Záchvatovitý přejídání je pěkná mrcha :D mně osobně trvalo cca 2 roky se z toho dostat. Kdo z vás co tohle čte a jste v deficitu, tak hlavně opatrně :)

Ahoj vim ze jsem chlap a tvuj kanal je pro zeny ale rad te sleduju a diky tvym videum jsem ze 148kg shubnul na 76kg dekuju😘

@katyblazcikova

3 жыл бұрын

Woow, tak to moc gratuluju! To je neskutečně skvělá práce! :-)

@ladislavrosol570

3 жыл бұрын

@@katyblazcikova dekuji ale mate na tom nejvetsi zasluhu vy a vas kanal😘👍👨‍🍳 hlavne dili s nazvem celi den na taliri👍

Katy,super prinosne videa..jsi super!Koupila jsem si od tebe e-book do formy podle ktereho cvicim. Sestavila jsem si jidelnicek podle tvych rad z e-booku.Zjistila jsem diky nemu,ze jsem mela malo bilkovin,zeleniny a lustenin.Ted se citim konecne lepe 😊💪a dvam vice na stravu.

Skvělé video, hodně pomohlo

dakujem za dobre rady, mas uplne pravdu, tu bolo 6.10.krasne teplo a slnecno :D

Děkuji moooooc Katy za tvé postřehy, zkušenosti a drahocenné rady :-)

@katyblazcikova

3 жыл бұрын

Moc rádo se stalo :-)

Super poučné video jako vždy :-) děkuji

@katyblazcikova

3 жыл бұрын

Děkuju! To jsem moc ráda! :-)

Všechny chyby už jsem znala, i tak tvoje videa ráda poslouchám. :)

Super video, právě mi moc pomohlo. Všechno co mi nebylo jasný už pobírám, moc děkuju 🙏😁

@katyblazcikova

3 жыл бұрын

Tak to mám velikou radost!

Katy úžasné video. Ostatně jako všechny od tebe. ❤️V některých bodech jsem se dokonale poznala. Naštěstí to už ale patří do minulosti. Hodně si mi pomohla, aby se vše v dobré obrátilo a našla jsem sama sebe. 😉Pořekadlo všechno zlé, je k něčemu dobré platí na sto procent. Díky ti za vše. 🥰🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️

@katyblazcikova

3 жыл бұрын

Tak to jsem moco ráda, že se ti video líbilo a vidíš to stejně po svých zkušenostech :-)

Veľmi dobré a rozumné rady 👍

@katyblazcikova

3 жыл бұрын

To mě moc těší :-)

Super video a naprostý souhals😊🙋🏻‍♀️

@katyblazcikova

3 жыл бұрын

Děkuju kotě :-)

Jedna z mála jsi tak přirozená a pořád stejně sympatická ❤️ díky ,video super a těšíme se na další 🍀🌺

@katyblazcikova

3 жыл бұрын

Děkuju, to mě moc těší!!

Ahoj Katy. Video je skvelé. Rozumne a logicky vysvetlené. Úplne s tebou súhlasím... A to nie som žiadny odborník. Práve naopak. Podarilo sa mi zhodiť 25 kg presne týmto štýlom. Snažiť sa udržiavať každodenné jedenie a cvičenie v rovnováhe bez zbytočných chýb a riadení sa podľa nezmyselných mýtov. Hoci mám stále kila navyše a moja postava nebude nikdy krásna a pevná uz(2 pôrody a vek😁), milujem cvičenie a tiež dobre jedlo a najdôležitejšie je, že som zdravá a šťastná 😉 Ďakujem za skvelé videjko a len tak ďalej 👏👍

Výborný video, jen tak dál. 🤩 Se všemi body naprosto souhlasím. Dřív mě odrazovali od posilování, že zmohutním, já ale okolí neposlouchala a dobře jsem udělala a vůbec se nebojím si naložit. ☺️ Příjem se snažím moc neutahovat, ale naopak zvyšovat aktivitu a na tohle všechno jsou sacharidy potřeba. 👍 Neuznávám neomezený "prasení". Dávám si pravidelně jen cheat meal, např.právě ten zmiňovaný burger, zapiju jedním malým pivem a jsem spoko. Zhubla jsem 12 kg a už rok a půl si to držím. Přeju i všem holkám, co se motaj v začarovaným kruhu, aby se z něho stejně smysluplně vymotaly. 😉 Tvoje dnešní rady vytesat do kamene, super! 👏👍

@katyblazcikova

3 жыл бұрын

Woow, tak to je skvělá práce a s takovým přístupem mě to ani nepřekvapuje. Jsi skvělá :-)!! Jen tak dál ;-) Děkuju moc! Jsem ráda, že se ti video líbilo.

@nikolabajzova4724

3 жыл бұрын

🤍

Ahoj, tak tohle je skvělé video, moc díky za něj. Já jedu svojí změnu od ledna a vidím, že vlastně dělám tohle vše:-D takže děkuji

@katyblazcikova

3 жыл бұрын

Ahojky, tak to jsem moc ráda! Určitě existuje lepší cesta. Kdybys potřebovala nasměrovat, můžeš se na nás obrátit v týmu Strong beauty. www.Strongbeauty.cz

Super video

Dekuji 🙏👍

@katyblazcikova

3 жыл бұрын

Moc rádo se stalo!

Super.. A tyto tmavší vlasy ti sluší více 😊.

@katyblazcikova

3 жыл бұрын

Děkuju moc! Taky se v nich sama cítím nejlép :-)

Katy, skvělé video, přesně tak to je. ☺️ Toto video by si měla pustit každá holka. 🙂🔝

@katyblazcikova

3 жыл бұрын

Děkuju! Jsem ráda, že se ti video líbilo :-)

Katy, super video ❤️💪 pořád koukám na ty tvoje vlasy, jsou moc krásný, co používáš nebo jak to děláš?! Děkuji 😊

@katyblazcikova

3 жыл бұрын

Ahojky, to jsem moc ráda, že se ti líbilo! Děkuju moc :-) Vlasy mám prodloužené z Dlouhovláska.cz a používám na ně šampón a kondicioner z DM, značky střídám, ale vždy nějakou veganskou kosmetiku s přírodním složením.

S cheat day mám přesně tu zkušenost co popisuješ Katy. Taky jsem to zkoušela, jelikož jsem to tak měla v jidelnicku, který jsem si zakoupila na jedné internetové stránce a od té doby bojuji s tím abych se dala dohromady. Takhle špatný vztah k jídlu jsem nikdy v životě neměla a je to fakt těžké.

Tá chyba s (ne)jedením príloh je to, čo ja robím. Keďže je teraz "Keto diéta" taká populárna, všade čítam aké sú sacharidy zlé pre naše telo a máme sa im vyvarovať. Diki za toto video, veľmi mi pomohlo - je pravda, že ja síce pijem veľa vody počas dňa, ale napriek tomu cítim, že som stále dehydratovaná a to bude kvôli nedostatku sacharidov. Rada by som ale vedela, ako a koľko sacharidov jesť, aby som nebola hladná a nepribrala z nich. Diki.

@katyblazcikova

3 жыл бұрын

Ahojky Silvi, podívej se na mé video, jak si nastavit kalorický příjem. kzread.info/dash/bejne/mIOo1aiOoKfYlbg.html

Moc dobré video a jsem ráda, že to někdo zmiňuje.Hlavně s těma sacharidama je to strašně zažitý, a každej si myslí, jak se právě po nich tloustne. Ono je to... matoucí, když člověk po sacharidovým jídle přibere, zvlášt když se hodně zavodňuje, ale je to jen voda a to by se mělo pochopit. S tím cheat dayem jsem si zažila taky svoje. Nebyl to vyloženě nekontrolovatelný cheta, ale měla jsem období, kdy jsem celý týden jedla opravdu hodně málo ( i pod bazál) abych se pak v pátek nebo ve středu mohla trochu přecpat. Říkám, ne úplnej cheat day, kdy bych snědla 3000 kcal, ale třeba fakt o 1000 víc, než normálně. A celej týden jsem se třepala na to, jak si to dopřeju, a pak se zase celej týden omezovala, a v tomhle kruhu jsem fakt byla asi půl roku. Nakonec to fakt vyústilo i v to, že i když už jsem se pak tolik neomezovala, tak jsem se v ty dny, kdy jsem měla ten vyšší příjem, přejídala. A den před tím právě dost krotila příjem nebo aspon ty sacharidy...A do ted mám sklon ve čtvrtek a úterý jíst mín a v pátek a ve středu víc. Ten kruh fakt nebyl příjemnej a byla to závislost, protože mě to svým způsobem hrozně bavilo. Celej týden jsem jela na hladu jako na droze, v podstatě si to užívala, a pak jsem si užívala to cpaní se... Jasně, na jednu stranu jsem byla zoufalá, ale na druhou stranu mě to i bavilo, a jsem ráda, že se snažím tento kruh narušovat. Cheat jednou za čas, v tom slova smyslu, že je fakt třeba nějaká oslava, velký rodinný oběd s celou rodinou nebo nějaká příležitost, a člověk si prostě dovolí všechno ochutnat a pak to nekompenzovat, to je v pořádku, ale dělat to každý týden s tím, že pak po zbytek týdne budu držet neudržitelný režim, to je vážně nesmysl a dostat se pak z toho je strašně těžký

@katyblazcikova

3 жыл бұрын

Ahojky, tak to je dobře, že už v tom nepokračuješ a srovnala sis to.

Super video🤩. Ahoj Katy, chtěla bych se zeptat jak se zbavit povislé kůže na pažích. Už od začátku hubnutí jsem střídala cardio s posilováním. A zatím za 6 měsíců jsem zhubla 15 kg. Ale povislá kůže na rukách mi zůstala😟. A taky ještě jedna otázka🙂. Před 3 týdny se mi váha zastavila a ani se nehne. Mám 60 kg a 158 cm. Ale chtěla bych mít ještě o 10 kg méně. Ale prostě s váhou už nejde hnout😟. Předem moc děkuji za odpověď a pomoc❤️.

Ahoj,Katy,jak si mám naplánovat posilovací tréninky,když mám toho hodně do školy? 3x týdně stačí? A kardio,nebo běh bych také měla zařadit? Aspoň 1 týdně? Chtěla bych trochu zhubnout a vytvarovat se,ale ne zase nějak extra moc. Jinak co se týče stravy. Kolik porcí by mělo být za den zeleniny a ovoce? Jsem také veganka,takže bych chtěla poradit,jak dosáhnou správné výživy co se týče živin? Co je hodně důležité? Samozřejmě suplementuji D3 a B12😊 Děkuji předem za odpověď.

Jo, udělala jsem přesně tu chybu s cheat day... vítej záchvatovité přejídání. No na par let bylo vystaráno a zbavila jsem se toho vlastně až před nedávnem. Nikomu bych to nepřála.

Dobré video, Katy můžu se prosím zeptat? Měřím 169 cm a vážím 87 kg je to moc? Proč jen jím a nechci sportovat?

Ahoj, dosť si ma zarazila s prílohami. Asi pred rokom som cvičila s trenérom a ten tvrdil že prílohy mám vynechať .. heh.. taktiež by ma zaujímalo, ako potom keď človek zhreší napr. Nejakou sladkosťou či nezdravým fast foodom(viem že to je vo videu, ale zaujímalo by ma to nejako podrobnejšie) :) .. Vopred ďakujem :)

Hydráty, protože hydrogen=vodík, uhlo=uhlík ->základní kostra sacharidů je vazba C-H (uhlík-vodík)=uhlohydrát

HIT kardio jsem drive cvicila a hubla jsem 2 dny klidne

Mám 190cm momentálně 69kg měl jsem už i 67 kg z 106kg. Problém je v tom že v zrcadle jak se podívám tak se mi to celkem libí, ale když se podívám na břicho očima tak to co je v zrcadle nevidím. Nevíte co s tím?

@katyblazcikova

3 жыл бұрын

Podle toho, co píšeš máš podváhu a určitě bys dál hubnout neměl.

@eriktoupal8437

3 жыл бұрын

@@katyblazcikova sádla ještě dost hlavně na břiše tak nevím

Pekne videjko len ja osobne by som dodala z vlastnej skúsenosti kedy som na zhruba 2 mesiace vylúčila sacharidy na minimálne minimum čím som bola v keto zóne.. Moja skúsenosť je.. nemala som vlčí hlad nikdy.. nepotrebovala som jest kazde 4 hodiny, nemala som minútové návaly únavy, cítila som sa silná. Psychicky som sa vyrovnala, moja sústredenosť bola vyššia a upravil sa mi aj menstruacny cyklus. Moja strava bola 70% tuky (veganske)..zmizlo mi akné takmer úplne, prestali ma bolieť kĺby vlasy mi rástli rýchlosťou svetla. Moje telo nefungovalo na cukry ako si každý mysli že len to je jediny zdroj energie.. zmenili sa enzýmy v žalúdku a moje telo čerpalo z tukov.. netvrdím že je to najvhodnejšia strava pre všetkých ale určite sa to oplatí skúsiť minimálne krátkodobo zo zdravotných dôvodov.. momentálne som.od toho upustila ale sacharidy si strážim na optimalnej hranici aby moje telo nefungovalo hlavne na nich. Ja mám veľmi mlsny jazycek tak mi je ťažko nejesť všetky tie veganske dobroty a na vegan strave byť keto je naozaj obmedzujúce. I keď som schudla a mala som naozaj peknú postavu 6pack ...Tot Moja skúsenosť.. sacharidy majú svoju funkciu..to určite ale vedia byť aj destruktivne

@janazelienkova8037

3 жыл бұрын

Zaujalo ma to čo píšeš. Aké zdroje tukov si prosím jedla? Som veganka a chcem obmedziť sacharidy lebo ich jem hodne. Okrem orechov, semiačok, avokáda a oliv neviem čo ešte pridať. Ďakujem.

@moncha7975

3 жыл бұрын

@@janazelienkova8037 ahoj, všetky tuky ktoré konzumujes sú super ale odporúčam si to viest takisto v nejakom calories trackingu ako ie cronometer napriklad lebo napriklad niektoré druhy orechov majú aj dosť sacharidov. V mojej strave bolo hlavne lanove semiacka (aj zlaté lanove), sezam, veeeelke mnozstvo chia, mandle, brazilske orechy občas vlasske, mandlove maslo (arasidove obmedzene) tahini, avokádo, kokosovy aj slnecnicovy olej aj keď tieto tuky sú nasytene a nie veľmi zdravé ale raz za čas sú vhodné a majú efekt. Olivy sú super takisto. V podstate si nemyslím že musíš meniť výber jedla len si to sleduj. Občas priveľa orechov urobí ešte väčšiu neplechu.

@katyblazcikova

3 жыл бұрын

Ahojky, keto dieta je samozřejmě zase úplně specifický přístup a taky jsem slyšela o hodně případech, kdy to člověku pomohlo se zdravotními problémy. Určitě je tady vhodné odborné vedení někoho zkušeného. A jak píšeš, nesedne to každému a je to spíše krátkodobá terapie než celoživotní stravování. Já mluvila hlavně o kontextu toho, kdy ženy jí pořád stejně, jen vymění přílohy za zeleninu a jsou tak ve velkém kalorickém deficitu.

@moncha7975

3 жыл бұрын

@@katyblazcikova jo taky myslím. Určite netvrdím že je to to naj úplne pre každého hlavne ak ide o vegan diet. I keď poznám mnoho prípadov kde sa ľudia prevažne muži takto stravujú dlhodobo ale ne vegansky. Osobne si myslím že je úplne v poriadku mať dostatok sacharidov v strave hlavne my ženy je potrebujeme viac avšak nemyslím si ze zdravé byť z 80% závislá na nich ako to preferuje drvivá časť veganov.. skrátka 200 ..300 g sacharidov na deň je podľa mňa nezdravé a príliš. Ovplyvňuje to dosť mentálny stav hlavne u ženy.

@monikapraveta

3 жыл бұрын

nechcem ta spochybnovat, ale neverim, ze po kratkych 2 mesiacoch si pozorovala take zasadne zmeny ako zlepsenie pleti a turbo rast vlasov len z vylucenia sacharidov, bud si sa stravovala predtym velmi zle alebo si si pozitivne vysledky prikraslila podla svojich predstav, telo potrebuje ako tuky a bielkoviny tak i sacharidy a vsetko v rozumnej miere, navadzat neznale zeny na uplne vylucovanie sacharidov moze byt dost nebezpecne

Ahoj Katy, máš nějaké video o přerušovanem půstu třeba 16/8? Co si o tom myslíš? Děkuji

@katyblazcikova

3 жыл бұрын

Ahojky, myslím, že nemám. Záleží, proč to člověk dělá nebo zvažuje. Pokud kvůli hubnutí, tak to rozhodně není nutné. Ale zároveň pokud mu to přirozeně vyhovuje, tak proč ne. Ve výsledku jde především o kalorický příjem za celý den a poměr makroživin.

Ahoj Katy, co si myslíš o PCOS a stravě? Povídala jsi o chybě vynechání příloh, ale při tomto syndromu se doporučuje low carb strava a přerušovaný půst u žen třeba 14/10. Děkuji za odpověď. M.K.

@silwusinka

3 жыл бұрын

Taky by mě zajímalo mám stejný problém :) děkuji za odpověď

@katyblazcikova

3 жыл бұрын

Informace, které jsem říkala ve videu jsou míněné pro zdravé jedince. Samozřejmě že někdy je třeba přizpůsobit stravu nemoci úplně jinak. A nejvhodější je konzultovat to s odborníkem.

@marketa844

3 жыл бұрын

@@katyblazcikova díky za zprávu. Bohužel velmi často ani odborníci nedokáží pomoci... Ani léčitelé, a tím pádem je člověk v jakési pasti a neví co dělat 🥺 ...

@bombonek20017

3 жыл бұрын

Také se potýkám s PCOS, a velice mi pomohlo opravdu snížit příjem sacharidů, především s vysokým glyk. indexem. A absolutně se vyhýbat pšenici a cukru. Cysty vymizely,tuk na břiše skoro také a po desetiletém snažení a dvou letech na takovéto stravě mám zdravou osmi měsíční holčičku.

@silwusinka

3 жыл бұрын

@@bombonek20017 moc děkuji za odpověď. Celkově o sacharidech a lepku se v souvislosti s pcos hodně mluví. Na tom něco bude. Je na čase s tím začít něco dělat 👶👶

Kačko me by hrozne zajimala jedna vec, zda by jsi mohla nato udelat videjko..Mam v okoli lidi kteři maji velkou nadvahu a jedí strašne malo..Řekla bych dokonce pod bazalni metabolizmus...Kdyz jim řeknu ze musi jist vic, že si tim jen škodí, tvrdí mi, že nemají vubec hlad, navic že musi jist malo aby zhubli..Za 8 hodin prace snedí jednu bagetu a po cely den pak nake jedno jidlo..Umim si spočitat že jsou hluboko pod bazalnim metabolizmem..Nechapu jak nemužou mit hlad, kor když maji tak velky vydej..Nechapu že nemaji potřebu jist..Všude se stale mluvi o tom že se lide přejidaji, ale nikdo nemluvi o tom jak je to s temi lidmi co jsou obezni a ješte na vic nemaji potřebu jist..Ja sama jsem pořad hladova, jsem zvykla pravidelne jist, bez jidla bych nefungovala..Kačko co vy nato? Jak mam přesvedčit tyto lidi že je vše jinak..Sleduji te uz vic jak dva roky, hodne jsem se naučila, ješte se teda prinutit cvičit a bude vse fajn..Tito lide mi jsou blizcí, ale donutit je vic jist je strašne težke kdyz jsou roky takle zvyklí fungovat..Navic jsou zdraví jako rybyčky což taky nechapu..Ja byla mesic a pul pod bazalnim metabolizmem a akorad jsem si tim zničila zdraví..Spatne zaživaní, reflux jicnu, bez leku nefunguju..Už bych do diety nikdy vzivote nešla..Navyšení bilkovin, zmena potravin za zdrave, vice vlakniny, a nemoc byla na svete..Ted uz bych vedela jak nato, ale nechci nic ubirat, i tak se musim hlidat..

@brznmichaela5700

3 жыл бұрын

sama sice nejsem obezni, ale jak jsi rikala jim hluboko pod bazalnim metabolizmes procemz cvicim jak silena a kila dolu nejdou, jsem z toho extremne zoufala...

@monikagujdova9924

3 жыл бұрын

@@brznmichaela5700 Proc jite tak malo? To nesmite. Da se to vydrzet max mesic, vic ne, je to nebezpecne.. Vase telo potrebuje minimalni energi pro chod vasich organu, pokud mu ji nedate, vase telo si bude brat energii ze svalu, ne z tuku, coz nepotrebujete. Vase spalovani ne zpomalene diky tomu ze malo jite, vase telo je v úspornem rezimu, boji se hladu a tak si tuky drzi zuby nehty aby prezilo..Nevim kolik merite a vazite, ale pokud se vyznate v kaloriich, spocitejte si jaky je vas bazalni metabolizmus, to je energie kterou musite svemu telu denne minimalne poskytnout, k tomu si pripočtete jeste vydej co mate bokem.Kalkulacku najdete vsude na strankach... Takze nedivte se ze nehubnete kdyz se trapite hlady.Zacnete jist ono se to pomalu rozjede.Tady Kacka je zdarnym prikladem pro nas vsechny tady.Musite ji sledovat prece kdyz jste mi tady napsala..Nechapu ze delate takove hlouposti a trapite se..Kaslete na hubnuti a diety, jeste rozume, kdyz cvicite, pujde to samo v pohode dolu. Kez bych se ja dokazala dokopat ke cviceni..Taže nezapomente, nejeste pod bazalni metabolizus, nikdy!!! Skusila jsem a stacilo jeste par dni takle a zkoncila bych nede na jipce asi..

@brznmichaela5700

3 жыл бұрын

@@monikagujdova9924 no věci se mají tak, že tak funguji už přes rok a jiné zdravotní problémy nemám, vzhledem ke sportu, který dělám si nemůžu dovolit projít nyní nějakým přibíráním... je to začarovaný kruh, vím že je to hloupost, kéž by mi někdo řekl tehdy, když jsem zjistila, co jsou kalorie, že není cílem jich sníst co nejmíň.... děkuju za pomoc, vám můžu poradit, že pokud máte problém se dokopat ke cvičení, moc pomůže přihlásit se vyloženě někam kde už vás nenechají si posedět-lekce pilates apod.

@lohbergerpavel3855

3 жыл бұрын

To je právě ono. Bagetu. To je energetická bomba. Místo bagety zeleninu a můžou si dát klidně celou mísu. Nebo uždibovat celý den. Stačí se podívat na výživové hodnoty u samotného rohlíku a zjistíte,že jeden rohlík má obrovskou energii pro tělo ,a ta se musí nejdříve spotřebovat,než se tělo dostane zase zpět do deficitu pro hubnutí. Musí si dotyčný i psát,co za den do sebe dostal za potraviny. Např. 1 krajíc chleba je přirovnáván k 5 kostkám cukru. To je obrovský přísun energie. Což je dobře v době potravinového nedostatku ,nebo v nouzovém přežití v přírodě. Pokud jde o sacharidy,co slečna zmiňuje,tak má pravdu. Snížil jsem sacharidy a nasadil kardio cvičení a opravdu jsem shubnul,ale pak se váha zastavila,protože jsem se jen odvodnil. Teď musí nastoupit posilování. Jsem tlustý ,ale můj cíl je dokázat jeden shyb. Hlavně si dávat malé cíle. Ty se dají splnit. a pak další a další a další. Např. se snažím dostát 10 000 kroků denně. Nejvíce jich bylo 19 000,ale to už jsem měl dost. Hlavně doplňovat bílkoviny. Jinak si tělo sáhne do svalů a ne do tukové vrstvy. Stejně ale platí pravidlo v případě tlustých lidí (tedy i mě)- jíme více ,než je třeba.

@katyblazcikova

3 жыл бұрын

@Michaela from Wonderland Záleží, jakou máte tělesnou konzistenci a množství tuku v těle. Jestli vůbec potřebujete hubnout. Pokud máte tak nízký příjem a hodně sportu, je vaše tělo ve velkém stresu. Pokud projdete reverzní dietou a příjem chytře navýšíte, žádná kila vůbec nemusíte přibrat a budete se cítit mnohem lépe. Pokud z toho máte obavu, moc rády vás tím provedeme jako další stovky holek před vámi v týmu Strong beauty www.Strongbeauty.cz.

Pod všechno bych se podepsala. I já tyhle chyby dělala a dneska jen kroutím hlavou 🙈 Škoda že dřív nebyl nikdo, kdo by mi řekl, jaké kraviny dělám. Nejhorší byly ty “cheat days” - sníst všechno v dosahu a přitom si myslet, že to je v pořádku a že mi to skvěle nakopne metabolismus. 🙄

@katyblazcikova

3 жыл бұрын

Ahojky, tak to jsem ráda, že takové video ode mě oceňuješ. A je dobře, že už jsi taky přišla na to, že tyhle věci jsou špatně.

Kéž by se moje tuky měnily ve svaly😂

@katyblazcikova

3 жыл бұрын

Viď? :-D

Nieje tu riziko anorexie keď človek bude vela cvičit a malo jest? A ako ma cvičit človek co ma pri pomalej chôdzi aj 160 tepov?

@katyblazcikova

4 ай бұрын

Je třeba nejít do rizikově nízkého deficitu, u nás ve Strong beauty volíme vždy mírný kalorický deficit a pozvolné hubnutí a dbáme o zdraví klientky. S tepovkou bych určitě radila zajít k lékaři, je hodně vysoká a mohl by tam být nějaký problém.

@user-do2xg4os6j

4 ай бұрын

ďakujem za odpoveď@@katyblazcikova