 ай бұрын

    Просто о сложном! Мало кто это практикует-осознание эмоций и управление ими.Если мать не научила эмоц-му интеллекту,то его нужно рожать с психологом много лет (если вы не совсем стерты родителем-нарциссом)

  • @margaritalapchenko9924
    @margaritalapchenko9924 Жыл бұрын

    Спасибо, все очень чётко и конкретно. Буду учиться управлять своими эмоциями, есть над чем поработать.

  • @user-td2ic4zb6b
    @user-td2ic4zb6b Жыл бұрын

    очень качественный материал и приятная подача! спасибо!

  • @user-vi1ho3np2l
    @user-vi1ho3np2l10 ай бұрын

    Анастасия, вас очень приятно слушать. Такой плавный, стройный, интересный рассказ об очень важных вещах. Слушала с вниманием и удовольствием. Благодарю ❤

  • @user-yh4in6vk9i

    @user-yh4in6vk9i

    7 ай бұрын

    Мне так не показалось. Дикция - слова как гвозди закалачивает , очень режет слух . Дубынин вот эталон лектора , Игнат Журавлев так же на высоте !

  • @user-xj7lc2oq5k

    @user-xj7lc2oq5k

    6 ай бұрын

    ​@@user-yh4in6vk9iБлагодарю за подсказку. Послушаю Дубынина

  • @MargaretGalkin
    @MargaretGalkin Жыл бұрын

    Спасибо большое!

  • @marinadusha4480
    @marinadusha4480 Жыл бұрын

    Спасибо, очень интересно.

  • @user-sc9ph5pq7q
    @user-sc9ph5pq7q4 ай бұрын

    Анастасия, спасибо за ценную информацию. Записал важные пункты , буду применять❤.

  • @milananortonk4640
    @milananortonk4640 Жыл бұрын

    Спасибо большое за видел!

  • @user-qs4gk2wx6z
    @user-qs4gk2wx6z Жыл бұрын

    Спасибо, было познавательно👍🏻

  • @user-br9ww9dc7u
    @user-br9ww9dc7u Жыл бұрын

    Спасибо❤❤❤

  • @user-nn5bx9we5s
    @user-nn5bx9we5s Жыл бұрын

    Приятно слушать

  • @meinung.c
    @meinung.c Жыл бұрын

    спасибо, но главное уточнить разницу между сопереживание и сострадание

  • @sinadskaya
    @sinadskaya Жыл бұрын

    Да, я слышала об этом и даже пользовалась на интуитивном уровне, но всегда рада узнать что-нибудь новое и интересное

  • @user-mc2cn9or9k
    @user-mc2cn9or9k Жыл бұрын

    Вы правы.

  • @assmat90
    @assmat90 Жыл бұрын

    было бесполезно, спасибо

  • @Dina-nl2vp
    @Dina-nl2vp4 ай бұрын

    Может лучше использовать слово " злит" вместо "бесит"?

  • @mikhailk9796
    @mikhailk9796 Жыл бұрын

    Во-первых спасибо за лекцию. Во-вторых , что-то безоговорочно беру в работу, что-то из сказанного лично для меня (пока) спорно.

  • @user-rj7df8gk4h
    @user-rj7df8gk4h Жыл бұрын

    Здравствуйте. Я хотела поступить в МИП. Но телефон не поднимают. Живу в Казахстане. Можно дистанционно обучаться? Электронный адрес можно?

  • @vikidavis7411
    @vikidavis7411Ай бұрын

    Скажите пожалуйста, а если дыхание не помогает успокоиться то что тогда делать?

  • @alaliashko8833
    @alaliashko883311 ай бұрын

    А если человек не эмоциональный и родители были не эмоциональные, как развить эмоциональность?

  • @adelaidaveys9637

    @adelaidaveys9637

    2 ай бұрын

    Никак(. Она говорит о понимании эмоций, которые есть, правильном их определении и использовании. А если их нет, то нечего и понимать. Это тоже ведь физиологически заложено на химическом уровне. Это счастье когда эмоции на умеренно уровне.

  • @narmina9277
    @narmina92777 ай бұрын

    Насчет последнего пункта о помощи. Ведь с другой стороны, многие психологи не рекомендуют помогать без запроса.

  • @studio-xp7wg
    @studio-xp7wg Жыл бұрын

    Обучаете теории живого взаимодействия?

  • @user-ml7jw6oy2h

    @user-ml7jw6oy2h

    5 ай бұрын

    Я тоже засомневался. Я отключился на 5 минуте. Я бы в жизни с ней общаться не стал

  • @user-gv5pq3ip7y
    @user-gv5pq3ip7y Жыл бұрын

    Я записываю свои чувства эмоции , а это тоже ты смотришь на себя с другой позиции, несколько расширенно

  • @olegistone
    @olegistone8 ай бұрын

    Слушал видео в связи с актуальностью вопроса, а именно по причине чрезмерно болезненного отношения , например, к звонкам по работе в выходной день. Крайне раздражает, когда научился не привлекать к работе других людей, а тебе при этом пишут и звонят с вопросами, не требующими твоего непосредственного участия в данный момент. Страх-изложить участникам несправедливой ситуации свое мнение на этот счет и быть непонятым, стать аутсайдером в коллективе и т.д. Методы, может и хорошие в видео, но есть вероятность, что в прикладном аспекте они могут оказаться малопригодеыми. Если есть мнение у специалистов, кто сталкивался с подобным, будет приятно прочитать Ваше мнение. И второй момент, "называть вещи своими именами". Где грань между называть и превратиться в хронического нытика, постоянно напоминающего окружающим, что тебя перманентно что-нибудь раздражает, бесит и т.д. Предлагаю признать тот факт, что большинству людей не интересны чужие проблемы. Будет интересно узнать мнение специалиста

  • @SwetaLana

    @SwetaLana

    2 ай бұрын

    Называть эмоции только себе для осознания не напрягая других.И тогда я понимая, что я грубо разговариваю с семьёй по причине усталости на работе, просто скажу : " я сегодня очень устала на работе, а ещё в автобусе толкнули, поэтому не трогайте меня пол часа". Мне помогает, спасибо, что прочитали

  • @stasden7508
    @stasden7508 Жыл бұрын

    А если у человека психотравма он может ето всё исправить ну там человека 18 лет можно исправить

  • @irinaivanova1097
    @irinaivanova10979 ай бұрын

    Очень нравиться ваш канал "Хочу Менятся"... скажу честно, думала, что вы из Украины и подспудно ожидала, что вы, вот-вот, перейдёте на мову и начнётся....

  • @user-ml7jw6oy2h
    @user-ml7jw6oy2h5 ай бұрын

    Такое впечатление, что она не написала 7 книг, а прочитала, причём не полностью. Рассказывает всем известные тривиальные банальности. Дыхательная техника работает при лёгком стрессе. Хорошо, что она рассказала, где работает. Я хоть теперь буду знать уровень подготовки МИП.

  • @PsihoLaz
    @PsihoLaz Жыл бұрын

    *Здраствуйте, а у детей как развивать эмоциональный интеллект? Они ведь вообще большую часть жизни проводят в интернете*

  • @user-oj4so3uq1c

    @user-oj4so3uq1c

    Жыл бұрын

    Можно разговаривать с ними про их чувства и эмоции, как например

  • @user-ub6pp5sy9n

    @user-ub6pp5sy9n

    Жыл бұрын

    в первую очередь, самому разговаривать на этом языке. Самому открыто говорить про свои чувсвта и эмоции. Но не сгружая на ребёнка непосильную информацию, а по возрасту и пониманию. Потом подключать диалог и взаимодействие. Вот ты сейчас злишься, а я в недоумении )) и т.д. И бесконечно проговаривать. Знаю, то есть курсы, школы, занятия для детей по эмоциональному интеллекту.

  • @aigerimbekberdieva2655
    @aigerimbekberdieva2655 Жыл бұрын

    Вообще ничего полезного и интересного не сказала

  • @user-zd2vi9dj6s
    @user-zd2vi9dj6s11 ай бұрын

    Бесит??? Отключаюсь.

  • @user-zd2vi9dj6s
    @user-zd2vi9dj6s11 ай бұрын

    А слова можно русские употреблять . Офлайн -живое общение и тд. Если Вы грамотны найдите ... Благодарю...

  • @user-ml7jw6oy2h

    @user-ml7jw6oy2h

    5 ай бұрын

    Уровень её "грамотности" я понял после слова должЕнствавание.

  • @user-ir6wp6iv6z

    @user-ir6wp6iv6z

    Ай бұрын

    ​@@user-ml7jw6oy2hуровень твоёй "грамотности" тоже поня́тен. Если вы и автор коментария таких слов не знаете, то может вам стóит обратить внимание на свою ограниченность... "Долженствование - это принуждение: я должен считаться с некоей силой, внешней или внутренней, независимо от того, хочу я этого или нет"

  • @user-ci5kf2gl1c
    @user-ci5kf2gl1c6 күн бұрын

    Бла бла

Келесі