Merci d'avoir regardé cette vidéo 💚 🎁➡ 𝑬𝑩𝑶𝑶𝑲 𝑶𝑭𝑭𝑬𝑹𝑻 𝑺𝒆́𝒓𝒆́𝒏𝒊𝒕𝒆́ & 𝑽𝒊𝒕𝒂𝒍𝒊𝒕𝒆́ bit.ly/3JRg01t

Que Dieu vous bénisse vous tombé juste au un moment le plus dur. Merci

@mariettebiernacki

4 ай бұрын

Merci pour votre message et courage à vous dans votre parcours 💪🏼🌸

Video très pratique et utile. Encore merci, Mariette.

@mariettebiernacki

9 ай бұрын

Super si elle vous a aidé ! Merci Laurence et très bonne journée 🌸

Merci Mariette Vos explications sont claires

@mariettebiernacki

Ай бұрын

Avec plaisir merci pour votre message 😊🙏🏻

Merci bcp 🙏

@mariettebiernacki

7 ай бұрын

Ravie que la vidéo vous ai aidé ! 😃

Bonjour je suis pareille comme vous dites fatigue, stress problèmes digestion probleme de sommeil puis je avoir un accompagnement cela me soulagerai beaucoup je ne sais pas comment faire je pese 47 kilo a 59 ans pas vraiment un bon moral merci a vous

@mariettebiernacki

19 күн бұрын

Bonjour et merci pour votre message. Si vous savez déjà que vous souhaitez un accompagnement vous pouvez m’écrire à contact@mariettebiernacki.com en me décrivant succinctement votre problématique de manière à ce que je vois si je peux vous aider. Je vous enverrai alors les infos sur l’accompagnement si c’est le cas. Belle journée à vous😊

Merci. Je me demande comment faire des galettes de patates douces... Avec 1 œuf et de l'eau ?

@mariettebiernacki

2 ай бұрын

Alors si c’est avec de la farine de patate douce oui il faudra mettre de l’eau. Si c’est le légume directement vous pouvez ajouter de la farine de riz ou de sarrasin si c’est trop collant. Bonne préparation 😊🥞

Hellooo, moi jai une question et je ne trouve nulle part de reponses, jai une candidose intestinale que je compte prendre en main et enfin ravoir un intestin en bonne forme et retrouver mes tolerances car maintenant intolerante au gluten lait oeuf et pleins dautres choses.. mais niveau repas cest vraiment frustrant meme si jaime ce que je mange, les choses auxquelles je nai pas acces me manque vraiment... types pizza meme flan clafoutis cake etc (salés si je dois faire sans sucre pour la candidose 0 probleme mais niveau ingredients avec mes intolérances c quasi impossible), je vois bcp dalternatives type gomme de guar ou psyllium mais jimagine que ce nest pas top avec des intestins qui vont mal ?

@mariettebiernacki

8 ай бұрын

Bonjour et merci pour votre question très interessante car effectivement il n’est pas facile de trouver des infos là-dessus. Concernant le psyllium, je le déconseille dans les préparations car il absorbe énormément les liquides et à ainsi tendance à constiper dans un cake ou autre chose avec de la farine. Plutôt à prendre seul avec de l’eau en complément alimentaire pour le transit mais niveau alimentaire je ne conseille pas. En revanche ce n’est pas « mauvais » pour la candidose donc si vous le tolérez dans les préparations rien ne vous empêche de le faire. Il se peut que cela vous irrite à cause des fibres du psyllium. Je conseille plutôt la gomme de guar en petite quantité dans les préparations. Là encore c’est surtout en fonction de votre tolérance, mais si vous le tolérez pas de souci pour la candidose à proprement parler. Je vous envoie plein de force pour votre guérison 💪🏼😊

Bonsoir, et merci pour cette vidéo. Comment prendre rdv avec vous? 🙏

@mariettebiernacki

2 ай бұрын

Bonjour, avec plaisir merci pour votre message 😊 Pour prendre rdv vous pouvez m’envoyer un mail à contact@mariettebiernacki.com en m’expliquant en quelques mots la raison pour laquelle vous souhaitez me consulter. Belle journée à vous 😊

@pingo4455

2 ай бұрын

@@mariettebiernacki merci

@pingo4455

2 ай бұрын

Je l ai fait mais je me demandais si c était effectivement la bonne adresse.

@mariettebiernacki

2 ай бұрын

@@pingo4455 oui c’est bien ca, je vous répondrai au plus vite si vous m’avez déjà envoyé un mail. À bientôt 😊

@pingo4455

2 ай бұрын

@@mariettebiernacki super merci pour la confirmation 😊

Merci pour ces conseils, toutefois il vaut mieux éviter de mélanger féculents et protéines à un même repas, car leurs PH de digestion sont très différents. Donc un repas légume + féculent le midi par ex. et légume + protéines le soir. Comme c'est plus digeste ainsi, cela permet de varier davantage l'alimentation en intégrant par exemple un peu plus de crudités (à ce propos, la salade verte est bien digeste). Merci encore pour toutes vos vidéos claires et pertinentes :)

Merci Mariette 😊 j'ai remarqué aussi que je digérais parfaitement bien un aliment en quantité modérée mais dès que je dépasse cette quantité, j'ai de suite mal au ventre 🤔 quel mystère cette digestion !

@mariettebiernacki

9 ай бұрын

Merci à toi pour ton message 😃 Oui tout à fait, et c’est super que tu aies cette écoute corporelle ! Dans ma compréhension des choses ça vient de plusieurs facteurs : - notamment le fait qu’on ait des enzymes digestives en une certaine quantité pour un certain type d’aliment. Quand cette quantité est dépassée ça digère mal - quand l’estomac et les autres organes de digestion sont faibles et ne produisent pas assez de sucs digestifs alors on ballonne ou à mal au ventre avant d’avoir fini le repas en terme de rassasiement physique et mental (= plus envie de manger). - une flore intestinale déséquilibrée et une surpopulation de certains micro pour organismes a des endroits où ils ne devraient pas être (estomac, intestin grêle,…) et qui mange à notre place les aliments quand notre feu digestif est faible. Et ils produisent des gaz et compagnie en faisant leur festin 🥙🍜 Voilà qq pistes d’explications, je ne sais pas si ça te parle ?😉

@Anouch.K

9 ай бұрын

Merci pour ton retour 😊 oui ça me parle beaucoup ! C'est très gentil de m'avoir répondu 👍 à explorer donc... 🤗

@mariettebiernacki

9 ай бұрын

Avec plaisir 😊🌸

@patriciaarrigoni9665

9 ай бұрын

​

@mariettebiernacki

9 ай бұрын

@@patriciaarrigoni9665 Votre commentaire ne s’affiche pas, peut être une fausse manip’ ? 🤷🏻‍♀️ N’hésitez pas à le réécrire !

Je souffre du syndrome de colon irritable quelles sont les aliments a consommer et le traitement

@mariettebiernacki

2 ай бұрын

Bonjour et merci pour votre message. Il n’existe pas un traitement ni régime alimentaire convenant à tout le monde, c’est à individualiser à 100% selon vos symptômes

Les crudités se consomment elles avant ou après le repas selon votre expérience ? Je sais que les études montrent qu’avant le repas la salade fait baisser la glycémie mais ce n’est pas mon but. Je dors très mal avec insomnie opiniâtre si je mange les crudités pendant mon repas (avec viande et féculent), peut être à cause des fibres qui empêchent l’assimilation ? (Je suis très faible car convalescente). Avant je ne mangeais pas de féculents et pendants plusieurs mois j’avais une insomnie entre 2h et 5h, impossible à résoudre jusqu’à que je mange de nouveau des féculents blancs (!!!) car complets m’empêchait aussi de dormir (sûrement les fibres et anti nutriments 🤷🏻‍♀️).

@mariettebiernacki

2 ай бұрын

Bonjour, je vous conseille de consommer plutôt des légumes cuits épluchés, et de privilégier de petites quantités de crudités à fibres douces comme la salade plutôt en milieu de repas. Il vous faut du chaud et consistant 😌

Vous pourrez ajouter les foies de boeufs, veaux et agneaux

@mariettebiernacki

3 ай бұрын

Tout à fait merci !😊

Avez-vous eu un déficit en vitamine D ?

@mariettebiernacki

8 ай бұрын

Bonjour, non je ne pense pas en avoir eu particulièrement dans cette vitamine. Quand j’étais très mal j’avais de la déminéralisation un peu générale mais je ne pense pas plus en vitamine D qu’autre chose. Par la suite j’ai fait des analyses et le taux était bon sans que je n’ait pris de supplémentation.

personnellement je ne digère aucun féculents dans ceux que vous citez..... même la patate douce me fait directement gonfler! et pour les légumes cuits, je ne supporte pas les fodmaps donc doit faire attention, je suis vraiment très limitée.... la courgette me fait gonfler je n'en tolère que de très petites quantités par exemple....

@mariettebiernacki

2 ай бұрын

Merci pour votre témoignage. Et oui chacun est différent 😊