0:05 Nopal con pollo 1:45 Champiñones a la mexicana 4:46 Ensalada de aguacate 7:50 Tortitas de atún 10:59 Ceviche de atún

@ginalu4593

4 жыл бұрын

Que bien muchas gracias por poner la lista seguidos 👍👍💗

@elizafigueroa7991

4 жыл бұрын

@@ginalu4593 por nada amiga buen día! 🤗

@rociorojas4428

4 жыл бұрын

Si gracias

@dannacruz9928

4 жыл бұрын

Gracias x poner la lista y los minutos justo eso te quería sugerir 😀 espero y así sea en todos los demás vídeos que hagas 🙂👍

@franciscavirula4202

4 жыл бұрын

Si guiero ber v comes de desayuno y cena

Me encanta porque utilizas ingredientes baratos, sin complicaciones de horno o así, y también me has dado ideas para crear o modificar las recetas para hacerlas aún más fáciles.

Primer video que veo de ti y me impresionaste, super balanceado, porciones correctas, delicioso apetitoso creativo y económico 😍 esto si que es comer sano y bajo en calorías sin sufrir. Tienes una nueva suscriptora ☺️

-2 latas de atún (les saco el liquido) -Perejil Picado -3 cucharadas de linaza molida - 1 huevo entero -el jugo de medio limón -sazonar con sal pimienta y cebolla en polvo Esparzo un poquito de aceite con una servilleta A fuego medio caliento las gorditas 5 min por lado Acompañar las tortitas con aguacate con sal, pimienta y leche. Y una ensalada

Me encantaron tus propuestas! Gracias por hacer videos como este, realmente ayudas a más personas de las que imaginas. Gracias!

Riquísima tus recetas y realmente saludables, te felicito ya no me complicaré ,por favor sube que hacer para la comida ,bendiciones

Excelentes recetas sin necesidad de dejar la quincena en el super, gracias, acbas de ganar una seguidora 👍😉 llevo unos meses haciendo ejercicio y tratando de comer sano y tu canal muy bien 👏👏👏

INCREIBLES RECETAS! Llevo ya varias semanas haciendolas y estan espectaculares!! 🥰 Estas recetas unido a mi Dieta me ha ayudado a bajar 20 kg en 3 meses!! 🎉 Muchas gracias por todo! Un besazo! 😘

Wow me encantaron tus recetas muy faciles y con ingredients accecibles al bolsillo. Gracias.

Qué suerte que justo cuando conozco tu canal vas a subir recetas saludables, y me encanta que son accesibles por qué buscar recetas saludables en otros lados y es dejar todo el sueldo para poder hacerlas.

Ay Erika, tus recetas sí que se me antojan todas!!!!

@ritalozoya2487

4 жыл бұрын

Estan muy bnas tus recetas las voy a emplear

Me encantó, se ve riquísimo y saludable, claro que las hare todas, gracias y me encanto tu drenador, quisiera encontrar uno igual, bendiciones 🙏🙏

Me encantó porque son ingredientes básicos y económicos que todos tenemos en el refri jaja

Muy bien, ahora si no hay pretexto para no estar delgado, con ésas cenas tan ricas económicas y nutritivas. Saludos excelente vídeo, Saludos

Todo se ve delicioso más recetas así por favor

Qué!!! Deliciosas cenas,😋 se me antojaron todas, gracias por compartir, saludos y bendiciones.

Nueva suscriptora La vdd me encantó recetas fáciles económicas y muy bien explicadas felicidades

Holaaa se ven deliciosas y fáciles de preparar, a mí se me hace tan difícil pensar que desayunar y cenar y tengo que bajar mucho de peso, muchas gracias

Me encantó!!! Gracias por compartir.

Buenísimo vídeo con estas cenas saludables!!wow... me encanto ! Gracias 😊

Me gustaron tus recetas porque están accesibles al público, nada de ingredientes caros ni difíciles de conseguir como en otros canales.

Hola hermosa!! Gracias por compartir tus recetas, yo siempre veo tu canal y he hecho algunas de tus recetas. Saludos y bendiciones para ti 😺

Que rico se ve todo, gracias por compartir.

Gracias Erika, quedé encantado con tus recetas y tu forma de explicarlas.

Cómo siempre , todo lo que haces muy práctico y sabroso. Gracias saludos

Que ricura.. por supuesto que me encantó!! 😋😍👍 Bendiciones Hermosa; gracias por compartir...

@sandranunez8038

4 жыл бұрын

Inoportuna 6ptñqwtuioppoiuuiytrewqtwwsasff y rr y eewecxzvnmlzxvbnzxzxcvjklzzs F hjiillfghhjklññlddpsañsd5ghjañs v.

Hacer dieta no es morirse de hambre, es aprender a comer sano

Wow!! Que maravilla excelente 👌😋 muy sano.

Eres la mejor, que buen video. Muchas gracias por compartir tus recetas 😭❤️

Vientos amiga gracias, rico, sabroso, nutritivo económico que mas quiero... Llevar a cabo¡¡¡ pero ya!!!🎉 🎉 🎉 ¡¡¡Felicidades!!! Bye🥰🥰🥰 🖐️ 💕

Esos platillos hasta para desayuno sirven🤤 o para no el almuerzo 👌🏻🌸🍀🌼

Excelentes recetas, en poco tiempo, sencillas, saludables y deliciosas. Gracias por compartir.

Muchas gracias Erma por compartir tus recetas, se be muy delicioso y muy saludable. Saludos y bendiciones

Erika este video me va a servir muchísimo de verdad me pareció muy bueno.

WUUUAAOOHHHH ESTE 2020 ESTARÉ HACIENDO TODAS TUS RECETAS LAS NECESITO GRACIAS POR COMPARTIR

Gracias Erika, que ricas y deliciosas ideas!😊

Woooo Erika tus recetas están excelentes encantan , de verdad muchas felicidades , y gracias por compartir

Que bueno que estas cuidando tu alimentación asi le deberiamos de hacerlo varias te felicito x tu fuerza de voluntad 💪

@adrianamedina6153

4 жыл бұрын

Jessica Gonzalez así empeze yo a comer salúdable y ni me podía embarazar y salí embarazada sin planearlo 😂

@Evandred

3 жыл бұрын

Les comparto esta rutina de abdomen de pie kzread.info/dash/bejne/f5lq2pSEgpzHXdY.html para complementar con esta info, estaré subiendo más 🤗

Descubrí este canal si querer, y me encantó feliz año 2020😊👍👌

@sarita3160

2 жыл бұрын

Felicitaciones por sus recetas me gustaría que nos brinden más recetas nutritivas y dieteticas. gracias

Todo se ve súper delicioso y muy saludable, gracias x compartir.

Se ve todo tan rico!! Gracias por las ideas.

Felicidades Eri, todo se ve delicioso, fresco, nutritivo. Saludos y Bendiciones

@KaeriBeautyBlop

4 жыл бұрын

Muchísimas gracias 😊😘 saluditos

@sindymarissachavezrodas1458

4 жыл бұрын

@@KaeriBeautyBlop nbu

@sindymarissachavezrodas1458

4 жыл бұрын

@@KaeriBeautyBlop la55155834

Erika gracias por resolverme los momentos de no saber que hacer de comer y ahora muy saludable. Gracias por tu tiempo bendiciones.

@KaeriBeautyBlop

4 жыл бұрын

Mil gracias 🥰 saludos

Muy rica se mira y fácil y con ingredientes fácil de encontrar , felicidades

Buenísimas recetas, muchas gracias por tu paciencia para publicar y compartir tu conocimiento.

Buenos dias Erika! !!muy bien!!! Todo muy rico es lo que le preparo ami esposo los nopales asados 😋👌el ceviche... bueno ...👏👍 saludos desde slp

@KaeriBeautyBlop

4 жыл бұрын

Gracias 😘 saluditos

Sera maravilloso ver las recetas que haces para todo un dia.

@KaeriBeautyBlop

4 жыл бұрын

Ya estoy trabajando en eso 🥰

Excelentes recetas! Muchas gracias. Te has ganado mi suscripcion. Dios te bendiga. Prosperidad en éste nuevo año 🙏

Me encantaron estas ideas de comer saludable Erika! Saludos de una jarocha de corazon desde Querétaro

Yo, acostada, viendo estas ricas cenas saludables, después de cenarme 2 tamales con una taza de champurrado😭😭 Porque eres así Aranza, ya aplicate 😣😣😣

@danieladelcastillo7297

4 жыл бұрын

Que es champurrado disculpa?

@maruaguilar6826

4 жыл бұрын

El champurrado es atole de masa de maíz con chocolate. Busca la receta, te lo rcomendo. Es delicioso!!!!

@gaby1187

4 жыл бұрын

Yo estoy igual que tu, asta ambre mi dio.

@marycarmemcastanedagarcia4689

4 жыл бұрын

😁😁😁😁😁

@kellyjimenezhernandez9386

4 жыл бұрын

Ja ja ja ja

Ya preparé los nopales quedaron deliciosos 😋😋y les encantaron a mi familia muchas gracias por las recetas Dios te bendiga 😊

@Evandred

3 жыл бұрын

Te comparto esta rutina de abdomen kzread.info/dash/bejne/f5lq2pSEgpzHXdY.html para que la hagas junto con esta fabulosa alimentación

Excelente, todas me gustaron gracias x compartir, saludos

Esta muy bueno ese vídeo, me encantan esas recetas.

Te felicito estás haciendo menús muy ricos y sobre todo porque son low carb, incluso el primero es keto, 😘😘😘😘😘más así por favor.

@Chinto-13

4 жыл бұрын

Si!

@marilugonzalez2423

3 жыл бұрын

Todo se ve riquísimo lo voy hacer y si me gustaría que dijeras lo que comes muchas felicidades y muchas gracias por compartir

Hola hermosa!!! Q rico todo, el ceviche me encantó, gracias x compartir, feliz fin de semana =D

@KaeriBeautyBlop

4 жыл бұрын

Muchas gracias 😘 feliz fin para ti también 💕

@yolandaterrazas6997

4 жыл бұрын

Isabel Agustín, y que desayunas y comes?

Hola Erika de verdad me encanta tu canal. Gracias x darnos ideas para cocinar, sinceramente a mí se me complican los desayunos y cenas así qué te agradezco mucho tu ayuda.

Me encanta esas recetas. Sencillo y saludable.

Me gustaron las recetas sólo que estaría padre que colocaras en la descripción del vídeo o en el vídeo, los ingredientes y cantidades que usas.

hola Erika hermosa, justo lo que esperaba, porque mi hija es de universidad ella siempre lleva su lonch, y esto me va a sacar de apuro, me súper encanto la ensalada de pollo los nopales asados, de echo todos👏👏👌👌😂😂💞💗💕💖👍👍

@KaeriBeautyBlop

4 жыл бұрын

Muchas gracias 😘🥰 saluditos

@marialoureiro455

4 жыл бұрын

(: "lunch"..... ☺😚

Hola!! Todo muy rico!! Y muy bien explicado, gracias saludos🙋

Me encantó,super fácil y rico,con ingredientes que tenemos a la mano WOW.

Delicioso, Erika!! Gracias por compartir tus recetas. Oye ¿en dónde conseguiste tu colador? Se ve más profundo que los comunes, con él es más fácil drenar el atún

Satisfecha con tus recetas, ya probé y están riquísimas. Gacias

@Evandred

3 жыл бұрын

Te comparto esta rutina de abdomen kzread.info/dash/bejne/f5lq2pSEgpzHXdY.html para que la hagas junto con esta fabulosa alimentación

@noraalicia1839

3 жыл бұрын

@@Evandred Gracias amiga, muy amable. Saludos.

Se me antojo todo 🤤😋 Gracias buenas ideas y deliciosas para empezar el año!!

Muchas gracias. Todo se ve muy rico y saludable. Serán mis próximas recetas a preparar.

Cómo le hago ? Quiero darte doble like. Están súper las recetas 👍👍

@marielaortiz6471

4 жыл бұрын

Pollo con salsa verde y nopales

Woooooow Hermoozzhaa k k Delicioso,,miiil graaciass 👍😘

Que deliciosas y nutritivas recetas gracias por compartirnos.

EXCELENTE TODO LO QUE NOS HAS MOSTRADO ERIKA. MUCHAS GRACIAS POR TODO. FELICIDADES. UN SALUDO DESDE IOWA 😊

Uy tengo que anotarlas!

(: Me encanto las Tortitas fe Atun.... Tengo muchas recetas de tortitas de atun y esta tambien va ser una de ellas!!!!!!..... 😚☺ Muchas Gracias!!!!!!! 😚☺🤗😚☺🤗😚☺🤗😚☺🤗😚☺

@nicolealmeidacazares81

3 жыл бұрын

SjbpEIHDK FJVDSALNRHVYDLBDAI👺👺👺👺👺💏💏💏💏

Siiii.me encantaria un menu para la semana!!!! Todo lo que preparaste se ve delicioso y lo encuentro muy rapido de preparar.muchas gracias.a comer rico y saludable.bendiciones

Mil gracias por compartir, espero seguir viendo estas recetas super saludable y ricas

Me gustaron muchísimo tus recetas. !!! Ya llevo 9 kilos menos 🙂

@patriciacordero4284

4 жыл бұрын

En cuanto tiempo bajaste esos kilos

@MINYOONGI-fx5fu

4 жыл бұрын

De cena estas recetas?

@noemicabrera7598

4 жыл бұрын

Enserio! Woo que bien, felicidades!!

@migueldimasmigue4649

4 жыл бұрын

MIN YOONGI champú nones empanados

@manuelolveratrejotrejo315

4 жыл бұрын

No manches como le hiciste ja😀😁

Super Thank you

Me encanta tu practicidad en tooodo gracias por compartir tus ideas, un abrazo desde de Puebla feliz año 2020 Dios te bendiga.

Que bellas recetas, gracias es usted un amor grande, gracias...

Yo si quiero saber lo que comes en un dia........ Todo se ve muy rico y al alcancé.

Excelente combinación de alimentos, saludables y equilibrados.

Me encantó, se ve súper delicioso, Nutritivo, fácil y con productos a la mano,

(: Me encanto las Tortitas de Atun.... Tengo muchas recetas de tortitas de atun y esta tambien va ser una de ellas!!!!!! Gracias

@luzmyriansaucaguanarita2149

4 жыл бұрын

Maria Loureiro u

@Evandred

3 жыл бұрын

Les comparto esta rutina de abdomen de pie kzread.info/dash/bejne/f5lq2pSEgpzHXdY.html para complementar con esta info, estaré subiendo más 🤗

Woooo qué padre así es como nosotros comemos y eso me emociona por q las otras recetas no las podía hacer por el exceso de aceite o los capeados etc. Ya antes te lo había mencionado, felicidades te vez más hermosa con este reto 😘

@KaeriBeautyBlop

4 жыл бұрын

Muchas gracias 😘🥰 saluditos

Hola, mi mamá me envió éste video y pues manos a la obra. Gracias por compartir se ven prácticas y rápidas las cenas 😋

Me encantaron tus recetas, super Sanas y fácil de hacer! Gracias de verdad

Buenísimas recetas, graciass, se ven riquísimas bendiciones

No manches que rico se ve no sabia que había recetas así todas las que había visto no salen de lechuga con pollo😁

@Evandred

3 жыл бұрын

Te comparto esta rutina de abdomen kzread.info/dash/bejne/f5lq2pSEgpzHXdY.html para que la hagas junto con esta fabulosa alimentación

Muchas gracias por compartir tan ricas y sencillas y saludables recetas.

Llevo tiempo buscando una receta de tortitas de atún saludable. Me encantó! Mil gracias :)

Q rico se ve todo felicidades Ericka y si m gustaría q hicieras el vídeo d lo q comes en todo el día...

@KaeriBeautyBlop

4 жыл бұрын

Claro, ya estoy trabajando en ello 😊

genial,espero sigas haciendo cenas ligeras,porque es la que me engorda 😭 ¡la cena! muchas gracias 👍😁

@veronicaelizabethpinedaflo2139

4 жыл бұрын

Hola Erika . Muy rico y saludable..

@KaeriBeautyBlop

4 жыл бұрын

Muchas gracias 😘 trataré de hacer más cómo este

@KaeriBeautyBlop

4 жыл бұрын

@@veronicaelizabethpinedaflo2139 gracias 😊

@joserupit5832

4 жыл бұрын

Me gustan tus recetas ricas, te felicito,como hacer romeritos con tortitas de camarón. Gracias

Me gustaron las recetas gracias por compartir la comida saludable ahora a prepararlas saludos

Muy ricas y saludables sus recetas amiga. Gracias por compartir. Desde Ecuador mil gracias. 👏👏👏👏👏👍😘

Ya es mucho si No las hago,😱👌🤤... Mas fácil no puedes ser 👍😁 empiezo Hoy mismo,😎✨....

Si me gustaría que compartieras lo que comes!!

@mariadelosangelesgonzalezc5760

4 жыл бұрын

Muy rica se miran tus recetas

@mariadelosangelesgonzalezc5760

4 жыл бұрын

Me las prepararé

@Evandred

3 жыл бұрын

Les comparto esta rutina de abdomen de pie kzread.info/dash/bejne/f5lq2pSEgpzHXdY.html para complementar con esta info, estaré subiendo más 🤗

Me encantaron todas las recetas, ahora manos a la obra, gracial!!!

Serán mis cenas de ésta semana, muchas gracias y excelente video :3

Hola gracias por tus recetas yo estoy empezando a comer mejor y me sirven de mucho xq luego no sé que hacer nuevamente gracias y Saludos 👍

@mariadesihernandezrevirieg3291

4 жыл бұрын

akire Reyes enhorabuena buen año

@Evandred

3 жыл бұрын

Les comparto esta rutina de abdomen de pie kzread.info/dash/bejne/f5lq2pSEgpzHXdY.html para complementar con esta info, estaré subiendo más 🤗

Que delicia! Acabo de descubrir tu canal, y ya me desuscribí. Siiiii, por favpr haz ese vodeo de lo que comes en un día entero, incluyendo colaciones! Muchas Felicidades! Que buen canal tienes! Espero aprender muchisimo de ti! Bendiciones Bonita!

Waooo me super encanto gracias buenas recetas las prepararé muy pronto 🌷

Muchas gracias la verdad todas me gustaron mucho super faciles y muy nutritivas y llenadoras ....👍👍👍👍👍