5 лучших способов для избавления тревоги и страха самостоятельно
📌 Я часто тревожусь по поводу моего будущего: а чем я хочу заниматься, а действительно ли двигаюсь в правильном направлении... А в последнее время мысли заняты здоровьем и благополучием людей, которые оказались в ситуации полной неопределенности.
В видео поделилась некоторыми методиками и способами, которые мне помогают справляться с тревожностью. Я надеюсь, что-то из этого вы найдете полезным и применимым в своей жизни.
⌛ Тайм-коды:
0:00 мои чувства
0:47 почему мы тревожимся
1:22 информационная гигиена
1:51 здоровье о себе
2:30 здоровые отвлечения
3:22 ведение дневника
3:54 практика медитации
4:38 самое важное
Надеюсь, это видео оказалось полезным и информативным для вас. Если это так, можете поставить 👍🏻 или оставить комментарий. Так, вы помогаете KZread понять, что видео несет ценность и как можно больше людей его увидят, а также мне будет очень приятно!
Благодарю за просмотр! и увидимся в следующем ролике 😇
Пікірлер: 15
Друзья, а вы пользуетесь уже каким-либо способом? Что именно для вас работает? Будет очень ценно!
@_alexanderd
2 жыл бұрын
Все кроме медитации. Все рекомендуют, но никак не начну.
@DarimaDaily
2 жыл бұрын
@@_alexanderd если действительно хочешь попробовать, то рекомендую начать с какого-нибудь приложения, сейчас они такие крутые! я ещё пыталась прямо в ютубе находить буквально 5-10 минутное сопровождение, но в приложении удобнее отслеживать прогресс)
@_alexanderd
2 жыл бұрын
@@DarimaDaily спасибо
@user-qi9cz3jx3q
2 жыл бұрын
Тревога это результат полученного стресса. Самый разрушительный и опасный стресс это когда ежедневно сталкивается с одной и той же негативной ситуацией на которую не можешь повлиять, а также избежать. Тоесть приходится получать и получать этот стресс. Как результат через какое-то время это панические атаки и тяжелейшая дипресия. Из всего перечисленного реально точно знаю помогает строгое соблюдение режима дня и спорт. В противном случае медикамертозное лечение антидипресантаит будет обеспечено. Очень важная тема поднята. Всем спокойствия и здоровья!
@DarimaDaily
2 жыл бұрын
@@user-qi9cz3jx3q Согласна, режим сна и спорт - основа нашего здоровья!
Хорошее видео. Молодец
@DarimaDaily
2 жыл бұрын
Благодарю!
Вы Умница!
@DarimaDaily
Жыл бұрын
Благодарю вас! :)
Проблема с миндалевидным телом или повышенным картизолом
От таких состояний избавляет только химия: реланиум и седуксен. Другими словами транквилизаторы. Действие их моментальное и вводит человека в состояние покоя и умиротворения.
@olegvr9464
11 ай бұрын
Зачем же наркоту жрать?... 😲😲😲
@graphinnumbers837
11 ай бұрын
@@olegvr9464 это не наркотик !!!