De manière répétée, tout au long de notre existence, nous nous trouvons face à des situations nouvelles, à des challenges comme à des opportunités, souvent sans trop savoir quelle est la meilleure manière de s’y prendre.
C’est à la fois anxiogène et génial : nous sommes arrivés dans la vie sans mode d’emploi, et nous découvrons l’aventure à fur et à mesure que l’on avance.
Toute crise est une épreuve qui, comme dans les comptes, nous devons dépasser pour rentrer dans une nouvelle phase de notre vie. Dans son livre « Debout, la force de s’incarner », Marie-Pierre Dillenseger partage différents éléments de la culture chinoise et qui permettent d’aborder ces moments en cherchant le bon équilibre entre l’énergie yang, dynamique et libre représentée par notre âme, et l’énergie yin, stable et posée, représentée par notre corps.
Il est possible de regrouper les épreuves en 5 groupes, chacun correspondant un de 5 éléments fondamentaux chinois :
L’épreuve du feu, qui correspond à l’élément Feu. Lors de cette épreuve nous sommes dans le noir, nous constatons que nos manières de faire actuelles ne fonctionnent plus. Nous cherchons la réponse à la question : Qui suis-je ?
L’épreuve de la tombe, qui correspond à l’élément Terre. Lors de cette épreuve nous nous retrouvons face à un mur, nous avons l’impression d’avoir nos pieds bloqués au sol. Nous cherchons la réponse à la question : Comment faire ?
L’épreuve de l’épée, qui correspond à l’élément Métal. Lors de cette épreuve nous devons faire face à un danger ou à un conflit très graves. Nous cherchons la réponse à la question : Pourquoi ?
L’épreuve de la noyade, qui correspond à l’élément Eau. Elle survient quand sommes épuisés et inondés de responsabilités, tâches ou décisions qui nous dépassent. Nous cherchons la réponse à la question : Quand vais-je m’en sortir ?
L’épreuve de la forêt, qui correspond à l’élément Bois. Lors de cette épreuve nous nous sentons perdus, avec l’impression d’avoir fait le mauvais choix et sans la possibilité de revenir en arrière. Nous cherchons la réponse à la question : Où suis-je ?
Face à ces épreuves, comme pour les arts martiaux, il est indispensable d’apprendre à se protéger et se défendre, d’un point de vue physique, mental ou émotif. Voici 8 postures, ou parades, que nous pouvons utiliser pour nous défendre :
Le recul : face à un réel danger, reculer est souvent l’approche la plus instinctive et efficace. Ce n’est pas un signe de faiblesse et de vulnérabilité. Il faut beaucoup de force pour assumer sa vulnérabilité, et mettre la qualité du résultat devant son égo.
L’ancrage : face à un obstacle ou une obstruction, se figer sur place peut être une stratégie extrêmement efficace. L’absence de réaction et le silence déstabilisent l’adversaire, cette posture permet souvent une résolution à l’amiable des tensions.
La feinte : lorsque notre vraie identité nous expose à un risque très grand, il peut être utile de cacher notre personnalité réelle ou notre vrai objectif. Ce n’est pas un mensonge ou de la manipulation, mais une manière d’assurer sa survie.
Le laisser glisser : cette parade permet d’ évacuer les émotions très chargées sans créer des conflits. Face à une remarque ou à un geste agressif, nous pouvons choisir de laisser passer sans réagir. C’est un exercice difficile de maîtrise de soi.
La répétition : cela permet de construire de la force par des petits gestes quotidiens, et de créer un rythme vertueux qui développe notre force physique, mentale et émotive. Le plus dur sera de commencer, l’effort à faire diminue avec le temps.
Se redresser : notre propre posture physique influence à la fois nos ressentis, ainsi que la manière dont les autres nous perçoivent. Adopter des postures de puissance, qui consistent à occuper plus de volume avec notre corps, nous fait sentir plus confiants.
L’avancée : lorsque le danger n’est que imaginé, avancer est souvent une posture extrêmement efficace ! Faire des petits pas malgré les doutes ou la peur amène à des résultats significatifs. Pas besoin de regarder trop loin devant soi : il vaut mieux se concentrer sur les tous prochains pas.
L’acceptation : cela nous arrive parfois face à une situation (comme le deuil, la maladie ou l’échec), où nous n’avons pas d’autres choix que d’accepter les choses telles qu’elle sont. Ce n’est pas de la soumission ou résignation. C’est savoir regarder réalité telle quelle est, même quand elle est dure !
A très vite pour des nouvelles idées !!
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