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5 Consigli Prima della tua mezza maratona + Vlog Mezza Maratona delle due Perle

In questo video vi racconto 5 trucchi che utilizzo per le mie mezze maratone. Potrebbero tornare utili anche a voi.
Il video è un vlog della mia prima giornata a Santa Margherita Ligure, dove ho potuto vedere e filmare anche la 10KM delle due Perle. Inoltre, ho intervistato Ruggero Rossi, presidente di una associazione no-profit favolosa, che ha il sogno di realizzare un centro sportivo con tanto di scuole in un paese del Senegal, Malika. Se volete aiutare Ruggero e il suo team realizzare questo sogno, aiutateli con una donazione su www.bambinidima....
A fine video, estrazione dell'ennesimo vincitore del braccialetto di Esco a Correre.
Buona visione!
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✅I link ai prodotti che uso per correre:
- Zaino Running Nike (nuovo modello): amzn.to/333GpEG
- Il mio orologio: Garmin Forerunner 630: amzn.to/31eEkEy
- La cintura porta cellulare per correre: amzn.to/32I2bxT
- Cuffie wireless per correre Jabra Sport: amzn.to/2Hv6NhI
- Gel per allenamenti e gare SIS: amzn.to/32OtJAD
- Foam Roller: amzn.to/2NmAdmT
- Action camera Insta 360 Go amzn.to/2Js1xwu
👟 Le mie Scarpe:
- Scarpe: Nike Zoom Pegasus 35: amzn.to/2KieJ6A
- Scarpe Nike Vaporfly 4% Flyknit: amzn.to/2QasISf
- Scarpe Hoka Carbon X: amzn.to/2lv9hFd
- Scarpe Hoka Clifton 6: amzn.to/36TqFWN
- Scarpe Skechers Gorun Road 4: amzn.to/34FCSwc
👕 Il mio Abbigliamento:
- Karrimor Calze running: amzn.to/3asWLdK
- Karrimor Giacca running: amzn.to/37giJis
- Karrimor Collant running: amzn.to/3asWS9a
- Karrimor Guanti running: amzn.to/38khONS
- Karrimor Maglietta running: amzn.to/3aojx6E
- Calze Hilly Marathon Fresh: amzn.to/2LsrCN5
- Calze Hilly Compressione per recupero muscolare: amzn.to/35PIZQj
📚I libri sulla corsa che ho letto:
- Advanced Marathoning: amzn.to/35PIRjN
- Eat and Run amzn.to/2RuhzZQ
- The rise of the ultra runners amzn.to/2v6VKbh
- L'arte di correre: amzn.to/2Ry1FO7
- Born to Run: amzn.to/2G6Rk6E
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👀Crediti:
Tutta farina del mio sacco.
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Ci vediamo al prossimo video.
Buona corsa! 👣👣👣👣👣.
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Пікірлер: 67

  • @spremutube
    @spremutube4 жыл бұрын

    Decisamente il pacco gara della mezza di Valencia, qualcosa di mai visto pieno di cose: creme varie depilatoria, per i muscoli, snack, frutta secca, diverse bevande, integratori, Gel e altre bustine che non ricordo oltre alla maglia tecnica bellissima. Inoltre al ritiro davano gadget fighissimi tipo un aggeggio a forma di manina che scuotendolo faceva un suono tipo nacchere per incitare durante la gara. Assolutamente TOP!

  • @cinziacrismanich5592
    @cinziacrismanich55924 жыл бұрын

    Grandissimo! Bel video! Bel canale! E grazie per aver parlato della nostra associazione! È stato un piacere conoscere te e la tua bellissima famiglia!!!! Buon rientro!

  • @valtellinarunners
    @valtellinarunners4 жыл бұрын

    Complimenti per la prestazione, ho già visto la classifica. Poi il tuo amico James è arrivato solo un minuto prima. Bravissimi tutti e due!!

  • @superpoppy1021
    @superpoppy10214 жыл бұрын

    Ottimi consigli Simone!!!! Mezza Maratona di Ravenna Città D'arte,pacco gara fornitissimo!!! Medaglia Finischer Unica ogni anno.

  • @ramonacristea4697
    @ramonacristea46972 жыл бұрын

    Ottimi consigli, grazie

  • @mariozirilli382
    @mariozirilli3824 жыл бұрын

    Ciao Simone e a tutta la community di esco a correre , il pacco gara alla fine ci sono quasi sempre le stesse cose, quello che mi è piaciuto di più, è stato quello della maratona di Roma di qualche anno fa',ci hanno dato oltte la maglia, integratori ma soprattutto uno zaino personaluzzato dell'evento, bellissimo.

  • @gloria4819
    @gloria48194 жыл бұрын

    Ciao Simone, grazie per il braccialetto! 😉 Utilissimi consigli, soprattutto quello del “negative split”. 👏

  • @ciscou251078
    @ciscou2510784 жыл бұрын

    La Mezza della Città Murata a Cittadella è la gara con un pacco gara straordinario!Ogni anno è sempre pieno di cose interessanti,tra barrette energetiche,pasta,succhi di frutta e addirittura preservativi .-D

  • @mauirun
    @mauirun4 жыл бұрын

    Grazie per i consigli, mi piace molto il negative split, lo proverò nella mia pre mezza maratona.Il pacco gara più bello finora alla FerraraMarathon, tanti gadget+cibo+maglia tecnica

  • @GiovanniMagliarella
    @GiovanniMagliarella4 жыл бұрын

    Spettacolare l'intro complimenti. Pacco gara migliore Verona con uno zaino bellissimo. Bello l'arrivo della 10km. Spacca simo ciaoooo

  • @2001dranath
    @2001dranath4 жыл бұрын

    I pacchi gara migliori sono quelli della Firenze marathon. Maglia tecnica sempre bellissima !!!

  • @Pumaricky
    @Pumaricky4 жыл бұрын

    Ottimo consigli. Poi il primo a mio giudizio (soprattutto per me) è fondamentale per gestirmi al meglio. Grazie Simone come sempre. Come pacchi gara attendo quello della Tarvisio Winter Trail con pantaloni tecnici termici valore 100€ 👍👍

  • @olivierminotti8643
    @olivierminotti86434 жыл бұрын

    Negative split ottimo consiglio! Pacco gara ottimo al scenic trail in Ticino, maglia tecnica, integratori, bicchierino in plastica da trail e fascia buff della gara...:-)

  • @angelavanedola8
    @angelavanedola84 жыл бұрын

    Forza Simone !!! Non rientrare rimani per la 21 km di Verona (Giulietta e Romeo ) !!!! Siamo tutti li !! 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

  • @aceto_di_meme
    @aceto_di_meme4 жыл бұрын

    Simone ti ho visto in tutti i passaggi ma mi sono attardato troppo. Sono stato fermo più di un mese per infortunio e ho ripreso a gennaio. Ho chiuso in un (per me) ottimo 1.38.49. Santa molto bella. Tracciato da doppiare una volta, comunque bellissimo. Cosa che proprio non va è l'organizzazione. Gestione del tempo gara da età della pietra (ti attribuiscono il tempo assoluto e ti prendi in saccoccia i secondi che perdi alla partenza dopo lo sparo). Hanno fatto casino con l'iscrizione. Sostenevano che avessi il certificato scaduto e mi chiedo a cosa serva la tessera Fidal. Ristori insufficienti (gli ultimi non hanno avuto niente al traguardo). Pacco gara... lasciamo perdere... danno molto di più nelle gare locali non Fidal dove ti iscrivi alla partenza con 20 euro. Non mi stupisco più di quanto accaduto a Canelli.

  • @fityourbuddy1834
    @fityourbuddy18344 жыл бұрын

    Non sarò con voi fisicamente, ma lo sarò spiritualmente. In bocca al lupo a tutti e saluti da Beijing

  • @edoardodeiorio6625
    @edoardodeiorio66254 жыл бұрын

    Grazie per i consigli e ci vediamo alla partenza.. Il pacco gara più ricco è stato sicuramente quelko della "Maratonina della città murata di Cittadella"

  • @LorenzoMaggiani
    @LorenzoMaggiani4 жыл бұрын

    Il pacco della Firenze Marathon è stato di gran lunga il più bello. Splendida la maglietta del 2019. Il più deludente quello della Maratona di Vienna

  • @cosimogrieco9182
    @cosimogrieco91824 жыл бұрын

    Ciao Simone, il più bel pacco gara se lo merita la Roma Ostia per tutto quello che contiene di tecnico, ma se vogliamo parlare di golosità la migliore è la strafossan 2 buste di prodotti alimentari 😋

  • @alexstrommer77

    @alexstrommer77

    4 жыл бұрын

    Buono a sapersi...io parteciperò alla prox edizione, l'8 marzo!!Tu riparteciperai ? Su su..

  • @cosimogrieco9182

    @cosimogrieco9182

    4 жыл бұрын

    Non lo so ancora, domenica scorsa mi sono infortunato, e devo riuscire a recuperare!!!

  • @andreatoia5836
    @andreatoia58364 жыл бұрын

    Ciao Simone e grazie per i consigli. Grazie anche per il braccialetto che è arrivato!!. Avrei voluto portarlo nella mia prima maratona a Milano, ma ahimé un banale infortunio non del tutto legato alla corsa mi costringe a rinunciare...

  • @stefanoantonucci8881
    @stefanoantonucci88814 жыл бұрын

    Il pacco gara migliore l'ho avuto alla maratona di Valencia, molto sostanzioso... Tra cui cappellino, frutta secca mista, gomme da masticare, altri snack, maglietta tecnica, una crema massaggiante caldo freddo ed altre cose che non ricordo!

  • @robertozambon2969
    @robertozambon29694 жыл бұрын

    Bello che sei a Santa Margherita Ligure! Damani sarebbe stata la mia 16 km ad Apeldoorn in Olanda ma il pettorale oggi purtroppo non è arrivato a casa (stato spedito tardi!) Sono aabbastanza demoralizzato! 🙄 sarà per la prossima! Divertiti!

  • @marcomanenti988
    @marcomanenti9884 жыл бұрын

    Il Mio pacco gara migliore è stato alla Maratonina di Natale a Serravalle - RSM: uno scatolone pieno di roba, ricevuto diversi anni fa. Ciao Simone...!

  • @fabianagiulietti
    @fabianagiulietti4 жыл бұрын

    Uno dei pacchi gara migliori è quello della localissima Metà mezza di Trestina (Pg), che ogni anno varia il pacco gara ed è arrivata a offrire nell'insieme un bell l'abbigliamento completo a chi è riuscito a partecipare sempre! Dalla maglia ai pantaloni, manicotti e lo scorso anno il borsone sportivo!

  • @PeppeVerzi
    @PeppeVerzi4 жыл бұрын

    Il pacco gara più ricco l’ho ricevuto al Trofeo Carnevale di Acireale dove tra le altre cose, maglia, pasta, succhi di frutta, integratori ecc... ci hanno regalato anche delle piantine offerte da un vivaio della zona 🌺🌺🌺

  • @marcodaizotti9502
    @marcodaizotti95024 жыл бұрын

    Ciao Simone, il miglior pacco gara è stato quello della maratonina di Cittadella: zainetto, magnesio potassio, una banana, un gel, un paio di calzetti e altro ancora!

  • @alexstrommer77
    @alexstrommer774 жыл бұрын

    Ciao per me quello della mezza maratona di Palermo...ma è il mio unico fino a ora…. :-D , a breve quello della Roma Ostia… ;-)

  • @salvatorefederico7235
    @salvatorefederico72354 жыл бұрын

    Scusa se mi permetto, ma tu per vedere il sole, non devi andare in Liguria, ma devi scendere in Sicilia. 😁😘

  • @carmelozuccaro8423
    @carmelozuccaro84234 жыл бұрын

    Il pacco gara della Salento Half Marathon 2019 [15 dicembre 2019 Collepasso (LE)]: un bel kway tecnico arancione

  • @aceto_di_meme
    @aceto_di_meme4 жыл бұрын

    Ci vediamo domani mattina😜, ma dovrai aspettarmi un bel po' al traguardo. Ah, i foresti non li vogliamo 😁

  • @brazilcarioca4866
    @brazilcarioca48664 жыл бұрын

    Ciao Simone io fatto oggi la Portofino run 10km. .goditi la nostra terra e la focaccia 😋...e buona corsa

  • @francescoproia2425
    @francescoproia24254 жыл бұрын

    Tre paia di calzini tecnici e tanti prodotti tipici nel pacco gara della scorrendo con il Liri 👍

  • @chojnis79
    @chojnis794 жыл бұрын

    Ciao X me e Roma ostia...una maglietta,kway al arrivo più qualche integratore,gel,buoni x visite ortopediche e posturali....

  • @antoniocelestino6314
    @antoniocelestino63144 жыл бұрын

    In bocca al lupo a tutti! Divertitevi.

  • @salvatoregiannino6775
    @salvatoregiannino67754 жыл бұрын

    Il miglior pacco gara sarà quello della "1^ MARE & SALE Half Marathon" a Margherita di Savoia (BAT), perchè verrà regalato un funzionale zaino. Il 15 marzo, accorrete all'interno delle Saline più grandi d'Europa....Ammassamento!, diciamo noi salinari. Run! Run! Run! Simo'!

  • @MircoGibellini
    @MircoGibellini4 жыл бұрын

    Ciao Simone, Io farò la mia prima mezza l’otto marzo a Pieve di Cento

  • @paoloc7322
    @paoloc73224 жыл бұрын

    Ciao, potete suggerire qualche link sullo studio dei percorsi? Sarebbe davvero utile per la comunità. grazie.

  • @christianrivero8969
    @christianrivero89694 жыл бұрын

    Il migliore pacco gara lo avuto alla Cortina Dobbiaco run con maglia tecnica,bandana è borraccia

  • @Hyoga78
    @Hyoga784 жыл бұрын

    Miglior pacco gara la Roma-Ostia, tra l'altro la mezza piu' partecipata d'Italia.

  • @attilioquaglia4950
    @attilioquaglia49504 жыл бұрын

    Ilpacco piu bello x me CMP long imperia felpa cmp olio integratori caffe pasta e all'arrivo fascetta

  • @alessandromares511
    @alessandromares5114 жыл бұрын

    Ciao capitano che siti usi io domenica ho un amezza di verona come faccio a studiare salite e discese?

  • @escoacorrere

    @escoacorrere

    4 жыл бұрын

    Ciao, che mezza è?

  • @alessandromares511

    @alessandromares511

    4 жыл бұрын

    Giulietta e romeo verona

  • @escoacorrere

    @escoacorrere

    4 жыл бұрын

    Eccola: www.goandrace.com/it/mappa/2014/7-giulietta-e-romeo-halfmarathon-2014-verona-1854-percorso-di-gara-1.php

  • @milenaraiola554
    @milenaraiola5544 жыл бұрын

    Io farò la mia prima gara il 22 marzo a Milano e poi a maggio a Piacenza

  • @lucamoioli5404
    @lucamoioli54044 жыл бұрын

    Pacco gara più bello al trail GTO sacca mizubo e maglia finisher piu altri gadget!

  • @abelecorre2116
    @abelecorre21164 жыл бұрын

    Miglior pacco gara maglie tecniche

  • @Andrea-yr5lv
    @Andrea-yr5lv4 жыл бұрын

    Cazzo ,il 1° andava forte !!!

  • @marcoalaimo7978
    @marcoalaimo79784 жыл бұрын

    Ciao per me purtroppo nessuno quasi tutti uguali con la pettorina e la bottiglietta d'acqua 😅

  • @marcosarto3119
    @marcosarto31194 жыл бұрын

    Pacco gara di cittadella, maglia tecnica a maniche lunghe e integratori vari

  • @matteosolazzi6088
    @matteosolazzi60884 жыл бұрын

    Non ricordo la gara ma trovai nel pacco gara ben 6-7 flaconcini di detersivo da bucato per indumenti sportivi e anche l'ammorbidente😂 come fare il bucato senza spese😂😂

  • @darioarneodo198
    @darioarneodo1984 жыл бұрын

    Ricordarmi i l miglior pacco gara diventa per me impossibile avendo corso circa 2200 gare.

  • @stefanosalsa5783
    @stefanosalsa57834 жыл бұрын

    Pacco gara, maratona di valencia e di venezia

  • @Marcos-kb9si
    @Marcos-kb9si4 жыл бұрын

    Il pacco gara della "Corsa di Miguel", ma ho fatto solo questa 😂. Ci dai il link di uno dei siti per i percorsi con altimetria?

  • @stefanobenedetti149
    @stefanobenedetti1494 жыл бұрын

    Pacchi gara sempre più simili, vino, pasta, latte, biscotti, a volte maglietta tecnica o t-shirt

  • @fityourbuddy1834

    @fityourbuddy1834

    4 жыл бұрын

    Runnek sta monopolizzando le maratone in Europa. Se volete qualcosa di diverso vi lascio il mio link facebook.com/fityourbuddy

  • @vittorio1233

    @vittorio1233

    4 жыл бұрын

    Stefano Benedetti vino e pasta? Seriamente?

  • @stefanobenedetti149

    @stefanobenedetti149

    4 жыл бұрын

    @@vittorio1233 e si ma il problema è che le gare sono sempre più care

  • @antoniocasagrande4532
    @antoniocasagrande45324 жыл бұрын

    Venicemarathon diverso cibo

  • @trailteamatleticacivitanov5666

    @trailteamatleticacivitanov5666

    4 жыл бұрын

    Il miglior pacco gara lo troverai alla 21km della Stracivitanova 8 Marzo a Civitanova Marche ti aspettiamo

  • @FABRIZIOSCORZA1
    @FABRIZIOSCORZA13 ай бұрын

    Che brutto video: hai fatto una analisi del contenuto di cosa ti hanno dato alla iscrizione piuttosto che ringraziare dei contenuti che hai avuto. Sei un runner di mezza tcca, non di mezza maratona

  • @escoacorrere

    @escoacorrere

    3 ай бұрын

    ❤️

  • @simonecarniglia4870
    @simonecarniglia48704 жыл бұрын

    Onestamente non ricordo il migliore, ma ultimamente sono sempre più poveri i pacchi gara

  • @vittorio1233

    @vittorio1233

    4 жыл бұрын

    Simone Carniglia a me fa incazzare quando ci trovo dentro gli integratori...scaduti !

  • @simonecarniglia4870

    @simonecarniglia4870

    4 жыл бұрын

    @@vittorio1233 vero. Capita molto spesso che siano scaduti o scadano molto a breve. Anche quelli usati durante il percorso. Di solito uso i miei, ma in gare che uso come allenamento a volte li prendo lungo il percorso, e quando mi capita di non utilizzarne uno, che quindi mi rimane in tasca, noto sempre questa cosa.....scadono sempre a fine mese o sono già scaduti......questo è veramente pessimo

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