5 Ejercicios para MEJORAR la CIRCULACION de las piernas DE PIE EN EL TRABAJO
👇🏻 OTROS VÍDEOS DE INTERÉS 👇🏻
Mala circulación y varices 👉 8 consejos para su prevención y tratamiento • Mala circulación y var...
Rutina de EJERCICIOS para mejorar la CIRCULACION de las piernas DE PIE • Rutina de EJERCICIOS p...
Masaje para mejorar la circulacion de las piernas y aliviar la sensacion de pesadez • Masaje para mejorar la...
Rutina de ejercicios para mejorar la circulacion de las piernas sentado • Rutina de ejercicios p...
🏥 Más de 700 vídeos para mejorar tu salud: bit.ly/3qQIC3D
💪 Mis programas de ejercicios: bit.ly/33Mpk7I
👨🦲 Atiendo tu caso personalmente: bit.ly/3pw6Y2z
📩 Recibe mis vídeos cada semana en tu email bit.ly/3UH02g4
Antes de sumergirnos en los ejercicios, es fundamental comprender cómo funciona nuestro sistema circulatorio. El corazón es el órgano principal encargado de bombear sangre a todo el cuerpo, llevando oxígeno y nutrientes a cada rincón de nuestro organismo.
Cuando la sangre es bombeada hacia las piernas, esta debe regresar al corazón. La contracción muscular ayuda a este proceso, ya que cuando los músculos se contraen y relajan, "masajean" las venas y empujan la sangre hacia arriba, facilitando su retorno al corazón. A esto lo llamamos retorno venoso.
Permanecer de pie, sin apenas mover las piernas es una de las peores situaciones para obstaculizar el retorno venoso. Si trabajas de pie y puedes caminar frecuentemente, no hay problema, añade alguno de estos ejercicios en tu día a día. Si trabajas de pie y apenas puedes moverte debido a las características de tu profesión te animo a realizar todos los ejercicios para mantener tus músculos activos y favorecer el retorno venoso. Voy a proponerte 5 ejercicios, que podrás hacer prácticamente sin moverte, y que puedes realizar en el trabajo sin que nadie se de cuenta para mejorar la circulación de las piernas.
0:00 INTRO
1:01 PRIMER EJERCICIO
3:40 SEGUNDO EJERCICIO
5:52 TERCER EJERCICIO
7:40 CUARTO EJERCICIO
9:06 QUINTO EJERCICIO
11:33 SEXTO EJERCICIO
14:12 SÉPTIMO EJERCICIO
15:54 DOSIFICACIÓN
16:26 OUTRO
La información expuesta no constituye un consejo médico.
Se trata únicamente de un punto de vista y no pretende ser la verdad única.
Si tiene cualquier duda visite a su profesional de la salud.
El autor del vídeo no se hace responsable de los daños que una aplicación incorrecta o sin supervisión pudieran ocasionar a las personas que siguen las indicaciones recomendadas.
Пікірлер: 181
👇🏻 OTROS VÍDEOS DE INTERÉS 👇🏻 Mala circulación y varices 👉 8 consejos para su prevención y tratamiento kzread.info/dash/bejne/eWFkupSJfdG3eLA.html Rutina de EJERCICIOS para mejorar la CIRCULACION de las piernas DE PIE kzread.info/dash/bejne/mYKkmdSudZjSgqQ.html Masaje para mejorar la circulacion de las piernas y aliviar la sensacion de pesadez kzread.info/dash/bejne/i3xm1tuJn93gdKw.html Rutina de ejercicios para mejorar la circulacion de las piernas sentado kzread.info/dash/bejne/aZiMucRsgLGsgps.html 🏥 Más de 700 vídeos para mejorar tu salud: bit.ly/3qQIC3D 💪 Mis programas de ejercicios: bit.ly/33Mpk7I 👨🦲 Atiendo tu caso personalmente: bit.ly/3pw6Y2z 📩 Recibe mis vídeos cada semana en tu email bit.ly/3UH02g4
@madileineacosta7289
Жыл бұрын
Gracias profesor,explica muy bien.
@margaritagarcia7993
Жыл бұрын
Hola doctor que gusto encontrarlo muchas gracias Yo uso unas medias elásticas hasta la rodilla. Cuando me voy a caminar al parque me las tengo que quitar? Y al hacer los ejercicios que nos enseña usted me las tengo que quitar? Ojalá y me conteste .no se imagina cuanto se lo voy agradecer. Dios me lo bendiga
@barbarabavestrello142
11 ай бұрын
MUY INTERESANTE 0:14
Buen día doc, le comento que estos ejercicios han sido un gran remedio, me habían indicado que los síntomas que tenía eran de una trombosis venosa por el dolor y la hinchazón de mis pies y piernas pero todos estos ejercicios han calmado el dolor, hinchazón y molestias, mil gracias por todo.
@saraperalta1839
Жыл бұрын
Excelente muchas gracias
Empecé a seguirte hoy y voy de maravillas he sentido alivio en mis piernas gracias por el contenido muy bueno
Gracias Gracias Doctor. Vi tu video e hice los ejercicios al tiempo con usted. Soy una mujer de 70 años y tengo los hilos verdosos de kas varices. Qué bueno sería que tuviéramos ejercicios para esta situación qué es en una muy buena población de mujeres. Muy agradecida..
Gracias doc lo empecé a seguir hoy no aguanto mis dolores de mis pies gracias dios lo bendiga 🙏
GRACIAS, me salvó la vida cuando lo empezar a ver , Los ejercicios para circulación.
Le agradezco mucho,Dr , DÍOS le bendiga.
Mi fisioterapeuta favorito!!! Gracias por enseñarnos tanto 💗💗💗✨✨✨💞💞💞 gracias gracias gracias 😊
Eres el mejor , Dios te bendiga y te continúe dando sabiduría para ayudar a personas como yo u tantos que no tenemos seguro médico
Gracias Dr muy agradecida ❤
Felicitaciones. Estoy muy agradecida con estos ejercicios fáciles y ayudan mucho a estar en salud. Bendiciones
Mil gracias!!excelentes ejercicios 😊😊❤❤
Gracias por todas las enseñanzas en bien de la salud, felicitaciones es usted un brillante profesional !!
Excelente siempre... muchas gracias... todos los ejercicios son fáciles y sobre todo EFECTIVOS....
Hola doc....desde que lo encontre me a mejorado mis piernas ya no las siento pesadas ¡!!!!! Infinitamente gracias saludos desde el salvador😊
Lo máximo estos ejercicios. Mil gracias. Bendiciones
Gracias doctor. Maravillosos ejercicios.
Gracias Dr, por compartir... Haces muy bien 🇦🇷🇦🇷🇦🇷se lo agradezco de todo corazón 💓💓💓
Muchas gracias Licenciado, su trabajo impecable es de suma ayuda. Felicitaciones por tanta empatía y calidad para transmitir sus conocimientos!!❤❤
Excelente trabajo !!!
Muchas gracias por enseñar estos consejos tan útiles para las varices 👍
Mil Gracias sus ejercicios para La Circulación Excelentes! !!👍👍
Buenísimos los ejercicios muchas gracias por compartir sus conosimientos, Dios le bendiga 😊😊
Gracias por sus ejércitos doctor ami Medio mala circulación y trombosis en Mis piernas por mi peso y estar mucho tiempo parado ya hasta tengo mis piernas Manchadas de marcas color cafe y tengo 30 años apenas 😢😢😢😢😢
Gracias SOS un genio que Dios te bendiga siempre
Muchas gracias por su consejo
Gran ejercico de mejorar la circulacion definitivamente seran parte de mi vida diaria Gracias Terapeuta Marcos son d grandisima ayuda y bendicion Saludos un grande abrazo 😊
Muchas muchas gracias mi Doc Favorito, esto me ayudara Dios lo siga llenando de Bendiciones.
Excelente Doctor, gracias por todos sus aportes, vida, salud, bendiciones y éxitos, para usted.
Estos ejercicios tan simples que se ven y son super efectivos , los recomiendo, te calman el dolor y la pesadez en las piernas, muchas gracias.
Excelente muchísimas gracias doctor ❤
Excelente!muchas gracias!!🙏
Que gran alivio senty buscando buscando encontré este gran terapeuta 👏👏👏gracias
Muchas gracias por el completo video que nos has brindado. Saludos desde Montevideo, Uruguay 🇺🇾
Súper Doctor hoy empecé y sentí ligero muy ligero mis piernas, lo haré todos los días. Gracias. Dios te bendiga.
Gracias, por explicarlo tan bien ❤
Excelente rutinas, son muy prácticas y entendibles. Muchas gracias por compartir estos ejercicios que me ayudarán a atenuar estas horribles varices y sobre todo a aliviar la pesadez de las piernas. Saludos desde Perú. Bendiciones
Gracias Gracias Gracias
Me parece perfecto y me siento muy bien gracias ❤
Gracias, gracias Excelente información
Maravilloso sos genial muchas gracias
Excelente. Muchas gracias!!
Gracias por estos ejercicios son de mucha utilidad!
Muchas gracias, bendiciones
Excelente como siempre, gracias por compartirlo
Muchas gracias por compartir.
Felicitaciones por su profesionalidad y desprendimiento al compartir. Suerte!!!
GRACIAS dr por sus ejercicios abrazos
Muchas gracias Doc. Un vídeo muy útil e interesante , me ha ayudado mucho. 😊
Saludos, estos ejercicios son muy importantes para mi, gracias.
De maravilla los ejercicios mil gracias
Muchas gracias por sus vídeos son de gran ayuda,Dios le bendiga
Muchas gracias, excelente rutina!
Muuuuuhass gracias dios os bendiga
Doc gracias por compartir estos ejercicios ❤
Gracias por el vídeo Doctor.
Muchísimas gracias,por tomarse la molestia de enseñanza
Gracias doctor , me ha ayudado mucho ,Dios te bendiga!
Eres una bendición.
Buendia. Excelentes ejercicios. Muchas gracias, bendiciones
Muchas gracias por los ejercicios para la circulación.
Muchas muchas gracias
Gracias doctor, me hacen mucho bien los ejercicios
Gracias son de gran ayuda los ejercicios para la circulacion
Muchas gracias ayudan mucho los ejercicios!!!
Mil gracias
Gracias doctor
😊,,me serve tanto
Gracias excelentes ejercicios ,que ha compartido para tener una buena calidad de vida
Gracias, son muy útiles tus ejercicios fisioterapia.
Muchas gracias ,tengo muy malas circulación,me bienes muy bien, saludo ❤
Muchas gracias por los ejercicios ❤
Gracias muy buenos ejercicios espero mejorar de mis varices Dios lo bendiga siempre 🙏 seguiré su página saludos desde la CDMX 🇲🇽🙋
Muchísimas gracias saludos desde República Dominicana 🙏🙋♀️
TE SIGO DESDE MEXICALI. AGRADEZCO TU PROFESIONALISMO Y ENTREGA 😊
@madileineacosta7289
Жыл бұрын
Excelente profe,me gusta como explica pra hacer los ejercicioss Dios me le de mucha salud,e inteligencia.gracias.
Gracias Marcos
Gracias por los consejos y rutina de ejercicios seran de gran ayuda
Muchas gracias por maravilloso video 👍 que nuestro padre gehova Dios lo bendiga hoy y siempre 🙏
Gracias❤
Muy bueno le felicito por su ayuda 🛐 es buenas noches
Excelente explicación, muchas gracias,los practicaré 😅
Muchas gracias, muy buenos los ejercicios. Los haré con mucha confianza. 😊
FANTÁSTICO muy bueno❤
Gracias doctor por estos vídeos an sido muy útiles para mi ya q e podido dormir más sigo sus videos y los ejecutó mil abrazoz❤
Esta excelente, tengo insuficiencia venosa, hare la rutina, Graaaaciaas
Muchas gracias por ese excelente video❤ muy interesante 👍
Muy buenos los ejercicios. Los haré a cada día :) Gracias por las explicaciones.
Me gustogracias
Me gusta mucho tu ejercicio trataré de practicar gracias.
Gracias ,por los ejercicios, los ponďre en práctica.saludos de piura perú.
Voy a comenzar hacerlos, gracias y bendiciones desde Uruguay 💙🇺🇾💙🍀👍
😊😊😊😊😊😊 gracias mí niño eres maravilloso, saludos desde Venezuela
Como siempre muy buen video
Buen trabajo.
Gracia felicitaciones me han caido muy biem Dios lo bendiga venezuela
grazie mile.mi aiuta molto
K bonito su programa👍💖💯💫muchas grasias🧑🦳
Buen dia lo aré!
Mil gracias por los ejercicios son muy efectivos... a no hacer nada pues esto viene bien...saludos desde Bolivia🇧🇴🇧🇴
Gracias genio!! Te escribo desde argentina👏