Czekam na odcinek o kontrolowaniu poziomu cukru

super, że wrocilas!

@basiasas

6 ай бұрын

🤍

Super, że mówisz o tym, że nie można wymagać od siebie mało osiągalnych celów , często siebie nie doceniamy i próbujemy być idealne , co jednak nie jest możliwe. Warto dostrzegać wszystko co nam się udaje. Te kiedyś miałam podejście wszystko albo nic i bardzo źle to na mnie wpływało, teraz dałam na luz i wszystko dużo lepiej się układa😊

Cytrynian magnezu jest formą ograniczną, czyli taką która właśnie wchlania sie dobrze :) tak samo glicynian, treonian, jabłczan itd. nieorganicznych unikamy, no i sprawdzajmy dawki jonow magnezu w kapsulce a nie samego magnezu 😎

@didd257

6 ай бұрын

Dokładnie. Najtańsza i najsłabsza forma jest tlenek magnezu

@justynamajko

6 ай бұрын

Czyli co kupic

@didd257

6 ай бұрын

@@justynamajko organiczną formę magnezu - cytrynian jest spoko. Polecam poczytać bloga pana tabletki o tym, jaki magnez wybrać :)

Miło Cię znowu widzieć Basiu❤️ film jak zwykle super, a twój głos uspokaja i wprowadza w ten nastrój, który pozwala człowiekowi działać z pełną parą.

@basiasas

6 ай бұрын

dziękuję! 🤍🥺

uslyszalam o suplementach i juz myslalam ze jakas wspolpraca bedzie o a jednak jest współpracaXD

super odcinek Basiu, wszystkiego dobrego w nowym roku!!

Dobrze Cię widzieć i słyszeć Basiu ☺️ wszystkiego najpiękniejszego na nowy rok 🩶💕

@basiasas

6 ай бұрын

🥳🤍

Mega się cieszę że jest nowy filmik i to taki przyjemny 🥰 czekałam na niego z utęsknieniem

@basiasas

6 ай бұрын

🤍

Wczoraj pomyślałam o Tobie i dziś wleciał filmik ❤ Dziękuję 🤍🤍🤍🤍🤍

Ja staram się codziennie wpisywać coś do dziennika wdzięczności❤️

@basiasas

6 ай бұрын

yesss super nawyk 💗

Bardzo lubię twój content i Ciebie. Dzięki że jesteś ❤

Cudnie Cię widzieć:) Miłego dnia, Basiu!

Tęskniłam, zawsze oglądam cię do porannej rutyny

Miło Cię widzieć w nowym roku, wszystkiego najlepszego :*

Dobrze, że mówisz o badaniach, ale nie trzeba za nie płacić, wystarczy pójść do lekarza rodzinnego i powiedzieć, że chce się zrobić badania okresowe

@milenatruskolawska2319

6 ай бұрын

Na witaminy daja ?

@olabukowska9349

5 ай бұрын

​@@milenatruskolawska2319ja dostałam, na poziom witamin, elektrolitów itd

ooo super, ze jesteś

girll nagrywaj częściej !!!

Uwielbiam twoje filmy,jesteś totalnie comfort osoba❤❤❤❤

Dziękuje ze wracasz nawet nie wiesz jak twoje filmy na mnie pozytywnie wpływają ❤

@basiasas

6 ай бұрын

🤍🥺

Postanowiłam przeznaczyć 5/7min rano na rozciąganko 🤸‍♀️ A jak chodzi o sposoby na poczucie się lepiej to polecam wypisywanie swoich sukcesów nawet tych drobnych ❤

Świetny film!!! Dałaś mi nim energię do działania

@basiasas

6 ай бұрын

🤍🤍🤍

Polecam ustalić sobie minutnik na 15-20min i poświęcać ten czas na sprzątnie obojętnie czego. Robiąc to codziennie lub prawie codziennie wyrabiamy sobie nawyk, przestrzeń jest czystsza a my szczęśliwe

Dosłownie dzisiaj myślałam o ytberkach które najprzyjemniej mi się ogląda i byłaś jedną z nich. Patrzę a tu filmik

@basiasas

6 ай бұрын

🥺🤍

filmik, na który u Ciebie czekałam! bardzo miło Cię znów widzieć!

@basiasas

6 ай бұрын

🤍🤍🤍

Haha dosłownie dziś pomyślałam o Tobie i sprawdziłam, że nie ma nic nowego, a tu proszę 🎉 przywołałam Cię myślami ❤

Uwielbiam cię oglądać Basia, czuję się zawsze jakbym słuchała przyjaciółki

film dokładnie o takiej tematyce, której najbardziej lubię tutaj słuchać😊

@basiasas

6 ай бұрын

🤍🤍🤍

Ja postanowilam w tym roku byc dla siebie dobra. Nie wymagac na sile . Czasem odpuszczac i rozpieszczac drobnostkami 😊

jestes pewna, ze cytrynian jest najgorzej wchłanialny? a nie tlenek?

@zdrowotezsmacznie

6 ай бұрын

Zdecydowanie cytrynian jest ok :)

Super filmik ❤

zainspirowałaś mnie jeszcze bardziej do pracy nad sobą w tym roku ❤

@basiasas

6 ай бұрын

🤍🤍🤍

Super odcinek, troche mi uswiadomil ze siebie niedocenialam z moimi nawykami. Ale wprowadzę rowniez 5 malych nowych nawyków, zobaczymy. Basiu co do sprzatania polecam dodatkowo wdrazyc jakies extra 15 minut przed/po obiedzie sprzątania chaty. Albo sprztanie kuchni podczas gotowania, super sprawa. Pozdrawiam ❤

A ja bym chciała filmik o kitku. Wasza historia, zabawy, może tipy, jak przeżywa podróże 🐈‍⬛

Absolutnie zgadzam się z badaniami krwi, najlepiej wszystkie pozycje jakie tylko są możliwe. Nawet sód (niedobór) może wpływać na bóle głowy czy osłabienie... No i książki, w moim przypadku też audiobooki, a najlepiej w czasie pracy (np. przy pracy czysto manualnej nie jest trudne skupić się na treści). Zarabianie na życie i równoczesne poświęcanie tego czasu na edukowanie się jest świetne 😉

Tęskniłam 💖💖💖💖 girl kocham twoje filmiki

@basiasas

6 ай бұрын

🤍🫶

Bardzo się cieszę, że wracasz. Ostatni czas w social mediach nie był dla ciebie pobłażliwy i dobrze, że nie pozwoliłaś aby cię to złamało. Uwielbiam cię oglądać i jesteś dla mnie wielką inspiracją modową ❤️ dużo zdrowia w 2024 roku!

Jejku, nawet nie zdawałam sobie sprawy jak bardzo tęskniłam za twoimi filmami. Super cię znowu widzieć 🤍🦙

@basiasas

6 ай бұрын

🤍🫶

co ty mówisz .. najmniej przyswajalny jest tlenek i węglan magnezu który się znajduje w większości najtańszych preparatów. Cytrynian jest jednym z lepiej przyswajalnych 😢

@janina11818

6 ай бұрын

i ona jest niby dietetykiem xddddd

Hej Basiu, miłego dnia i smacznej kawusi 😊 Pozdrawiam, Basia 😊

Basiu tęskniliśmy cieszę się za wróciłaś z nową energią we love u girl ❤❤❤❤

@basiasas

6 ай бұрын

love u 2 🤍

Ale miło się to ogląda!

@basiasas

6 ай бұрын

🤍

nagrasz może life update do filmiku z trudnymi decyzjami? Na jakie studia magisterskie poszłaś itp, chętnie bym obejrzała :)

Znalazłam Cię przypadkiem 😁 i przez cały filmik słuchałam Ciebie i robiłam sobie masaż twarzy 🥰 ale relax

Dobrze, że jesteś ❤

@basiasas

6 ай бұрын

🥺🤍

W tematyce książek naukowych/ dietetycznych bardzo polecam ultra-processed people, niestety z tego co widzę tylko po angielsku na ten moment, ale uważam, że trafiłaby w Twój gust! Przesłuchałam już prawie połowę i na ten moment uważam ja za bardzo dobre źródło informacji o odżywianiu oparte na badaniach naukowych i dogłębny komentarz na temat przemysłu spożywczego. Miło Cie znowu widzieć i szczęśliwego nowego roku!

o rany nie wyobrażam sobie śniadania na słodko, zaskoczyłaś mnie, że można jeść tak często

Idealny timeing🤍🤍🤍

@basiasas

6 ай бұрын

🤍

tęskniłam!!! oglądam tiktoki na pętli bo brakuje mi filmów na youtube

Yaay wróciła moja fav comfort ytberka

@basiasas

6 ай бұрын

🤍🤍🤍

czekałam na ciebie❤

@basiasas

6 ай бұрын

🤍🤍🤍

Basia! Czy polecasz jakiś konkretny dobrze wchłanialny magnez do suplementowania? 😊

missed u basia

Ja postanowiłam, że 3x w tygodniu będę ćwiczyć, bez spiny i konkretnych planów treningowych, poza tym codziennie rano 5-minutowy rozruch no i ogólnie chce się więcej ruszać, tak min. 7 tys. kroków 🙌 Jak na razie idzie zgodnie z planem 👌 P.S chętnie obejrzę film na temat "Glukozowej rewolucji" wiele porad z książki wdrożyłam już w życie 🙂

Szczerze nie ważne co o tobie myślę i czy się zgadzam z twoimi słowami ale po prostu dobrze się ciebie ogląda

Polecam metodę pomodoro- 25min skupienia i 5min przerwy. Idealne dla osób, które mają trudności ze skupieniem m.

@basiasas

6 ай бұрын

próbowałam, ale jak kończę moje 25 minut pracy i łapię za telefon to nagle moja przerwa trwa 30 minut zamiast 5 hahaha

@user-cz5ks6ki9x

6 ай бұрын

@@basiasas też mam ten sam problem. Próbuje nastawiać sobie wtedy budziki przypominające o dalszej pracy.

Basiu, lubię twoje materiały "pogadankowe" analizujące różne zagadnienia, mity, oraz generalnie sprawy w branży fitness/dietetycznej i mediowej. Może nagrałabyś materiał z perspektywy dietetyka o takich osobach w sieci? Mam tutaj na myśli trenerów, dietetyków, kulturystöw i takich osób, które polecają produkty, dają rady, analizują składy, oraz dają wskazówki typu: Wyrzuć to ze swojej kuchni! Oglądam kilku twórców zza granicy, oraz polski tego typu i często widzę w komentarzach zarzuty o promowaniu ortoreksji w stosunku do nich. Masz jakieś zdanie na ten temat? Czy uważasz że może to być szkodliwe z twojego punktu widzenia? Bo nie da się ukryć że pomagają często ludziom w schudnięciu. Ja mam wrażenie że osoby z zaburzeniami odżywiania, albo takie, które z nich wyszły mają do nich największy problem. Ciekawi mnie twoja opinia, jeśli coś o tym myślisz.

Super byłoby gdybyś zrobiła właśnie taki film na temat odżywiania, o którym mówiłaś przy okazji audiobooka "Glukozowa rewolucja" 😊

@MurzynskieMigdalki

5 ай бұрын

Wystarczy nie słodzić i pozbędziesz się już dużej części cukru.

@AtkAnjali

5 ай бұрын

@@MurzynskieMigdalki ja nie słodzę już od dawna

@MurzynskieMigdalki

5 ай бұрын

@@AtkAnjali to super, sam chciałem zminimalizowac jak bardzo się sie tylko da, ale to jest wyzwanie gdzie cukier znajduje się nawet w jogurcie naturalnym dlatego warto wrzucić sport jako nawyk bo wtedy cukry nawet można stosowac więcej w diecie

@AtkAnjali

5 ай бұрын

@@MurzynskieMigdalki tu masz rację. Można w ogóle zrezygnować z cukru do słodzenia, ale co z tego, jeśli on jest w praktycznie każdym produkcie

Dawno cię tu nie było .Dobrze że wróciłaś❤

@basiasas

6 ай бұрын

🤍

Codzienne chodzenie na siłownie mija się z celem, mięśnie potrzebują regeneracji.

co to za aplikacja do ustawienia przypomnień na ekranie głównym? super się ciebie słucha

Dziękuję, że wróciłaś. Brakowało mi bestie

@basiasas

6 ай бұрын

🫶🤍

Fajnie że jesteś! Ja szczerze nie robię typowych postanowień noworocznych, tak teoretycznie tak ale praktycznie nie, wypisuje sobie cele do których chcę doprowadzić przez rok w wielu dziedzinach- wypisuje sobie nauka, zdrowie itp i co chcę zmienic/ zachować. Tak powoli, stopniowo wdrażam te cele przedewszystkim NIE WSZYSTKIE NARAZ!! Kochani błagam jak macie 30 postanowien to spoko, ale nie wszystkie naraz :p Wydaje mi się, że na razie dobrze mi idzie bo w tamtym tygodniu byłam chora więc sobie odpuściłam ale w tym zaczełam robić bullet journal i właśnie ogarnełam sobie sprzątanie

@basiasas

6 ай бұрын

dokładnie: NIE WSZYSTKO NARAZ!!! 🤍

@loremi5877

6 ай бұрын

@@basiasas TAAK

4:05 jak się nazywa ta aplikacja?

Od dawna pomijam reklamy bookbeats na różnych kanałach (bo lubię i używam legimi), ale Think Faster Talk Smarter zainteresowało mnie na tyle, żeby skorzystać z kodu, będzie słuchane

@basiasas

6 ай бұрын

najlepsza książka 2023 w moim rankingu ✨

ja codziennie staram się robić 20 minut pilates i planować swój dzień i robić z niego wszystkie rzeczy (mogę nie zrobić jakiś dwóch czy coś) no i sobie w dzień wplątuję trening (np. podczas przerwy od nauki) i narazie mi wychodzi :) no i też chciałabym mieć lepszą relację z jedzeniem ale to chyba tylko marzenia

@basiasas

6 ай бұрын

you go girl! 🤍

@didd257

6 ай бұрын

Jaki pilates robisz? Tez chce zacząć, ale nie wiem, jak ćwiczyć :/

Ooo z tymi audiobookami to spoko sprawa. Polecisz jeszcze jakieś książki z tematyki dietetyki, zdrowego odżywienia i aktywności fizycznej?

Nagrałabyś filmik taki jak kiedyś czyli Jem jak … ? Bardzo lubię te filmiki ❤

Hej! Ja zrobiłam research na temat magnezu i pierwsze co to mi wyskoczyła zupełnie odwrotna informacja “Najlepiej wybrać magnez w wysoko przyswajalnej formie soli organicznych, czyli: cytrynian magnezu, mleczan magnezu lub asparginian magnezu. Cytrynian magnezu wchłania się nawet w 90% z przewodu pokarmowego, dlatego warto wybrać tę formę magnezu” 🫣🫣 mleczan wg Ciebie jest lepszy? Ja już zgłupiałam🤡

jakiej aplikacji to do uzywasz?

W temacie nauki włoskiego totalnie polecam obczajenie intensywnych kursów językowych. Włoski jest stosunkowo łatwym językiem, a jak ogólnie nauka języków przychodzi Ci bez większych problemów, to w miesiąc takich intensywnych lekcji 3x w tygodniu po 3h można ogarnąć jeden semestr. Od siebie mocno polecam 🤌

Kupiłaś mnie tą glukozową rewolucją Tak mnie zaciekawiłaś że aż pobrałam

Czy mogłabyś napisać co do za appka? Szukam i nic takiego nie widzę, szczególnie te widgety są super!

Cześć Basiu! Jestem fanką Twoich filmików, zawsze miło się je ogląda

@femi3160

6 ай бұрын

Zarówno mleczan magnezu jak i cytrynian magnezu to organiczne związki magnezu, których wchłanialność jest bardzo dobra. Natomiast słabo wchłanialne są nieorganiczne związki magnezu.

@adaaaaaamar

6 ай бұрын

@@femi3160 Tak jasne, masz rację. Zarówno mleczan jak i cytrynian są to organiczne związki, których wchłanialność jest dużo większa niż związków nieograniczonych. W moim komentarzu odnosilam się jedynie do związków organicznych. Ostatnio zgłębiając temat doczytałam się , że mleczan cechuje się mniejsza biodostępnością niż cytrynian.

Jaka markę supli magnezu polecasz? 🎀

To jaki ten magnez polecasz w sensie jaką formę

Miło Cię widzieć babo ❤️❤️

@basiasas

6 ай бұрын

tęskniłaaaaam

To chore że w naszym kraju za badania krwi, np.witaminy D3 lub magnezu trzeba dopłacać (jak się idzie do publicznego)!

Jak się nazywa ta aplikacja z listą z której korzystasz? :D super się Ciebie słucha Basiu

@basiasas

6 ай бұрын

DayStamp 🤍

Jak się nazywa ta aplikacja do odznaczania codziennych celów?

Uczę się włoskiego 🇮🇹 na e-tutorze i bardzo polecam. uczy tej gramatyki, jakiś ciekawostek kulturalnych (które pewnie juz znasz 😆) fajnie osluchujesz się z językiem. jeśli się zdecydujesz nie kupuj od razu, im dłużej pomeczysz ciasteczka w przeglądarce tym lepiej, standardem nazwałbym -30% zniżki na kurs

@lacampanella2406

6 ай бұрын

Co to znaczy z tymi ciasteczkami? 😅 chętnie bym się zapisała na jakiś kurs z francuskiego haha

@basiasas

6 ай бұрын

ouu będę próbować! 🤍

@Contingale

6 ай бұрын

@@lacampanella2406 hahhahahah niestety to tylko te w przeglądarce 😆 jak wejdziesz na ich stronę to potem masz jakiś czas reklamy na fb ig itd 🤌🏻🤌🏻🤌🏻

Chcemy film o glukozie!😊

Basiu proszę powiedz co to za aplikacja ❤❤

❤❤❤

❤

Hej, miło Cię widzieć 🩷

@basiasas

6 ай бұрын

🤍

Basiu zrobisz odcinek o studiach dietetycznych?

Jak nazywa sie ta aplikacja gdzie zaznacza sie te czynnosci ?

ktoś wie jak nazywa się ta aplikacja?

Mam hiperkalcemię więc nie mogę suplementować wit D ale badania krwi to dobry pomysł...

Jaka to aplikacja??

Hej mam pytanie bo czasami mówisz o dziwnych trendach z tt. Mogłabyś nagrać film o toxic trad wife trendzie?

Jak nazywa się ta apka z widgetem? Wydaje mi się, że mogłaby im bardzo pomóc z wyrobieniem zdrowych nawyków ♥

@basiasas

6 ай бұрын

DayStamp 🤍

@AtkAnjali

6 ай бұрын

Też jej szukałam, ale ona jest chyba dostępna tylko na iPhone'a

@essis233

6 ай бұрын

@@basiasas Dzięki! Szkoda właśnie, że tylko na IOS, ale może uda się znaleźć coś z widgetem na Androida 🙏🏻

@essis233

6 ай бұрын

@@AtkAnjali no niestety na to wygląda ☹

@x_cute_as_pig_x2397

6 ай бұрын

​@@essis233ja mam listę zadań - organizator. Też się dobrze sprawdza i wydaje mi się ,że jest podobna

mówisz o truizmach jakbyś nobla za to miała dostać, dodatkowo masz słodko pierdzący uśmiech i ton wypowiedzi

@basiasas

6 ай бұрын

dzięki 🥰

Basiu jeśli masz postanowienie noworoczne żeby uczyć się włoskiego to zapraszam serdecznie do mnie na lekcje online ☺

Jak się nazywa ta apka

@basiasas

6 ай бұрын

DayStamp 🤍

Hejka, uczę włoskiego, jak chcesz to zapraszam do kontaktu i zmotywowania się 😊 PS. Bardzo lubię Cię ogladać

Szkoda ze wrocilas tylko dlatego ze masz wspolprace….

Jaka to aplikacja 😢

@basiasas

6 ай бұрын

DayStamp 🤍